2014年8月19日 星期二

電腦故障排除DIY,米酒11款妙用

獻上我最誠摯的祝福：
餅兒圓，餡兒甜，甜甜蜜蜜愛實現；
月圓圓，人甜甜，千里姻緣一線牽；
月兒圓，好人緣，闔家幸福慶團圓；
夢兒圓，事業圓，福慧增長富貴全；
月圓圓，好康健，三災百難不臨身；
貴人聚，小人離，祝福事事都如意；
月兒圓，好事圓，祝您好夢連連連⋯！
祝中秋節快樂!
讚

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北港武德宮-財神開基祖廟
天庫日!!! 八月十五。祈安植福。金爐晉祿。天庫補庫。
民國72年，開基老主事奉聖諭以古燈笨(穀亭畚)的形狀起造北港武德宮金爐，高逾四十尺的尺寸、爐頂的六隻天鵝與爐身的三十五天官浮雕，均出自武財公聖示，而也因主神掌管天下財，此一金爐又稱為天庫。民國73年歲次甲子，天庫就在八月十五中秋佳節落成啟用，其時玉皇大天尊、瑤池金母、八仙、玄天上帝、四大金剛、朝天宮天上聖母降壇來賀，自此，每年逢農曆八月十四濟世公籤或是八月十五有適逢開壇，武財公均會為文誌慶，顯見中秋這日，對於武財公有另一層重大意義!
也因此雖說一般信眾都已經習慣會在農曆每月初一十五或初二十六時前來拜拜求財順便補庫，本宮仍會在三官大帝(一、七、十月的十五)與中路武財神(三月十五)聖誕外，於八月十五天庫(落成)日這天特別提醒善信除了吃柚子，還能前來祈安植福、補庫晉祿!
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己巳年八月十五
天庫廣納宇宙財
官燈古笨世上稀
武慶今成五年慶
財文賜慶納天官
神福延續傳世世
庚寅年八月十四
天興利旺廣納財
官燈古笨慶節賀
武圓榮納冠興財
財諾千金一無悔
神宗道傳捷喜音
癸巳年八月十五
天燈古笨五路車
官寶轄統賜善誠
武赫威世三十餘
財鼎金銀冠天下
神穴道本正範章
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心動，只是一時的美麗，心懂，才是一生的相伴
在生命的河流裏，因為有緣，我們總是在遇見；
因為有愛，我們總會心動，每次相逢無論緣分如何短暫，都是累積的前緣，
人世間有一種相遇在心上，因為懂得，所以寬容，所以珍惜，愛情因為珍惜而美好；
親情因為相依而溫暖；友情因為珍惜而長久。
微笑著一份溫暖；感動著一份遇見。
人生，有很多亮點，只是我們不斷的錯過；歲月有很多沈香，只是我們不懂收藏。
寒冷的日子總會有陽光溫暖；有愛的地方，就會有花香縈繞。
人生，因緣而聚；因情而暖；因為經歷，所以懂得；因為懂得，所以珍惜，所有的經歷，都是歲月的一種恩賜，那些邂逅和心動的時刻；那些在生命中燦爛過的笑容；那些伸手就能握住的暖意，終是芬芳了過往的那一抹嫣紅。
感謝相遇，讓時光多了一份感動；
感謝相知，讓生活多了溫暖和明媚；
感謝經歷，讓流年多了一份生動；
感謝生命，在紅塵歲月中，種下我們所有的悲喜。
這一程山水，終是因為懂得而散發出動人的暖。
走過流年，總有一處風景，會因為我們而美麗；
總有一個笑臉，是為我們而綻放；
總有一份遇見，唯美了整個曾經；
總會有一個人知你冷暖，懂你悲歡。
所有相遇的千回百轉，為的是來到世上，遇到那個懂你的人；
所有的過往，都值得珍惜；所有的經歷，都是一種懂得。
心與心的距離很遠又很近，可以是萬水千山的間隔，亦可以是天涯咫尺的相通，有的時候，心與心之間，只是隔著一個懂得的距離。
感恩世間所有的緣，眼光交匯的那一刻，抵得上人間萬千的暖。
一段文字，因為有人讀懂得而有意義；
一首歌，因為有人聆聽便會有共鳴；
一個人，如若有人懂得，便是幸福。
心懂，是心與心的相依取暖；是靈魂與靈魂的對望生香；是一顆心對另一顆心的欣賞。
心懂，可以將天涯化作咫尺，可以去觸碰，內心最柔軟的地方，心裏的話，有人聽就是溫暖；郁悶的事，有人懂就是幸福。
感情不是人生的全部，但卻是心靈最好的歸宿。
我們一生中所尋求的，不外乎就是，有人疼，有人懂。
眼中有笑，心中有暖，這就是人生最大的幸福。
真正的感情，不是不吵不鬧，而是吵鬧之後的，依然相依；
真正的感情，不是沒有心痛，而是心痛後學會如何相處。
心動，只是一時的美麗；心懂，才有一生的相伴。
相交比心，相處憑情。
真心付出，即使沒有得到真情，也不要傷心。
在這個世界上，沒有什麽能夠糊弄到最後，誰好誰壞，早晚都會明白。
只要你問心無愧，就算什麽也沒有得到，也不必太過看重。
人生，在心重情，活著自會安寧。
讚

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【中秋，回家，團圓】
又是一年中秋佳節，你是闔家團圓，還是獨在異鄉？
其實，再長的路，再擠的車，也比不過父母想你的心！
不論多忙，都回家看看吧。
實在回不了家，記得給家人打個電話！祝福爸媽！
讚

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笑一笑,給自己整天好心情
總公司今天發來簡訊，說上半年整體業績不錯，為了感謝大家的努力，中秋節每人加發四個月
過不久...公司又來了一則簡訊 :
漏一個 " 餅”字
***
立法院修正婚姻法，文書人員輸入時一時疏忽，把
一「夫」一妻制，打成
一「天」一妻制。
委員普遍反映：「改得好，創意不少！」，
男委員認為：「好是好，就怕貨源少！」
老委員：「好是好，就怕時間有點少！」
女委員：「好是好，就怕男的身體受不了！」
法律界：「好是好，就怕孩子父親不易找！」
哈哈!!!你今天笑了嗎？
***
男女之間
哈哈哈，粉好笑～
三分醉的男人會打開話匣子
七分醉的男人會打開皮夾子
女人以撒嬌征服男人
男人以撒錢征服女人
戀愛時女人會裝模作樣
結婚後男人會裝聾作啞
戀愛時男人包吃包用
結婚後女人包山包海
戀愛時最好亮王牌
結婚後最怕掀底牌
情人掉淚會心疼
老婆掉淚會心煩
女友的叮嚀如沐春風
老婆的叮嚀如耳邊風
傳統的女姓很會炒菜
現代的女性很會炒飯
婚前聊天話題都是新鮮事
婚後聊天話題都是新台幣
婚前女人會用激將法
婚後男人會用障眼法
婚前吃個飯眉來眼去
婚後吃個飯走來走去
婚前吵架是良性溝通
婚後吵架是狗屁不通
婚前談情分秒必爭
婚後談錢分毫必爭
婚前天天情人節
婚後天天勞動節
婚前男人像衛兵
婚後女人像憲兵
婚前一夜到天亮
婚後一覺到天亮
婚前相看兩不厭
婚後越看越討厭
婚前把愛說出來
婚後把錢拿出來
婚前糊裡糊塗
婚後一清二楚
婚前是全自動
婚後是叫不動
結婚這一個就很好
離婚下一個會更好
幸福的女人天天喚老公
不幸的女人時時換老公
***
怡情地笑一笑,給自己整天好心情!
小孫女對爺爺說：“爺爺，我長大以後一定會孝順您的！”
爺爺說：“等你長大以後，爺爺都不知道還在不在。”
小孫女說：“爺爺您一定還在，因為婆婆說您是老不死的。
***
香客問方丈：『是什麼讓你拋棄了凡塵，到廟裡出家修行。』
方丈微微一笑：『因為我家的貓。』
香客疑惑不解，問：『這和貓會有什麼關係？』
方丈幽幽的道：『我年輕時生意失敗，一貧如洗，就對著家裡的貓哭訴，
我問貓，我該何處存身？
那隻貓抬頭對我說：
.
.
.
.
廟！』
***
有一位少婦矇著頭巾騎機車 ....
因視線不佳，不意卻撞上了一位老先生！
老先生氣急敗壞地說：
「妳沒事幹嘛蓋頭蓋臉地騎車？還撞上了我！」
少婦滿臉歉意且害羞地說：「人家怕曬黑，才把臉包得緊緊的！」
聽完她的解釋，這下老先生更生氣了 ....
老先生說：「騙肖耶！我懶趴（LP ）包在褲底七、八十年，也不見他變白！」
***
＂老闆,我昨天跟你買的含羞草，回家後用手碰它，它怎麼都不會害羞的合上葉子呢？”
“先生，您買的那一盆含羞草可能比較不要臉吧。"
***
距西天取經後分別已經有數百載，八戒到韓國整容變成帥哥。
到舞廳泡妞…激情過後，八戒問美女：“知道以前我有多醜嗎？我是豬八戒！”
美女大驚：“二師兄，我是老沙！我去了泰國……”
***
女人，你想成為幾星級酒店？
1.全套護膚的女人 = 三星級酒店，有點樣子；
2.護膚 + 彩妝的女人 = 四星級酒店，檔次上去了很多；
3.護膚 + 彩妝 + 身體保養的女人 = 五星級酒店，真的很不錯； 4.護膚 + 彩妝 + 身體保養 + 得體服飾= 六星級酒店，傲然出眾；
5.護膚 + 彩妝 + 身體保養 + 得體服飾 + 知性優雅的女人 = 七星級酒店，沒得可比；
6.不護理皮膚更不化彩妝，從來不保養身體，也不學習讀書的女人 = 招待所，簡陋寒磣。
如果男人工作環境經常在星級酒店，晚上回家卻要住招待所，難道你真的相信他會不受誘惑嗎！
護膚和化妝成為美女保養的頭號關鍵任務，你不捨得花錢為自己投資，你老公就會捨得在外面“花”！所以，姐妹們，千萬別傻了，一定要對自己好點，只有捨得把自己“裝修”成六星級豪華大酒店，你的他才不會再去為別的酒店消費了！
***
小女孩半夜被吵醒，看見媽媽坐在爸爸的肚子上搖搖晃晃，問說：「媽媽妳在幹什麼？」
媽媽不好意思就說：「妳爸爸的肚子太大了，裏面都是空氣，媽媽幫他壓出去啦！」
小女孩說：「沒有用啦，妳幫他壓出去，可是隔壁的阿姨還是會幫他吹進去的啦。」
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一乞丐在警察局門口對一名員警說：「給點錢吧，100到200元都可以。」
員警紅著臉低聲說：「大哥，我一月31天沒休息，24小時待命，一個月44640分鐘賺60000塊，每分鐘賺0.7元，你花15.7秒說13字，就跟我要的100塊錢，我要花二個小時才能賺回來，你忍心跟我要錢嗎？！」
乞丐聽後給了員警200塊，淚崩不止… 痛哭流涕的握著員警的手說：「哥們，人間正道是滄桑，加入我們隊伍吧！正常上下班！平常還有節假日和週休2日…」!!!
讚

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Buddhist Life Mission 佛教生命协会和 Tiramisu Suki 跟其他 14 個人
心境，是人生快樂之源，健康之根
心境決定生存的品質，苦樂無界一切在心
以平常心，觀不平常事，則事事平常
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什麼樣的愛情，才經得起時間的考驗
很多人愛到吵架所以分手，有些人愛到平淡也分手。
其實真正陪你到老的，是那種沒太多意外，也沒有當初的心跳，卻無論如何也不離開你的人。
從激情到親情，從感動到感恩，從浪漫到相守。時間越久，越不願離開你，這才叫愛人。
時間，讓深的東西越來越深，讓淺的東西越來越淺。
看的淡一點，傷的就會少一點，時間過了，愛情淡了，也就散了。
別等不該等的人，別傷不該傷的心。
我們真的要過了很久很久，才能夠明白，自己真正懷念的，到底是怎樣的人，怎樣的事。
總會覺得生活就像是一列火車，你會對過去的景色留戀不捨，但卻被一直拉著往前走。
你很認真的對自己說，以後我一定會再回來，事實上，你再也未回去過。
然後忽然有一天你明白，原來什麼叫過去，過去就是過了再也回不去。
能夠慢慢培養的不是愛情，而是習慣。
能夠隨著時間得到的，不是感情而是感動。
所以愛是一瞬間的禮物，有就有，沒有就沒有。
但反過來說，愛和婚姻實際並不是一回事情，並不是所有的愛情都要結婚的，也不是所有婚姻都有愛情的。
能夠慢慢培養的不是愛情，而是習慣。
能夠隨著時間得到的，不是感情而是感動。
所以愛是一瞬間的禮物，有就有，沒有就沒有。
但反過來說，愛和婚姻實際並不是一回事情，並不是所有的愛情都要結婚的，也不是所有婚姻都有愛情的。
給我一個角落，那將是我的天地。
沒有歡聲，沒有話語，可是我喜歡這樣的靜寂。
在我的角落裏，我做著最真實的自己。
不用擔心我會孤寂，我隨心所欲，忙著我的愛好興趣，充實自己，這是我最快樂的事情。
有時愛，有時恨，有時笑，有時哭，有時想親他，有時想踹他，有時愛死他，有時想掐死他，有時候覺得再也不想見到他，有時候卻好害怕再也見不到他，有時候覺得沒有他也可以，我一個人挺好的，有時候卻發現人生中要是沒有了他不知道該怎麼辦。
如許甜蜜也哭笑難分的糾結，就是愛情吧？
我喜歡回顧，是因為我不喜歡忘記。
我總認為，在世間，有些人、有些事、有些時刻似乎都有一種特定的安排，在當時也許不覺得，但是在以後回想起來，卻都有一種深意。
我有過許多美好的時刻，實在捨不得將它們忘記。
時間是毒藥，也是解藥。
因為時間我們可以無可救藥地愛上一個人，同樣的，失戀以後誰都沒有過不去的坎，終究還是時間問題。
讚

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女人是用來愛的
女人是用來愛的，不要在寂寞的時候才想起她，不要夜深了才給她打電話，她或許已經睡了，或許很忙，她是你的，要好好關心她．
女人是用來愛的，不要勞累她，喝醉了就自己回家，不要去讓她為你鋪床，收拾，看見你的樣子她會心傷，要愛護她..
女人是用來愛的，不要傷害她，不要在外人面前喝斥她，也不要為了你的面子，在朋友面前指揮她，她是你的，要珍惜她．
女人是用來愛的，不要讓她失望，她的要求一定經過考慮，你應該能負擔得起，不要吝嗇你的銀子，她是你的，要滿足她。
女人是用來愛的，不要冷落她，在她傷心的時候，要好好陪著她，不要讓她一個人哭泣，不要讓她自己擦去淚花，她找你的時候，不要說：我很忙．她是你的，要心疼她．
　
女人是用來愛的，不要嘲笑她，她或許很多方面不如你，但她會有很多方面比你強，你要懂得去發現她，懂得去鼓勵，她是你的，要欣賞她．
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男女真心歪話 愛你就像愛生病(笑話)
都說認真的女性最美麗， 但是太過於認真的女性只會讓男人很“沒力”。
生活歪理大放送：明骚易躲 暗贱难防(2)
男人之所以把工作帶回家，往往是被逼的
生活歪理大放送：明骚易躲 暗贱难防(3)
女性可以由於大姨媽來停止營業，男人一生卻要像全年無休的7-11便利店一樣時時備戰。
生活歪理大放送：明骚易躲 暗贱难防(4)
放個屁，這是驗證愛情是否轉為親情的最佳方式。
生活歪理大放送：明骚易躲 暗贱难防(5)
小便開叉:對於男人來說，有些事情並不一定永遠熟能生巧。
生活歪理大放送：明骚易躲 暗贱难防(6)
當男人開始留意髮質時， 往往都已經失往了髮量～
生活歪理大放送：明骚易躲 暗贱难防(7)
阿宅的宿命：型男耍冷像梅花，阿宅耍冷想自殺。
生活歪理大放送：明骚易躲 暗贱难防(8)
女性的價值觀，男人是永遠都不會懂滴！
生活歪理大放送：明骚易躲 暗贱难防(9)
男人越忙事業，情趣就少， 事業家庭兩相顧，身體就不會太好。
生活歪理大放送：明骚易躲 暗贱难防(10)
男人永遠不明白，為什麼女性寧願聽閨蜜聽娘泡兩性專家的各種建議，也不相信自己的判定力。
生活歪理大放送：明骚易躲 暗贱难防(23)
女性最脆弱的地方是心， 男人最脆弱的地方是屁股
生活歪理大放送：明骚易躲 暗贱难防(24)
男人硬蝶裏存的A片，就像女性衣櫥的衣服，永遠少一片
讚讚 ·  · 
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全身上下，長痣的代表什麼
1、髮中有痣：富貴。頭髮中有痣，一生不愁吃穿。
2、額頭七痣：大貴。這是非常少見的額頭上有七痣，此人一定大富大貴。
3、 印堂有痣：主貴。印堂有痣男性顯貴，女性顯富。
4、 天庭有痣：妨身。天庭有痣要注意，會在一定程度上有害健康。
5、 鼻梁有痣：病苦。鼻梁上有痣，會導致身體不適，容易受傷害。
6、眼皮有痣：妖智。眼皮有痣者，容易迷惑他人，別人不太容易識別其真偽。
7、耳珠有痣：主財。耳珠有痣者財運不錯，但是容易財來得快也取得快。有人為了穿耳環，把痣打調了，結果財也露了。
8、鼻頭有痣：招小人。鼻頭有痣者往往招惹小人，導致心情不暢、災難不斷
9、右臉有痣：主貴。右臉有痣者體現在貴上，如果你還沒有顯現出來，那要看看是什麼妨礙了你。
10、左臉有痣：主福。左臉有痣者應該有福氣，但是往往有人會錯失良機，福氣也會減弱。
11、左眉有痣：主財。這裡實際上男性更加適用。女性往往體現在旺夫上。
12、右眉有痣：主壽。這裡實際上女性更加適用。男性往往體現在旺妻子上。
13、耳根有痣：害病。耳根有痣要小心，但是即使點去也沒用，需要其他方面注意。
14、耳內有痣：主壽。耳內有痣是長壽，但是也有人不停掏耳朵，結果掏不好影響健康長壽。
15、嘴角有痣：聚財。嘴角有痣是食痣，說明此人衣食無憂。
16、唇上有痣：主是非。如果痣在嘴唇上，那麼不是有是非，就是招小人，還會亂桃花。
17、眼簾有痣：辛苦。眼簾有痣者做事會比較辛苦，往往事半倍功不討好。
18、前脖有痣：招小人。前脖子有痣，容易被人掐，男女問題上容易被異性牽著走，易桃花劫。
19、後脖有痣：有靠山。後脖子有痣，表示有靠山，做工作、經商都能有貴人相助。
20、肩膀有痣：挑重擔。肩膀有痣者往往擔任重要工作，責任重大，不易輕輕鬆鬆生活。
21、乳房有痣：招桃花。乳房有痣者，不論男女都容易招桃花劫，感情生活豐富多彩，但是容易破財破色。
22、手臂有痣：主生財。手臂有痣者能管理好自己的財位，理財能力強。
23、手掌有痣：主富貴。手掌有痣者管理他人，如果管不好容易給人小鞋穿。
24、兩腿有痣：使奴僕。兩腿有痣者往往被他人差使，比較適合做具體工作。
25、腳背有痣：招小人。腳背有痣者容易被人踩，招惹小人搗鬼，需要防備。
26、腳底有痣：踩他人。腳底有痣者恰恰與上相反，時不時給他人穿小鞋。
27、肚臍有痣：性慾強。肚臍周圍或肚臍內有痣者，性欲強烈，容易發生桃花劫。
28、屁股有痣：能掌權。屁股有痣能獨當一面，管理工作會有條不紊。
29、生殖有痣：招桃花。***官上有痣性慾強烈，容易發生桃花劫。女性容易被性騷擾或主動騷擾男性。
30、下巴有痣：主財富。下巴附近有痣，說明有財富伴隨一生，但是不動產居多，因此適合投資或祖上有遺產。
讚讚 ·  · 
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怎麼樣才可以挽回變了心的情人？
「怎樣才可以挽回變了心的情人？」這是許多人面對分手的第一個反應。
要我們眼睜睜看著愛情溜走而不去做些什麼，這幾乎是不可能的事，通常只有自尊心超強和腳踏兩條船的人才做得到。
試圖挽回對方的心，不是示弱的表現，而是對愛情的尊重與在乎。
很多人用哭泣、吵鬧、撒野，甚至威脅逼迫的方式，希望能夠令對方改變心意，收回分手這個決定。結果，往往只是在另一半的心目中留下一個壞的回憶。
這種不成熟的情緒反應不是「挽回」，而是「不肯面對現實」。
挽回絕對不是任性地說「我不要分手」這麼簡單的事情而已。
真的想要挽回對方的心，就要先了解對方想要的是什麼，而你又能夠為他做些甚麼呢？
如果他想要和你分手的原因是因為受不了你的脾氣、受不了你的生活習慣、受不了你重視朋友多過於重視他、受不了你工作忙碌，那麼就讓他看見你的改變吧！
只要你肯改，就還有機會，不是嗎？
但是，倘若他不願意和你一起走下去，是基於某些你單方面無法改變的因素，譬如，他不喜歡你的家人、他嫌你賺的錢沒有人家多，甚至他不滿意你的身材外貌、他愛別人比愛你多……，那麼，你還能為他做什麼呢？
你唯一能做的，就是滿足他的心願，離開他，讓時間去改變他看你的眼光。
留給他一個好印象，就是挽回他最好的方式。
讚

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凡事...
往好的方面去想.
幸福......
就在一念之間.
讚

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人工授精、試管嬰兒 易生多胞胎
歌手范瑋琪最近傳出透過「人工受孕」懷上雙胞胎，其實無論人工授精或試管嬰兒，多胞胎機率都較自然懷孕高。
北醫不孕症科主任王家瑋解釋，試管嬰兒是為增加懷孕成功率而植入多顆胚胎，人工授精則是女性因排卵藥物刺激，造成多顆卵子有機會受精，2種方式都會增加多胞胎機率。
台北榮總不孕症科主任李新揚也表示，通常女性年齡愈輕、卵子品質愈佳，進行試管嬰兒時，若1次植入多顆胚胎，多胞胎機率就很高；因此若有多顆品質好的胚胎，臨床上會建議1次植入1至2顆即可，其他則冷凍保存，留待未來使用。
【多胚胎造成多胞胎】 人工授精是將精子直接注入子宮腔頂端，增加受孕機率，而試管嬰兒則是讓精卵在體外結合，都是常見的人工生殖技術。據衛福部統計，2011年時全國女性採人工生殖方式生產比例達2%，2012年時有5800多位試管寶寶誕生。
我國《人工生殖法》規定，試管嬰兒每次植入胚胎數以4顆為限；國健署資料顯示，歐洲國家在2011年時，植入2顆以下胚胎比例逾75%，遠高於國內的32%。國內則以3顆、占35%最多，因此造成試管寶寶有半數為多胞胎。
國健署分析，多胞胎早產機率超過3分之2，低體重比例也逾83%。對母親而言，多胞胎會提高貧血、高血壓、產前或產後出血、敗血症、妊娠毒血症、妊娠糖尿病等併發症風險，也可能因胎兒比重過輕、早期破水、母親凝血功能不良等原因，引起早產，甚至流產。
【冷凍胚胎備用】 根據生殖醫學會2012年公布的胚胎植入數目指引，35歲以下女性以植入1至2顆為宜，35至37歲植入2至3顆，38至40歲則為3至4顆。國健署也在2014年初修訂《人工生殖機構許可辦法》，以醫院認證資格要求醫師針對35歲以下女性，應盡量植入2顆以下胚胎，因此目前新生試管嬰兒多胞胎比例，已降至約3分之1。
馬偕婦產部主治醫師黃建霈分析，胚胎品質係由醫師根據顯微鏡觀察結果判斷，若品質佳，植入1顆就夠。
王家瑋指出，若將胚胎培養至第5天進入「囊胚期」後再植入，也可提高成功率。
李新揚建議，35至40歲女性進行試管嬰兒時，若得到多顆品質不錯的胚胎，可培養至囊胚期，挑1至2顆植入，其他冷凍保存，在未來懷下一胎時解凍植入，成功率會比重做試管嬰兒高。
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喝溫水、洗溫水澡　比衝冷氣房消暑
熱浪一波波，醫院湧入不少因天熱不適而掛急診的患者，到底炎炎夏日，如何避免因過熱引起的身體異常？為什麼在冷氣房進進出出、狂灌冰水反而會招致不適呢？
近年，台灣的夏天越來越熱，除了高海拔的中央山脈外，全台的溫度分布圖，皆呈現超過攝氏三十五度的高溫，全島有如「烤番薯」，這種又熱又悶的氣候，容易出現疲憊、虛脫、暈眩、體力差、吃不太下飯的倦怠不適。
天熱時，血管擴張，許多血液會滯流在四肢，加上大量流汗後，血液會減少，讓血壓降低，可能使腦部的血液供應量不足，導致頭暈、沒有力氣的情況更明顯。
就算是從室外動輒超過攝氏三十五、三十六度的高溫，進到攝氏二十六、二十七度左右的冷氣房裡，也會因室外、室內的溫差問題，出現不舒服的症狀，像是打噴嚏、頭痛、流鼻水、咳嗽、眼睛乾等，都很常見。而溫差達十度以上，其實也會讓身體的免疫功能下降，忽冷忽熱易罹患感冒，也使得一感冒很不易痊癒。
到底炎熱的夏天，該怎麼做，才能在高溫、冷氣交替的現代環境中，保有滿滿的元氣？本週由專精生活預防保健的余文瑞醫師，分享與酷夏共處的關鍵養生之道。
流汗沒補充水分會脫水　水須喝到讓尿液變淡為止
人體約有七成是水分，高溫的環境中，體溫微微上升，身體會啟動自我保護機制，位於腦部的下視丘會啟動排汗來調節。而夏天會揮汗如雨、汗流浹背，也都是為了降低體內的溫度，因此，在陰涼、不曝曬、空氣流動的通風環境中，一邊流汗、一邊適度的補充水分及電解質（例如運動飲料）是最自然、有效的散熱方式。
但若是光流汗，沒有補充流失的水分及電解質，便會開始出現口乾、倦怠、虛脫不舒服、心跳加快、呼吸急促、頭痛等脫水現象。建議健康的成人，在剛起床時，就要先喝一杯水，大量流汗、感覺到口乾時，也要適時的止渴，建議可以喝到不再口渴或尿液變淡為止。水喝得足夠，才能在有效流汗排熱之餘，產生足夠的尿液來沖洗泌尿道，避免泌尿道感染及結石。
因天氣太熱引起的體溫微微上升，正常情況下，不應超過攝氏三十八度，若超過三十八度以上，甚至達到三十九度，代表身體已有較嚴重脫水的熱中暑現象。此時，反而不太會流汗，皮膚摸起來很燙、呼吸很喘、心跳很快，每分鐘超過一百二十下，因有可能造成組織器官的傷害，甚至進展到意識混亂或昏迷、有生命危險，要馬上送醫掛急診，不可輕忽。送醫前，要特別留意患者可能會嘔吐，注意保持呼吸道的通暢。
室外衝進冷氣房會昏沉　應在陰涼處待10分鐘降體溫
平常若有運動的習慣，有助身體建立良好的排汗機制，預防熱傷害；但若已經熱到不舒服，就不適合再做激烈的運動，應該好好休息，以免加重症狀。當熱到體溫上升時，也不建議吃消炎止痛藥來退燒，這種發燒是因為體溫的調節中樞無法順利散熱，並不是身體發炎引起，即使吃消炎止痛藥，也無法有效退燒。
在皮膚感覺到很灼熱、口渴的炎夏，從室外回到室內，不適合一下子衝進涼快的冷氣房裡，或者狂灌冰水解渴。因為體內熱度高時，馬上進到冷氣房，會讓皮膚的毛細孔及血管很快收縮，汗排不出去，皮膚雖然是涼的，但身體的內部還是很熱，就會出現易疲倦、昏沉、沒有胃口的「冷氣症候群」。
應要特別注意冷、熱間的瞬間溫差，最好能在陰涼、通風的走道或走廊，待個五到十分鐘，讓身體稍微適應。而以溫開水或室溫的運動飲料來適度補充水分及電解質，才是對身體及腸胃最友善的夏日解渴飲品。
沖冷水澡會使血管收縮　水溫四十度才能排汗散熱
如果時間、環境許可，可沖個溫水澡（攝氏四十度左右即可），換套寬鬆、透氣、排汗的衣服，幫助身體把汗流出來，達到散熱效果。
但不建議洗冷水澡，因為冷水澡同樣會讓皮膚的毛細孔及血管收縮，雖然馬上會覺得很涼快，卻反而不利排汗，讓體熱無法有效散發。沒辦法沖澡時，也可改用溫的濕毛巾擦澡來散熱。室內的冷氣，不要調太強，無法調整溫度且過冷的中央空調，最好能準備薄襯衫來禦寒。
若要在家使用刮痧這類非侵入性的民俗療法來解熱，要注意使用方法，如果找不到瓷製的湯匙，可用不銳利的刮痧板，且要刮痧的部位，不能有開放性的傷口，以免加重感染。
一般人最常刮痧的部位是既平又面積大的背頸部，通常只要輕輕刮，經過這類被動性的刺激，就會促使皮膚表面的血管擴張，幫助散熱，同時會出現一大片紫紅色的斑痕，不可太過用力或不斷重複刮，以避免不必要的傷害。
非得要在日正當中外出時，建議出門前三十分鐘，在沒有衣物覆蓋的皮膚塗抹防曬乳，並且善用陽傘、帽子保護，盡量走有遮陽的區域，以降低曬傷機率。
【延伸閱讀】炎夏解熱3要訣
累積在體內的熱氣，靠身體來排汗散熱是最健康有效的方式；一旦排汗機制失靈，就會導致熱傷害，甚至熱中暑。適度補充水分及電解質，才能健健康康過炎夏。
1.避免穿過度合身悶熱的衣物，盡量穿寬鬆、透氣、排汗的舒適衣著。
2.進入冷氣房前，先在陰涼通風的走道待5到10分鐘，讓身體適應。
3.身體因高溫微微發熱時，可沖溫水澡把汗流出來，有效散熱、降溫。
小檔案_值班醫師余文瑞
經歷：台大公共衛生學院預防醫學研究所、新北市石碇鄉衛生所主任、新店市衛生所主任
現任：台北市立聯合醫院陽明院區家庭醫學科主任
專長：社區預防保健、健康檢查、戒菸門診
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高齡懷孕多 安胎床供不應求
內政部統計，超過30歲才生第1胎的媽媽已快要占半數。婦產科醫師今天指出，高齡懷孕愈來愈多，連帶地安胎病床也供不應求。
新光醫院婦產科主治醫師蔡育倫今天表示，30歲以下的孕婦愈來愈少，由於晚婚、生育年齡逐年上升及人工生殖科技介入，高齡及高危險妊娠病患愈來愈多。院方去年照護的懷孕婦女超過30%為高危險妊娠。
蔡育倫說，內政部資料顯示，生育第1胎的生母平均年齡由民國91年26.9歲，逐年增加至101年的30.1歲，10年間提高3.2歲；30歲以上生母生第1胎者占45.9%，相較91年之35.6%，10年間增加10.3個百分點，30歲才生育第1胎者增加迅速，已快達半數。
蔡育倫說，35歲以上高齡產婦等、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、子癇前症、懷孕合併內外科疾病、懷孕時合併有感染疾病，都是高危險妊娠，這類產婦一有流產、早產跡象，就會到醫院安胎，以致安胎床也供不應求。
台灣婦產科醫學會秘書長、馬偕醫院婦產科醫師黃閔照，台灣因為安胎費用便宜，產婦又日愈高齡，而且人工生殖人數有增無減，孕婦一有風吹草動就會到醫院安胎以求安心，但安胎健保給付並不高，醫院專屬安胎床位不多，考驗病床調度能力。
黃閔照說，產婦安胎可分為急性及慢性兩種需求，急性期是胎象不穩隨時會流產，必需在產房安胎，如果同時間許多產婦正在待產，醫院就要另找病床了；慢性期是住院躺床安胎，為了孕婦產減少上下床，最好有電動床升降設備，但是缺床時，也只好先暫住別的病床。
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【工場治腰疼】骨質疏鬆症導致腰背疼痛？
絕經以後的女性，由於體內雌激素急劇下降，
更容易在不知不覺間患上骨質疏鬆，
子宮肌瘤、宮頸癌及卵巢囊腫也可能引起腰痛，
因腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤至盆腔內，
經常感到腰痛的女性別忘了進行婦科相關檢查。
所以骨盆關乎著女性全身的循環與健康，
有空記得到工場調整骨盆，才能真的健康喔！
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小小低頭族 開學該收心了
漫長暑假即將結束，開學在即，兒盟調查就發現34.3%的家長們認為「孩子開學的夢想逸品」是3C產品（包含智慧型手機24.6%、平板電腦22.5%），比例僅次於文具（53.0%）。
此外，暑假期間孩子花費大量的時間上網玩遊戲，如何幫助孩子調回上學的步調，也是許多爸媽的煩惱。
調查發現，超過半數（51.7%）家長覺得孩子在暑假期間玩3C產品（包含手機與電腦）有許多狀況，像是二成二（22.0%）家長認為孩子常因為被限制使用3C產品就覺得不開心、煩躁或生氣；此外一成四（14.0%）常因為被限制使用而和父母吵架。
另外，也有二成一（20.8%）家長表示暑假期間，孩子為了玩3C產品因此減少其他本來有在做的休閒活動（如：運動、閱讀、和朋友出去等）。
兒童心智診所黃雅芬醫師表示，親子溝通並非先天就具備的能力，而是必須依靠後天的學習。親子溝通常見的導火線就是父母用命令、指揮，甚至批評、盤問的方式與孩子對話；使得彼此有溝沒有通，家長求好心切反而造成親子間更大的衝突與鴻溝。
近兩成（18.2%）家長會煩惱孩子3C產品使用太兇（包含手機與電腦），無法收心；三成一（31.4%）家長擔心孩子因暑假作息混亂，開學後難以調整；甚至還有6.8%家長表示，快開學了孩子會吵著要買智慧型手機或平板電腦。
黃醫師建議，可以幫孩子準備一個定時器，每30分鐘提醒孩子起來動一動；也可以在電腦旁邊貼個小標語，如「30分鐘休息一下」，隨時提醒；或是安排戶外活動轉移孩子的注意力等，這些都是可以慢慢縮短孩子使用時間的方法。
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逾40歲禁入住青年活動中心
全省各旅遊景點青年活動中心住宿價格通常僅一般旅館5、6成，由於價格便宜，對推動國民旅遊功不可沒。但教育部青年署最近發布「青年活動中心住宿辦法」，規定同行者若全部超過40歲，活動中心將拒絕其入住，辦法即日起實施，預估流失18％客源。
今年41歲的黃小姐，目前有兩子，分別就讀國中及國小。她認為，這項規定讓他們出去旅遊一定要帶孩子同行，否則就不能入住青年活動中心，即使夫妻想甜蜜雙人行，因年齡限制，也會被擋在門外。
同行入住 不得全逾齡
45歲的林先生則說，現在國內各景點的飯店價格愈來愈高，甚至比出國還貴，如果不能住比較便宜的青年活動中心，同樣的錢不如出國去玩。他認為，政府正大力推廣觀光產業，但卻端出如此政策，簡直是在「開國內旅遊的倒車」。
青年活動中心的價格通常不到一般旅館的6成，甚至更便宜。舉例來說，阿里山賓館最便宜的2人房1晚是6600元，但附近的阿里山青年活動中心只要2800元，等於是4折價。
新政策 勢必影響業績
救國團視察陳家秀表示，他們負責經營各地青年活動中心，這項新政策對業績會造成一定影響，他們只能積極舉辦各式青年活動，讓更多青年來住宿青年活動中心，以補足缺口。
教育部青年署副署長施建矗說，民國90年立法院修正通過《發展觀光條例》，要求經營旅館一定要在商業區，非營利目的青年活動中心多數處於文教區或林地，必須由主管機關訂定合理辦法來管理，才能繼續經營。
已預約者 展延至年底
施建矗說，既然是青年活動中心，住宿者就要與青年有關，因此他們參考青商會、十大傑出青年選拔中關於青年的定義，認定40歲以下才算青年，並列出5大特定對象可以入住青年活動中心。也就是，若同行者中都超過40歲、沒有任何1位學生或青年，就不能住青年活動中心，但政府、學校研習不在此限。
施建矗表示，這項新政策8月18日起公布後就已生效，但如果之前已用網路預訂青年活動中心的住宿，即使40歲以上，今年底前都還可去住，明年1月1日起就不行了。
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孩子受傷 別互相責備
前陣子小阿姨到家裡來作客，看見大嫂的孩子額頭上有一道疤痕，就問大嫂是怎麼回事，大嫂語氣略帶不悅地說：「去問他的阿嬤！」
原來是孩子小時候，阿嬤騎腳踏車載他出去玩，轉彎時不小心連車帶人摔在地上，孩子額頭受傷去醫院縫了幾針，阿嬤內疚之餘，從此也不再騎腳踏車。
而每當有人問起孩子額頭上的疤痕時，孩子也直接回答是阿嬤騎腳踏車載他跌倒害的。
也許事情發生的當下，大人憤怒責怪的語氣，讓孩子認為這場意外應該歸咎於阿嬤；而阿嬤每每提起這件事情，心頭的疤就又被揭開一次，隱隱作痛。
沒有人會願意發生意外，也沒有人是故意去讓意外發生。
但是我們很容易在意外發生的當下，在害怕和憤怒的情緒下，去責怪那個當時帶小孩的人。
例如：媽媽帶小孩去散步，孩子不小心跌倒受傷流血；回家後讓心疼孫子的阿公阿嬤看到就會指責媽媽：「妳是怎麼照顧小孩的，怎麼讓他摔成這樣？」難道媽媽是希望或是故意讓孩子跌倒的嗎？孩子跌倒受傷的當下，做媽媽的已經夠心疼和不捨，回到家還得承受家人的責罵，這不算是一種二次傷害嗎？而大人互相責備的情況下，看在孩子的眼裡，會讓孩子更認為：意外的發生一定是該怪罪於某個人。
請大人在孩子發生意外的當下，先停止互相責罵的動作和情緒（互相責罵並不能解決問題，也不能安撫孩子的情緒），第一件事要先去觀看孩子的傷勢是否嚴重，先做好簡單包紮或是送醫治療的處理之後，記得告訴孩子：發生意外不是任何人的錯，不應該怪罪於任何人。
別讓孩子身上的傷，變成大人心頭永遠的疤。
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你說的話會決定你的人生
人們每天要說很多話，
而其中關於對自己人生的話，
某種程度上就決定了自己的人生。
也就是說“你嘴上所說的人生就是你的人生。”
“好的”一定會有辦法的“沒問題”，
每天都能說出這種積極話語的人，
他們的每一天都會過得非常順利，
即使遇到了困難，他們也能夠順利渡過難關。
相反，每天嚷著“太糟了”
“太讓人氣憤了”“沒辦法了”的人，
遇到的挫折也特別多，運氣也顯得特別糟糕。
你自己或是你周邊的人，
是不是也曾經經歷過這種事情呢？
如果你看不清自己，
那麼，就試著看一下周邊的人與事，
你會發現人們都過著他們嘴上所說的人生。
特別是跟錢有關的事情，這一點會更明顯。
令人吃驚的是，每天叫著“沒錢”的人，
大多都是跟金錢無緣的人。
這裏最關鍵的信息不是“因為窮而沒有錢”，
而是“天天說著沒錢，所以窮”。
你必須要意識到，
每天從自己嘴巴說出的話擁有很大的威力，
從而去改變自己的話語。
每天你所說的話，都給你的一天指明了方向。
你說的話會在說出口後，變成現實。
這是由人的大腦與自律神經決定的事情。
人的自律神經通過大腦皮層來支配身體。
而我們的大腦正是通過自律神經
將想法傳達到身體各部分，
從而操縱它們把我們的想法變成現實。
小到從自動販賣機買飲料這種日常瑣事，
大到搭乘航天飛機飛往太空，
世界上所有的事情，
都是因為人們最初有某想法，
在考慮“就這樣做”“會變成這樣的”後，
最終得以實現的。
如果要給人們的想法找一個合適的載體，
那一定就是人們說的話了。
我們在考慮問題的時候，
語言其實已經在腦海裏浮現了。
因此，要把腦海裏的語言變成現實，
最重要的就是：在考慮問題的時候，
又該如何把自己正考慮的事情
用語言更好地表達出來。
也就是說，你最終決定說出口的言語，
會或大或小地影響你的人生。
積極的語言，才能把你帶向美好的人生。
語言就如同把飛機帶到目的地的自動引擎，
只要按下按鈕，它就一定能把我們帶到目的地。
所以，大家首先需要記住的是：
我們一定要說積極向上的話。
只要持續使用非常積極的話語，
就能積累起相關的重要信息，
於是在不經意之間，我們就已經行動起來，
並且逐漸把說過的話變成現實。
言為心聲。
積極的生活態度自然也就會體現在言語中；
反過來說，用樂觀的語言來鼓勵自己、激發自己，
從而也會改變自己的生活態度，乃至自己的人生。
讚

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讚

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如何面對人我是非？
「不要把人事當是非，要把是非當教育。
與人相處，對錯可說、是非莫傳；
若是捕風捉影地在彼此間竊竊私語，會變成無中生有；聽到傳言不要關心過度，四處探聽或宣講。
要作有智慧的人。」
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生病了要注意哪些「忌口」？
中醫學有關忌口的方法很多，現只舉例說明一些。凡體質較虛弱的病人，忌食不易消化的食物。如油炸、油煎的肉類，以及臘肉、魚乾、黏糕、韭菜等，並忌一切生冷，特別是冷水、涼菜、生菜、生杏等。
　　
一切病人都須忌暴飲暴食。偏嗜五味，過用油膩、油滑、腥臊、煎炸原味以及吸煙酣酒等。
　　
凡發熱的病人，忌辛辣、油膩之物，如姜、椒、肥肉、酒類等。熱病初癒後，亦忌油膩、肉類、辛辣類食品，如驢、馬、豬肉以及蒜、蔥、姜、椒等。
久病忌食豬頭肉、母豬肉、鵝肉、魚腥類、蕎面等發病物品。
　　
小兒病後忌飽食及腥葷厚味。
　　
產後及月經期忌寒涼食品。
　　
肝、胃、心臟疾病皆忌酒。
　　
瘡瘍腫毒病人，忌羊肉、蟹、蝦及辛辣刺激性食物。
如著名醫學經典著作《黃
帝內經》裡說「高粱之變，足生大丁」。
　　
要注意食物與食物、藥物與食物之間的禁忌，就像藥物有十八反、十九畏一樣，它們之間也存在著不相宜的情況。如服食滋補劑後，嚴禁萊菔子及大寒大涼飲食;服蜂蜜忌土茯苓、威靈仙，用荊芥後忌魚蟹。在外感病初期，如果感受了風寒之邪，正在服解表散寒藥時，則當禁食生冷油膩;如果是溫熱之邪，初期正在清解階段，亦當忌食生冷。
　　
還要注意不同的病，有不同的忌口。如水腫病忌鹽，消渴病忌糖，黃疸病忌油膩、肉類，肺癆忌食辛辣，痢疾後忌飽食及香甜、滑利、生冷、瓜果、諸動物血，腹瀉病忌食生冷瓜果，胃病吐酸忌食酸味等等。
　　
總之，飲食忌口是在中醫營養學中一個很重要的方面。正如名醫學家張仲景所說「所食之味，有與病相宜，有與身為害， 若得宜則宜體，害則成疾，以此致危」，便是此理。
　　
不僅古代醫學重視忌口，現代醫學亦很重視忌口，尤其是對一些常見病、急性病有著非常嚴格的飲食禁忌。
如害了麻疹，須忌食脂肪油膩、香甜黏滯、辛辣、香燥、酸澀的食物，更忌海腥發物;若是冠心病，要嚴格限制高膽固醇、高脂肪食物的攝入，尤其是蛋黃、豬腦、動物內臟;又如肝硬變，在伴有腹水時，要進無鹽飲食，並控制入水量，嚴格忌酒和辛辣刺激品、生硬食物，以防引起食道靜脈破裂出血。
　　
上述種種事實，旨在向人們說明必須重視、講究忌口，不然的話，會嚴重影響身體健康。
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一杯熱茶, 暖的是身;
一句懂得, 暖的是心.
最真的擁有, 是我在;
最美的感情, 是我懂.
好緣份, 憑的是真感情.
讚

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~高興一天就好~
官場、職場、賽場近來流行一句話：
「高興一天就好」
上自總統，下至小民， 
「高興一天就好」常掛嘴邊。
「高興一天就好」也許是客套話，
也許是真心話。
客套的含意是：
「小事一樁，不必太高與。」
真心含意是：
「雖值得高興，但還有遠路要走。」
高興之餘，還有重擔壓力。
當選總統，贏得大多數選民肯定，
當然值得高興，但接下來四年任期，
要滿足選民期待，要把國家帶向繁榮安定。
民眾的期望不同，
有人「愛吃甜」，有人「愛吃鹹」，
要滿足所有人的需要，
需要智慧、魄力與堅持。
人生有如競技場，
隨時與人競賽、比較，
爭取上場，爭取勝利。
勝敗輸贏，兵家常事，不必太在乎。
贏了高興，輸了沮喪，人之常情。
輸贏之外，才更重要，
贏要有贏的期許，輸要有輸的風度。
輸贏之間，不是敵對，不是牽扯，
而是相互激勵，相互學習，
做大格局，成為「一加一大於一」。
有一則寓言：
一個泥水匠回家途中撿到金塊，
認為是天上掉下來的禮物，
早晚抱著金塊興奮莫名，無心工作，
每天低著頭走路，
看看老天是否會再送他禮物。
就這樣，一天一天荒廢，
一事無成，金塊用完了，
人也餓死了。
「高興一天就好」對你有何啟示？
讚

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念佛放下身心即大布施
念佛不貪嗔癡即大持戒
念佛不着人我即大忍辱
念佛不間斷者即大精進
念佛不起妄想即大禪定
念佛不爲所惑即大智慧
念佛不爲所惑即大智慧
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安慰自己的六種情緒
1當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
我應該這麼做——
1.停止批評和責難自己。
《肯定自己•欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
2.學習積極正面的自我對話。
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
3.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
4.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙
2當我覺得——挫折倒楣，負面念頭縈繞於心。
我可以這麼想——
1.多看看壞事的光明面。
英國心理學家韋斯曼博士曾花了很多年的時間，研究上千名幸與不幸的人，最後他驚訝地發現，運氣是一種心境、思考和行為模式，一個人的態度或想法會決定他是好運或歹命。因此，他在《幸運的配方》中建議碰到爛事的人，要先在垃圾中挖挖寶，「想一想事情本來有可能更糟」、「這不幸的事是否真的那麼重要？」、「想一想還有比自己更倒楣的人」，這些都足以讓自己對目前的境況釋懷。
2.相信事情會否極泰來，甚至因禍得福。
韋斯曼也發現，好運的人會看得比較長遠，不會因壞事而氣餒，甚至會發揮想像力，相信上天是要利用這個踏腳石，給自己帶來更大的好運。例如，沒得到這個工作，也許是有更好的工作等著你。
3.別自怨自艾。
其實，再幸運的人也會碰到挫折，他們也會哭泣，但最重要的是，他們會快快把爛事或厄運拋諸腦後。做些事分散注意力，像是上健身房運動流汗、看個搞笑的電影，或花20分鐘想曾經發生在自己身上的好事，回憶一下，給自己正面的感覺。
4.用建設性的方法來解決問題。
最後，如果是需要進一步解決的事情，而不只是轉換心情，韋斯曼建議，別一開始就認定自己對整個局勢無能為力，要下定決心採取主動。接著，發揮創意，列出可能的解決選項，甚至和別人有些腦力激盪，問問他們：「如果是你，你會怎麼處理這件事？」好好斟酌所有可能的方案。最後，也是最重要的，專心解決問題，而不是沉溺在問題中。
心靈補帖：翻個面看一看，讓自己更好運
你怎麼想自己，也就決定了你的命運。　——文學家梭羅
一個人成天想什麼，就會變成那個樣子。——美國總統林肯
3當我覺得——傷心難過時，如何為自己打氣？
我可以這麼做——
1.開懷大笑。
最新一期的《O雜誌》（美國知名的脫口秀主持人歐普拉）建議心情不好的人可多做以下幾件事，因為有愈來愈多的科學研究證實，它們能改善鬱悶的心情。像是租一大疊喜劇的DVD回家，讓自己開懷大笑。笑，能改善人的心情，即使是強迫的，也有同樣的效果。
2.快走或跳個有氧舞蹈。
科學家早就發現，運動能紓緩鬱悶，改善心情，1999年的《內科醫學文獻》早已證實，運動和治療有一樣的效果，因為它能刺激神經傳導物質的分泌，像是腦內啡、血清素和多巴胺。
3.聽聽瑪丹娜的音樂，大聲地唱，用力地搖擺。
也有研究證實，聽音樂能刺激腦部分泌腦內啡。英國曼徹斯特大學最新發現，聽大聲的音樂能活化部份的內耳球囊，它們連接與愉快感覺有關的腦部組織。
4.上街為自己買束花吧。
美國羅特格爾大學在2001年的研究，72％的年長者如果經常收到花長達六個月，會比那些從來沒收到花的人快樂。另一個研究也發現，花束比其他禮物更能帶來喜悅與快樂。
5.找朋友聊聊天。
孤立的人容易鬱悶痛苦，許多專家都建議，發生事情或心情低潮時，一定要有朋友在旁邊。密西根大學的研究則進一步指出，不只是找到支持的力量，還要有歸屬感，要找那種可信任、可依賴的朋友。
6.找隻狗玩玩。
1999年的兩個研究都證實，寵物能給愛滋病人和老人帶來快樂與安慰。另一個研究也發現，養寵物的人比較不容易得心臟病，這都是因為心情紓緩的緣故。抱抱狗、逗逗牠，都能帶來快樂。
心靈補帖：買個花、逗逗狗、笑一笑
我們不是因為快樂而唱歌，而是唱歌使我們快樂。　——美國哲學家威廉．詹姆士
如果你不開心，唯一能變開心的方法是，開心地坐直身體，並裝成很開心的樣子說話和活動。　——心理學家約翰．詹姆士
4當我覺得——容易擔心憂慮。
我應該這麼做——
1.保持忙碌。
以領導管理與人際溝通聞名於世的卡內基，也曾以《如何停止憂慮．開創人生》一書幫助許多人走出低潮，克服憂慮，其中第一個方法就是保持忙碌。忙碌，使人不再有憂慮的空間，一個人不可能很興奮地做某件事，同時又很煩惱。在工作上保持忙碌，休閒時也可以多安排一些活動，特別是戶外的爬山、運動或打球，讓身體動一動，也讓腦子多想一下的機會都沒有。
2.用或然率來排除心中的憂慮。
想想看：「這件事發生的機率究竟有多少？」仔細研究，你會發現，99％所擔心的事從來沒有發生過，很多是來自自己的想像，而非現實。
3.接受不可避免的事實。
卡內基建議，如果真是碰到困境或瓶頸，不妨利用以下幾個步驟克服心中的憂慮。先問自己：「最壞的情況是什麼？」分析出最壞情況後，接受它，會立刻產生不一樣的效果，那就是馬上使自己放鬆，得到心中的平靜，此時，才有餘力進一步思考：「我能不能在最壞的情況下做些改善？」因為，一直憂慮下去，永遠想不出好辦法。
4.為憂慮訂下「停損點」。
進場從事股票交易的人都知道，最聰明的交易原則是為自己訂一個停損點，當股價跌落到某個點時，就自動賣出，不再損失。卡內基深諳此道，也為自己的煩惱訂下停損點，「我所擔憂的事對我到底有多重要？」、「我所付出的煩惱是否已經超值？」最終目的都是為了求取心靈的寧靜。
心靈補帖：跳出來，做點別的
我知道生命中有許多麻煩事，但這些事大多數並沒有發生。　——作家馬克吐溫
能解決的事，不必去擔心；不能解決的事，擔心也沒有用。　——西藏諺語。
5當我覺得——憤怒生氣
我可以這麼做——
1.先深呼吸。
「吸-呼」「吸-呼」，把氣吐出來，也把氣緩下來。從一數到十，看看自己要數幾次，才能把氣緩下來。
2.區別輕重緩急。
稍微紓緩後，再問自己：「我需要生這個氣嗎？」想想發怒的原因。或是「我有必要這麼生氣嗎？」區別此事對自己的輕重緩急。
3.培養同理心。
再想想，「如果我是對方，我會說同樣的話、做同樣的事嗎？」如果會，大可不必這麼氣，試著從對方的角度看事情，試穿別人的鞋子，培養同理心。
4.原諒對方。
如果還是怒氣難消，難保平靜。《別為小事抓狂》的作者、也是美國心理諮商專家卡爾森建議，可試著問自己：「如果這個人今天晚上就死了，我還會不會生氣？」了解人生無常，別太計較，學著原諒對方，更別讓自己帶著怒氣上床睡覺。
5.善待自己。
最後再想想，有必要拿別人的錯來懲罰自己，損害自己的健康嗎？所以，也就別氣了。
心靈補帖：緩口氣，試穿別人的鞋
不可含怒到日落。——《聖經》
仇恨的怒火，將燒傷你自己。——莎士比亞。
6當我覺得——壓力大，喘不過氣來。
我可以這麼做——
1.暫停一下。
壓力管理大師戴維森在《完全傻瓜手冊──如何紓解壓力》一書中建議辛苦的現代人，在被壓得喘不過氣時，要善用「策略性暫停」。也就是，讓自己有機會做幾個深呼吸、喝杯水、安靜的坐一下，甚至是發呆，讓腦袋空白。
2.想想愉快的事。
在腦袋停下來之後，還要繼續想像愉快的場景或事情。閉上眼睛，回憶過去一次愉快的旅行，像是美麗的溪水，寬廣的步道。或是回味一下小孩的童言童語，另一半的愛意與溫暖。研究發現，愉快的感覺能重新調整內部的生理時鐘，獲得短暫但直接的休息。
3.求助於外。
如果是因為事情常常做不完所帶來的壓力，那麼得考慮去找人幫忙，要記得，自己可不是萬能，不必做一天有48小時的超人。找出事情的優先順序，把事情簡化，也都是紓緩壓力的好方法。
心靈補帖：暫停一下，想像愉快的畫面
停下來，好好享受這個下午，你可沒有辦法把它打包帶走。　——迪拉德
你不必是每天48小時的超人。 ——壓力管理大師戴維森
如果試過以上方法仍不管用，去做個指壓按摩吧
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做人太過善良，會被人欺
做人太過善良，會被人欺。
對人太好，會變成理所應當。
太過憨厚，會被人當傻瓜。
太過義氣，會被人利用。
人生就像生意，付出的不一定會有回報，現在的社會太過現實。
太多故事是農夫和蛇，或是東郭先生和狼。
人與人之間往往不知道誰是農夫，誰是蛇。
無私換來自私，付出換來傷害。
誰說好人有好報，天不會看到。
誰在唱狼愛上羊，永遠都是狼在吃羊。
對付狼的永遠只有是狼。
誰會站在我們身邊對我說：沒事，你還有我？
是哥們、是朋友、還是戀人？
臉上的快樂別人看得到，心裏的痛又有誰能感覺到?
真正生氣的時候,不是哭也不是鬧,而是一個人靜靜的待著不說話。
不必問，不必提，難過了就一個人不停地走。
不必吵，不必鬧，心痛了用沈默代替。
有時候把別人看得太重，結果在別人眼裏自己什麽都不是。
讚

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急事，慢慢的說；
大事，清楚的說；
小事，幽默的說；
沒把握的事，謹慎的說；
沒發生的事，不要胡說；
做不到的事，別亂說；
傷害人的事，不能說；
討厭的事，對事不對人的說；
開心的事，看場合說；傷心的事，不要見人就說；
別人的事，小心的說；自己的事，聽聽自己的心怎麼說；
現在的事，做了再說；未來的事，未來再說。
知人不必言盡　留三分餘地與人　留些口德與己
責人不必苛盡　留三分餘地與人　留些肚量與己
才能不必傲盡　留三分餘地與人　留些內涵與己
鋒芒不必露盡　留三分餘地與人　留些深歛與己
有功不必邀盡　留三分餘地與人　留些謙讓與己
得理不必搶盡　留三分餘地與人　留些寬和與己
得寵不必恃盡　留三分餘地與人 留些後路與己
氣勢不必倚盡　留三分餘地與人　留些厚道與己
富貴不必享盡　留三分餘地與人　留些福澤與己
凡事不可做盡　留三分餘地與人　留些餘德與己
為人處事　常留三分地與人設想　尚存幾分
~懂得放心的人找到輕鬆
懂得遺忘的人找到自由
懂得開懷的人找到朋友 也一定能找到快樂 ~
讚

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想出家
她失戀了，想出家。
出家的意思，意識到她己四大皆空———無欲、無念、無妄、但卻有情，老實說他是騙不了人的。她的心暫時離不開紅塵。
有時我真的非常懷疑，為什麼失戀的人最先想到的是出家，好像不去理個光頭，就無法代表她的真情。
為什麼出家可以與心如止水，劃上等號；為什麼出家就能擁有一顆菩提心。
“般若心經”中曾經提過：色即是空，空即是色。
空是無形的，色則代表有形，意思是在提醒我們，心隨欲動，沒有太多要求的人，即使身在紅塵，也能心如止水；欲望過多的人，雖然身入空門，也會六根不淨。
我很難想象，撫不平的那顆失戀傷痛的心，真能皈依空門？
即使彿寺空門等他，她就真能逃脫俗念嗎？我懷疑！
我喜歡觀世音菩提品中的一段話：人必須用美好的眼光，美好的想法觀照這個世界。
意思是說，要以不自私、寬容的愛渡化眾人。
空，絕不是消極的皈依佛門，每天伴著青燈古佛，輕唱梵音；
而是積極的入世精神，教你反思之後，重新享受快樂人生。
身在塵世，應該不離塵世覺，我想才是空的最高境界，如老子思想中的水，能柔亦能剛。
讚

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〈妻偷情產子〉小孩養3年 爸爸不是我
中國妻與越籍男子通姦產子，桃園縣簡姓男子不滿戴綠帽，還幫人養小孩，控告雙方通姦，也對白養他人小孩3年的花費76萬元，對妻子另提告詐欺。
只是，簡姓男子自承「5年沒跟老婆上床，最後一次也沒射精」，桃園地檢署認為簡男應清楚腹中胎兒不是他的骨肉，通姦告訴已逾時效，昨天偵結以不起訴處分。
檢方調查，簡男與36歲的中國籍蘇女結婚多年，他指控妻子於98年5月間，將阮姓越籍男子帶回租屋處發生關係，隔年2月返回中國廣西壯族自治區的娘家產下1子，9個月後將男嬰帶回台灣，對簡男稱說：「這是你的兒子。」
簡男說，當下他真的以為眼前的小男嬰是他的骨肉，付出時間、金錢養小孩，然而妻子卻遲遲未將男童遷入他的戶籍，小孩始終從母姓「蘇」，直到去年6月他懷疑另有隱情，帶著小孩到調查局進行親子採樣鑑定，證明「我不是孩子的老爸」。
簡男控訴，他這時才知自己戴了綠帽還白白幫人養小孩，3年下來白花了76萬元，怒告妻子與越籍男子通姦及詐欺。
但檢察官調查發現，蘇女98年返回中國待產時簡男知情，他在調查時也自承：「最後一次與妻子上床是在96年間，且那次應該不會懷孕，因為沒有射精。」
檢察官推算發現，簡男的妻子98年間懷孕，簡男應該清楚腹中胎兒不是他的骨肉，因通姦罪是告訴乃論，且從知情起算6個月內須提告，簡男已逾告訴期。
而詐欺部分，蘇女表示早就告訴簡男實情，且男童從出生就隨母姓，檢察官認為簡男稱說不知情實有疑慮，昨天偵結均以不起訴處分。
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在F B上
不讓人胡亂標籤相(影)片
的步驟方法！
帳號＞隱私設定＞自訂設定＞我被標記在內的相（影）片瀏覽權限＞點＂編輯設定＂＞把它改成＂只限本人＂。
這樣，你被別人標記的相（影）片，就不會出現在朋友的首頁動態了。
這樣就不會讓那些＂每天到處亂貼的網賺廣告＂丟到你朋友的首頁動態上！
可以減少牠們的傳播效果，不要幫那些每天亂貼你牆上的廣告打廣告！
然後你再來處理：
進去＂通知＂裡面，查明是哪幾個帳號！把你標記在相（影）片之中？
然後把那些帳號＂從朋友名單中移除＂！或是直接＂檢舉/封鎖此人＂！
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愛性福／抓包？做試管嬰前偷嘿咻　植三胚胎變四胞胎
沒看錯吧，訂做「試管嬰」難不成也有買三送一？彰化有一對35歲出頭的年輕夫妻，結婚多年，肚皮始終沒有好消息，求子心切，只好求助人工生殖，沒想到，順利植入三個胚胎之後，回診檢查一瞧卻意外發現懷了四胞胎，當場驚訝到說不出話，醫師推測，其中一個可能性，兩人「取卵」前忍不住嘿咻，多搞出條人命。
收治病人的開業婦產科醫師蔡鋒博說，這一對夫妻還年輕，全因為公公罹癌，為了完成老人家抱金孫的心願，這才急急忙忙要做試管嬰兒，沒想到植入三個胚胎卻變四胞胎，只好動手減胎。
嘿咻惹禍？並非沒有前例，蔡鋒博指出，男性射精之後，精蟲可以在女性體內存活5天，舉例來說，如果周三排定「取卵」手術，但兩人卻在周一時忍不住嘿咻，精子的確有可能一路衝到太太的卵巢邊，意外讓卵子受精，造成人為的多胞胎。
類似案例，國外也有文獻報告，美國就曾有植入一個胚胎變六胞胎，最後查起來，正是先生幹的好事，在取卵前2天嘿咻，結果多出五個胚胎；荷蘭也有醫師植入一個胚胎，後來變雙胞胎，禍首同樣是在取卵手術前，先生忍不住，硬要嘿咻惹的禍。
即使乖乖禁欲，仍有可能意外「多蹦出好幾個孩子」，蔡鋒博強調，為增加胚胎著床機率、輔助孵化，醫師常會在胚胎的透明帶上「打洞」或「打薄」，也容易刺激胚胎本身自然分裂，一如蚯蚓切成2段；像林口長庚過去因此有過植入四個胚胎變成六胞胎案例。
蔡鋒博說，要查出真正原因並不難，只要一驗是同卵雙胞胎或異卵雙胞胎即知，若是因為輔助孵化手段造成者，由於是自然分裂，易成同卵雙胞胎。
訂做試管嬰兒，醫師提醒，期間先生最好戒急用忍，別硬要嘿咻，不只易發生超多胞胎狀況，也因為打完排卵針，女性卵巢腫大、像巨大的水瘤，如果性愛太激烈，不慎碰撞，更可能造成卵巢破裂、內出血，有一定的危險。
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不要活在別人的眼裡， 死在別人的嘴裡。
不管你在什麼地方，同樣的你，有人把你抬高， 有人把你貶低，所以，
不要管別人怎麼看，關鍵是自己怎麼看自己。
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東森綜合台32CH
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女人最大的資本是教養
一個女人可以不漂亮，可以不美麗，甚至也沒多少氣質，但是不能沒有教養，教養是一種潛在的品質；有教養的女人不會隨著歲月流逝而漸失光澤，而會越發耀眼迷人.智慧是美麗不可或缺的養分……
十八世紀末政治家、思想家勃客曾寫過這樣的話：“教養比法律還重要……它們依著自己的效能，或推動道德，或促成道德，或完全毀滅道德。”
在古代形容一個男人有教養是“謙謙君子，溫潤如玉”，誇一個女人有教養是“知書達理，溫柔賢惠”。罵一個男人沒有教養，最惡毒莫過"王八羔子養的"，說一個女人沒有婦德，莫過於"母夜叉"。瞧，二者差別多大，一個是那樣的雅，一個竟是那樣的俗。
一個女人可以不漂亮，可以不美麗，甚至也沒多少氣質，但是不能沒有教養，教養是一種潛在的品質，也不會多麼直接地吸引人的眼光，但是，對凡塵中的我們來說，生活需要女人有教養，家庭需要女人有教養。
什麼是教養呢？教養不是隨心所欲，唯我獨尊；是善待他人，善待自己，認真地關注他人，真誠地傾聽他人，真實地感受他人。尊重他人，就是尊重自己。真正的教養來源於一顆熱愛自己，熱愛他人的心靈。“己所不欲，勿施他人”是對教養的最好詮釋。
一個重要標準，女人的教養決定著一個國家和民族的修養和前途。我特別想告訴女性朋友的是，女性修養、女性魅力是需要用心體味和感悟的，它是女人修煉的結果。通過不斷地修煉，每個女人都可以今天比昨天、明天比今天更有魅力。更重要的是，是否知曉魅力的重要性，是否願意不斷學習提升魅力的方法，是否能夠把提升魅力作為生活的一個重要內容並為此做出長期不懈的努力，會對一個人的事業和人生產生重要的影響。”
富有教養，是道德美的表現形式，它會隨著歲月的增加、心靈的淨化而日益顯示出它光華。有一種說法為：“不美麗是女人絕對不可以容忍的事情，但沒修養絕對是男人不可以容忍的事情。”我比較贊同這種觀點，許多女人看上去十分美麗，但她們行為粗魯，往往惹得男人望而卻步，或是心生厭惡；相反，那些相貌平常，但言談和舉止上富有修養的女人常常能贏得男人的心。
有教養的女人靜若幽蘭，芬芳四溢。時間可以掃去女人的紅顏，但它卻掃不去女人經過歲月的積澱而煥發出來的美麗。這份美麗就是女人經過歲月的洗禮而成就的修養與智慧就象秋天裏彌漫的果香一樣，由內而外的散發出來。
有教養的女人像潺潺溪水，讓周圍的人被浸潤。修養是一種人生體驗到及至的感悟，是人生感悟及至的平靜，那是一種更為簡單純淨的心態。
有教養的女人不會隨著歲月流逝而漸失光澤，而會越發耀眼迷人.智慧是美麗不可或缺的養分，智慧之於女人是博愛與仁心，是充滿自信的幹練，是情感的豐盈與獨立，是不苛刻的審度萬物，更是懂得在得到與失去之間慧心的平衡.修養與指揮的女人讓美麗在不同的時刻呈現出不同的狀態，一生散發著無窮的魅力.女人，應該是一條永遠亮麗的風景線，笑看歲月，美麗依然…….對朋友像春天般溫暖。
女性教養程度的高低是衡量整個社會文明教養程度的一個重要標準，因為女人是母親，是女人養育了所有的人，是女人把我們帶到這個世界。不管社會發展有多快，不管女人現在可以扮演多少種角色，女人最重要的角色始終是母親。天下所有的母親都希望自己的孩子成為一個有教養的人，成為一個受人尊敬的人。而如果母親沒有教養，孩子會有教養嗎？因此，女性們特別是那些想做母親的女性是不可以沒有教養的。
男人通常尊敬那些富有教養和內涵的女人，並且常常試圖和她們接近，保持某種親密狀態，並且以此為榮，而且依戀、迷戀於這種關系。如果條件允許，能把這樣的女人娶回家，共度一生，將是他們的人生夢想之一。
讚

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人生很短:別在錯過中一錯再錯
生活中，有一種痛苦叫錯過。
人生中一些極美、極珍貴的東西，常常與我們失之交臂，這時我們總是因錯過而遺憾和痛苦。
常聽人說：“我當初就不該……”“假如……我會……”我們總習慣在過去的某個時刻為什麽不做另一個選擇而後悔。
其實很多時候，我們選擇了一條路，就無法確定另外一條路的結果。
假如當初我們做的是另外一種選擇，那麽一定會比現在更好嗎？
不，沒有什麽東西是絕對的。
走在人生的路上，有錯過並不可怕，只要你擁有從容的心態，就還會有更多的機會。
人生，總是有得有失，有成功有失敗，要知道世上所有的機遇不都是為你而設的，生命之舟本來就在得失之間沈浮；
美麗的機會和選擇人人都珍惜，然而並非我們都能抓住。
錯過了並不代表永遠失去，關鍵是不能一錯再錯。
很多東西錯過一次並不可怕，可怕的是一錯再錯。
這樣你將永遠失去彌補的機會。
時間是這樣，生活是這樣，情感也是這樣。
愛一個人要說出來，做出來，如果只把別人對你的愛當成理所當然，那麽唯一的結果就是與它錯過。
人，在擁有的時候總是習以為常，視之為理所當然，直到那份感情已遠離你而去的時候才後悔莫及，可惜悔之晚矣。
正如歌中唱到：有些事錯過了可以重來，有些人錯過了就永遠不在。
無論生活還是感情，都要懂得珍惜，不能一錯再錯！
我們匆匆行走於這個世界，不可能把一路的美景盡收眼底，也不可能將世間的珍品都歸為已有，每個人的人生都有諸多的遺憾。
人生，需要給自己留一份從容，坦然的面對那些不能改變的失去和錯過。
佛法講“萬事隨緣”，既然與之無緣，就順其自然，珍惜當下的美好時光和生活。
曾經的錯過，就讓它錯吧，留給歲月去沖刷；
今天的路，仔細審視，好好把握，別讓當下的蹉跎與荒廢，釀成往後的一聲嘆息。
讚

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你的生命裏，有幾人這樣對你？
1 你手機停機了，第一個不問原因給你交費的人。
在乎的不是錢，而是找不到你會很失落。
2 你生病了，第一時間為你買藥，帶你去看醫生的人。
在乎的不是錢，看到你生病會很心疼。
3 你想要的，會想盡辦法滿足你的人。
在乎的不是錢。只是想證明他有多愛你。
4 為你過生日的人。在乎你不是錢，
因為一年只有一次生日，會很珍惜。
5 過馬路時牽著你的手，散步時一直走在左邊的人。
生怕會失去你。
6 你消費為你買單的人，
在乎的不是錢，身邊有你會覺得很有面子。
7 你喜歡吃的菜，他說的只有一句“我不喜歡吃，你吃吧”！
可是你剩下後他又吃的津津有味。
8 生理期沖你大嚷大叫不讓你碰涼水。
9 喝醉後緊緊抱著你，嘴裏喊著你名字的人。
喝醉了才知道你最愛誰。
生病了才知道誰最愛你。
愛情不是每天嘴上說說，
哪怕每天幾通電話，
只因為生病時，
陪在身邊的沒有那個人，
愛情從何談起！
下雨了，卻不見身影，
一個人獨自跑在雨中擠公車，你有名車又與我何干！
珍惜身邊那個默默為你付出的人，
愛情用自己的心感受，
用行動付出，用細心證明！
讚

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阿彌陀佛，阿彌陀佛，阿彌陀佛，合十。
阿彌陀佛，阿彌陀佛，阿彌陀佛，合十。
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大家健康平安
健康世界
簡單清洗腎臟方法—>西洋芹
我們的腎臟過濾血液，排除進入我們的身體的鹽，毒素及任何不需要的物質。隨著時日，鹽毒積累，必須進行清潔處理。只用西洋芹蔬菜，可以在家裡嘗試簡單清洗腎臟。
我們要怎樣做呢？非常容易，首先拿一把西洋芹，洗乾淨。切成小塊，放在鍋子裡，注入乾淨的水煮15分鐘，冷卻後過濾到一個乾淨的瓶子，存放冰箱。
每天喝一杯，你會發現你腎臟裡所有積累的鹽和其他毒素都經由尿液排出體外。而且感覺身體和以前完全不同。西洋芹是最佳腎臟清洗劑，而且它是天然的。
分享是一种美德，所以儘管的分享吧
治癌偏方..傳出去吧..公德無量.....治癌偏方..傳出去吧..公德無量..==

生活樂事
★ 米酒11款妙用 ★
米酒是料理不可缺少的調味料，這裡告訴大家，米酒在料理上的妙用與身體保健的小秘方。
▲ 1.炒蛋更鬆軟 
炒雞蛋時，加些許米酒，不但可防止蛋老化，更能讓炒蛋鬆軟芳香且具光澤。另外，若在蛋裡加點九層塔碎末，很適合坐月子中的婦女補身。
✐步驟 1.
以3顆蛋加1茶匙的比例，將蛋液拌均倒入油鍋，炒至5分熟。
✐步驟 2.
倒入1茶匙米酒後，蓋上鍋蓋約40秒讓酒揮發。
✐步驟 3.
起鍋前再加入九層塔碎末拌炒一下即可。
▲2.增加肉鮮度
煎牛肉時，倒入些許米酒，讓米酒穩定牛肉血色，並提高牛肉的鮮度。
✐步驟 1.
牛肉入鍋前，先用一茶匙的米酒醃漬40分，讓肉質軟化後入油鍋。
✐步驟 2.
3分熟、7分熟與起鍋前各加1茶匙米酒，並用鍋蓋蓋一下，讓酒揮發即可。
▲3.蠟肉更陳香
蠟肉或魚翅要入蒸鍋前淋些米酒，會激發蠟肉的陳香味，吃起來的口感更厚重。魚翅部分則具有平衡腥味的效果。
▲4.肉質更滑嫩
買回來的豬排放入冰箱冷凍前，可先抹上米酒與蛋液，除了保，還可讓肉質更滑嫩。
✐步驟 1.
分別用玉米粉與蛋液塗抹豬排後，靜置20分鐘。
✐步驟 2.
用保鮮膜包起來置入冰凍庫，要食用時直接烹煮即可。
▲5.海鮮可去腥
米酒有去腥、去泥味功效，在烹調魚、貝殼類等海鮮時，加幾滴米酒能讓魚肉更美味。
✐步驟 1.
用菜刀在魚的兩側各劃上3刀。
✐步驟 2.
在魚劃開的部位與魚肚處，淋上米酒靜置約10分鐘即可。
▲6.發揮魚香味
將魚、辣豆瓣、薑末、蒜末、扁魚末等調味料入油鍋拌勻後，再入太白粉勾芡。當汁液變成濃稠狀之後，滴幾滴醋和酒再拌炒一下即可完成。
▲7.煎魚不沾鍋
✐步驟 1.
用蛋液塗抹魚身，倒入米酒置約10分鐘。
✐步驟 2.
入油鍋煎煮，魚皮完全不會沾到鍋子。
▲8.可快速解凍
冷凍庫的魚若要快速解凍，可在魚身上塗抹米酒，放入微波爐轉弱速解凍，魚因酒的燃點加溫，可比平常快1/3的速度解凍。
▲9.水分不流失
冬天到了，手腳容易冰冷的人，可用100克的水加2克米酒的比例當水喝，喝起來不但沒有酒味，還有防止體內水份流失的功效。
▲10.搓揉消瘀血
✐步驟 1.
將薑片用刀背稍為拍碎後，加入米酒靜置40分。
✐步驟 2.
泡過酒的薑片放入紗布內，在傷部搓揉即可。
▲11.減緩香港腳
有香港腳的人，可用米酒沾濕棉花，將棉花放在香港腳的部位，再穿上襪子，有殺菌與稍微減緩香港腳症狀的功能。
專家說 ：米酒內含酒石酸，有軟化角質的功效，用米酒沾濕棉花放在香港腳處，適用於糜爛型的香港腳，但不適用於水泡型或角化型的患者。
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說與不說，都是深念
陪伴我們的不一定能相知，溫暖我們的不一定能相伴。
愛情很遠，但思念那麽真！
即使不能緊緊相依，也期盼有相互靠近的機會。
那麽多的思念，該用哪種方式來訴說，總有一種等待，是在心中最疼的地方！
某人對你無微不至，你未必就幸福，某人讓你痛哭流涕，你也未必不幸福。
感情中最難得的是“心甘情願”。
蝴蝶是否可以飛過滄海，早已不再重要。
感情的世界裏，不分網絡也不分現實，要經過了，便會存有痕跡，永遠不可能磨滅，柔柔的牽絆著。
不用承諾，卻被緊緊的抓著，像親情一樣在寂寞無聲中感應。
你在，我也在，說與不說，就像邂逅與別離，不過是一種形式。
與你，遠距天涯，說與不說，都是深念！
你好，便一切都好。
希望那些愛和溫暖可以一路相伴，生命不止夢不休。
原來，這世間，總會有一種不捨的情懷，深埋心底。
是疼，是心口的一粒朱砂，是黑暗裏閃爍的燈塔，是不能別過不能忘懷的一樁深情！
一定會有這麽一個人，當你想起他時，心裏就會掠過浮雲般的溫柔。
被血脈裏的感情牽引，天涯海角，莫失莫忘。
幸福的香味，是那縷叫遺忘的花香，幸福的香氣，是那抹叫珍惜的茶香。
懂得遺忘，遺忘那些心酸，遺忘彼此的爭吵。
學會珍惜，珍惜這些平淡，珍惜純白的每一次開始。
無心的過失，以為你會生氣，戚戚的打去一行字，你在那端輕嘆，你說：捨不得生氣。
相知的字裏行間，深深的理解、包容、期許，隔著山長水闊的遙遠，這樣被懂得，被惦念。
只是一霎那，心，柔軟得再也承載不起任何惆悵。
滿滿的、滿滿的都是幸福、知足的模樣。
誰捧起花的臉龐，讓歲月美的黯然神傷？
是誰，用唇邊眷戀的語言，潛入我暗夜的夢裏，撥弄我愛的心弦。
原來，這塵世是有這樣一種愛，未開口，便泣不成聲！
親愛，若想你，你只需在，我只需愛！
此岸彼岸，一路走，一路念，一路永遠！
無論感受的愛與痛多深多遠，但求無愧無怨無悔，但求愛與被愛的人，都安好！
願似水的流年裏，我們，我們永如初見！
讚

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因為愛所以無怨
人之相交交於情，愛之相伴在於懂。
最真的愛，總是坦誠相待；
最懂得人，總是無可取代。
愛你的人，會愛你無私，愛到自私；
懂你的人，會走近內心，慰藉心靈。
生命中，最難求的是真情，最難懂的是感情。
愛，不只是一時湧動的激情，
更是始終如一的忠誠。
懂得心靈，精神上才有共鳴；
懂得在乎，陪伴裏才有心疼；
懂得珍惜，愛情裏才有永恒。
懂愛的人，懂得什麽該放棄，什麽該珍惜。
懂情的人，懂的什麽是距離，什麽是憐惜。
不是所有的愛情，都是完美匹配；
不是所有的感情，都是真心相對。
傷的最深的是最真的感情，走得最急的是瞬間的溫存。
因為愛，所以無怨；
因為懂得，所以無悔。
紅塵牽牽絆絆，是為了能圈住美好的一個心願；
世俗深深淺淺，是為了能停留在曼妙的一瞬間。
當愛的手徘徊在愛的指間，世界從此少了一份孤單；
即便有一天松開了手，也會把美好永存記憶中。
當心的歡，駐足在魂的邊緣，每天就會多愛一點點，
愛過的人，誰會忍心傷害她；
人生，因緣而聚，因情而暖；
之所以愛，是因為情已經融入到生命中。。。
讚

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“心”的啟示
良心，能使你終生無憾
信心，能使你幹勁倍添；
玩心，能使你咫尺不前；
恒心，能使你力量無限
疑心，能使你心神不安
虛心，能使你步步向前
戒心，能使你朋友疏遠；
耐心，能使你永遠登攀；
歹心，能使你惹出禍端
細心，能使你釋疑解繁
賊心，能使你心顫膽寒；
貼心，能使你倍感溫暖
野心，能使你落入深淵
決心, 能使你戰勝困難
讀這些“心”感觸很深,人活著不僅靠身體，還要靠心。
心從哪裏走過，花朵就在哪裏綻放。
一生快樂的不二法門：珍惜我們此刻所擁有的，遺忘我們所沒有的。
心若放下，風輕雲淡；若放不下，苦的不僅是當下，還有未來。
花開自有花落時，人生最大的障礙，不是困難，而是自己的內心。
只有放下過去，才能成全現在；只有放下擔憂，才能更好地前行。
要修煉平淡的心境，既拿得起，又放得下，如此便能舉重若輕，超然物外；
要追求平和的心態，得之不大喜，失之不狂悲，世界還是世界，我們自己還是自己；
要培養平靜的心情，挫前不慌，敗後不餒，所有的錯，都是我們登高的梯。
人生的風景，其實都是心靈的風景，什麽都可以錯過，就是不能錯失一顆屬於自己的心。
真正的安靜，源之於內心。
一顆躁動的心，無論幽居於深山，還是隱沒在古剎，都無法安靜下來。
正如一棵樹，紅塵中極細的風，物質世界極小的雨，都會引起一樹枝柯的宕動、迷亂。
所以，我們的心最好不是招搖的枝柯，而是靜默的根系，深藏在地下，不為塵世的一切所鼓惑，只追求自身的簡單和豐富。
有一顆淡然的心，一切都會變得如此美好，
心靈沒有了往昔的狂風暴雨，沒有了哀怨，沒有了嫉妒，沒有了紛爭，沒有了勾心鬥角，沒有了爾虞我詐，取而代之的是一份淡恬，
是一份平和，猶如一片寧靜的湖面雖有細細的漣漪，但依然保持水波不興的平靜和溫馨。
淡然，一切靜好。
讚

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人人都覺得永遠很遠，
其實它可能短得你都看不見，
珍惜你認為值得珍惜的，
別讓生命留下惋惜。
讚

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電腦故障排除DIY
【螢幕】 【主機板】 【記憶體】 【介面卡】 【磁碟機】 【鍵盤】 【滑鼠】 【電源供應器】
請在所有檢查前先行檢查排線接頭及電源線接頭有無鬆脫、斷裂、彎曲!
螢幕不亮
　　
螢幕開關或電源問題。
　　
確定螢幕電源已接上，開關已打開(留意螢幕開關下方的小燈，確定電源沒問題)。
　　
資料線未接妥或鬆脫-確定螢幕資料線已接牢主機上的顯示卡。
　　
顯示卡已插定位- 要留意主機內部的顯示卡確已插好，常發生螺絲雖鎖好，但卡卻未插妥。
主機板
‧
無法開機
電源供應器風扇有無轉動，電源指示燈有沒亮。
　　
關掉電源將所有介面卡拔下，再接上電源開機，10~15秒揚聲器沒聲響則主機板故障。
‧ Jumper插錯
重新依照主機板說明手冊調整。
‧ 只有游標在螢幕左上角閃爍時
拆掉所有介面卡只留下顯示卡若還是一樣，則是主機板故障。
　　
若有畫面產生，此時將介面卡一一插回，可找出是哪塊介面卡出問題。(記得插卡裝卡時要關閉電源)
‧
操作過程當機
　　
測試是否是軟體當機可以鍵盤上之NumLock按鍵測試，如可切換則是軟體當機，否則是硬體當機。
　　
檢示目前平台內之設定有無衝突。
‧
硬體當機
問題眾多，零件品質不良﹑電壓不穩﹑灰塵都有可能。
‧ 記憶體故障 CMOS故障
可能電池電力用完，使COMS RAM設定消失。
‧ 主機板之擴充匯流排故障
插槽本身問題，多是灰塵太多接觸不良。
‧ 相關記憶體的狀況
主機板開機時會先檢查記憶體，當檢查內容有誤時，會強迫CPU停止工作。大致有幾項原因........
　　
接觸不良，拔出重插記憶體。
COMS設定有問題。
記憶體品質不良﹑老化﹑速度不夠。
‧BIOS設定錯誤
　　
電腦硬體的基本組態都透過BIOS中的程式來設定。舉凡軟碟機的型態、硬碟數量及容量大小等等。因
　　
此，若BIOS設定錯誤，電腦的運作將會發生錯誤。
‧開機發出"ㄅㄧ"警告聲的意義
　　
從我們打開電腦電源到作業系統載入完畢，都是在執行BIOS中的程式。這包括檢測電腦系統中的基本
　　
配備，如CPU、RAM、VGA卡等。這期間若發現問題，主機板會透過喇叭發出聲響以警告使用者。而
　　
不同的BIOS製造商，會有不同的表示方式。底下列出三種常看到的版本，它們的警告聲所表示的錯誤
　　
癥結。下次當我們聽到電腦發出"ㄅㄧ"聲時，就可以大略知道問題所在。
　　
Award BIOS (目前台灣採用最多)
嗶聲的方式
代表的意義
連續的嗶叫聲
記憶體沒插好或損壞
1長2短的叫
顯示卡沒插好或顯示卡的記憶體有問題

AMI BIOS (大部分宏碁電腦所採用)
嗶聲數目
代表的意義
1
記憶體Refresh(資料更新)有問題　　　　
2
Pa ri ty check 錯誤　　　　　　　　　　　　
3
偵測RAM(主記憶體)前64k故障　　
4
系統Timer(計時器)發生故障
5
CPU 有問題　　　　　　　　　　　　　　　
6
鍵盤控制IC 8042故障　　　
‧硬碟損毀
以開機片開機試試看 ，若可以順利開機，則代表電腦的硬體是正常的。此時可能發生硬碟型態設定錯
　　
誤、中毒、或開機區資料損毀...
‧
其他常見問題
主機板被生鏽破裂電池之電解液腐蝕，不要長時間不用電腦，保持使用環境之乾燥，並常常檢查。
　　
CPU過熱，風扇故障。
　　主機板或介面卡IC元件老化。
　　接觸不良，清除灰塵，將接線或介面卡重插。
　　靜電干擾，可將機殼金屬外殼接地。
　　超頻。
　　電源供應器功率不足，除去不用的周邊設備，或增購大功率之電源供應器。
　　
快取記憶體故障。
記憶體
‧ 開機後連續發出5～8短聲 開機後POST記憶體時一半便停止且發出連續短聲
　　 上上兩種狀況多是記憶體模組故障，關機後將記體拔起重插，如仍有問題則需更換記憶體。
　　 拔起後可將插槽清理一下，現市售有小型吸塵器或用吹風機。
介面卡
‧ 顯示卡
　　先確定是否為螢幕的問題，可將亮度跟對比都調到最大，若呈現反白，則螢幕正常。
　　
訊號線是否斷裂。
　　拆下顯示卡後開機，若出現"一長兩短"聲則是顯示卡故障，若無聲響則是主機板故障。
　　
Jumper沒有調好，請參考說明書調整。
顯示卡鬆動，請拔出重插。
‧
其他
開機後出現兩長聲則是顯示卡故障或鬆動。
畫面閃動或混亂則是顯示卡上之記憶體故障或鬆動。
顯示卡顯示頻率有時會與軟體衝到。
磁碟機
‧軟碟機
　　磁片品不佳，或發霉或消磁，或新磁片未格式化，可換一片磁片試試。
　　控制卡沒插好或排線鬆脫。
　　POST時兩台磁碟機一起亮起，則是訊號線接反了。
　　CMOS設定錯誤。
　　讀寫頭骯髒，可用清潔片清潔。
　　磁頭偏差未對鄭，請送場修理。
　　磁頭移動速度不正常，可加一些潤滑油就可以。
　　索引孔骯髒，軟碟機中心圓轉盤有一黑色物體以酒精清理。
‧ 硬碟機
　　COMS設定錯誤，請重新設定。
　　硬碟內無開機檔，請將必須之檔案用軟碟開機後拷入。
　　分割區出問題，請重新FDISK規劃。
　　第零軌損壞，此硬碟將無法開機只有更新。
　　中毒，可用軟體清除，但若無法清除時只有重新FDISK一途了。
　　Jumper調整錯誤，將第一台﹙Master﹚調成第二台﹙Slave﹚。
　　硬碟本身損壞。
‧
光碟機
　　讀不到片子，常發生在無法讀取自己燒錄的光碟片。以原版的光碟片讀讀看，若能正常讀取，則代表
　　本部光碟機會挑片。解決的辦法大概只有換一部光碟機了。
　　另外一個方式，就是先利用光碟清潔片試試看。或者，將光碟片的讀取面
清潔看看。
　　無法開啟，先查查光碟機電源線是否接好？可注意電腦開機時，光碟機的讀取燈是否亮起。
　　若仍無法開啟，可由光碟機的緊急開啟孔拉出托盤，取出其間的光碟片。
鍵盤
　　開機後拔出鍵盤連接線再插上，鍵盤接頭的接觸點不牢。
　　更換一支鍵盤。
滑鼠
　　串列埠故障。
　　滑鼠墊清潔。
　　滾珠的清潔，取出滑鼠滾珠，以中性清潔劑清洗後用清水沖淨擦乾。
　　滾軸的清潔，取出滾珠後，清除滾軸上的灰塵細屑。
電源供應器
‧ 無任何電源
　　 檢視風扇是否轉動，電源線有無脫落，如果沒問題則是電源供應器損壞。
‧ 電腦當機
　　 增加新週邊超過電源供應器的負荷。 電源電壓不穩。 瞬間開關機。
讚讚 ·  · 

韓妘妡
46分鐘 · 
愛情這杯酒誰喝都得醉
人生如夢=想過+醉過+醒過+瘋過+亂過=一笑而過
人生這杯酒會喝醉，酒會傷身多喝不好
我認為愛情比酒更容易讓人醉，也會讓人心碎，
很多時候是酒不醉人自醉，在現實生活當中，酒這東西對人類來說，簡直是上天所賜對酒當歌、人生幾何，成為人們酒局之醉的最大樂趣，
但是還有很多人喝不醉，也許不曾醉過一回，
可是愛情不同，一個人一生可以說，沒有一人不曾醉過，除非他不曾有過愛情.
愛情，究竟是一杯什麼酒？
千人說，萬人明，誰也說不清楚，誰也道不明的，
讓我說愛情是一杯烈酒，是一杯只要黏上一口就會讓人迷醉的酒，
這種醉，只有真愛過的人才懂，只有醉過，醉過的人才會有真實的體會，
這杯酒裡，有著太多虛偽編織的憧憬，
就算在這杯酒裡醉生夢死，他也不知道喝的什麼酒，
有時它能讓人如痴如醉，有時又能讓人如瘋如癲。
愛情，是一杯喝多少才會醉的酒呢？
每個人的酒量不同，所以醉的層度也大不相同，
生活在這世界上的每一個人，
或多或少都有著自己一段刻骨銘心的愛情，
每一段愛情內容，情節卻不盡相同，
因此，對愛情的詮釋每個人都不同，
只是憑著各自不同的酒量，
不同的適應能力，
各自的品味品述著自己的這杯愛情美酒，
一杯不醉的酒，酸甜苦辣全在這杯酒裡。
愛情，是一杯可以喝多久的酒那？
它尤如一架少了根弦的箏，少了一根快樂的弦，
它無法彈奏出美麗的樂曲，只能彈奏出悲與憂的曲，
愛這條路永遠都沒有陽光大道，
愛這條路好難行走，醉有多少傷就有多少，
而且這種醉只能自己獨自醒來，
醒酒湯無處可覓，
所以情人的淚一滴就醉，多情的心一揉就碎，
愛也累，恨也累，不醉不愛不恨就沒有滋味，
愛情這杯酒人人嗜好，百醉不厭，
愛情這杯酒，誰喝都得醉只有醉過的人，
才能有真正的體會。
讚

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沈澱自己，淡看世間真真假假！
世界上很多事情真真假假看不清楚，其實也根本沒必要看的百分百清楚。
有些事，看起來很真，但不一定是真的。
每個人都有若干張臉，每一張臉的背後，都有各自的人事艱難。
有些時候，不以真面示人，是人對自己的保護。
當我們說著某些人的“假”，同時也要懂得，一個人有多假，也代表他的路有多難或是多險。
真，如果沒有那麽多假的滲透，人或許可以活得更加純真。
一顆真誠的心也不再尋覓得那麽累。
假，如果沒有佯裝，一切都赤裸裸的展現在世人的眼中，人就會變得簡單，沒有了現實世界中的人情世故，或許生活就缺少了這點調料。
不同的環境，造就人不同的性格與感知。
所以，每個人的精神世界裏都有不同的靈魂操控著自己的思想。
只有彼此有了類似經歷，才會有共同的語言。
這個世上好人很多，但是真人很少。
好人的好是社會賦予的，是一種客套或習慣。
人們互相親熱，敷衍，仿佛人情味十足，但內心的想法可能完全是另一回事，仇恨，嫉妒，鄙視，猜忌，掩飾在冠冕的言詞之下。
而真人，無需那麽多的言語與動作，只需一個真誠的眼光；基於眼神裏內心的交流。
這個社會總是有真有假，不管是虛偽的訕笑，亦或是面具的浮情。
我們都必須去迎合。力求在真中悟假，在假中悟真。
面對世間的真真假假，快樂與否取決於自己的心態。
所以有的人感覺生活是痛苦的，而有的人感覺是幸福的，主要是人們對待痛苦的態度不同。
也就是人的心態不同。其實，只要杯子裏的水平靜下來，一切又會恢復清澈與透亮。
如果我們能夠靜下心來，淡看世間的真假是非，讓痛苦沈澱到我們的心底，不管痛苦能不能消失，都只讓它占有我們心裏的一小片空間，那大部分的空間就會被幸福所充實。
我們在匆忙和浮躁中，拼命地搖晃我們的生活，沒有片刻的沈靜，使我們的生活變得一片渾濁，使所有的幸福都摻雜了痛苦的成分。
尤其是人在煩躁的時候，更容易瘋狂地震蕩自己，搖起滿瓶的渾濁，於是我們時時感到痛苦、煩惱、焦慮，這不是因為痛苦多於幸福，而是我們用不恰當的方式，讓痛苦像脫韁的野馬，隨意奔跑在我們生活的每一個角落。
生活中的真真假假，難於分得清楚。真的有可能被看成假的，假的有時恰恰是真的。
看似真實的東西並不一定就是真實的，假的東西並不一定就是假的，假到一生一世就成了真的。
生活的真真假假就像一出戲，我們要用平常心去對待，演好人生自己的角色。
為此，我們不妨學會——沈澱生命，沈澱經驗，沈澱心情，沈澱自己，讓生命在運動中得以沈靜，讓心靈在浮躁中得以片刻寧靜。
把那些煩心的事當作每天必落的灰塵，慢慢地。
靜靜地讓它們沈澱下來，用寬廣的胸懷容納它們，我們的靈魂興許會變得更加純凈，我們的胸懷會變得更加豁達，我們的人生會變得更加快樂。
不管真假，只要我們學會沈澱，每天都是快樂的一天。
收回讚收回讚 ·  · 

韓妘妡
48分鐘 · 
沈默是金
有人說，沈默是金，不明白那是什麼意思。金子是一種很珍貴的東西，沈默是一種很珍貴的品質嗎？
有的時候，沈默可能是一種讚同。只不過他不想明確的表示讚同罷了。
有的時候，沈默可能是一種抵制。只不過他不敢公開的抵制罷了。
有的時候，沈默可能是一種狡猾，因為他不知道應該怎樣表態。
有的時候，沈默可能是一種窺探。因為他既想保護自己又想取悅別人。
有的時候，沈默可能是一種等待。他想等事情出現變化。
有的時候，沈默可能是一種逃避。他太膽怯了。
有的時候，沈默可能是一種無奈。他認了。
有的時候，沈默可能是一種蔑視。那是在意誌的外衣之下。
有的時候，沈默可能是一種超脫。事不關己，高高掛起。
不知道沈默還會是什麼，世界太復雜了。
不過，上述的種種沈默，並不閃光。
沈默，沒有一字一言，卻可以表達千萬的微妙。
也許，從這個意義上說，沈默是金？
讚

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善待自己 從心開始
1、學會讓自己安靜。
把思維沈浸下來，慢慢降低對事物的欲望。
把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬。）
2、學會關愛自己。只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
3、遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的梳理，即是一種休息也是一種冷靜的前進思考。
4、多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。
你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心！
（事是不分大與小的，復雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反復做，爭取做到最好。）
5、廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程現代人面臨激烈的競爭，復雜的人際關系，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裏空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。
6、不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麽就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麽樣的人，只要你想，努力去實現，就會的！
（很多人為什麽沒實現，就是沒毅力。）
7、學會調整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情復雜化，讓復雜的事情更難。
其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘。
遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！
8、珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。
9、熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維。
多學會換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感、神秘感。
10、只有用真心，用愛，用人格去面對你的生活，你的人生才會精彩！
收回讚收回讚 ·  · 

韓妘妡
1 小時 · 
人，真是一個謎
人，既怕別人說自己傻，又渴望達致一種傻傻無慮的境界。傻與傻之間，就是矛盾著的歲月。
人，希望得到。得到了，又還想獨占。
人，又是非常嚮往自由的，可是，一旦得到了，拴住了，就不自由了。
世間所有的美麗，只能是某個瞬間的，這個瞬間可長可短。
人，就是因為記住了那一瞬間的美麗，而恪守了一生的欣賞。
人，都是自戀的，更是自憐人，應該愛惜自己，也可以同情自己，因為到最後，沒有陪你一起忘卻自己，而只能是別人早早地忘卻了你。
人，偶爾大醉一次，似乎無可厚非。醒來，就是再生。
關鍵的問題是：為何醉，為誰醉，酒散神清可後悔。
醉是一種借口，放棄或者逃避的借口。
如果沒有更好的辦法，就醉一次，讓醉作主。
只不過，冬季的醉，尤其讓人痛苦，因為沒有人為你照看夢的火爐人， 總是期冀心與心的貼近。
人，又無法確定心與心之間最合適的距離。
有人說，夫妻之間也要留點隱私。這隱私，就是距離。
上天給人的最嚴厲的懲罰，應該就是猜忌——它常常最能讓人時時處處坐立不安。
人，最大的智慧，就是明白自己到底想要什麽。
人， 明白自己到底要什麽並不容易。
即使明白了，也還是左顧右盼的，甚至顧此失彼。
人，就是這樣被自己欺騙著，連死，都是一個無法戳穿的謊言。
人，是一個字謎，一個簡單的不能再簡單的謎面。
可是，誰能作出一個最簡單的解釋？
上天？別開玩笑了。
上天也是人造的，它是人的另一個謎底。
遇到難受的事情，如果你很想哭，那你就痛快的哭吧。
大概唯有眼淚，才完全屬於自己。
讚

============
真心留給能懂的人
留給能懂的人,這樣才不會辜負這份真誠
就算不能朝夕相伴,那份默契也能彌補這種遺憾
情歌
情歌唱給會聽的人,傾訴著自己的心聲
不求熱烈的回應,那種表達總能引起共鳴
思念
思念留給最愛的人
如果時間都無法讓他淡去,只好讓那份情擱淺
等著潮汐再來把它送回自己的港灣
文章
文章寫給會看的人,那些心思和感悟篇篇都是真情
雖然很多朋友素未謀面,那種理解和認同卻總讓人一次次感動
祝福
祝福送給所有的人,那些認識和不認識的
有緣見到 有緣認識 有緣相知就是我的幸福
祝你們快樂平安 健康如意！
有時候會被一句話感動，因為真誠；
有時候會為一首歌流淚，因為動情；
有時候會把回憶當成習慣，因為思念；
有時候會給朋友們留下祝福的話語，因為牽掛著。
每每看到朋友們的留言和祝福，感受著朋友們的關愛，心裏就有一種暖曖的、幸福的感覺！
讚讚 ·  · 

郭莉嫺
昨天 6:21 · 

南無阿彌陀佛 安定心靈,身體更健康喔!
祝福大家 健康幸福 吉祥如意
讚

=============
實在話！
一個人的涵養，不在心平氣和時，而是心浮氣燥時；
一個人的理性，不在風平浪靜時，而是眾聲喧嘩時；
一個人的慈悲，不在居高臨下時，而是人微言輕時；
情侶間的尊重，不是閑情逸致時，而是觀點相左時;
夫妻間的恩愛，不在花前月下時，而是大難臨頭時。
看透的人，處處是生機；看不透的人，處處是困境。
拿得起的人，處處是擔當；拿不起的人，處處是疏忽。
放得下的人，處處是大道；放不下的人，處處是迷途。
想得開的人，處處是春天；想不開的人，處處是雕枯。------
做什麽樣的人，決定權在自己；有什麽樣的生活，決定權也在自己！
人的最高境界：把自己當別人，把別人當自己；
榮譽的最高境界：你已遠離江湖，江湖還在傳說你；
喝酒的最高境界：你還知道他是誰，他已經不知道你是誰；
交友最高境界：久不聯系，常在心中；
事業的最高境界：家人想你，公司念你；
生命的最高境界：哭著來，笑著走。
世上最深而又最淺的東西是人的友誼。
世上最寬而又最窄的東西是人的胸襟。
世上最遠而又最近的東西是人的眼界。
世上最苦而又最甜的東西是人的感情。
世上最重而又最輕的東西是人的態度。
世上最美而又最醜的東西是人的心靈。
世上最真而又最假的東西是人的承諾。
世上最難而又最易的東西是人的誓言。
不期盼別人的贊美；不嫉妒別人的優秀；
不奢望別人的喝彩；不寄望別人的憐憫。
我歌，我吟，我作主；我悲，我泣，我憂傷；
我喜，我笑，我快樂；我寫，我舞，我沈醉。
我就是我，不必太在意別人的看法，認真去做自己想做的事；
我就是我，不必總仰望別人的晴空，我就是自己的快樂源泉。
別等不該等的人，別傷不該傷的心。
有些人，註定是生命中的過客；有些事，常常讓我們很無奈。
與其傷心流淚，不如從容面對。
孤獨，不一定不快樂；
得到，不一定能長久；
失去，不一定不再擁有。
愛的時候，讓他自由；
不愛的時候，讓愛自由。
看的淡一點，傷就會少一點。
與你無緣的人，你與他說話再多也是廢話。與你有緣的人，你的存在就能驚醒他所有的感覺。
有些人即使在認識數年之後都是陌生的，彼此之間總似有一種隔膜存在，仿佛盛開在彼岸的花朵，遙遙相對，不可觸及。
而有些人在出場的一瞬間就是靠近的，仿佛散失之後再次辨認。那種近，有著溫暖真實的質感。
不要羨慕別人的幸福而哀嘆你的痛苦，
不要驚艷別人的美麗而傷感你的平凡，
不要嚮往別人的富有而怨恨你的貧窮，
不要渴望別人的快樂而粉碎你的快樂，
別人的風景永遠不會成為你的美麗，
你就是你世界的唯一主宰，你的傷不會是他人心中永恒的痛，
他的天空也不會因為你的駐足而改變顏色，到最後你還是你。
能夠牽手就是幸福，想想勞燕分飛的還有多少；
能夠相思就是幸福，想想同床異夢的還有多少；
能夠平凡就是幸福，想想迷失人生的還有多少；
能夠活著就是幸福，想想病麼纏身的還有多少，
其實生活給予我們的並不少，只是我們的眼光都在別處，總以為精彩也在別處。其實你擁有的，也許正是別人所渴望的！
學會放下是精彩，學會放棄是收獲……
放下，是一種心態的選擇；
放下，是一門心靈的學問；
放下，是一種生活的智慧……
放下壓力，獲得鬆松；
放下煩惱，獲得快樂；
放下自卑，獲得自信；
放下懶惰，獲得充實；
放下消極，獲得進取；
放下抱怨，獲得舒坦；
放下猶豫，獲得瀟灑；
放下狹隘，獲得自在…
生活，好似一塊調色板多姿多彩。
生活，好似一部連續劇有酸有甜，有苦有辣。
生活，就是一段旅程，不一樣的人將看到不一樣的風景。
生活，就是在有限的時間裏創造無限的人生。
生活，就是夕陽無限好只是近黃昏。
假如/生活欺騙了你, 不要/悲傷，不要/心急！
不要/憤慨, 暫且容忍。
憂郁的/日子裏需要鎮靜：
相信吧，快樂的日子就會到來！
讚

==========

愛，不是心情而是心境
沒有人，可以留住時間，但可以留住心中的愛。
沿著思念的經緯，走進生命的綠洲，獨自去感受，品味，傾聽愛的呼喚！
愛在時光裏，無言又無語，有情似無情。它是一杯靜水，一點沈寂，深刻，又滄桑；它是一抹煙雲，些許遙遠，飄渺，又清晰；它是江中小舟，依然渴求，顛簸，又執著。
日出月落，歲月如風，再多綺麗精致的絢爛，不過是一瞥驚鴻。有些守候，是永遠無法泯滅的；有些記憶，是永遠無法消褪的，如這無言的愛……
愛，是默默的等待，是深沈的思念，是無聲的心語，是最深厚，最痛快的淋漓，最徹心徹肺的苦楚。
幾多疼痛，幾多憂傷，又有幾多無奈，無法躲避，無法封凍，又無法割捨。
愛，是唯美的情懷。時而寧靜，如微風拂過琴弦，如落花飄零水面，滌蕩在心裏，夢裏和歲月裏；時而瘋狂，如潮水般湧動飛揚，如烈火般熾熱狂躁，它時而窒息，無聲無蹤，卻能如影隨形，觸摸心底，讓人無語！
愛，簡單樸實又睿智從容，在顛簸歲月裏，改變著迷離的心亂；愛，淡定沈靜又執著倔強，在淒美紅塵中，詮釋著落寞的滄然。
愛，是一份執著，一份感懷，它用絕世的美，穿越遙遙的距離，穿越匆匆的歲月，穿越綿綿的思念。
愛，淺淺淡淡，任歲月流轉。愛的痛楚，淚滴知道，心知道；愛的距離，時間知道，夢知道。
輕輕的愛，不是揉搓而是撚碎，遠離的愛，不是腳步而是時間，飄灑的愛，不是心情而是心境！
愛，是等待，最無奈的是愛無歸期；愛，是面對面，最心動的是相對無語；愛是心連心，最傷感的是勞燕分飛。
伸開手，冰涼的是深夜的月光，能否十指相扣？
敞開心，沈默的是歲月的河流，可否順江依舟？
彈一曲，傾聽的是戀人的生命，是否年年守望？
指暖心淡，愛在等待，愛在無言，愛在心間！
有些事情，一生也無法忽略、或忘卻，心靈疲憊時，它會悄然充實內心深處，以最柔軟的方式激動最真實的情感和最脆弱的心弦。
其實，美好就是簡簡單單的日子，剝去美麗語言的外衣，剩下的才是心有靈犀的默契，就算一個會心的微笑，一句樸實的叮嚀，就足以點亮整個夜色。
愛的情懷，隨晚風緩緩流動，化作串串音符撒落，滌蕩。
愛的人生，隨夜色靜靜彌漫，化作片片飛花漫舞，沈澱。
愛的相遇，隨時間默默輾轉，化作個個日子定格，銘記。
讚

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韓妘妡
59分鐘 · 
做人，開心最重要
生氣，是拿別人的錯誤來懲罰自己.
一個人的快樂，不是因為他擁有得多，而是因為他計較得少.
愛不是要求對方，而是要由自身的付出.
看別人不順眼，是因為自身修養不夠.
同樣的瓶子，你為什麽要裝毒藥呢？
同樣的心理，你為什麽充滿著煩惱呢？
做人開心最重要.
活著一天，就是有福氣，就該珍惜.
當我們哭泣沒有鞋子穿的時候，我們發現有人卻沒有腳；
如果你能每天吶喊二十一遍"我用不著為這點小事而煩惱"，
你會發現，你心裏有一種不可思議的力量.
人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西；
你可以擁有愛，但不必執著，因為分離是必然的.
當你快樂時，你要想，這快樂不是永恒的；
當你痛苦時，你要想，這痛苦也不是永恒的.
如果你能夠平平安安地渡過一天，那就是一種福氣了.
多少人在今天已經見不到明天的太陽；
多少人在今天已經變成了殘廢；
多少人在今天已經失去了自由；
多少人在今天已經變得家破人亡......
世界原本就不是屬於你，
因此你用不著拋棄，要拋棄的是一切的執著.
萬物皆為我所用，但非我所屬.！
人生如夢歲月無情
人活著是一種心情
一切都是過眼煙雲
只要心情好一切都好
讚

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