https://www.facebook.com/photo.php?v=766307906746901&set=vb.166337376743960&type=2&theater
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〖 煩 惱 〗
煩惱其實是自找的，
如果你不把它存在心中，
別人無法給你煩惱，
因為心放不下煩惱，
所以它才會苦苦地糾纏。
如果你不把它存在心中，
別人無法給你煩惱，
因為心放不下煩惱，
所以它才會苦苦地糾纏。
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<最後倒數兩天>
其實當志工是危險的工作 ><
因為只要一坐下來，可能就有一隻熱情的狗狗
立刻朝你飛奔過來想幫你洗臉 (?)
因為只要一坐下來，可能就有一隻熱情的狗狗
立刻朝你飛奔過來想幫你洗臉 (?)
這麼危(ㄒㄧㄥ)險(ㄈㄨˊ)的工作是不是要趕快來報名阿 XDDD
志工招募簡章收件時間即將截止囉
錯過之後就來不及了!!
還在猶豫的朋友們，可以先報名，認識環境
再決定適不適合你喔
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※正式志工受訓資訊
【台北市動物之家志工招募辦法 & 服務規定】
103年第四梯次志工招募已出爐，請詳閱相關辦法，由於人數限制的關係，請盡快填妥報名表，並於報名截止時間(103年4月3日止)前寄出，誠摯歡迎您的加入！
第一梯次(103年度) -- 新進志工特殊教育訓練時間
時間定為 103年4月12日(星期六)
http://www.tsaca.org.tw/phpBB3/viewtopic.php?f=103&t=12059
【台北市動物之家志工招募辦法 & 服務規定】
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第一梯次(103年度) -- 新進志工特殊教育訓練時間
時間定為 103年4月12日(星期六)
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君子有三樂 而王下不與存焉～
父母俱存 兄弟無故 一樂也～
仰不愧于天 俯不怍於人 二樂也～
得天下英才而教育之 三樂也～
君子有三樂 而王天下不與存焉～
親善產生幸福 文明帶來和諧～
孝莫辭勞 轉眼便為人父母 父母恩情似海深～
願與好友互勉～幸福相伴～快樂永相隨～夜安安唷～
❀• ✤ •* `*•.☾° ★ ☾°☆ *`*❀•✤ •*★`*•.¸☾☆❀•✤☆ * `*' • ❀• ✤
因為他們邪惡，我們才要正直；
因為他們殘忍，我們才要善良；
因為他們陰險，我們才要光明；
因為他們無恥，我們才要高尚。
因為他們殘忍，我們才要善良；
因為他們陰險，我們才要光明；
因為他們無恥，我們才要高尚。
我們不願任何人流血，但不懼怕流血。
待烏雲散盡、雪融花開的那天，
世界將看見我們的美麗和他們的醜陋，
這是我唯一堅信的事：
美麗終將戰勝醜陋。----甘地
待烏雲散盡、雪融花開的那天，
世界將看見我們的美麗和他們的醜陋，
這是我唯一堅信的事：
美麗終將戰勝醜陋。----甘地
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《這是擁有營業登記的合法公司 且證實是有效的系統！》
(若有打擾，抱歉！不好意思！請自行刪除標籤！謝謝！)
☞【7種零食消除上班族疲勞感】☜
1.供給能量的食物：餅乾、巧克力；2.優秀的能量補充劑：乾果；3.機體的必需食品：乳製品；4.選擇使用的食物：飲料；5.可供維生素的食物：水果、蔬菜；6.補充高蛋白的食物：豆類、肉類；7.食用滋補品保健品：人參等。
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☞ 願意陪你一起度過風雨的夥伴，是你的貴人。
很多人會在有難時離開你，但是當你有成就時，他們就想要和你一起領功。沒分擔，只要分享。這哪裏可能？可以陪同你分擔一切的苦，分享一切的樂，這是貴人。願意陪同他人經過這過程的人，也是貴人。
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觀境自在，
對一切境界都能自在；
觀時自在，
任何時刻都能自在。
對一切境界都能自在；
觀時自在，
任何時刻都能自在。
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山東人到深圳麵店，碰到酒店小姐的對話，搞笑死了！😅
山東人 : 喂. 小姐, 饃多少錢？
小姐 : 摸. 100!
山東人 : 下麵 呢？
小姐 ： 下面 200！
山東人 : 我暈！不是吧!? 那水餃呢?
小姐 : 睡覺 , 400.
山東人 : 一碗 400 ?!
小姐 : 不.一晚 800.
山東人 : 我倒！這麼貴！為什麼一碗要 800 ?
小姐 : 整晚的，都這價, 大哥.
山東人 : 要是不在這裏. 帶走呢？
小姐 ： 帶出去要 1000
山東人 ：我 X！深圳消費也他媽太貴了吧？水餃帶出去的更貴。
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小編為您奉上：【睡前不能吃的六類食品】
親愛的臉書家人：1、油膩食物 (如：炸雞塊，甜甜圈等)；2、辛辣食物 (如：麻辣燙，香蒜麵包等)；3、含咖啡因的食物 (如：茶、可樂、咖啡等)；4、有飽腹作用的食物 (如：豆類食物，烤玉米)；5、重口味食品 (如：大蒜、洋蔥等)；6、酒類。
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男人你們做到了嗎？
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【養生課程】促進睡眠的飲食：牛奶燕麥片
大家都知道，睡前喝1杯牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的女性，吃一個蘋果或吃一片麵包作用都是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠品質的食物：紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子。
冰糖百合 新鮮百合1個，冰糖適量，將百合煮熟後加入冰糖即可，還可以加入紅棗。此法不但可以幫助入睡，減少噩夢，還有美容養顏的作用。
牛奶燕麥片 燕麥片1份加入3份牛奶同煮15分鐘，加入白糖，可以作為晚餐的粥品，不但安神，還可以潤肺通便。由於一般的燕麥片比較硬，煮起來費時間，建議使用速食中的燕麥片。
〖 治 心 〗
一、要懂得收心。
二、要懂得修心。
三，要懂得用心。
四，要懂得明心。
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想念一個人不需要語言卻需要勇氣
思念一個人不必天天見面需要堅定
思念一個人不必天天見面需要堅定
愛一個人不一定擁有才會幸福
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*♥‿★*幸福保健～喝葡萄酒前搖一搖
二氧化硫是釀造葡萄酒必需的物質，它可以殺死葡萄皮表面的雜菌，又是一種抗氧化劑，在保護酒液的天然水果特性的同時，還能防止酒液老化。一旦沒有二氧化硫，葡萄酒會在短時間內壞掉。
由於二氧化硫對身體有一定的毒性作用，世界衛生組織規定每人依體重算，每天吸入二氧化硫的最大量應控制在0.7毫克/公斤。對於一個60公斤的成年人，這相當於每天42毫克。在歐美，只要葡萄酒中的二氧化硫含量超過10毫克/升，就必須標明“含二氧化硫”。
葡萄酒開瓶之後，其中的二氧化硫會揮發一部分。如果再搖一搖杯，還會有30%—40%的二氧化硫會揮發。因此，每次喝前再搖一搖，不但攝入的二氧化硫微乎其微，還能使葡萄酒複雜的香氣得以充分散發，對身體有益無害。
還有些人對二氧化硫比較“敏感”，其症狀一般為噁心、嘔吐、腹痛、頭暈、呼吸困難等，嚴重的甚至危及生命。這部分人一定要注意，一旦喝葡萄酒時察覺到不適，須及時就醫。
在葡萄酒的釀制中加入二氧化硫，其實是再平常不過的事情了。儘管到目前，在葡萄酒中，二氧化硫還無法替代，但就在去年底，歐盟找到了一種代替二氧化硫的合成物質，但目前還沒有大規模推廣，卻讓取代二氧化硫不再是夢。
祝你每天都要好心情～幸福拳家庭～愛分享～^__^*
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❀～17種雜糧的養生功效～❀
我們都知道健康飲食不能長期只吃精糧，要適當搭配雜糧食用。然而，不同的雜糧藥性個不一樣，有著不同的滋補作用。許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧。
1、小米：性味甘、鹹，微寒，具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。
2、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾及腰腿酸軟等症。
3、糙米：能預防動脈硬化、糖尿病，防治便秘，且具有解毒的效用。能強肝健體，消除疲勞和焦躁不安，提高記憶力及生殖能力，預防不孕、早產及流產等症，還能預防老年人的骨軟化症及腰膝疼痛等症。
4、米皮糠：味甘辛，性平，無毒，主治噎嗝和腳氣等症。
5、玉米：性味甘平，具有補中益脾、止渴消腫之功效。現代醫學研究認為，玉米能降低血清膽固醇，防止高血壓、冠心病和心肌梗塞的發生，並具有延緩細胞衰老和腦功能退化及預防癌症等作用。
6、高粱：性味甘、澀、溫，無毒，具有和胃健脾、止瀉等功效。可用來治療食積、消化不良、濕熱、下痢和小便不利等病症。
7、小麥：味甘，性涼，入心、脾、腎經，具有養心、益腎、除熱及止渴之功效。
8、大麥：性味甘、鹹、涼，有和胃、寬腸、利水的作用。可輔治食滯泄瀉、小便淋痛、水腫及燙傷。大麥芽性味甘溫，有開胃消食、下氣及回乳之功效。
9、蕎麥：性味甘平，具有下氣利腸、清熱解毒的功能。一些學者認為，蕎麥因含鈣、鎂、鐵、維生素B2和蘆丁等有效成分，對於高血脂症及因此而導致的心腦血管疾患，具有預防保健作用。
10、燕麥：燕麥自古入藥，性味甘、溫，具有補益脾胃、滑腸催腸、止虛汗和止血等功效。適用於病後體弱、便秘及難產等病症。現代醫學研究認為，燕麥不但能抑制老年斑的形成，而且具有延緩細胞衰老的作用，是老年人、冠心病患者優良的保健食品。
11、番薯：性味甘平，無毒，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃和通便的妙用。近年來的研究發現，番薯內含有類似雌激素的化學物質，可保持人體皮膚細膩，延緩人的衰老。
番薯中含有黏蛋白等有機成分，能增進健康，防止疲勞，使人精力充沛並可提高人體免疫力，促進膽固醇排泄，減少心血管脂質沉著，對降低心血管的發病有明顯作用。番薯的抗癌作用也越來越引起人們的重視，在專家羅列的20種抗癌食品中，番薯被排在第一位。
12、黑豆：性味甘平，是一種清涼性滋養強壯藥，具有祛風除熱、調和下氣、活血、解毒、利尿及明目等功效。自古以來，我國歷代醫學家多用黑豆治療腎虛陰虧、腎氣不足等症。
13、紅豆：性味甘平，具有除熱毒、消脹滿、利尿、通乳及補血之功效。主治心腎臟器水腫、腮腺炎、膿腫膿血和乳汁不通等症。現代醫學研究證明，赤小豆含有皂甙類成分，具有通便、利尿和消腫作用，能解酒、解毒，對於腎臟病和心臟病，均有一定療效。
14、綠豆：性涼味甘，無毒，入心、胃經。具有清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓、清膽降胃和止瀉等功效。可以治療暑天發熱及傷於暑氣的各種疾病，以及水腫、丹毒、痘瘡、無名中毒、食物中毒和熱毒下痢等病症。
15、蠶豆：具有養胃、祛濕、利腑、補中益氣、澀精和實腸等功能，可用於治療水腫及慢性腎炎等疾病。
16、黃豆：性味甘平，具有益氣養血、健脾寬中之功效。
17、豌豆：入脾、胃、大腸經，具有和中益氣，利小便、解瘡毒、通乳及消腫等功效。現代醫學研究指出，豌豆中含有赤黴素AZO和植物凝集素等物質，這些物質有抗菌消炎的作用，還可以增強人體的新陳代謝功能。
2、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾及腰腿酸軟等症。
3、糙米：能預防動脈硬化、糖尿病，防治便秘，且具有解毒的效用。能強肝健體，消除疲勞和焦躁不安，提高記憶力及生殖能力，預防不孕、早產及流產等症，還能預防老年人的骨軟化症及腰膝疼痛等症。
4、米皮糠：味甘辛，性平，無毒，主治噎嗝和腳氣等症。
5、玉米：性味甘平，具有補中益脾、止渴消腫之功效。現代醫學研究認為，玉米能降低血清膽固醇，防止高血壓、冠心病和心肌梗塞的發生，並具有延緩細胞衰老和腦功能退化及預防癌症等作用。
6、高粱：性味甘、澀、溫，無毒，具有和胃健脾、止瀉等功效。可用來治療食積、消化不良、濕熱、下痢和小便不利等病症。
7、小麥：味甘，性涼，入心、脾、腎經，具有養心、益腎、除熱及止渴之功效。
8、大麥：性味甘、鹹、涼，有和胃、寬腸、利水的作用。可輔治食滯泄瀉、小便淋痛、水腫及燙傷。大麥芽性味甘溫，有開胃消食、下氣及回乳之功效。
9、蕎麥：性味甘平，具有下氣利腸、清熱解毒的功能。一些學者認為，蕎麥因含鈣、鎂、鐵、維生素B2和蘆丁等有效成分，對於高血脂症及因此而導致的心腦血管疾患，具有預防保健作用。
10、燕麥：燕麥自古入藥，性味甘、溫，具有補益脾胃、滑腸催腸、止虛汗和止血等功效。適用於病後體弱、便秘及難產等病症。現代醫學研究認為，燕麥不但能抑制老年斑的形成，而且具有延緩細胞衰老的作用，是老年人、冠心病患者優良的保健食品。
11、番薯：性味甘平，無毒，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃和通便的妙用。近年來的研究發現，番薯內含有類似雌激素的化學物質，可保持人體皮膚細膩，延緩人的衰老。
番薯中含有黏蛋白等有機成分，能增進健康，防止疲勞，使人精力充沛並可提高人體免疫力，促進膽固醇排泄，減少心血管脂質沉著，對降低心血管的發病有明顯作用。番薯的抗癌作用也越來越引起人們的重視，在專家羅列的20種抗癌食品中，番薯被排在第一位。
12、黑豆：性味甘平，是一種清涼性滋養強壯藥，具有祛風除熱、調和下氣、活血、解毒、利尿及明目等功效。自古以來，我國歷代醫學家多用黑豆治療腎虛陰虧、腎氣不足等症。
13、紅豆：性味甘平，具有除熱毒、消脹滿、利尿、通乳及補血之功效。主治心腎臟器水腫、腮腺炎、膿腫膿血和乳汁不通等症。現代醫學研究證明，赤小豆含有皂甙類成分，具有通便、利尿和消腫作用，能解酒、解毒，對於腎臟病和心臟病，均有一定療效。
14、綠豆：性涼味甘，無毒，入心、胃經。具有清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓、清膽降胃和止瀉等功效。可以治療暑天發熱及傷於暑氣的各種疾病，以及水腫、丹毒、痘瘡、無名中毒、食物中毒和熱毒下痢等病症。
15、蠶豆：具有養胃、祛濕、利腑、補中益氣、澀精和實腸等功能，可用於治療水腫及慢性腎炎等疾病。
16、黃豆：性味甘平，具有益氣養血、健脾寬中之功效。
17、豌豆：入脾、胃、大腸經，具有和中益氣，利小便、解瘡毒、通乳及消腫等功效。現代醫學研究指出，豌豆中含有赤黴素AZO和植物凝集素等物質，這些物質有抗菌消炎的作用，還可以增強人體的新陳代謝功能。
瞭解了這十七種雜糧，大家可以根據自己的身體情況吃不同食物。
研析報導：【7個下意識動作必須改】
無聊、緊張、焦慮的時候，人們常常會做咬指甲、舔嘴唇等下意識的小動作。近日，美國“健康”網站刊文指出，這些小動作看似無害，有時卻有損于健康。
咬指甲。紐約皮膚病學專家邁克爾•夏佩羅博士表示，一緊張就咬指甲，可能傷害指甲和周圍皮膚，導致出血或感染，還會造成手口細菌相互傳染。在手指上貼膠布或塗辣椒油有助於糾正這一陋習。
撓頭。紐約市皮膚病學專家阿雷爾•奧斯塔德博士表示，經常撓頭、拉扯頭髮會損傷發根，造成脫髮或感染。
舔嘴唇。紐約市皮膚病學博士惠特妮•鮑維表示，緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上，導致唇炎，嘴唇更易乾燥開裂。這類人要尋找運動、唱歌等更健康的方式緩解壓力。
咬筆頭。美國羅德島大學醫學專家泰德•梅亞特博士表示，筆頭潛伏著多種病原體，咬筆頭很容易導致消化道疾病或流感等。此外，還可能會損傷牙齒和牙齦。
愛摸臉。紐約州立大學州南部醫學中心臨床皮膚病學教授潔西嘉•克倫特表示，用手摸臉或摳青春痘，往往會導致表皮損傷，造成感染，一旦摳出血，還容易留下永久疤痕。建議在局部使用無刺激性外用藥膏或保濕劑進行處理。
扭脖子。強行的扭動脖子會使脊柱發出“咯咯”的聲音，雖然這可能會讓你感覺放鬆了，但時間長了會讓周圍的韌帶鬆動、容易受傷，磨損小關節，導致關節炎等疾病。
咬緊牙。壓力大時，許多人會“咬緊牙關”，事實上，這樣會引起牙齒破損或者斷裂，嚴重時還會導致下頜關節損傷。
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【春天解毒劑！蘋果排毒整腸不吃肥】
春天吃蘋果好處多，不僅可預防腸道老化，更是很優質的「天然解毒劑」。營養師表示，蘋果熱量低，富含營養素與膳食纖維，可發揮整腸與防止腸道病變的療效，不僅能清除宿便，還兼具整腸止瀉作用，但若是患有攝護腺肥大，或是潰瘍性結腸炎患者則不宜多吃。
聯合營養諮詢中心營養師陳彥甫指出，和其他水果相比，蘋果能夠提供的卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。對於正在減肥中的女性來說，是再好不過的食物了。同時對於新生兒也是很好的副食品。
記憶果 連皮一起吃最好
在排毒功能上，蘋果的果膠成分，能幫助體內從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出；而蘋果又外號「記憶果」，因為蘋果富含鋅元素，鋅就是構成與記憶有密切關係的核酸和蛋白質不可或缺的元素，一旦缺鋅，大腦皮層邊沿海馬區即發育不，影響記憶力，所以多吃蘋果有提高智能的功效。
【蘋果排毒 4大功能】
1.「整腸道」：蘋果富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、淨化腸道，預防便祕與大腸癌的發生。
2.「降血脂」：蘋果含豐富的果膠，可吸附血液中的膽固醇，增加膽固醇的代謝，具有降低血脂、預防動脈硬化、維護心血管系統健康等功能。
3.「防癌症」：果中的蘋果酸，則具有收斂腸胃的功效，能預防腹瀉與便祕，有助抗氧化，避免細胞癌化，還可修復受損細胞，預防癌症。
4.「降血壓」：蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸鹼平衡，排除多餘的鈉離子，有效預防高血壓。
【營養師小提醒】
吃蘋果對水腫、便祕、食慾不振、消化不良、糖尿病、高血壓、高血脂患者等很有幫助，特別是，蘋果外皮富含三Q類化合物，是很好的抗癌物質；蘋果的水溶性纖維含量豐富，主要存在於果皮中，食用蘋果時最好連皮一起吃，才能達到降低血中膽固醇的功效，但要將蘋果皮確實清洗乾淨，以免吃進殘留的農藥。
❀～8件事趕跑起床氣～❀
很多人早上醒來總是暈暈沉沉的，甚至心裡還會有一股莫名的火，這就是俗稱的“起床氣”。最近，小編支招，幫你趕走起床氣，迎來一個神清氣爽的清晨。
吃點醋。醋酸能中和導致人體疲勞緊張的乳酸，晚餐時吃點食醋，或洗完澡後喝點果醋，有助放鬆，幫助安眠。但是要記得睡前漱口刷牙。
洗個溫水澡。晚上花10分鐘洗個溫水澡，可促進血液迴圈，緩解肌肉緊張，能自然而然地迎來睡意，幫助睡個好覺。但要注意的是，洗澡水溫度最好不要超過40℃，否則會適得其反。
聞芳香精油。薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香氣濃，會起反效果，建議睡前在枕巾上點幾滴即可。醒來後可以聞聞柑橘類精油，有助頭腦清醒，聞柑橘類水果也有類似效果。
床頭放杯水。睡前用保溫杯裝一杯熱水放在床頭，早上醒後喝下去，能刺激休息了一夜的胃腸開始工作，發出進食訊號，人體也會隨之清醒。注意不要喝涼水，久之不利胃腸。
設個音樂鬧鈴。起床鈴聲除了要選用平時愛聽的音樂，推薦那些節奏歡快的音樂，能刺激大腦加快清醒。
睡前關手機。很多人上床後還用手機發短信、刷微信，這樣會令大腦得不到放鬆，影響快速入睡。睡前半小時就應關掉電子設備。
起床坐兩分鐘。醒來不要急於起床，先坐起來伸展下身體，坐兩分鐘，讓被窩外的冷空氣刺激頭腦清醒，然後再起床。秋冬季節注意披上外衣，以免著涼。
起床玩會手機。醒來後打開手機擺弄會兒，順便檢查下短信、郵件或行程安排等，液晶螢幕有醒目醒神的效果，一舉兩得。
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【 十 種 野 菜 是 癌 的 剋 星 】
★婆婆丁，又叫蒲公英，很多人都在野外見過。
它的花粉裏含有維生素﹑亞油酸，枝葉中則含有膽堿﹑氨基酸和微量元素。
它的花粉裏含有維生素﹑亞油酸，枝葉中則含有膽堿﹑氨基酸和微量元素。
婆婆丁的主要功能是清熱解毒，消腫和利尿。它具有廣譜抗菌的作用，還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。
它焯過後生吃、炒食或做湯都可以，比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉絲；
還能配著綠茶﹑甘草﹑蜂蜜等，調成一杯能夠清熱解毒、消腫的婆婆丁綠茶。
還能配著綠茶﹑甘草﹑蜂蜜等，調成一杯能夠清熱解毒、消腫的婆婆丁綠茶。
★苦菜可抑制白血病
苦菜的學名叫取麻菜或苣蕒菜。莖呈黃白色；葉片為圓狀披針形，表面綠色，背面灰綠色；花鮮黃色，舌狀。
曬幹了的苦菜中含有豐富的鉀﹑鈣﹑鎂﹑磷﹑鈉﹑鐵﹑錳﹑鋅﹑銅等元素。
苦菜能夠清熱燥濕、消腫排膿、化淤解毒、涼血止血。
苦菜水煎濃縮乙醇提取液，對急性淋巴細胞性白血病﹑急性及慢性粒細胞白血病都有抑制作用。
比較常見的吃法有蒜茸拌苦菜、醬拌苦菜、苦菜燒豬肝等。
★蕨菜有安神作用
蕨菜又名蕨兒菜﹑龍頭菜，在野菜中比較常見。
蕨菜葉是卷曲狀時，說明它比較鮮嫩，老了後葉子就會舒展開來。
蕨菜葉是卷曲狀時，說明它比較鮮嫩，老了後葉子就會舒展開來。
吃蕨菜能起到清熱滑腸、降氣化痰、利尿安神的作用。
但幹蕨菜或用鹽腌過的蕨菜在吃前最好用水浸一下，使它復原。
常見的吃法有滑炒裏脊絲蕨菜、蕨菜扣肉、涼拌蕨菜等。
常見的吃法有滑炒裏脊絲蕨菜、蕨菜扣肉、涼拌蕨菜等。
★桔梗抗潰瘍
桔梗又叫明葉菜﹑和尚帽，朝鮮族人所說的道拉基就是它。
它的枝端能夠開出藍色的小花。
它的枝端能夠開出藍色的小花。
我們平常吃的都是桔梗根，它有祛痰鎮咳、鎮痛﹑解熱﹑鎮靜、降血糖、消炎、抗潰瘍、抗腫瘤和抑菌的作用。
★補虛健脾吃薺菜
薺菜為十字花科植物，北方也叫白花菜,黑心菜，瑤家叫“禾桿菜″，是一種人們喜愛的可食用野菜，遍布全世界。
其營養價值很高，食用方法多種多樣。具有很高的藥用價值...。
薺菜的花期在4至6月，田邊地裏，人們經常能看到星星點點的白色薺菜花。
薺菜的花期在4至6月，田邊地裏，人們經常能看到星星點點的白色薺菜花。
它的主要食療作用是涼血止血、補虛健脾、清熱利水。
春天摘些薺菜的嫩莖葉或越冬芽，焯過後涼拌、蘸醬﹑做湯﹑做餡﹑炒食都可以，還可以熬成鮮美的薺菜粥。
★ 燥熱天多吃莧菜
莧菜(學名：Amaranthus mangostanus L.)的葉呈卵形或棱形，菜葉有綠色或紫紅色，纖維莖部一般較粗，咀嚼時會有渣。
莧菜菜身軟滑而菜味濃，入口甘香，有潤腸胃清熱功...。
莧菜的根一般為紫色或淡紫色；莖上很少有分枝，有綠色或淡紫色的條紋；
葉子為卵形。
莧菜的根一般為紫色或淡紫色；莖上很少有分枝，有綠色或淡紫色的條紋；
葉子為卵形。
我們一般吃的都是比較嫩的莧菜莖葉，它們有清熱利尿﹑解毒、滋陰潤燥的作用。除了炒食﹑涼拌﹑做湯外，莧菜也常用來做餡。
比如涼拌莧菜、莧菜雞絲、莧菜水餃等。
比如涼拌莧菜、莧菜雞絲、莧菜水餃等。
★水芹菜降血壓
所謂“水芹菜”,就是市場上的南方“小芹菜”。這種芹菜的莖大多有些發白,且比較細,形狀短小。這種芹菜本身就有很濃的芹菜香味。
水芹菜又叫水芹﹑河芹。它的莖是中空的，葉子呈三角形，花是白色，主要生長在潮濕的地方，比如河邊和水田。
水芹菜有清熱解毒、潤肺、健脾和胃、消食導滯、利尿、止血、降血壓、抗肝炎、抗心律失常、抗菌的作用。我們常吃的有豬肉炒水芹、水芹羊肉餃和水芹拌花生仁。
★刺嫩芽補腎益精
刺嫩芽（Aralia elata Seem），屬多年生落葉小喬木，別名：刺龍芽、刺老芽、遼東楤木、龍芽楤木、鵲不踏等。
主要生長在灌木叢中和林中空地。它不像其他野菜一樣屬於草本植物，而是木本植物。
它的樹皮呈灰色，上面生滿了粗大堅硬的皮刺；
花是淡黃白色；果子是漿果，球形、黑色。
花是淡黃白色；果子是漿果，球形、黑色。
刺嫩芽被食用的部分，主要是它的嫩芽，能夠起到補氣、活血、祛風、利濕、止痛、補腎益精等作用。
★小根蒜防動脈硬化
小根蒜屬多年生草本，高達70厘米。鱗莖近球形，外被白色膜質鱗皮。果為蒴果。花期5～8月。果期7～9月。是中藥薤白基原之一。
小根蒜又名薤白﹑理蒜。它的莖葉長得很像蒜，也有蔥﹑蒜的味道。
其作用是通陽化氣、開胸散結、行氣導滯，治療痢疾以及抑制高血脂病人血液中過氧化酯的升高，防止動脈粥樣硬化。
主要吃法有小根蒜拌豆腐，或熬點小根蒜白木耳粥。
主治：胸痹心痛徹背；胸脘痞悶；咳喘痰多...。
主治：胸痹心痛徹背；胸脘痞悶；咳喘痰多...。
★馬齒菜能治糖尿病
馬齒莧(拉丁學名：Portulaca oleracea L.)為馬齒莧科一年生草本植物。肥厚多汁，無毛，高10~30cm， 生於田野路邊及庭園廢墟等向陽處。
國內各地均有分布。該種為藥食兩用植物。
全草供藥用，有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利...。
全草供藥用，有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利...。
馬齒菜，又叫馬齒莧﹑長壽菜。一般為紅褐色，葉片肥厚，為長倒卵形，因為樣子像馬齒而得名。
它含有蛋白質﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黃素﹑抗壞血酸等各種營養物質。
由於其中含酸類物質比較多，所以吃的時候會覺得稍有些酸味。
由於其中含酸類物質比較多，所以吃的時候會覺得稍有些酸味。
馬齒菜的藥用功能是清熱解毒，涼血止血。
因為它含有豐富的去甲腎上腺素，能促進胰島腺分泌胰島素，調節人體糖代謝過程、降低血糖濃度、保持血糖恒定，所以對糖尿病有一定的治療作用。
此外，它還含有一種不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇和甘油三酸酯的生成，對心血管有保護作用。
它的吃法有很多種，焯過之後炒食﹑涼拌﹑做餡都可以。比如馬齒菜炒雞蛋，蒸馬齒菜餡包子，或煮點清熱止痢的大蒜馬齒.
來源：中醫養生
經驗內容僅供參考，如果您需要解決具體問題（尤其在法律、醫學等領域），建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
經驗內容僅供參考，如果您需要解決具體問題（尤其在法律、醫學等領域），建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
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〖 君 子 風 〗
須交有道之人，莫結無義之友。
共飲清淨之茶，莫貪花色之酒。
常開方便之門，莫論是非之事。
共飲清淨之茶，莫貪花色之酒。
常開方便之門，莫論是非之事。
清淨自持；淡然無求；逍遙一世。
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*♥‿★*幸福保健～晚九點後別做這些事
每天晚上，當我們拋去工作上的煩惱，卸掉一身的疲憊，回到家後，都渴望充分利用這段個人時間做很多的事情。但其實，有些看似平常的習慣，卻可能讓我們更加疲勞。
別玩手機。很多人會利用晚上的時間躺在床上玩手機遊戲、看新聞，或者和朋友煲個電話粥，這不僅不能令人放鬆，反而會導致更加疲憊。美國《預防》雜誌刊登的一項最新研究顯示，晚上9點後只要人們使用20分鐘智慧手機，就會明顯提高疲勞水準，甚至會影響第二天工作中注意力的集中程度。英國一項針對2000人的調查則發現，50%的人每晚上床後，至少有一個半小時用來上網，從而推遲了性愛和睡覺時間，減少了夫妻間的交流和溝通，夫妻感情有可能因此被破壞。因此，每天晚上9點後最好關掉手機，或者讓手機遠離臥室。
別看刺激的影視節目。晚上11點～早上6點是黃金睡眠時間，為了保證優質睡眠，最好在11點前上床睡覺。先睡心，後睡目，也就是說要讓你的心先平靜下來，提前進入睡眠狀態，然後再閉上眼睛睡覺，這樣才能保證一夜好眠。所以，晚上9點後最好避免過於興奮，不要看情節緊張、激烈的影視劇、槍戰片，也不要進行卡拉OK、打麻將等讓大腦皮層比較活躍的活動，否則大腦的興奮點不能及時關掉，會導致入睡困難，或者夜裡反復做夢，第二天起床後會感覺昏昏沉沉，沒有精神。臨睡前可以聽聽舒緩的音樂、看看書，有助於睡眠。
別吃鈣片、維生素補充劑。很多人會在臨睡前吃鈣片、複合維生素等保健營養品，但這些也會給腸胃增加不必要的負擔，從而導致休息不好。建議隨三餐時服用。原則上來說，除非醫生囑咐要在晚上吃的治療用藥，其他藥物和保健品最好不要在晚上9點後服用。並且，當人睡覺的時候，身體的各項代謝功能也處於睡眠狀態，有些器官功能也開始“休息”了，並不利於營養成分的吸收。
別吃宵夜。傳統中醫認為“胃不和，則寐難安”。腸胃舒服、和順，才能保證優質睡眠。所以，睡前兩小時最好不要再吃東西，以免導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔。如果臨睡前感覺特別餓，可以稍微吃一點清淡的飲食，比如吃一片全麥麵包。另外，晚餐不要吃得太飽，七八成飽即可，也不要過燙，宜清淡，小米粥是不錯的選擇。少吃洋蔥、豆類、大白菜等易產生氣體的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成腸胃不適，影響睡眠品質。
別大量飲水。臨睡前最好不要再大量飲水，尤其是容易起夜的人，否則半夜起來上廁所會干擾睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的習慣，為了避免起夜，可以提前一點兒喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物會刺激神經系統，還有一定利尿作用，是導致失眠的常見原因，所以晚上9點後最好不要喝咖啡。睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但有研究證明，雖然它可以讓人很快入睡，卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。
別做劇烈運動。適度運動有助於睡眠，但儘量在晚上9點前完成鍛煉。睡前1～2小時不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動，否則會讓大腦處於興奮狀態，雖然感覺容易入睡，但會影響睡眠品質。臨睡前可以做些和緩的伸展運動，讓身心慢慢平靜下來，還可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按湧泉穴、百會穴、內關穴等穴位來養生保健，尤其適合中老年人。搓腰是一項不錯的運動，先把雙手掌心相對，搓至發熱，然後隔著棉毛衫分別從左右兩側上下揉搓腰部，直至發熱，可以促進睡眠，具有養生保健的功能。
別想太多工作。不少人習慣在睡前回想一天的生活點滴，然後開始思考第二天的工作計畫，甚至有的人會反復提醒自己“明天還有重要的會議要開，今天一定要睡好”，結果卻往往事與願違，最終難以成眠。人的大腦認知也需要充分的休息，這樣才能為第二天的工作做好充分的準備，其中一個重要的組成要素就是前一晚要徹底與工作脫離，這也能幫助人們從心理上遠離工作壓力，有助於大腦區分工作和睡覺等身體恢復活動。睡覺時最好什麼都不想，如果要回顧今天、計畫明天，最好在9點前就把這些事情記錄下來，然後再上床睡覺。
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拳瑜珈生活：【穴位按摩緩解女性腰疼】
旋轉腰臀。兩手擦熱。然後，兩手叉腰，大拇指在前，其餘四指按住兩側腎俞穴，先順時針旋轉腰臀部9次，再逆時針旋轉9次，連續36次。
捶腰骶。左右各叩擊36次。
擦腰。搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩側，一上一下為1遍，連續擦100
一個人存著感恩的心，我們的脾氣就慢慢、慢慢的會下降。
還有對於別人給我的逆境，
我永遠謝謝他給我機會磨練，謝謝他讓我有一個機會來學習，
一直用一種有智能的心、用一種大智慧的觀照，
把那個順境、逆境，都化成內在的一種忍耐力。
我永遠謝謝他給我機會磨練，謝謝他讓我有一個機會來學習，
一直用一種有智能的心、用一種大智慧的觀照，
把那個順境、逆境，都化成內在的一種忍耐力。
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虞美人 李煜
春花秋月何時了，往事知多少。
小樓昨夜又東風，故國不堪回首月明中。
雕闌玉砌應猶在，只是朱顏改。
問君能有幾多愁，恰是一江春水向東流。
小樓昨夜又東風，故國不堪回首月明中。
雕闌玉砌應猶在，只是朱顏改。
問君能有幾多愁，恰是一江春水向東流。
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春日才看楊柳綠，
秋風又見菊花黃；
榮華總是三更夢，
富貴還同九月霜。
──明．憨山德清
秋風又見菊花黃；
榮華總是三更夢，
富貴還同九月霜。
──明．憨山德清
春去秋來似三更夢，世事如霜露，人間真是苦空無常。
如何在這消極的層面上，積極開創我們的未來呢？
「春日才看楊柳綠，秋風又見菊花黃」，春天青翠的楊柳，像人生蓬勃的朝氣，到了秋菊泛黃時，已近人老珠黃的暮年了。
在迅速變遷的時空中，世界有成住壞空的流轉，一年有春夏秋冬的更替，心念有生住異滅的起伏，人有生老病死的輪迴。
如何在這消極的層面上，積極開創我們的未來呢？
「春日才看楊柳綠，秋風又見菊花黃」，春天青翠的楊柳，像人生蓬勃的朝氣，到了秋菊泛黃時，已近人老珠黃的暮年了。
在迅速變遷的時空中，世界有成住壞空的流轉，一年有春夏秋冬的更替，心念有生住異滅的起伏，人有生老病死的輪迴。
「榮華總是三更夢，富貴還同九月霜」，在短暫瞬息的生命裡，多少榮華如三更的噩夢，乍然驚醒！多少富貴似九月的寒霜，旭日一出，什麼都溶失了，沒有了。世間上，實在沒有什麼值得我們執著留戀。
過去佛陀的弟子難陀，就因為耽溺於世間的榮華，不肯出家，佛陀才以神通方便度化他到天宮、地獄參觀，使他覺悟榮華富貴並非最安樂、最究竟的，難陀才能做一了斷。
我們每天在熙熙攘攘的社會上，為家庭、事業而奔波，為金錢、名利忙來忙去，到最後哪一樣是我們的？
大限來時，什麼都帶不走，什麼都變得空虛，怎麼辦？
我們不要只知忙眼前短暫的榮華富貴，還要忙我們綿長的未來，為我們下一期的生命鋪路，多發慈悲，多結善緣，在春柳初綠的時候，要想到秋菊萎黃的光景。
大限來時，什麼都帶不走，什麼都變得空虛，怎麼辦？
我們不要只知忙眼前短暫的榮華富貴，還要忙我們綿長的未來，為我們下一期的生命鋪路，多發慈悲，多結善緣，在春柳初綠的時候，要想到秋菊萎黃的光景。
人生乃百代之過客，任舞台上如何富貴顯赫，如何出將入相，頃刻一聲鑼鼓聲停下來的時候，還有什麼是是非非、恩恩怨怨？
一場悲歡交纏的君臣、父子、夫妻、兒女轉眼成空時，自己又在哪裡呢？
所以，人最要緊的是認識自己無始劫以來的真面目，要預作準備。
一場悲歡交纏的君臣、父子、夫妻、兒女轉眼成空時，自己又在哪裡呢？
所以，人最要緊的是認識自己無始劫以來的真面目，要預作準備。
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佛陀在世時，有位長者非常護持佛陀弘法，且經常布施財物幫助孤苦貧困的人，所以大家尊稱他為「給孤獨長者」。
當時的社會有明顯的階級之分，奴隸是最低的階級，被稱為「賤民」。
給孤獨長者雖然非常富裕、社會地位也很高，但是為人仁厚慈愛，對任何階級的人都一視同仁，他有一位好朋友就是地位最低的奴隸。
這位奴隸品行端正，給孤獨長者非常信任他，將財產交給他管理。
長者的親戚以及與他階級相當的朋友都很不以為然，紛紛勸告長者遠離卑賤的奴隸。
長者雖然以「人性平等，無貴賤之分」的道理向親友說明，但是親友們的階級觀念根深柢固，使長者感到很困擾，於是拜訪佛陀請求指點迷津。
佛陀讚歎給孤獨長者尊重人性的美德，並告訴長者：他不只此生如此，過去生也以平等心來待人。
佛陀說起長者與那位奴隸在過去生的一段因緣──
很久很久以前，有位國王的皇宮非常莊嚴華麗，庭園裏種植許多珍奇植物。
其中，有一叢吉祥草長得茂盛可愛，隨風搖曳時姿態柔和、散發清香。
還有一棵杏樹枝葉繁茂、樹幹直挺，是庭園中最雄偉高大的樹，因此被人稱為「樹王」。
有一天，宮裏的人向國王報告，宮廷中一座「獨柱殿」因年代久遠，只靠一根大柱子支撐，恐有傾倒之虞。
於是，國王指派工匠用最好的木料取代原先的柱子。
工匠在國內四處尋覓都找不到合用的樹木，後來發現只有宮廷中那棵杏樹最適合。
雖然這棵杏樹被稱為樹王，國王也很喜愛它，但是獨柱殿是非常珍貴的建築，國王考慮之後，還是決定砍下杏樹。
古代人相信花草樹木都有神明棲息，因此工匠準備了一些水果來祭拜杏樹神，祈禱著：「因為獨柱殿即將傾倒，所以明天不得不將您砍下做成柱子，請您原諒。」說完拜一拜就回去了。
杏樹的樹神是位女神，聽到自己就要被砍倒了，傷心地哭泣不已，其他圍繞四周的樹神也紛紛悲傷嘆息，但都想不出辦法幫助她。
平常女神對吉祥草神很友善，此時吉祥草神也來安慰女神，說道：「大家光是嘆息有什麼用呢？應該趕緊想辦法來解決危機。」
樹神們一向輕視卑微的草神，此時更是不屑地說：「連我們都不知道該怎麼辦，你一個小小的草神會有什麼辦法？」
草神說：「只要用心，一定會想出辦法的……」
當晚，吉祥草神召集許多蟲子啣土黏在杏樹上，使樹幹到處都是小小的土丘，看來好像長蟲害的樣子。
隔天早上，工匠帶人來砍樹時，看到這幅景象，不禁驚呼：「這棵樹怎麼突然變成這樣？被蟲蛀得這麼嚴重，不能使用了。」於是放棄砍這棵樹。
女神感恩地說：「平時，樹神們都勸我不要和卑微的草神交往，但是當我有難時，卻只有草神能夠幫助我！」
佛陀說完這個故事後，告訴給孤獨長者：「當時的女神就是如今的你，吉祥草神就是那位奴隸。事有善惡的分別，人無貴賤的區分，你們生生世世相互幫助，結下很好的善緣，要好好珍惜這分友誼。」
一般人往往以財富、權勢、學歷來判定他人，輕視身分地位比自己低的人。
其實，名利權位虛幻無常，都不是生命真正的價值。
我們應該以平等心來對待每個人，以真誠的愛心來廣結善緣，這才是有智慧的人生。
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有個男人在雨裡慢慢行走。
路上有人見了覺得奇怪，問他道：“雨下得這麼大，你怎麼不快點走?”
他從從容容地答道：“快點兒走有啥用?前面也有雨嘛!”
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特別提醒
今天要謹防五種人：
沒事請你吃飯的
熱情催你加班的
說領導找你的
讓你開會的
老是對著手機傻笑的
熱情催你加班的
說領導找你的
讓你開會的
老是對著手機傻笑的
說你呢，還笑？
祝你愚人節快樂！
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從好友處 轉來的 還真的ㄟ....
臉和屁股誰比較優秀？
結果屁股比臉優秀，理由:
1.光滑，不易起皺。
2.節儉，不用花錢保養也白淨。
3.細膩，不易長斑，長痘。
4.美觀，造型簡潔，時尚。
5.嚴肅，不苟言笑。
6.真誠，不會皮笑肉不笑，兩面三刀。
7.莊重，大氣有福相。
8.和諧，既一分為二，又合二為一。
9.忍辱負重，從小到大常代臉受過被打。
10.講團結，連接上下。
11.低調，永遠在後，深藏不露。
12.生動傳情，稍加扭動，風情萬千，動人心魄。
13.敦實，牢靠，既能連坐連站，也不怕壓扁。
文/林非(網路)
結果屁股比臉優秀，理由:
1.光滑，不易起皺。
2.節儉，不用花錢保養也白淨。
3.細膩，不易長斑，長痘。
4.美觀，造型簡潔，時尚。
5.嚴肅，不苟言笑。
6.真誠，不會皮笑肉不笑，兩面三刀。
7.莊重，大氣有福相。
8.和諧，既一分為二，又合二為一。
9.忍辱負重，從小到大常代臉受過被打。
10.講團結，連接上下。
11.低調，永遠在後，深藏不露。
12.生動傳情，稍加扭動，風情萬千，動人心魄。
13.敦實，牢靠，既能連坐連站，也不怕壓扁。
文/林非(網路)
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就在鼓動三寸不爛之舌
口沫橫飛一直在
解說海灘上林林總總的武器
給老婆與國小三升四的兒子以及那不太了解武器名稱的女兒聽
就在一一解釋各項操作與各類先進的武器當下
在週遭最少有二三十名遊客在詳細的聽我解說
正當大伙聽的如痴如醉之際
兒子突然冒出一句
爸爸------把砲彈打出去擊中目標-----叫----命中
那只把砲彈打出去----是不是-----叫------打砲
那我們今天在這裡----是不是在看別人打砲
#%^*#^..........
(網路)
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