魔術

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魔術
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水畫
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助人為
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先根深而後葉茂

早些年，我有個鄰居醫生，他很喜歡在自家的大院子裡種樹。
但他很少給樹苗澆水，那些樹長得很慢。

有一天，我決定去拜訪一下那個醫生，問他會不會為樹苗長不快而感到擔心。
他帶著一種自豪的口氣，給我講了他的絕妙理論。

他說，如果老是給樹苗澆水，樹根就會習慣於土壤淺層的舒適環境，而且總等著輕易就能得到來自地面的水。

因為他不常澆水，樹確實會長得慢一些，但這樣樹根就能向土壤的深處生長，去那裡尋找水份和養料。

因此，這些樹會有很深的根，更能抵抗惡劣氣候的侵襲。

他還告訴我，他每天都會拍打這些樹。

後來，我搬到了國外生活，就再也沒有見過他。

又過了幾年，我從國外回來，去看了看先前住過的地方。
當我走近那兒時，發現了一片從前沒有的小樹林。

那是一個風大和嚴寒的日子，街上的許多樹都被風吹彎了腰，似乎根本無法與嚴冬抗爭。

而當我走進醫生的院子時，我看到了他的樹非常結實；
樹幹幾乎紋絲不動，堅強地抵禦著大風。

看到這麼奇妙的結果，我思緒萬千……

每晚睡覺之前，我都會去看一下我的孩子們。

我總是為他們祈禱，多數情況下祈求他們的生活能輕鬆一點，少受些挫折與打擊……

我想，是改變一下我的祈求的時候了，因為我知道，孩子們日後的生活定會遇到不計其數的困難和挫折，生活中總會有疾風暴雨，不管我們情願與否。

我將祈求我的孩子們能帶著深「根」成長，這樣他們就能從最最來之不易的地方得到最好的養份。

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大驚！不常換髮線=頭髮越稀疏1 / 12

每個人都有習慣的髮際分線，可能是左邊，也可能會是右邊，有的人分的較偏，有的人則是習慣中分。
分線攸關臉型與整體造型之外，但你知道嗎？
它也影響頭皮健康與髮量多寡。

大家都在說熟齡肌，知道年過25歲肌膚就開始老化，邁向熟齡肌之路，那頭髮呢？
常常會抱怨為什麼頭髮越來越細？
甚至自然捲越來越明顯，這其實都跟加齡髮質息息相關。
有人更甚至會發現，自己的髮際線越來越向頭頂退後，這些也是加齡髮質會遇到的困擾。

根據統計，女性約莫從40歲開始，頭髮就進入加齡時期，男性則是更早，大約20歲至30歲之間，就開始進入髮質加齡階段，加齡的髮質因為毛鱗片變薄，彈力與張力減弱，頭髮的皮質層也產生了偏差，所以頭髮就越來越細。
也許你以為自己的頭髮是越來越少，但其實，是越來越細造成的影響。
想要提早預防加齡髮質的來臨，最快的方法就是常常變化髮線，為什麼呢？
因為髮線部位的頭皮，承受了較重的頭髮分量，日積月累，會造成頭皮不健康，時常更換髮線，就可以讓頭皮可以有喘息的機會。

髮型設計師提供了4個換髮線最佳時機

1. 建議每次上髮廊修剪頭髮，或是變化髮型的時候，就直接請髮型師邊剪邊換髮線，時間間隔大約3-6個月。

2. 自己平常想要更換髮線位置時，可以在每次洗完頭，吹乾的時候重新分線，一旦當頭髮乾了之後，髮線就很難重新換邊分了。

3. 直接去沙龍燙瀏海的彎度，當前額瀏海有捲度的時候，就很容易換邊。

4. 每隔一陣子可以剪短瀏海，類似妹妹頭，讓髮線整個大休息。

硬要分線的方法
1. 塗抹大量髮膠或髮雕，強制更換髮線。
2. 睡前將髮線換邊，用夾子固定，但分線結果會較不自然。

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喜歡挖耳朵的人必看

作者曾鴻鉦醫師（台中市世鴻耳鼻喉科）

林小姐坐在診療椅上，氣定神閒的說：我的右耳裡面有一隻小蟑螂麻煩醫師幫我取出來。
我用檢耳鏡一看，真的有一隻小蟑螂靜靜的躺在她的右耳道中。
快的用小鑷子將這隻已經死掉的蟑螂取出，看她輕鬆的表情，我很好奇的問她：發現有蟑螂進入耳朵時，妳是怎麼處理？
林小姐說：我是學護理的，昨晚發覺有蟲跑進耳朵時，趕快翻書查資料。
立刻按照書中所說的，右耳朝上，將沙拉油倒滿整個右耳，維持了5-6分鐘後，再將右耳朝下，讓耳朵裡面的沙拉油流出來，然後今天就來請醫師將此蟑螂取出。

看著林小姐的優雅，不禁讓我想起前一段時間，有位張太太，連闖十幾個紅綠燈，直闖診療室，直呼我要掛急診！有螞蟻跑到耳朵裡面，痛死我了……。

的確，當有蟲蟲誤闖您的耳朵時，經常會讓人座立難安，難以忍受。
如果它恣意的叮咬，保證讓您感覺耳朵痛的要命；
如果它在耳朵內衝來飛去的，會讓您感覺耳鳴；
如果像蟑螂等體型較大的蟲蟲，更會讓您感覺耳朵好像塞住般，聽聲音好像隔著一層東西。
很多人直接的反應，就是拿棉花棒或手指來挖耳朵，試圖將這不速之客給掏出來。
但是，往往事與願違，基於生物本能性的反應，當這些蟲蟲看到有東西由外而內靠近時，必定是驚慌的往更深處逃竄。
這將讓您更加的難過，於是您的動作更劇烈棉花棒也挖的更深，結果經常挖的外耳道皮破血流，甚至將耳膜挖破洞，但是蟲蟲仍然在耳朵內逃竄。
這也難怪張太太要連闖十幾個紅綠燈來掛急診了，因為這些蟲蟲快把她給搞瘋了！

其實，如果您記得這個簡單的小常識的話，當半夜不幸遇上蟲蟲危機時，就不會驚慌失措了。

如果您的耳膜沒有破洞的話（如果您耳朵不曾流膿，聽力又正常的話，通常耳膜是沒有破洞的），首先躺下來，有蟲進入的耳朵朝上，您可以將家中的嬰兒油、或者甘油甚至沙拉油，慢慢的倒入耳朵，直到整個耳朵充滿為止。
再讓它泡個5-6分鐘，然後將耳朵朝下，讓倒入耳朵內的油，慢慢的流出即可。
因為這些油可有效隔絕空氣，耳朵內的蟲蟲是必死無疑，您就可好好睡個覺，等第二天
再請耳鼻喉科醫師幫您取出這些蟲蟲即可。

當然您也可以利用蟲蟲的驅光性，使用照光法--也就是拿一支手電筒，照著外耳道，等蟲蟲慢慢爬出來。
這個方法，通常花費的時間比較久，因為這些昆蟲一照光，馬上就乖乖的跑出來，可能還會在您耳朵內試探性的晃來晃去，再慢慢爬出來。
所以，您可能要忍耐一段時間，不可以因為螞蟻在耳朵內爬來爬去，咬您一口，而忍不住又拿棉花棒去挖耳朵。

根據多年的臨床經驗，我發現一個很有趣的現象，就是會發生蟲蟲危機的耳朵，通常都是很乾淨的，耳垢很少的。

經常有患者問我要怎樣保養耳朵？

我的回答也經常讓他們很意外。

我常常建議我的患者，最好的耳朵保養之道就是不要管它，不要用棉花棒去清耳朵，不要用耳挖子去挖耳垢。
耳朵不去理它，通常很少會需要找耳鼻喉科醫師。
但是如果對耳朵過分照顧的話，經常又挖又清，反而有可能因為耳朵出問題要找耳鼻喉科醫師。

很多人的第一個反應就是，耳垢很多，不挖會堵住啊？
洗完澡或游泳後，耳朵感覺進水，不是要用棉花棒將水清乾淨嗎？
但事實上，人體的構造是非常奇妙的，耳朵本身就有自我清潔保護的功能，根本不勞您費心。(有鹿茸)
外耳道持續不斷的有耳垢分泌，而此耳垢也會自然的慢慢排出於外耳道。
況且耳垢其實對外耳道有保護作用，除了有抑菌作用外，它也可以防止一些小蟲誤闖入外耳道中。
耳垢經常挖的很乾淨，可能使外表的皮膚缺少油脂，而會乾燥覺得搔癢。
有時表皮挖受傷，可能引起細菌或黴菌的續發性感染；用棉花棒清耳朵時，反而可能會將耳垢往內推，進而堵塞耳朵，影響聽力。
有時挖耳朵時，自己不小心或手被人碰到，誤傷外耳道導致皮破血流，或甚至耳膜挖破，嚴重影響聽力。
這些都是在耳鼻喉科門診中，天天都會碰到的情形。

雖說如此，有人還是很懷疑的說，我可從來沒看過耳垢自己從耳朵內排出來？
洗澡或游泳後，不能用棉花棒去清耳朵，耳朵濕濕的，可是很難過的！
事實上，耳垢由內往外移動是很緩慢的，當它移動到外耳道的開口時，會因為說話或吃東西時，嘴巴的張開或閉合而掉落。
由於每次這種自然掉落的數量很少，所以您不會有感覺。
而當游泳或洗澡後，如果覺得耳朵濕濕時，可將毛巾擰乾後，擦拭外耳道的開口即可。
因為大部分的情況都只是外耳道的開口有些濕而已。
如果水很容易流到外耳道的深部，您就要考慮在洗澡或游泳時，佩帶防水耳塞了。

耳垢是有其功用的，它除了可以提供耳朵內皮膚適當的溼度，預防細菌感染外，還可以減少小蟲的入侵。
所以除非耳垢將整個外耳道堵塞影響聽力，或者為了詳細檢查耳朵或耳鏡時，耳鼻喉科醫師才會適度的清除耳垢，平常還是不要理它比較好。

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機會ㄧ直在身邊

有一個人，有天晚上碰到一個天使，這個天使告訴他說，有大事要發生在他身上了，他有機會得到很大的財富，在社會上獲得卓越的地位，並且娶到一個漂亮的妻子。

這個人終其一生都在等待這個奇蹟的承諾，可是甚麼事也沒發生。
這個人窮困地渡過了他的一生，最後孤獨的老死了。

當他上了天堂，他又看到了那個天使，他對天使說：「你說過要給我財富，很高的社會地位和漂亮的妻子的，我等了一輩子，卻甚麼也沒有。」

天使回答他：「我沒說過那種話。我只承諾過要給你機會得到財富，一個受人尊重的社會地位和一個漂亮的妻子，可是你卻讓這些從你身邊溜走了。」

這個人迷惑了，他說：「我不明白你的意思。」

天使回答道：「你記得你曾經有一次想到一個好點子，可是你沒有行動，因為你怕失敗而不敢去嘗試。」

這個人點點頭。
天使繼續說：「因為你沒有去行動，這個點子幾年後被給了另外一個人，那個人一點也不害怕地去做了，

你可能記得那個人，他就是後來變成全國最有錢的那個人。

還有，你應該還記得，有一次城裡發生了大地震，城裡大半的房子都毀了，好幾千人被困在倒塌的房子裡，你有機會去幫忙拯救那些存活的人，可是你卻怕小偷會趁你不在家的時候，到你家裡去打劫，偷東西，你以這作為藉口，故意忽視那些需要你幫助的人，而只是守著自己的房子。」

這個人不好意思地點點頭。
天使說：「那是你的好機會去拯救幾百個人，而那個機構可以使你在城裡得到多大的尊榮和榮耀啊！

天使繼續說：「你記不記得有一個頭髮烏黑的漂亮女子，那個你曾經非常強烈地被吸引的，你從來不曾這麼喜歡過一個女人，之後也沒有再碰到過像她這麼好的女人。

可是你想她不可能會喜歡你，更不可能會答應跟你結婚，你因為害怕被拒絕，就讓她從你身旁溜走了。」

這個人又點點頭，可是這次他流下了眼淚。

天使說：「我的朋友啊！就是她！她本來應是你的妻子，你們會有好幾個漂亮的小孩，而且跟她在一起，你的人生將會有許許多多的快樂。」

我們每天身邊都會圍繞著很多的機會，包括愛的機會。
可是我們經常像故事裡的那個人一樣，總是因為害怕而停止了腳步，結果機會就溜走了。

我們因為害怕被拒絕而不敢跟人們接觸；
我們因為害怕被嘲笑而不敢跟人們溝通情感；
我們因為害怕失落的痛苦而不敢對別人付出承諾。

不過，我們比故事裡的那個人多了一個優勢。
那就是我們還活著，我們可以從現在起抓住那些機會。

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ㄚ到底要怎樣 ? ---台灣人 很有趣！

台灣人很有趣！

讓資金流出去，叫做淘空台灣
讓資金流進來，叫做買下台灣

讓人才走出去，叫做人才外流
讓人才走進來，叫做木馬屠城

人家賺你的錢，叫做欺人太甚
人家讓你賺錢，叫做收買人心

要便宜用電 又不要核能
要地區發展 又不要國光石化
要反壟斷 又想壟斷媒體

要買得起房 又不要都市更新
要經濟發展 又不要服貿協議

要台獨建國 又不要當兵
要欺負警察 又叫警察保護
要司法公正 又拜託法外開恩

台灣人很有趣！

不要工廠，卻要高薪，
不要核電，卻要用電

拒絕杜邦，杜邦去了山東，
投資250億。

拒絕拜耳，拜耳去了德州，
投資1260億。

拒絕迪士尼，迪士尼去了香港，
年營收1400億。

拒絕F1賽車場，F1去了新加坡，
月營收30億。

拒絕古根漢，古根漢去了西班牙，
年營收300億。

不要服貿，韓國要！
不要龍燈，中國要！

最好錢多事少離家近，
22K 怪政府，
去了解一下﹐
當初拒絕這些的是哪些人？

你會發現這些反對團體都一樣，
以前反對，現在也反對。

沒工作！?

去找這些團體，
去包圍這些反對的
團體，政黨，學者！

叫他們給你一個公道。
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睡去昨天的疲憊，忘卻昨天的煩惱...
睜開今天的雙眼，打開今天的美好！

股掌財經網

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【胡蘿蔔8大營養】~道家身心靈~

胡蘿蔔中含有非常豐富的β胡蘿蔔素（一根生胡蘿蔔的含量就高達每日建議量的250％），它是保護視力、預防夜盲症、乾眼症的維生素A的前驅物，也就是當人體需要時，β胡蘿蔔素就會自動轉變成維生素A。

★胡蘿蔔含有8大營養：

1.有利健康長壽，α-胡蘿蔔素含量最高
2.防止血管硬化，降低血壓及減少心臟病
3.增強免疫功能
4.益肝明目
5.通便
6.抗過敏
7.美容養顏
8.預防感冒

■許多研究都指出，β胡蘿蔔素這種強力的抗氧化劑在預防多種癌症，如肺癌、喉癌、乳癌、胃癌、攝護腺癌等，都扮演重要角色。最新的研究則顯示，停經後的婦女如果每週至少吃5根胡蘿蔔，則罹患卵巢癌的機率明顯降低。

■每天食用胡蘿蔔還能幫你遠離心血管疾病。
一方面是β胡蘿蔔素的功勞，因為它能夠防止膽固醇氧化成有害形態，堆積在血管中，形成血液凝塊，造成中風。

■哈佛大學的研究發現，每週吃胡蘿蔔5次以上的人，比每個月只吃一次或少於一次的人，減少了68％中風的風險。

※胡蘿蔔的鈉含量不低，高血壓喝純胡蘿蔔汁時須節制，每日飲用一杯（240cc）即可，可別喝太多。另外，腎功能不好的患者也不能食用過量。

~健康資訊和大家分享~祝大家神清氣爽，健康滿分~　

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【養生課程】吃點膳食纖維防中風

腦卒中（俗稱中風）已經受到越來越多人的重視。一項新研究表明，只要多攝入膳食纖維就能預防腦卒中。英國裡茲大學研究人員分析文獻發現：多吃富含膳食纖維的食物能降低人們患上腦卒中的幾率。

發表在《腦卒中學期刊》上的這項研究回顧了在美國、日本、歐洲和澳大利亞進行的8項相關研究，結果顯示：在日常飲食中每增加7克的膳食纖維，就會讓人們首次患腦卒中的幾率下降7%。同時，這項研究強調直接從食物中攝入膳食纖維對健康有益，而不是以服用營養補充劑的方式。

研究人員表示，人們每天從食物中攝取到的膳食纖維總量應在25—30克之間，但普通人的攝入量只有一半。實際上，每天多攝入7克膳食纖維並不是件難事，比如一份粗糧麵食，外加1個水果和1個標準大小的番茄就行。增加膳食纖維的攝入量也並不一定意味著徹底改變現有的飲食模式，簡單地用粗糧麵包代替白麵包，麥麩片代替玉米片就能有這樣的作用。

宣印學院～專業團隊祝大家有美好的一天✶*¨*.

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人生就是這樣一種交往.....

人人都有自尊... 都有苦衷...
人人都有自己的想法..做法..活法...

理念不同，做法不同，活法就不同。
不要去改變別人，做好自己就好。
　　　　　　　　　　　　　　

【好歌分享】— 人間有愛
http://youtu.be/4Ygj8FFsFTc

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【鳳梨促消化，抗炎防癌好處多】

金黃色的鳳梨對我們來說並不陌生，尤其台灣因氣候的關係，所產的鳳梨香氣更濃。這個水果嚐起來酸甜可口，營養價值也毫不遜色。

鳳梨含有豐富的維生素 A 與β-胡蘿蔔素，對保護眼睛與預防肺癌、口腔癌很有益處；也富含維生素C、類黃酮素與抗氧化劑，能夠幫助建立免疫系統、消滅自由基、防治流感病毒，還能維護牙齦與心血管健康；此外當中的維生素B1、鉀、磷、錳等營養素各有強化肌肉、促進骨骼健康、穩定血糖、防止代謝疾病等作用。

鳳梨酵素( Bromelain)是鳳梨中另一項重要的營養成份，這種蛋白酶不僅有利於腸道消化吸收，抗發炎的特性甚至比一些類固醇藥物還好，尤其可與薑黃素結合使用，效果更明顯；此外，鳳梨酵素也緩解了痛風和關節疼痛、喉嚨痛、胃食道逆流等病症。若繼續延伸鳳梨的健康益處，還能降血壓、緩解便秘、防止支氣管炎等肺部疾病；熱量又低，有助減重。

選購時除了參考不同季節的品種，一般來說，果色越黃代表越熟；輕拍鳳梨，聲音越沉越好；色澤應油亮並具香味，無腐爛、無酸味；平時放在通風陰涼處，若在濕氣及溫度較高環境中易於發酵變味，可去皮放冰箱保鮮。

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留言168，好運一路發！！

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☞【不同水果的最佳食用時間】☜

①早上最宜：蘋果、梨、葡萄，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。②餐前別吃：橘子、香蕉、柿子。③飯後應選：鳳梨、木瓜、橘子、山楂，幫助消化。④夜宵佳選：桂圓安神助眠。

經絡拳學校⌒-⌒祝夜安好睡

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其實人最清醒的時候

是在一無所有的時候

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研析報導◆.. 8個減肥法輕鬆減多餘脂肪..◆

☯導讀：下面這些減肥方法是最常用的減肥常識，也許你已經知道這樣做能減肥，說到容易做到難，一定要堅持哦，往往最簡單的減肥方法才是最有效的減肥方法。

1. 晚上8點過後不進食
雖然我們都知道晚餐要儘早吃完，到了8點特別是9點過後，此時再吃東西的話，食物無法及時消化，熱量更容易積聚，每晚如是的話，你的身材很快就hold不住了。絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，這是飲食減肥的基本規則。蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝低下。

2. 坐在椅子上也能減肥
每天8-10個小時坐在辦公桌前，水腫脂肪很快就會找上你。其實只要好好利用時間與設備，坐在椅子上你也能做減肥運動。最關鍵的還是要矯正好坐姿，儘量淺坐，腰背往上拉伸，雙腿屈膝併攏，不要翹腿。工作之餘多伸伸懶腰，拉伸一下每個部位，既能放鬆又能刺激肌肉。

3. 飯前先喝一杯水
飯前喝一杯水，最好是溫水，可以中和空腹感，適度地填飽肚子，防止飲食過度，同時啟動腸胃，讓機能快速開啟，進食後的食物就能更有效地消化，不積聚在體內，排毒便秘都能得以改善。但值得注意的是，儘量避免喝冰水，冰水會令體溫急劇下降，甚至會令新陳代謝減緩，對於想要改善體質的你，會帶來不好的影響哦。

4. 每日注意多收腹
腹部是眾多肥胖部位中最頭痛的，腰腹容易有贅肉，內臟脂肪積聚後，又會形成小肚腩，腸道不暢，便秘排毒問題接踵而來，所以，只要搞定小肚子，很多肥胖問題就能迎刃而解了。多做些腹部運動，提高腹肌的肌力，平時坐好站直，多收腹多呼吸，洗澡後按摩一下腰腹。

5. 砂糖的選擇，黑糖比白糖好
我們也知道，在減肥的時候，要適度地控制糖分豐富的食品，可如果完全不吃，反而會形成壓力，暴飲暴食、反彈等減肥難題正等著你。所以，選擇甜食的時候，儘量選擇以黑糖為原材料的食品，這樣糖分與熱量就能大大降低，如果能在自己烹調的時候，用甜菜糖、蜂蜜或低聚糖來替代砂糖，那麼效果就更好了。

6. 快步走消耗熱量
我們都說走路能減肥，也有人說效果不大，其實這裡存在一個誤區，所謂的“走路減肥”並不是單純散散步，雖然散步也能消耗卡路里，想要通過步行來減肥，關鍵在於走路的速度，要比平時走路要快一點，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。

7. 搞清楚哪些是“易胖”食物
根據每個人的體質，對自身身材帶來影響的食物也存在差異，要精明地選擇適合自己的減肥食物，從內到外，切實改善體質，這樣才能吃出要挑身材。例如寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重哦。

8. 按摩減肥改善第一印象
有的人在減肥過後，體重的確有降下來，脂肪率也下降，可是看上去還是很浮腫，此時不妨通過按摩來改善體態。通過手指的指腹、手指全體、手掌等部位，著重按摩、輕擦、按壓腹部、雙腿、手臂、面部等部位，是能讓全身恢復平衡，消除水腫，看起來更瘦。

※內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。
☞健康就掌握在你手中～☛ 經絡拳學校 歡迎分享≧^◡^≦

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母親節快樂，happy mother day.

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>>> 品人生 8 悟。。。
　　

1，【 酒 】
少喝是享受，多喝須忍受，再喝準難受。

2，【 色 】
小碰是快樂，大碰是麻煩，常碰是負擔。

3，【 財 】
小財是財富，大財是包袱，再大犯迷糊。

4，【 氣 】
小氣是脾氣，大氣是生氣，常生氣會斷氣。

5，【 名 】
小了有福享，大了心不靜，再大定不幸。

6，【 食 】
小吃補營養，大吃損健康，多吃臥病床。

7，【 睡 】
小睡去疲倦，大睡費時間，嗜睡有毛病。

8，【 玩 】
別等不該等的人！別傷不該傷的心！
別掉不該掉的淚！別愛不該愛的人！
別說不該說的話！

　　
看不開就背著。放不下就記著。捨不得就留著。等有一天。。。背不動了就看開了，記不清了就放下了，留不住了就捨得了。所以說。。有些事情不要太計較，睜一隻眼，閉一隻眼，就會過去的。

珍惜眼前的人，做好眼前的事。
>>>>>>【 一 切 都 是 美 好 的 ！】 

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數天數，數天數，一年三百六十五
忙忙碌碌 迷迷糊糊，斤斤計較又何苦

數天數，數天數，十年三千六百五
吵吵鬧鬧，傷筋動骨，退後一步多幸福

數天數，數天數，百年三萬六千五
何必等到，不能動了，才去珍惜每一步

你去數一數，你去想一想，你能活到多少數
恩恩和怨怨，是是與非非，還有什麼煩惱不能放
人生苦又短，人間情更長，哪有功夫論短長
http://www.youtube.com/watch?v=K5lEVXjOWDc&list=RDbqVXClnnUeo&feature=share.

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別讓他人影響自己，『煩事』需要說服自己；
心情好壞，自己決定。改變心態，由心開始！
～～活出自己，與眾不同～～

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【拍法祛瘀治痛經】

婦女經期月經小腹疼痛，月經量少且色暗，爲經血瘀滯不下，不通故痛。可施拍法于腰骶部祛瘀止痛。方法：虛掌，在腰骶部輕拍20～30下，用力不宜過大，以感覺舒適爲宜。施治後可有經血量稍增，爲排淤血的過程，淤血下則痛止。

轉載請註明作者、出處並保持完整。https://www.facebook.com/pegan.tey

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媽媽的萬能手

抱著你
呵護著你
引導牽著你
張羅三餐
替你擔憂
為家操勞
為你祈福

敬祝天下的媽媽們 母親節快樂！

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拳瑜珈生活：【飯前運動，幫血管駐齡】

國外，研究顯示，每天運動半小時，如打經絡拳、瑜珈、走路、騎自行車、游泳、射門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

早安，又是一個美好的早晨～要大微笑的過一天唷^0^
中華拳瑜珈協會→→→愛分享～～ (￣▽￣)

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【送給父親的戒煙穴-陽溪穴】

屈肘，掌心向胸，拇指向上翹時，在拇段伸肌腱之間的凹陷中。抽煙使身體本能地緊張，心跳加速，流向四肢的血就會被抽到供應心腦，易導致手腳涼，血栓閉塞性脈管炎，糖尿病。不要突然戒煙，要先提高心肺功能再戒煙，按摩陽溪穴可增強肺氣。

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治療感冒的小湯方

這個湯很簡單，材料有兩年以上的老薑 ( 這有點難買，反正越老越好 )、蔥白和排骨。

因為家裡沒有排骨，我就拿肉絲來代替，為了讓自己補一補，我還加顆蛋。

就這樣放進鍋子裡面煮一煮，起鍋前加點調味料就好了。

冷冷的早晨來碗暖呼呼的熱湯，蔥薑的味道讓鼻塞的狀況好多了，真是舒服啊。只是這個湯好像不能治咳嗽，我已經聲音沙啞，咳到快不行了。

張大師，還有沒有治咳嗽的湯方呢？

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【養生課程】男人脫髮的原因 缺乏蛋白質

缺乏蛋白質。頭髮的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭髮稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫髮。　

脂溢性脫髮。又稱男性型禿髮，具有明顯的脫髮特徵，即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫髮通常具有遺傳性，在家族中普遍發生的幾率大，治療時需要到正規醫院採取藥物或頭髮移植等專業性治療手段。

頭髮洗太勤。凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭髮保持健康穩固。如果洗頭不當，經常使用劣質的、刺激性強的洗髮水、或者用量過多，都會導致頭髮乾枯、脆弱和容易掉落。

過度美髮。時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，髮膠牢牢固定的直立髮絲，無不緊緊地揪住頭髮，是對發根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染髮劑、高溫燙髮鉗、吹風機，都在打擊和耗損著頭髮的健康。因此，在追求新奇髮型之前，要先想想頭髮的承受力和可持續性。

壓力大。如果你整日總感覺“壓力山大”，那麼，脫髮的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，最終體現在不斷掉落的頭髮上。

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晚安，好夢連連。

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一個女人命好不好，從這些細節就能看出來了！

一個女人命好不好，從衣服就可以看出來。

人的舉止、服裝、語言、動作都會暴露一個人

的品位，身份。像禪師說的，不需要開口，

走幾步就知道 你的境界幾分，偽裝不得。

夏天到了，女性貪圖清涼，衣服越穿越露，

這樣的女人，不會旺夫，而且衣服暴露的女人，

色身都有許多啖精氣鬼跟著，整個氣質就是低俗。

天人的衣服，是無縫的，不會暴露的。楞嚴經說：

只有越低下的眾生，才會暴露自己！

人體是個小宇宙，外界的山河大地是大宇宙。

男人和天對應，女人和大地相對。女人和大地是息息相關

的，一塊裸露的大地，好比荒漠，能成長出什麼出來呢。

真正有福報的女人，都是內斂的，內涵的。

女人從出生到18歲，需要好的家庭，18到35歲，

需要好的容貌，35到48歲，需要好的個性，48歲以後，

需要開心、優雅的生活。買適合自己的衣服、飾物。

適合你的就是最好的， 所以不必羨慕別人的行頭。

在周末的時候學習某樣舞蹈，

美貌會隨著年歲而衰減，氣質卻會遽增。

培養些小小的好習慣，比如早睡早起，

床頭放本好書。 穿好的內衣，這是對自己疼愛的

一種方式。 偶爾和閨蜜們聚會。放縱的玩樂。

學會自己開車。會做自己喜歡的飯菜。

懂得用飲品調解情緒。懂得享受下午茶時光。

手機鈴聲還是樸素一點吧，別整流行歌曲，

尤其是網絡歌曲。學會用針或者是小型縫紉機，

懂得自己縫補和修改衣服。讓你的東西都保持

自己最喜歡的狀態。

好好護理你的頭髮，無論長短。

為自己搭配好衣服，給衣服配搭合理的首飾和包。

女人雖然要減肥，但是偶爾吃點甜食，

放縱自己一下，心情會更好。

請在出門時塗上護手霜，保護好你的手。

手是女人的第二張臉。一個女人可以不美貌，

卻不能太無知。適當的看書學習，會讓你變得更美。

在這個速度的時代，偶爾寫寫文字。也許不一定用，

只是為了沉澱沉澱心情。

一年至少旅行一次，哪怕只是去遠郊洗溫泉。

與人交友，一種東西不可賴：錢。懂得潔身自好。

送朋友禮物一定要大方一點。

抽屜裡放好必備藥品，學會做幾個好菜。

週末給自己家人露一手。被朋友傷害了的時候，別懷疑

友情，但提防背叛你的人。原諒，但並不遺忘。

學會承受痛苦，有些話，適合爛在心裡，

有些痛苦，適合無聲無息的忘記。學會從容面對生活。

積極面對生活，生活定會如你所願， 如同明早，

太陽依舊會如時升起。 如果要去逛街，記得穿舒適

的鞋子。 善待自己是表現在細節上的。

想吃就吃。為了保持身材讓自己餓著，

那是世界上最愚蠢的美麗。不要為了任何人任何事

折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑鬱，這些

都是傻瓜才做的事。當然，偶爾傻一下有必要，

人生不必時時聰明。

女人都是愛珠寶的。這句話總是正確的。

無論怎麼樣，備一個你喜歡的盒子裝首飾，每次看到，

心情會好起來。關於錢包，不一定是用來放錢的。

卻一定是體現你的品味的必備品。

一個女人可以不化妝，卻不能不會化妝。

那些手腕的微笑，皮膚的光潔會讓你更懂得疼愛自己。

真誠微笑，別怕皺紋。知道有些話只是聽听就算了。

酒可喝，舞可跳，只是別太晚。

不然你會老得很快。可以忍受別人說你醜，

但不能忍受別人說你老。至少知道兩個以上名聲不響，

但口味一流的飯店。宵夜絕對不吃。實在要吃，那就

吃完了再出去玩會兒，總之，別吃了就睡。

要相信自己，善待自己，讓自己的生活精彩紛呈。

這個世界最愛你的人是你的父母。珍愛自己，珍惜自己，

如果你自己都不愛你自己，那麼怎麼讓別人來愛你。

尊重別人，尊重自己，更要讓別人尊重你，

你也值得別人尊重。不管時代如何變化，自愛永遠會

讓人覺得可貴。不要為別人委屈自己，改變自己。

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我們要輕輕的走路
用心的過活

我們要溫和的呼吸
柔軟的關懷

我們要深刻的思想
廣大的慈悲

我們要愛惜
一株青草、一米陽光
踐地時唯恐地痛

這些，，，都是修行

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不要輕易去挑戰或考驗人性
人性經不起這些

它需要的是
保全，餘地，推擋，遮蓋

若你單刀戳入
必然破綻百出

不要嘗試去擊潰任何人

只有真正強大的心
才經受的起真實和殺戮

若你有憐憫
應善待和接納
那些心靈的軟弱和暗昧

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香噴噴的地瓜飯

這地瓜外表雖然看起來醜醜的，但煮好之後真的很甜、很香、很好吃。

滿滿的一碗地瓜飯，真是過癮啊！

在冰箱發現切好的薑片和松阪豬肉，才驚覺昨天同學會我漏煮了麻油松阪豬肉，只記得大家一直說我感冒不要吃麻油，說著說著就忘了煮這道菜了。

一大碗的地瓜飯和麻油松阪豬肉，應該夠補了吧!!

哈哈!!

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發腳尋師為參禪，
孤雲高臥枕石眠；
白月無風光自淨，
青松有雨響聲寒。
──古德

「發腳尋師為參禪」，在僧團裡，行腳遊方的修行人大多是為求真理而發心遠遊參禪的，他們是如何安排雲水生活的呢？

就像目前社會上，我們要找到一份好職業，必須先具備好的資歷、好的本領，不要埋怨別人不欣賞你、不重用你，因為你沒有足夠的自備條件，就算有份好工作，也不能勝任呀！

所以，發腳尋師學道也要有「孤雲高臥枕石眠」的態度。

一塊石頭能作枕，不貪非分不煩惱，日中一食、樹下一宿，也能隨遇而安、隨緣自適，不計較環境好壞，像天空的白雲到處飄移自在，雲水生活又何妨？

生活愈是困苦，物質愈是貧乏，愈是要有「三千大千世界」的禪意，有逍遙安忍的心胸，才能夠隨緣自在。

「白月無風光自淨」，是說在無風的月夜，皎潔的天空特別明麗清淨，做人如果不造業、不犯罪，止息內心是非、好壞、得失的亂源，使內心安詳和樂。

人格清淨無染，自然「青松有雨響聲寒」，能識見自己三昧的風光了。

東晉的法顯大師，以及唐朝的玄奘大師，都是發心尋道的先驅者，他們有的渡海，有的翻山越嶺。

他們用堅強的毅力，熬過一切的苦難，千劫百磨也不回頭，實在就是「一缽千家飯，孤僧萬里遊；為了生死事，乞化度春秋」的最佳寫照。

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再過一天就要考數學了,於是小明他爸決定幫小明複習數學

小明他爸:小明阿!1+1=多少阿?

小明:不知道

小明他爸:你這個飯桶~連這題都不會

於是小明他爸又問:那我加你等於多少阿?

小明:.
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兩個飯桶

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天生髮質的毛躁問題，可靠著有些方法獲得改善與解決，
尤其是遇到梅雨季節，頭髮很容易因為潮濕而變得毛躁、亂翹等問題，
只要在洗髮或吹髮的過程，多一點小撇步就能解決這些問題。

1.減少洗髮的頻率
妳是天天洗髮嗎？洗淨過於頻繁容易造成髮質變得乾燥，可依照髮質的屬性，像是乾性或細軟髮約一周洗2次、油性髮或頭皮容易出油的人，則可隔天洗髮。

2.使用兩種潤髮乳
輕盈、保濕的潤髮乳可改善中間段的毛躁髮絲，而靠近髮尾的頭髮，則可選用含油性較高的潤髮乳，建議將潤髮乳敷在髮尾約3~5分鐘，讓滋潤的油脂能充分被頭髮所吸收，再用水沖洗乾淨，讓秀髮獲得滋潤與滋養。

3.善用護髮油滋潤秀髮
吹整頭髮前，可使用具有深層滋潤的護髮油，塗抹在髮中至髮尾上，特別像是髮尾易受高溫吹整、出現乾燥、分叉又毛躁等問題，利用護髮油可減少吹整的時間，同時也能深入髮芯做到修護、減少斷裂發生，讓髮質看起來更好。

4.倒過來吹髮、蓬鬆、不扁塌
Flux Collection髮型師Josh建議，頭髮會有扁塌問題，除了天生因為髮質細軟問題，大多是因為沒有吹乾的習慣，另外洗完頭後最好倒過來吹頭，將髮根吹乾，通常晚上洗頭的人，若只吹到8分乾就入睡，隔天醒來頭髮就很容易扁塌，所以一定要將頭髮吹乾。
另外睡覺時記得是將頭髮往上撩，不要直接壓在枕頭上面，才不會睡起來後腦勺出現睡過的痕跡。

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母別子/ 唐 白居易

　　母別子，子別母，白日無光哭聲苦。
　　關西驃騎大將軍，去年破虜新策勳。
　　敕賜金錢二百萬，洛陽迎得如花人。
　　新人迎來舊人棄，掌上蓮花眼中刺。
　　迎新棄舊未足悲，悲在君家留兩兒。
　　一始扶行一初坐，坐啼行哭牽人衣。
　　以汝夫婦新燕婉，使我母子生別離。
　　不如林中烏與鵲，母不失雛雄伴雌。
　　應似園中桃李樹，花落隨風子在枝。
　　新人新人聽我語，洛陽無限紅樓女。
　　但願將軍重立功，更有新人勝於汝。

【釋文】
　　母別子，子別母，白天的陽光似乎都因為悲傷而失去了光彩，哭聲中無限淒苦。
一家人住在關西長安，丈夫身居大將軍的高位，去年立了戰功，又被加封了爵土。
還得到了賞賜的金錢二百萬，於是便在洛陽娶瞭如花似玉的新婦。
新婦來了不滿足，就要丈夫拋舊婦；
她是他掌上的蓮花，我卻是他們眼中的釘子。
喜新厭舊是俗世的常情，這本來也不足為悲，我就要收拾行裝，無奈地離開。
但悲傷的是，留在丈夫家的，還有兩個親生的小孩。
一個才剛剛會扶著床沿走路，一個才剛剛能夠坐起來。
坐著的孩子啼哭，會走路的孩子牽著我的衣服。
你們夫婦新歡燕爾，卻讓我們母子生離死別，從此不得相見。
此時此刻，我的心有訴不出的悲苦，人的薄情啊，還不如林中的烏鵲，母鳥不離開小雛，雄鳥總在它們身旁呵護。
此情此景，倒像是後園的桃樹，曾經遮蔽著花房的花瓣已經隨風落去，幼小的果實還將掛在梢頭經 歷霜雪雨露。
新人新人你聽我說，洛陽有無數的紅樓美女，但願將軍將來又立了什麼功勳，再娶一個比你更嬌豔的新婦。

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靜靜聆聽心的美好
空氣中
愛的凝結
心的牽絆
緊握彼此雙手
比任何語言親切
情飄香
對妳的愛
是無處不在。

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某美女,決定下重金,讓自己瘦身.
花十幾萬元以后,她覺得非常滿意!
回家路上,在報攤,買了份報紙,找錢的時候,
她問老板：“不好意思,你猜我幾歲？”
老板說：23。 她好高興：37啦！
接著,她去賣當勞.問櫃台的小姐同樣的問題。
小姐說：我猜21。
她好高興:不是,37啦!
興高采烈，她去街角的統一超市買包口香糖，
忍不住又問那里的櫃台小姐。
小姐說:嗯,我猜19。 她好得意:37,謝謝!
等公車的時候，她又問旁邊的老頭。
老頭說：我78歲了，眼睛不好，看不出來。
不過，年輕的時候有種方法可以確定。
如果你讓我把手伸進你的乳罩里，
我絕對可以知道你的年紀！
半晌無聲，空曠的大街上，
她終于忍不住好奇：好吧!你試試看。
老頭把手伸入她的襯衫，又伸進她的乳罩，開始緩慢而仔細地摸索。
幾分鍾以后,她說：好了，你猜我幾歲？ 老頭又捏了最后一下，把手拿出來。說：女士，你37歲。
美女大吃一驚，驚訝的問:好厲害!你怎麽知道的？
“保證不生氣？”
“不生氣!”
老頭的回答讓美女暈到：

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你剛才說話我聽到了！

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唐伯虎與祝枝山是好朋友，唐伯虎非常喜歡和祝枝山談論有關泡妞的事。

唐伯虎家中有八個老婆，所以他以此自豪，常說天下沒有他搞不定的女人，祝枝山半信半疑。

有一天，祝枝山告訴唐伯虎，後山住著一個寡婦，守寡三年，把貞節視為生命，只養了一隻老鷹相依為命，如果能搞定這個女人，那我祝枝山對您五體投地。

唐伯虎想一想，便讓祝枝山過幾天來聽消息。

過了兩天，下起了傾盆大雨，唐伯虎等到半夜，爬上了後山，到了寡婦家門口。

唐伯虎敲了敲門，問道：「能不能讓我避避雨？」

寡婦開了門，原來是江南才子唐伯虎， 連忙讓他進屋，唐伯虎進了門，連連道謝。

接著又問道：「可不可以將濕的衣服脫掉？」

寡婦一看衣服全濕了，連忙把衣服那到灶上烘乾，這時，唐伯虎又問：「大嫂，我口渴了，借我一口瓢，讓我喝口水行嗎？」

寡婦連忙拿了一口瓢給唐伯虎。

唐伯虎喝完了水，看看很晚了，問寡婦：「大嫂能否讓我在這裡過一夜？」

寡婦想了想，屋外雨下得正大，也就答應了，將唐伯虎領至客房，唐伯虎進了客房，也不客氣，倒頭便睡。

第二天天亮，唐伯虎起床得早，悄悄走進院子，果然看見那隻相依為命的老鷹。

唐伯虎抓住老鷹，把毛都拔了下來，然後，也沒和寡婦打聲招呼，就回了家。

過了幾天，唐伯虎和祝枝山在家下棋，聽見有人敲門。

祝枝山開了門，原來是那寡婦，寡婦看見唐伯虎就破口大罵：
「唐伯虎啊唐伯虎，你是江南文人，一代才子，為何要做這種齷齪事來？
那天我看你挺可憐，好心開門讓你進來。
你要避雨，我就讓你避雨；
你要脫，我就讓你脫；
你要瓢，我就給你瓢；
你要過夜，我就讓你過夜。
你說，你為什麼把我的鷹毛都拔光了？」

祝枝山在旁聽得目瞪口呆。......

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台灣人滴本事就訴不一樣>"<

前幾天同學告訴我一個真實的故事，一個台灣人到大陸發生的事，讓我見識到台灣人的確是"奸巧"第一名.
話說ㄚ這個台灣人到北京去租了一輛車開，開著開著勒，就被一個公安給攔了下來，公安要求這個台灣人把駕照拿出來(應該是想敲一筆吧!?)，這個台灣人就拿出中華民國駕照啦...

厚！這時這個公安就說啦

公安：你這個駕照不能用!

ㄚ台：為什麼不能用?這不是駕照嗎？

公安：你這是台灣駕照，所以不能在中國使用

ㄚ台：(火大)那我問你，台灣是不是中國的一部分?

公安：是ㄚ

ㄚ台：台灣是不是中國的領土?

公安：是ㄚ

ㄚ台：既然台灣屬於中國，那你告訴我，為什麼台灣駕照在中國不能用?

你這樣是認為台灣不屬於中國囉！台灣是個主權獨立的國家囉！

因為台灣是個獨立國所以她的駕照不能在中國使用囉！?

公安：@$#.....ㄜ這這這....(出現小丸子的三條線)

ㄚ台：若你不接受這駕照，也就表示你承認台灣是個獨立國，那就是說你是一個贊成台灣獨立的台獨份子囉!?
我不想浪費時間在你這個台獨份子身上，走！
和我到派出所找另一個公安出來理論.

公安：ㄜㄜㄜ...(汗都飆出來了)@#$...
好啦好啦，你可以走了...

就這樣，這個ㄚ台仔靠著他的機智逃過一劫，還刮了"ㄚ陸仔"一頓!...

啊~商業週刊說的好ㄚ，創意是可以賺錢的.以上提供大家在大陸走跳時做參考

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人不能自伏意，
反欲伏他人意。

能自伏意者，
他人意悉可伏。

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愛福人多惜福稀，
得便宜是落便宜；
雲門胡餅金牛飯，
一飽心頭忘百飢。
──《緇門警訓》

我們在世間最重要的是培植福德因緣。
有的人必須辛勤掙錢，才能積蓄財富；
有的人不需努力，就有萬貫家財，為什麼？
因為每個人擁有的福德因緣不同。
像有的人雖然拼命努力，到頭來卻什麼都得不到，就表示他福德因緣不具足。

福德因緣，就像銀行裡的存款，有的人做惡使壞，享受著優渥的物質生活，這是他過去的福德因緣使然，銀行裡有福德存款，所以能享受福報。
有的人雖然做好事、修行、吃齋、念佛，不過他過去沒有累積福德因緣，等於銀行裡沒有存款，現在當然沒有福報可享。所以 , 要勤植福田.

「愛福人多惜福稀」，一般人都喜愛福德，可是如果不知道惜福，不知道培福，不知道種福，再多的福德總有用完享盡的時候。
我們想要富貴、圓滿如意，就要愛惜福報，培植福德。
好比節約惜守銀行的存款，不揮霍浪費，甚至要存款，才會有錢可用。
此外，也不要老想著人家要給我什麼，須知「得便宜是落便宜」，我們雖然討人一點便宜、討巧、沾光、不勞而獲，但是真的討了便宜嗎？
不盡然！討便宜的背後反而是失去自己的福德因緣。
所以，得便宜未必是真的得便宜，吃虧也未必是真吃虧，真正來說，吃虧才是得便宜。

「雲門胡餅金牛飯」，過去雲門禪師不管誰到他那裡去，他都供養對方一塊餅，與人家結緣。
還有位趙州禪師，只要有人來了，就請人喝一杯茶，所以雲門及趙州禪師有「雲門餅、趙州茶」之美名善譽，人人交口讚歎。
此外，金牛禪師的飯，也有異曲同工之妙。
金牛禪師每到吃飯的時候，就拿個空缽在佛殿裡等飯吃。
由於他過去廣結善緣，只要他一到，就有人拿飯給他吃。
不要以為這很容易，如果你學金牛禪師，也拿個缽天天去等飯，可不一定等得到呢！

「雲門胡餅金牛飯，一飽心頭忘百飢」，禪師很知足惜福，只要得到別人一點甘旨就能溫飽，就能忘去所有的飢餓、世間種種的不如意。
我們從這首偈語就可以了解：懂得珍惜自己現有的福報，懂得培植福報，才是真有福報之人。

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忘與記

年幼時期，我以為記得牢是真本事，過目不忘的大腦，真是天才啊！

中年以後，我逐漸領悟到忘得掉才是真幸福。

忘不了別人的閒言閒語--
人生會披上一層灰色陰影。

忘不掉傷心的往事--
人格會逐漸扭曲。

壯年以後，我開始向神求「健忘」之恩──

忘掉過去的輝煌，這是謙卑。
忘掉已往的失敗，這是勇氣。
忘掉從前的創傷，這是饒恕。
忘掉昔日的罪過，這是感恩。
忘掉朋友的不週，這是大方。
忘掉仇敵的攻擊，這是愛心。

“忘”比“記”難多了。

“記”是聰明；
“忘”是智慧、是修養！

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一個參禪者，
為了勘破無明、成就道業，
必須經得起煩惱的烈火焚燒與人事的千錘百鍊，
才能在思想上、觀念上大死一番
，這就是人間行者了。

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二十七條保證你房間整潔的寶典

1.拒絕購買旅遊紀念品
2.至少保留一層書架或抽屜是空的
3.儘量減少檯面上的物品。不是每天都用的東西收起來，不要鋪天蓋地的佔滿每個地方
4.看過的雜誌和報紙立即處理。除非你有收藏愛好，不然昨天的報紙，上個月的雜誌扔了或賣了吧
5.給每樣物品固定個家
6.給需要處理的物品找個合適的下家。書籍，衣物，玩具等等。真的一定有人比你更欣賞它們的存在。這會幫助你發現更大的意義和樂趣去處理過期舊物品
7.不在床頭櫃，角落，走廊或飯桌上堆放物品
8.使用可調節光線的燈
9.謹慎購物。不要乘一時之快陶醉在可以討價還價的小店裡
10.能儲藏起來的物品，說明你不是很需要。再問自己一次，『我真的需要它嗎？』
11.婆婆的檯燈，手繡的荷包，可愛的小熊…除非你真是喜歡，不然別人的禮品還是敬而遠之
12.千里之堤，毀之蟻窺。小亂一定招致大亂
13.衣櫃裡有足夠的衣架
14.起床後整理床褥
15.鑰匙要放在固定的地方
16.睡前做個簡單的清理。哪兒來的東西，哪兒去
17.在沒有讀完手上書前，不去購買新的書
18.保持足夠的生活必需品，好像牙膏，手紙，肥皂…不喜歡購物的話，可以一次買多一點兒做好庫存
19.不要儲藏大量你用不完的東西，好像垃圾袋、橡皮筋、花瓶…
20.掛起你的外衣
21.買一些收納箱
22.將一些不會被用到的電線、遙控器、CD放置在一個盒子裡。雖然你不知道什麼時候用它，但是你知道在哪裡找到它們
23.在收納箱上註明日期。一年內都沒有打開的，扔掉它們
24.不要讓抽屜太滿，不好開也不好關
25.丟掉壞了的物品
26.固定一個地方，放置隨時打算處理的物品
27.找不到東西的時候，做清潔好了

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★留言報紙妙用抽神祕好禮★
家中囤積一疊過期的舊報紙，除了拿去資源回收換零用錢外，也可以用來做為蔬果保鮮、清理流理台…等多方用途喔！
粉絲們還知道有哪些關於報紙妙用的好點子嗎？
※於4/29(二)中午前留言分享報紙可以怎麼利用，就用電腦隨機選號抽出10位幸運粉絲送神秘小禮物喔！
※4/29(二)下午開獎喔！！！

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在筆者的學校裡，有開設一種讓4～5組飼主和狗狗一同參加的課程，目的是讓狗狗學習有其他狗狗在場時，也能夠將注意力集中在飼主身上。

在第一堂課程結束後往地面一看，有時候就會發現某隻狗狗的身邊有很明顯的掉毛散落一地。這種情形通常會發生在不太習慣社會化刺激的狗狗，而一直被飼主緊拉著牽繩的狗狗，有時也會在牠們身邊發現明顯的掉毛。這兩種現象，都是狗狗正處在精神強烈緊張狀態下的證據。

壓力所造成的掉毛，同人類也有因長期壓力而發生掉髮的案例一樣，只不過在狗狗身上時，會在數分鐘～數十分鐘的短時間內發生。

人類出現掉髮的機制，其流程是壓力→刺激交感神經→血液循環不良→毛囊母細胞營養不足→發生掉髮現象。另一方面發生在狗狗身上的短時間掉毛，則與豎毛肌的收縮有關，其機制為壓力→刺激交感神經→豎毛肌收縮→毛孔緊閉隆起→將廢毛（很容易脫落的毛髮）推出→產生掉毛，或是壓力→刺激交感神經→豎毛肌收縮→原本覆蓋在平躺毛髮下的已脫落毛髮，因毛髮豎起來而脫落→產生掉毛。

在第一次上課出現大量掉毛的狗狗，在多上幾次課後通常掉毛情況會改善許多，除了因為狗狗在每次上課時能夠得到足夠的零食而漸漸習慣課堂上的環境，飼主在上課後學習到如何從容地對待狗狗，不再將牽繩緊緊拉住，這些都可以減輕狗狗的精神壓力。

在寵物咖啡廳也經常會發現不少狗狗有這種大量掉毛的情形，因此飼主一旦觀察到自家狗狗在某些特定狀況下出現大量掉毛時，很可能就是因為狗狗目前正處在精神強烈緊張的狀態下。/網路

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第一次聽到”三優”是很久以前了，時光倒回N年前，我4歲，老爸33歲。
我：把拔我要吃冰棒
父：不行，沒營養
我：我要吃！
父：別在街上吵，很難看
我：我要吃我要吃！！

中間哭鬧了5分鐘吧，其實在熱鬧的街上，拖著一個小鬼吵死人的小鬼是很丟臉的，今天換做是我一定會發火，但我老爸可是真強者，既沒有不耐煩，也沒動怒，他只是...趴倒在地上，翻白眼..

我：把拔！

把我這死小鬼嚇呆了，在街上哭的鼻涕眼淚狂噴。
聚集的路人越來越多，看著一個小鬼一直搖他昏迷的老爸

路人們：怎麼了？要不要叫救護車？小弟弟這是你爸爸嗎？
弱者我：嗚嗚…把拔，我不吃冰了，快起來
父：很好

然後若無其事的站起身，拍拍灰塵，抬頭挺胸，點根煙

路人們：*大驚*
強者我父：大家好，已經沒事了，還有，我是他哥，不是爸爸

滿頭問號的路人逐漸散去

父：被一堆人圍觀，很丟臉吧？
我：…嗯（點頭）
父：所以，以後不要在街上吵鬧
父：身為一個男生有三優，行為要優雅、談吐要幽默、內在要優秀，在大馬路上丟人現眼，太失敗，不夠資格當男人
我：懂了（點頭又點頭）

那次真的超丟臉，但是，我覺得有一半是我老爸丟的…雖然他完全不在乎！不過，往後，我再也不敢在街上喧嘩吵鬧，一次都沒有。

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《兒子的書包》

讀國二的兒子，最近變得叛逆；
最明顯的，就是把整個書包瓦解，然後再自己縫縫補補，而且在書包上挖洞作裝飾。

忍了幾天，實在看不下去了，那天要他買一個新書包回來，沒想到他立刻擺臉色給我看；正當我準備開罵時，一旁等著看熱鬧的老公發聲：「妳怎麼可以抑制孩子的創造力呢？孩子有自己的想法，我們應該支持，而不是制止……」

我已經整肚子的火，他不幫我說說孩子就算了，還在一旁加油添醋的！

沒想到，他接著對兒子說：「你在書包上挖洞，就是想讓別人看到對不對？來，老爸幫你！」

接過兒子的書包，老公拿了黑色簽字筆，在書包正面寫上斗大的四個字：「我、有、挖、洞。」

在一旁的我，早已忍不住，跑進房間狂笑。
當天下午，新書包終於跟著兒子回家了！

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法國菜單 【李家同】

姜老師是我的國中數學老師，很少數學老師是受全班愛戴的，大多數班上總有幾位同學對數學有恐懼症，考試時差不多都要交回白卷，但是姜老師是個例外，她教我們數學長達三年之久，這三年內，全班每個同學都不怕數學，我們的數學當然有好有壞，但是沒有人害怕數學的。在我這一輩子中，就只有姜老師有這個本領。說實在話，我一直好奇，姜老師的祕訣在哪裡？

上星期，姜老師退休了，學校為她舉行了一個茶會，我們過去被她教過的學生都去參加了。
大家都抱著一種感恩的心情。
因為我們都記得上姜老師教學課的日子，那真是快樂的日子，姜老師老是教我們一些最基本的道理，我們把這些基本道理弄懂了以後，至少會做中等程度的題目，行有餘力以後，我們自己會去找些難題來做做。
姜老師也會教一些解難題的竅門，可是這絕不是她教書的重點，她教的重點永遠是基本道理。

茶會開始了不久，就有一位同學首先發問了，他問姜老師，為什麼別的老師教他數學的時候，他都害怕數學，也痛恨數學，但是姜老師教的時候，他卻一點都不怕數學。
他的問題，也是一大票同學想問的問題。

姜老師好像對這個問題有備而來，她沒有立刻回答，卻叫所有的女同學上台，她給每一位女同學一張紙，然後叫我們男生也上台去拿一張，我們拿到的是一張法國菜單，每一樣法國菜都有中文翻譯，旁邊還有價錢，我這個男生看了以後，覺得這些菜不太貴，尤其令我注意到的是咖啡，茶和甜點特別不貴。

然後，姜老師問一位女同學對這份菜單的印象如何，這位女同學說這家法國餐館簡直不像話，不僅主菜貴，連咖啡和茶都貴得離譜，當時我就大感困惑，因為我覺得我看到的菜單一點也不貴。
我不是唯一感到困惑的人，幾乎所有的男生都感到困惑，有些同學和別的同學比對，最後還是姜老師叫我們坐下，然後每一位男生和一位女生交換菜單看，看了以後我們知道是怎麼一回事了。
我們男生拿到的是一張價值公道的菜單，女生拿到的是一張非常昂貴的菜單，為什麼會有兩種菜單呢？

姜老師告訴我們，當年她的男朋友請她到一家法國餐館去吃飯，她看了菜單以後，覺得每一樣菜都很貴，可是她的男朋友卻一副無所謂的樣子，不但點了主菜，當然還點了飲料和甜點，他要點紅酒，她拚命阻止。
飯吃完了以後，姜老師感動萬分，認為她的男朋友真是慷慨，也答應了他的求婚。
好久以後，她才知道這家餐館有兩種菜單，男士看到的永遠是價錢公道的菜單，女士看到的卻是非常昂貴的菜單，男士點菜的時候面無難色，女士一定會對男士感激不已。這家餐館除了招來不少客人，也促成了好多的好事。

這些菜單又和姜老師的教書有何關連呢？
答案還是由姜老師提供。姜老師要我們回想，我們當年考試的時候有什麼特別的情形。
我第一個舉手，我說姜老師常常小考 ,每次發考卷的時候，都要親自將考卷發給每一位同學，當時我的確對此覺得奇怪。

姜老師終於告訴我她的祕訣了，她說她準備了三份考卷，甲種非常難，乙種中等，丙種非常容易。
甲種考卷給程度高的同學，乙種考卷給中等程度的學生，程度不好的同學拿到丙種考卷。
這些程度不好的同學每次考試，都拿到至少六十分，對於這些同學來說，六十分已經不容易了。
在過去，他們常常在分數上只有個位數，也就是因為他們的分數不錯了，他們開始不再對數學恐懼了，上課的時候，也會注意地聽。
通常，到學期結束的時候，丙種考卷不見了，姜老師只要準備兩種考卷就可以了。

姜老師告訴我們，學生最需要的是自信，而自信的來源當然是 "自尊 "。
古人說我們必須因材施教，因為政府堅持常態分班，班上總有一些程度不好的同學，她想起那家法國餐廳的作法，決定試做不同的考卷。
同學們並不知道，對於程度不好的同學而言，他們終於有了足夠的自尊心，也開始有了自信，一旦有了自信，他們就不會放棄數學了。

茶會結束了以後，我發現坊間有很多書教我們如何建立自信，也有很多的訓練班，我們繳交了很多學費以後，應該就會有自信。
我們真是幸運兒，我們沒有看了那些書，也沒有去上過那些昂貴的訓練班，我們有了姜老師，我們就有了自信，如果我們班上那些不會做數學習題的同學，看了那些書，聽了那些課，還是不會做數學習題，他們會有自信嗎？

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春雨過後又到了醃梅子、做檸檬乾的時候，小編今天來分享「人生主廚」陳滿花的獨家秘方──用新鮮果皮做成的檸檬乾，不僅能除脹氣、助消化、暢胃口，不加防腐劑的天然口感，吃得健康又安心。

【材料】
檸檬1斤
鹽1小匙
梅子粉40g（可斟酌增減）
甘草粉10g（可不加）

【做法】
（1）檸檬洗淨，切除頭尾，榨汁去籽。
（2）檸檬切圓片後，再切成條狀，加入鹽拌勻，放入容器，冷藏三天。取出瀝乾水分，加入梅子粉、甘草粉輕輕攪拌，再冷藏二天，使其入味。
（3）趁日照充足時，均勻攤放在竹籮上，曬約一至二天，等完全乾燥後即可裝罐。若天候不佳，可先放冰箱冷藏，等日照充足，再拿出來曬乾。

TIPS：
‧檸檬榨汁時可保留約20％的水分，增添香氣。
‧可到中藥店選購梅粉及甘草，避免使用化學梅粉。

主廚筆記：以前在寺院大寮擔任主廚時，偶爾一忙起來常常忘了補充水分，這時只要含一片檸檬乾，就能達到生津止渴的效果。後來只要外出爬山踏青，我也習慣帶上一包，天然健康的零嘴，最適合和朋友一起分享。

（摘自《人生》356期專欄「禪味點心坊」）

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嘴巴是別人的.人生是自己的

快樂，是純粹自然的產物，

是自己百分百支持自己、肯定自己的禮物

沒有了自我，一切的快樂都是虛偽的假象

即是人家批評你、否定你、攻擊妳，

也不代表你的自我受到否定，

唯一能否定你的人，只有你自己

因此，那些經不起人家批評，

人家說一句，就要難過三十天，

人家說兩句就要打人翻臉的人，

事實上是對自己極端沒信心的表現。

然而！這種容易跟人家「批評」起舞的人，

注定要跟快樂說拜拜

只要有人的地方就有是非；

只要人家有嘴巴，就會有意見和批評

想快樂的人，就不要太「鳥」別人的批評

再者，太在意別人想法的人，不僅不能快樂，

也容易失去自己的特色和個性，

更沒辦法發揮自己的潛能。

總之，嘴巴是別人的，人生是自己的，

有習慣性被人家嘴巴「虐待」的人

請用腦袋想一想：

『為什麼我要當人家嘴巴的奴隸？

為什麼要這麼鳥別人的想法呢？

只要你想通了，你就擁有快樂的自主權了！

每天其實都不一樣，也不應該一樣，

別讓自己像是踩在影印機上copy日子，

只要你願意，生活裡可以有日日不同的花樣。

快樂，是純粹自然的產物，

是自己百分百支持自己、肯定自己的禮物

沒有了自我，一切的快樂都是虛偽的假象

即是人家批評你、否定你、攻擊妳，

也不代表你的自我受到否定，

唯一能否定你的人，只有你自己

因此，那些經不起人家批評，

人家說一句，就要難過三十天，

人家說兩句就要打人翻臉的人，

事實上是對自己極端沒信心的表現。

然而！這種容易跟人家「批評」起舞的人，

注定要跟快樂說拜拜

只要有人的地方就有是非；

只要人家有嘴巴，就會有意見和批評

想快樂的人，就不要太「鳥」別人的批評

再者，太在意別人想法的人，不僅不能快樂，

也容易失去自己的特色和個性，

更沒辦法發揮自己的潛能。

總之，嘴巴是別人的，人生是自己的，

有習慣性被人家嘴巴「虐待」的人

請用腦袋想一想：

『為什麼我要當人家嘴巴的奴隸？

為什麼要這麼鳥別人的想法呢？

只要你想通了，你就擁有快樂的自主權了！

每天其實都不一樣，也不應該一樣，

別讓自己像是踩在影印機上copy日子，

只要你願意，生活裡可以有日日不同的花樣。