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祖母是由宇宙中 ！■ 几乎 80-跳舞吧，像 18 ！■ 出的英国达人 (翻譯由 Bing 提供)
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顏回安陋巷，
孟軻養浩然，
富貴如浮雲，
是名極樂國。
──《緇門警訓》

在這世間上，物質的東西不會永久存在，唯有慈悲、道德、節操才能長存，就像顏回、孟子為人們所永恆懷念，他們安貧樂道，不為富貴名利所累，就好像生活在極樂國土裡。

「顏回安陋巷」，孔子的弟子顏回，居住在陋室，每天只吃一簞瓢的飯食，「人不堪其憂，回也不改其樂」，別人都忍受不了，但是顏回不以為苦，他內心自有富貴，能以道為樂。

「孟軻養浩然」，孟子勉勵我們要培養浩然正氣。正氣，就是正派、寬容、良善之氣。

有的人被別人形容為「邪裡邪氣」，代表此人的人格品德不好；
如果是傲氣、盛氣凌人，這也不好，唯有浩然之氣，正義凜然，能夠受到人們的肯定與敬重。

此外，佛教的大迦葉尊者，他在塚間修苦行，還有多少的古德聖賢，他們在樹下水邊而居，都能夠自在安然。

像元朝的高峰妙禪師，他獨自在高峰上禪修，並把通往地面的梯子都撤走，為的就是一心想要有所證悟。
即使沒有水洗澡，但他內心已清靜；
即使不剃除鬚髮，但他心中煩惱已斷除；
即使沒有朋友相伴，他把大地山河、日月星辰，當作是法侶道友；
即使沒有衣物換洗，但他已用慈悲道德莊嚴其身了。

如果我們能夠在這個凡事向錢看的社會裡，不要太過追求功名、富貴、錢財，能把富貴看成是天上的浮雲，知其變化不實，而能擁有淡泊的氣節，極樂國就在我們自心裡，不一定要等到死後，才往生到西方極樂世界。

當下的清淨，就是佛國淨土了！

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人活著遭遇到困難並不可怕，怕的是被人中傷，陷害，不得不處於一種防範狀態。
有不少人發出這樣的感嘆："工作再複雜，都不可怕；人際關係複雜，那才可怕呀！"
這是痛心的話，令人深思的話。

複雜的人際關係，會使空氣"缺氧"人人感到呼吸困難，感到沉悶壓抑。
使人和人之間出現了無形的"隔牆"，它使許多人不敢放開手腳工作，怕這怕那。
它為個別心術不正的人提供了投機鑽營，拔弄是非，製造"內耗"，謀取私利的"空子"。

在實際生活中，我們不難發現，凡是人際關係比較"簡單"的地方，"透明度"比較高的地方，這裡工作人員的心境往往比較好，工作成績也比較突出。
相反，凡是人際關係比較複雜的地方，人就感到壓抑，工作成績也不一定卓越。

人們在複雜的煩擾中忽略了生命的自身，心靈的光澤漸漸的退去。人類那正直，善良，寬容和豁達的品質，已在毫無知覺中麻木，悄聲無息的隱去。

人生之途，難以蜀道。猛虎長蛇尚可避，暗箭冷槍卻難防。於是有人疾呼，人活得能否簡單些？！
其實當人被環境所壓迫，被厄運擊中時，實實在在的也應該這樣想想：世界不為一個人而存在，太陽也不會為哪個人而燦爛輝煌。人為什麼不能少一些算計？自得其樂？快快樂樂的活下去？！

當你從煩擾中解脫出來時，當你將人事的紛爭，飛短流長，功名利祿，全然拋棄，一身輕鬆，兩目怡然時，你便戴上了無形的花環，你便聽到了無聲的掌聲。

世界沒有改變，你的世界變大了。
生命沒有改變，你覺得新生了。
生命越簡單就越真實。

有時你回首自己所過的一份簡單樸實的生活便能感到很多有安慰。
雖然固有的一些瑣碎常使生命在有些時刻淡化為無聲無形，而更多的時候，內心深處的悸動卻來自那份忽濃忽淡的牽掛，若隱若現的愁思，它使我們感到生命的每一個細節都變得明媚起來。

有人生的過程中，應該多一些信賴，少用一些謀略，多一點豁達，少一些算計。活得簡單一點才是真。
簡單平實的日子，淡如雲絮，如靜靜的池塘。雖然沒有洪水的暴漲，大雨的滂沱，但正是深思，靜思，調整自己的時候。此時的你保持心態的穩定，便會發現許多生命的真諦，活得雖然簡單些，但你能從中體味出很多深刻的內涵，享受到平淡的樂趣。

活得愈是簡單，愈是自由，你的心靈也會隨之變得更加充實而完美起來……

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正港雪花雞 ^.^

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永遠懷念 寶光玉山 王老前人

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5、糖（牛奶熱的時候不能加，晾涼之後無影響）。

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對事不忠誠 事情就不易圓滿
對物不戀舊 物品不會給你有太多的作用力
對人不忠真 雖為表相平和 彼此無法昇華

言多不精純 言真因善性
動人的不在語言在氣息
故一切從心 不在境

真正的美 看起來甜
真正的莊嚴 看起來柔
真正的貴 看起來是氣質

養心福造/甜禪心1014.04.13

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沒錯 這就是我 獨一無二的我 有人喜歡 有人討厭

那又何妨 我只做最真實的自己 衷於自己的選擇

迷

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【網文精選】
一名成績優秀的青年去申請一個大公司的經理職位。
他通過了第一級的面試，董事長最後面試，做最後的決定。
董事長從該青年的履歷上發現，該青年成績一貫優秀，從中學到研究生從來沒有間斷過。

董事長：「你在學校裡拿到獎學金嗎？」
青年：「沒有。」

董事長：「是你的父親為您付學費嗎？」
青年：「我父親在我一歲時就去世了，是我的母親給我付學費。」

董事長：「那你的母親是在那家公司高就？該青年回答，我的母親是給人洗衣服的。」
董事長要求該青年把手伸給他，該青年把一雙潔白的手伸給董事長。

董事長：「你幫你母親洗過衣服嗎？」
青年：「從來沒有，我媽總是要我多讀書，再說，母親洗衣服比我快得多。」

董事長說「我有個要求，你今天回家，給你母親洗一次雙手，明天上午你再來見我。」

該青年覺得自己錄取的可能很大，回到家後高高興興地要給母親洗手，母親受寵若驚地把手伸給孩子。

該青年給母親洗著手，漸漸地，眼淚掉下來了，因為他第一次發現，他母親的雙手都是老繭，有個傷口在碰到水時還疼得發抖。

青年第一次體會到，母親就是每天用這雙有傷口的手洗衣服為他付學費，母親的這雙手就是他今天畢業的代價。

該青年給母親洗完手後，一聲不響地把母親剩下要洗的衣服都洗了。

當天晚上，母親和孩子聊了很久很久。

第二天早上，該青年去見董事長。
董事長望著該青年紅腫的眼睛，問到，可以告訴我你昨天回家做了些什麼嗎？
該青年回答說，我給母親洗完手之後，我幫母親把剩下的衣服都洗了。

董事長說，請你告訴我你的感受。

該青年說：
第一，我懂得了感恩，沒有我母親，我不可能有今天。
第二，我懂得了要去和母親一起勞動，才會知道母親的辛苦。
第三，我懂得了家庭親情的可貴。

董事長說，我就是要錄取一個會感恩，會體會別人辛苦，不是把金錢當作人生第一目標的人來當經理。你被錄取了。

這位青年後來果真工作努力，深得職工擁護，員工也都努力工作，整個公司業績大幅成長。

假如一位孩子從小嬌生慣養，習慣了被人圍著寵著，什麼都是「我」第一，父母的辛苦都不知道，上班後，以為同事都應該聽他的，當了經理後，不知道員工的辛苦，還要怨天尤人。

這樣的人，會有好的學校成績，會有得意風光的一時，但社會上的這類人，都不能成大事，都不會感覺到幸福，都要跌跟鬥，那父母是愛孩子呢？還是害孩子呢？

你可以讓你的孩子住大房子，吃大餐，學鋼琴，看大屏電視，但你在割草時，也要讓你的孩子在大太陽下拔拔野草，你在吃飯後，也要讓你的孩子洗洗碗，不是你沒有錢雇人，而是你真心愛孩子。

你要讓孩子知道，即使父母掙不少錢，但早早的白髮，和那位洗衣服的母親沒有本質的差別。但更重要的是，要讓你的孩子學會感恩。

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作事乖張，聰明無益；
心高氣傲，博學無益；
為富不仁，積聚無益；
巧取人財，布施無益；
不惜元氣，服藥無益；
淫逸驕奢，仕途無益。 ~林則徐

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還沒學佛的時候，看什麼都不順；

但是學佛之後，看什麼都很順。

能有這樣的心境，表示佛法有點入心了。

修行不是找麻煩，而是要提昇自己，

我要幫助別人，所以就要不斷的進步，要有這樣的心態。

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會有這類男人 恐怕早已絕種了吧!

【這樣的男人，一定會被女人尊重和愛慕】

1、一個男人一定要有一個男人的樣子，利利索索、痛痛快快，千萬不要扭扭捏捏、婆婆媽媽。

2、一個男人，要懂得保護女人和尊重女人，尤其是後者，千萬不要強迫她做她不願意的事情，不要打女人，無論她傷過你還是騙過你。

3、一個男人，要說話算話，吐出去的東西再咽回來，自己都會覺得噁心。

4、一個男人，可以不帥，但是一定要有風度，要有修養，要有內涵，要有底蘊，男人可以醜，但決不能醜陋。

5、一個男人，可以不用才高八斗，學富五車，但是應該有自己的一技之長，無論怎樣，你總要養家糊口。

6、一個男人，要有自己的目標和追求，人也就這一輩子，頭頂的天都是一樣的，你可以失敗，但是不能自甘平庸。

7、一個男人，要有責任感，無論是對事業還是對家庭，無論是對父母妻兒還是朋友兄弟，都要擔當起自己的職責，自私自利的不是好男人，推脫逃避的不是男人！

8、一個男人，還應該強悍，社會上魚龍混雜，充滿了危機和誘惑，意志力不夠堅定，很容易被擊敗，被打垮。一個隨隨便便就會被擊敗打垮的人，其他一切也無從談起，也無需談起。
9、一個男人，應該學會賺錢，千萬不要以為攢錢可以發家致富，錢都是賺出來的，而不是攢出來的……

10、一個男人，要勤奮果敢，天道酬勤的道理已屬老生常談，而自己覺得對的事情就要努力去做。

11、一個男人，要沉穩冷靜，沉穩，是男人區別於男孩的標誌，而冷靜，可以讓你最大限度發揮優勢，降低風險，也讓你顯得更加成熟。一個男人，不要習慣於解釋，做了就是做了，無論好壞成敗，都是自己做的，解釋這東西是最最沒用的，你想當初幹嗎去了！再者，有些時候，沉默確實是金。

12、做一個男人，一個真正的男人，頂天立地，縱橫四海！

13、男人應該有一個目標：超越自己。

14、男人應該有兩個想法：夢想、理想。

15、男人應該有三種底氣：志氣、義氣、勇氣。

16、男人應該有四顆真心：信心、愛心、責任心、事業心。

17、男人應該有五種力量：智力、毅力、努力、實力、活力。

18、男人是社會的主體，是男人就應該有種責任感。

19、男人是家人的依靠，是男人就要盡義務為她們拼搏。

20、男人一生應該完成兩件事：完成夢想、實現理想。

21、男人的內涵遠遠勝於相貌，不要為自己的相貌或者身高過分擔心和自卑。

22、男人要有云一樣胸懷，經得起風，容得下雨，能包容就多包容，實在受不了就趁雨天找個沒人的地方哭一場。

23、男人要有山一樣脊梁，經得起磨難、受得了打擊，只要生命還在，一切還能再來。

24、男人要有牛的精神，能多干點就多干點，誰叫你是男人？是男人就別抱怨，至少你比牛幸運。

記住：善待生活，善待朋友，善待家人。

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【養生課程】感染時別吃太飽

不少人生病了喜歡多吃些東西補充能量，可《印度時報》刊登的一項新研究提醒我們，身體有感染時，適當挨點餓可能會好得更快。英國愛丁堡大學生物科學學院的研究人員對水蚤的細菌感染過程進行了細緻的觀察和實驗，結果發現，與飲食受限的水蚤相比，在給有細菌感染的水蚤提供了營養充足的飲食之後，它們的感染症狀發展得更快、更強烈，而且它們的傳染性變強，更容易傳播細菌。

發表在英國皇家學會期刊《生物學快報》上的這項研究認為，食物可能增加了細菌的生存能力。研究人員推測，大規模人群中一些感染性疾病可能也有著類似的傳播特點。因此，身體感染發炎時，最好別吃太好太飽。
宣印學院～專業團隊祝大家有美好的一天✶*¨*.

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恐怖喔~~~請分享...
薑一腐爛便要丟棄。
生薑只要有一部分爛掉，便要整個丟棄，不可將爛掉部分切除，留下好的部分用，因當生薑腐爛時，薑體內便會產生很強的「黃樟素」，黃樟素吃進體內，會造成肝細胞病變，嚴重影響健康，故只要薑一有腐爛，便要丟棄，不要因小失大。

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生命交換還是犧牲
賭命
能過就過禮讓將就
能夠更夠富豪巨擘
矮牆小樹夾縫生存
溫室花朵液肥護植
奇葩異才不可一世
來自自然的基礎
簡單的血汗奉獻
是個工人
高端搖曳高瞻遠矚
動腦舒服
軍公教別睡懶覺
納稅人沒辦法睡
大家一家人
財團法人
一起努力為自己
加滿油再上路
政府法拉利
飆車嗎？
真不知道台灣的性能
大家都是
made in Taiwan
翻底看Mark
愛台灣
台灣之子
敬請招呼互相扶濟
軍公教知否知否
士能知農工商辛苦
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陽光 斜透 白雲 穿透明池湖畔

就在那一剎那 天地 光影 襯托 春天 翠綠點點 .....

或許 就只這一次... 如許 水波搖曳

...... 明池湖 晨

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人生勿用悔恨填充

生活別用無聊度過

日子忌用鬆散迎接

人生不會苦一輩子

但總需要苦一陣子

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一生都是修來的，求什麼？得便宜處失便宜，貪什麼？
死後一文帶不去，慳什麼？舉頭三尺有神明，欺什麼？

榮華富貴眼前花，傲什麼？他家富貴前生定，妒什麼？
前世不修今受苦，怨什麼？一旦無常萬事休，忙什麼？

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請一輩子記住這三道題的答案

大學的最後一年有一門課程叫“人生”。
最後一節課，老師說要考試。“三道題目都很簡單，”老師笑眯眯地說，“記得父母生日的同學請舉手!”片刻，女生 都齊刷刷地舉起了手，有幾個男生畏畏縮縮地舉起了手，又放了下去。

老師繼續問:“教學樓裡有三個清潔工，誰能叫出其中兩個人的名字?”這下大家都傻眼了。三年了，怎麼從來沒留意 過她們?

老師接著拋出了第三道題：“你是否打過自己的耳光?”這一回，所有的學生都哧哧地笑了起來。打自己耳光，恐怕只 有傻瓜或瘋子才幹得出來吧?

嘈雜的議論聲漸漸平息下來了，老師說話了：“‘人生’這門課程，旨在引導我們樹立正確的人生觀和世界觀，教導我們今後如何立身處 世、如何成人成才。今天的三道考題，可以說是對同學們做了一個大概的檢驗。”

“第一題——記住父母的生日。”老師在黑板上重重地寫下了“孝道”兩個字，“孝道教人善良，心存孝道的人，必定具有善的根 苗，有善的根苗，才可能開出善花，結出善果。”

“第二題——記住你身邊每一個人的名字。”老師又寫下了“尊重”兩個字，“記住別人的名字，是尊重別人的表現之一，尊重別 人才能得到別人的尊重。尊重使人寬厚。基石寬厚方能負重，人心寬厚方可立業。”

“最後一題——如果你不記得父母的生日，又叫不出清潔工人的名字，那麼，你就該打自己一記耳光了。”老師又在黑板 上寫下了“反省”二 字，“反省促人進步，有反省才有悔悟，有悔悟才會有進步，才會有成才的可能。”

這三道看似簡單的題實則蘊含著豐富的人生哲理：一個人善良與否，決定了他將來是否有用;寬厚與否，決定了他將如 何發揮作用；而能否不斷反省、不斷進步，則決定了他是否能持久向前，越來越有用!
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【隨喜功德】

你知道修大福報不一定要花錢嗎？

用你的善語說一句好話助人；

看到人家做善事，發個隨喜心、讚嘆心，都是修大福報；

乃至勸導別人.發心助人，自己也同樣得福報。

現在最方便的就是 Fb 不花一分錢.

能把善語的資訊轉貼按讚.分享.一句讚美、一件善事、

一個微笑.也是一件廣大無邊的善事!

能給我們的人生廣結善緣.緣多必然助多。

讚美是朵花，贈人玫瑰，手有餘香。

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被人誤解時要笑，笑他把假的說成跟真的似的；
被人委屈時要笑，笑他是業力所導演的一場遊戲罷了；

吃虧的時候要笑，因為他人親手把福報輕易地送到你的手中；
被人輕蔑時要笑，因為你知道：再美的花兒在牛眼中，不過是一把草！

總之，快樂時要笑，痛苦時也要笑，不笑不足為道！

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【 相貌端正 的 十種原因 】 

1、不生氣、不憤怒。
2、施捨衣物給別人。
3、敬愛父母尊長。

4、尊重有道德、有智慧的人。
5、常粉刷裝飾寺廟佛塔。
6、用清淨的泥土或塗料粉刷房屋堂宇。

7、把寺院附近難走的路弄平。
8、灑掃佛塔。
9、恭敬醜陋的人，不加以輕視或譏笑。
10、看見相貌端正的人，知道是前世修福德所導致的結果。
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了緣了債

我們的壽命就像一桶水，有些人是滿的，有些

人只剩半桶水，還有些人只剩下一點點，但桶

是漏的，裡面的水一直不停地向外流，我們的

壽命也是這樣，每時每刻都在減少。

死魔隨時都在你的身邊尋找機會，一旦找到了

機會，就會領你走進死亡，儘管你平時腦子很

好用、很能規劃，非常善於利用時機，但是面

對死亡的時候，這些一律都不管用，你想盡辦

法也逃脫不了死亡。

這時候不管是你的上師，還是你的親戚朋友，

即使把你關在堅固的鐵箱裡，拿著各種兵器守

著你也無濟於事，當死主閻羅王將黑索套在你

的脖子上時，你只能是面色鐵青、五體僵硬地

被帶到死亡的大道上，即使你的權勢力再大，

也無法能夠阻擋閻羅王的腳步。

在世間對那些有權勢的人我們可以去賄賂他，

想想辦法也能解決問題，但是閻羅王不受賄，

請他吃飯他不吃，給他紅包他不要，無論怎樣

都誘惑不了他。

有些人快要死了連醫院都沒辦法救治了，於是

跑到廟裡想躲避死亡，"能不能找個法力強大

的師父念點什麼咒語，把這些病魔驅走，讓我

好起來？"不可能！也有些人快死了還想："

快把門窗都關上，別讓這些鬼魔進來。"想擋

住死亡，這也不可能！這個時候除了自己往昔

所積的善根，無人能救度你，無人能幫助你。

"沒事，到時候阿彌陀佛能來接引我，觀音媽

媽能來救度我，我還有上師，上師的加持不

可思議！" 若是你活著的時候沒有好好修行

，沒有積累善根，到臨終的時候，阿彌陀佛、

觀音媽媽或具德的上師都不可能像拋石頭一

樣把你拋到極樂世界去。

此時你唯一的依怙就是自己一生中所修的善根

，這個是你可以帶走，可以依怙的，除了善根

和惡業之外，其他任何東西你都帶不走;所以

佛說：自己才是自己的怙主。

善根和惡業都不是物質，它沒有形狀而是相續

中的串習，善根是一種好的串習，惡業是一種

壞的串習，我們的生命和相續是很多個剎那的

連續，它是不間斷的，但是這些連續不斷的剎

那是可以存留的。

我們造下的惡業是可以改造的，因為斷惡是在

相續中，行善也是在相續中，斷掉或滅除相續

當中不好的串習叫斷惡，增長併發揮我們相續

當中好的串習叫行善。

斷惡行善是對我們生生世世都有意義的事情，

人到臨終的時候，只有善根可以依怙，所以我

們要多積累善根，從現在開始就要分秒必爭、

全力以赴地學修佛法，斷惡行善。

在世間我們還有很多緣沒有了，很多債沒有還

，在日常的生活和工作中，我們一定要竭盡全

力地去了緣了債，趕在死亡來臨之前，把該了

的緣了完，該還的債還清，否則就無法了脫生

死，無法了脫痛苦和煩惱，無法了脫輪迴。

怎樣才能了緣了債呢？就是無私地奉獻、付出

，不能虛情假意，能夠真心地、認真地對待那

是了緣，也就是看破、放下、自在、隨緣。

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智慧是在人和事中磨練出來的 (人生感悟 )

發現自己的錯誤，這就是開悟；改正自己的錯誤，這就是成就。

發現了所有的錯誤，這就是徹悟；改正了所有的錯誤，這就是圓滿。

多看自己的缺點，才能改正自己的錯誤；

多看別人的優點，才能學到別人的功德。

你把自己放在最高處時，實際上你在最低處；

你把自己放在最低處時，實際上你在最高處。

心清淨了，一切都清淨；心自在了，一切都自在。

人的一生就是一場戲，

但是演戲的時候你要認真，不能糊塗，不能當真。

你最執着的東西對你的傷害最大。

你對哪件事、哪個人、哪句話執着心最強，

它對你的傷害就最大，人就是這麼被傷害的。

我們不執着於快樂，也不去追求快樂的時候，快樂自然而然就來了。

我們不想逃避痛苦的時候，痛苦自然而然就遠離了。

智慧是在人和事中磨練出來的，

我們遇到一次違緣，能增長一種智慧；

遇到一次障礙，能提高一個層次。

觀察自己的毛病，改變自己的毛病，這才是改變命運。

你的毛病越少，命運越好；你的毛病越多，命運越不好。

不盡責任、不盡義務，這是罪過。

真正能盡到責任、盡到義務，這是修行，這是功德。

你最執着的，就是對你傷害最大的，也是最能考驗你的。

他傷害你的時候，你如果不動心，能放下他，你才過關。

心的變化，是最高超的魔術師的表演，

看起來那麼神奇奧妙，任誰也辨認不出來。

當我們真正明白了，才知道其實沒有什麼複雜的，都是它變的。

看不見自己的缺點和毛病，

只能看見別人的缺點和毛病，這就是傲慢心。

這是一切痛苦的根源。

我們都在做夢。晚上做的夢是黑夢，白天做的夢是白夢。

晚上的夢很容易醒過來，但是白天的夢很難醒過來。

醒過來了就叫覺者，沒有醒過來叫迷者。

對任何人、任何事、任何境，不起煩惱，這叫看破。

你要知道，沒有恆常，沒有長久。

順境要安心，逆境還是要安心。

能讓自己快樂、自在，這是真聰明、真能幹；

能讓自己和他人解脫煩惱與痛苦，這是真智慧、真慈悲。

我們可以享受福報，但是不能浪費福報。

浪費自己的時間、財產、功德和一些好的機緣，都是浪費福報。

我們隨喜他人的功德，就能夠得到他人所做的功德。

如果對他人所做的惡業也有歡喜心，同樣也有罪過。

讓別人一步，實際上是讓自己一步。

我們的生活圓滿了，工作圓滿了，這才是真正的圓滿。

如果我們的生活沒有圓滿或工作其一沒有圓滿，

另外得到一個圓滿有什麼用？

你有看不慣的事，說明你還沒有慈悲心。

你有看不起的人，說明你還沒有智慧，你的修行還沒有到位。

看別人不順眼，是自己的修行不夠，

別人的毛病都是你挑出來的，你不挑哪有那麼多毛病？

有也行，沒有也行；即不追求，也不拒絶。

來去都是自然，都是應該的。

沒有什麼可高興的，也沒有什麼可傷心的，都是演戲，

緣來緣去，很正常，已經看透了，已經都弄明白了，

不會為這些動心，就叫如如不動的心。

有慾望就有失望，有盼望就有絶望。

慾望越大失望越大，盼望越大絶望越大。

放不下的原因是什麼？

就是害怕——害怕離開，害怕失去，害怕得不到。

真正弄明白了什麼是放下，那個時候才不會害怕，才能放下。

無常面前，不分老少，人人都是平等的。

讓自己的心胸像天空一樣廣闊，

像大海一樣寬容，像大山一樣穩定。

所有的方便都讓給別人，所有的困難都留給自己，

這是我們修行的一種方法。

不可能任何人都喜歡你，也不可能任何人都討厭你；

不可能任何人都讚歎你，也不可能任何人都誹謗你。

你自己不動心就行了。

沒有平靜的心，就不會有清淨處，也不會有平平安安的事。

看一切人都是好人，看一切事都是好事，

看一切處都是好處，這才是解脫。

真正的快樂不是你擁有的多，而是你計較的少。

把每時每刻都當成自己的臨終。每時每刻都提醒自己：

假如這是我的最後時刻……

什麼是敢面對敢承擔？

不管好壞，任何時候都不動心，

心不隨境轉，心不動搖。

世界上沒有什麼完美，想開了想通了，就是完美。

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佛法 就是我們生活的方法，
人與人之間的相處.解決煩惱憂愁.應對.處世.
自在.輕鬆.的活法叫佛法。
而不是一直停留在.討論.研究.辯解.佛學名相。
能夠以「佛法」的觀點看待一切.
就「有辦法」處理多變的人生。
有了佛法才有辦法解決你的煩惱.才能夠擁有自在的人生。

佛不是 神，不在 天上，他就在每個人的心中。
佛法其實就是做人的道理，學佛就是學做人。
真正學佛的慈悲、學佛的智慧。
佛是覺悟的人，人是未醒的佛。眾生和佛本來沒有區別，
只不過眾生由於妄想、執著而迷失了本心，
所以活得苦、活得累。

學佛就是學如何處事應對，
真正學佛的慈悲.學佛的智慧。
其實佛法並不是高深莫測的哲學思想，
佛法就是一種極為樸素的生活智慧。
一切世間微妙善語皆是佛法。

學佛不是叫你出家，也不是讓你變成一個奇怪的人。
真正的佛弟子就是一個善良的人，
他不批評別人乃至師長。或毀謗法師.乃至道埸。
他懂得妙用佛法解決.內心的憂愁.瞋心等煩惱，
在崗位上都把自己工作盡心盡力做好.做好榜樣，
一切為眾生著想，你才是真學佛。

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由欣怡上傳

快樂的秘訣就是「退一步」 (人生感悟)

我們經常掉進一個陷阱，就是爭論必有輸贏，
在所有的爭吵事件中，大家都堅持自己的觀念，
將之視為金科玉律，不肯退讓。

不管自己有沒有「禮」（理），別人都要「讓」。
更重要的是雙方都不願意放棄說「最後一句話」。
似乎誰說了最後一句話，不管有理無理，
誰就是勝利者， 以致爭吵不休。

想解開纏繞在一起的絲線時，
是不能用力去拉的，因為你愈用力去拉，
纏繞在一起的絲線必定會纏繞得更緊。

人與人的交往不也一樣，
很多人只知道「得理不饒人」、「火上加油」，
卻不曉得 「逢人只說三分話」、
「順風扯蓬、見好就收」 的道理，結果關係
纏繞糾結，常鬧到不可收拾的地步。

是非對錯並沒有快樂來得重要。
快樂的秘訣就是「退一步」，先向別人伸出友善的手。
讓對方做「對」的人，並不代表你就「錯」了。

因為，當一切都好轉後，你會發現你將獲得
放下的平安， 也會感到讓別人「對」的喜悅。
由此，你也做「對」了。

與你(妳)互勉喔..

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修行人為何要少語、止語

一、真正做到“善護口業，不譏他過”，使自己能盡最大的努力修好十善業，積累往生的福德資糧。

同時可以防止辛苦修積來的一點福報，從說話之中流失掉，也可避免因口過而招來的麻煩和災禍，在較大的程度上斷絕了菩提道上的業因業緣。

二、能夠避免犯破六和敬，破壞正法道場的重罪。
諺語有謂“人平不語，水平不流”，易經上也說“吉人寡語”。凡夫喜歡雜心閒話，其實是由於，內心裏貪嗔癡慢的煩惱習氣太重，不說話就難受，總要找話題來消遣消遣，太喜歡說話的人確實是心不在道。而且可以說明他幾乎還沒有覺悟，還沒有真正生起了生死出三界之心。

如果是真正的修道人，心裏常存慚愧，一定會珍惜光陰，把精力用在聽經、講經、看書、念佛、拜佛。

凡夫說出來的話既然是由煩惱習氣所引發，就難免對他人的害處遠遠大於好處，而且又缺乏真誠恭敬心。言談當中不知不覺就會誤導人、傷害人，於是由許多的小磨擦而演變成大磨擦，終於破壞了彼此之間的和諧，於是就在犯了破六和敬的罪過，而自己往往還不知不覺。既然破了六和敬，當然也破壞了正法道場，干擾了他人的正常修學，製造了惡劣的修學氣氛，這個罪過當然不輕。

三、能夠提升自己的忍辱功夫。
凡夫煩惱習氣很重，遇到不稱心如意的事情就會發牢騷，看人不順眼就想去糾正人、批評人。
譬如見人說話太大聲，就想去制止他，見人關門動作粗魯，發出巨大的聲響，又想去糾正他，見人小便後不沖水，就想去批評他。

止語就可以避免這些過失，逼著自己樣樣都要忍耐，克服自己的煩惱習氣，慢慢地就會做到“不見他人過，只見自己過”，逐漸就會懂得“境緣無好壞，好壞在人心”，心漸漸不再被外境所轉了。

四、能夠提升自己的誠敬心，能夠得到佛菩薩更大的加持。
誠敬心多一分則多消一分罪，多增一分福慧，多得佛菩薩的一分加持。止語是佛菩薩之所歡喜，是依教奉行的表現，比起不修止語，對佛法、對護法、對眾生、對道業的誠敬心是大大地提升了許多。

五、能夠提升自己的警覺心。
因為止語，受到別人的干擾會比較小，於是就有更多的精神照顧自己的起心動念，煩惱習氣生起之時能比較迅速地察覺，並且令其熄滅，久而久之，煩惱習氣就會被控制住。同時也常常比較容易覺察出自己的毛病和過失，也能較快地改正過來。

六、能夠比較有效地保護自己的清凈心。
不跟人說話時間久了，人家也不會找自己說話，不用常常應付人，受到的影響就小，就有更多的時間聽經、讀經、看書，凡事不聞不問，心裏沒有憂慮牽掛，心常能保持空靈，心就愈來愈清凈，心愈清凈就愈有智慧。

七、能夠更好地學習隨緣度日。
因為止語，人不得不老實，不得不放下種種的要求和意見，凡事合自己的意思很好，不合自己的意思也很好，有也好，沒有也好，得也好，失也好，漸漸地就學會了隨緣度日，同時也不斷學習在一切順逆善惡境緣中保持心平氣和，久而久之，煩惱就能伏住了。

八、能夠放下種種恩怨。
與人多說，談得投機則生感情，談得不投機則免不了產生磨擦，就很容易與人結下怨仇，這些恩怨就會對往生造成很大的障礙。

常常找人說話，有時無意中也會得罪人，如果特別喜歡和某人說話，另一個人也許會想怎麼就不跟我說話，是不是看不起我，所以也產生讓人生煩惱的過失。同時也使自己失去了平等心，不能一視同仁，平等對待一切人。

九、能夠增長謙卑、恭敬的心。
因為不再發表意見了，人家也不會再問您這樣那樣的問題，貢高我慢、自以為是的煩惱習氣，漸漸就會淡了下來，人人都不再對您多加關心，時間久了，就會感到自己是微不足道之人，謙卑、恭敬的心不知不覺也漸漸地增長起來了。
不提供機會讓人與自己談話，也減少了別人造業的機會，同時也能防止有人煩惱起現行，而找藉口來障礙自己的正常修學。

止語其實是在享清福。止語久了的人，會覺得說話是很麻煩、很辛苦的事，請他說話他會感到很不願意，也很不自然 。

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用智慧面對問題 (人生感悟 )

如果去問問已步入婚姻的人，
婚前婚後究竟何時比較甜蜜幸福，
相信有七成以上的答案會是「婚前比較好」！

曾經聽過很像玩笑卻又真實發生的事～
妻子為了丈夫脫襪子老是亂丟而要求離婚，
很難讓人想像，
當初決定共度此生時有多麼篤定！

其實，從戀愛步入婚姻，
就是兩人要全面坦承面對生活的時候。
食、衣、住、行、經濟、親人、家族、
悲歡苦痛，都要兩人共同承擔、協調，
因此，談戀愛也許可以用浪漫火花來維持，
但婚姻則要用智慧來經營。

智慧，聽起來是很大的課題，
其實只要從體諒、溝通、包容來著手，
先改變自己的態度，
才能帶領對方共同面對問題。 

有話要彼此當面說清楚

不要積壓內心的不滿，
有問題最好趁早說明白，
如果看不順眼另一半的哪一項行為舉止，
不妨找對方的心情好的時候，
平心靜氣地和對方說明白，
共同研究改善的方法。

自己先嘗試改變

先問問自己，
是否也有讓對方覺得不滿意的地方，
先從改變自己開始，並且清楚告訴對方，
願意為他做這樣的改變。
因為感情的付出是對等的，
不能只要求對方；而且，
自己先付出，能夠讓對方感覺誠意，
自然也願意改變。


不要預設立場

縮小自我來看，
其實每個人都會有一些小缺點，
所以，不要一開始就預設立場，
認為對方的行為是存心讓你難過，
或是故意不遵守彼此的約定。
這樣，
才能用比較客觀的想法去看待彼此的差異，
而不會有過度的情緒反應。


多為對方想一想

人是習慣性的動物，
若是對方從小就有這樣的習慣，
要改變是很難，也很痛苦的。
所以，
如果不會因此造成生活上太大的困擾，
不妨就用包容的心來看待，
就像有句話說的～
[用對方要的方式來愛他。]

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讓孩子從小自信的28個方法

每個父母都希望自己的孩子從小就很自信，但自信不是天生的。以下是讓孩子從小自信的28個方法,您不妨試試：

1.認真對待孩子的要求。當他在電話裡滿懷期望地提出：“媽媽，作業有道題不會做。”你在外面一時不能輔導他，告訴他具體時間：“你先自己想想，等媽媽回到家給你講解，好嗎?”經常忽視孩子的需要，會讓他因不被重視而失去信心。

2.週末帶孩子出遊，徵求他的意見，但不要問“你想去哪裡”，而是這樣問“你想去動物園還是水族館”，給他選擇的範圍，讓他自己做出選擇，會增添對自己的信心。

3.孩子犯錯誤時不要嘲笑他，也不要當眾指出，或者當時刻意強調，換個時間再教他。

4.孩子提出問題，耐心傾聽，如果你回答不了，老實告訴他。讓他知道任何人都有做不到的事情，打消他對別人的敬畏心理，從而增加自信。

5.用商量的口氣讓孩子做力所能及的事情，比如“該媽媽倒杯水，好嗎?”讓孩子知道被人需要，是提高他自信心的最好方法。

6.讓孩子在家中最醒目的牆面上張貼他的塗鴉之作;在櫃子上為孩子做個陳列架，陳列他的獎狀、小製作。榮譽感最能激發孩子的自信心。

7.給孩子一個房間，沒有條件的，可以給他房間的一部分，讓他有一個自由玩耍、不受束縛的小天地。因為擁有自己的“領地”的他心中充滿驕傲感，這會讓他平添自信。

8.不要總是因為孩子房間裡或者桌面上很亂而責備寶寶，而是教他自己收拾散落的物品，並且跟他一起做。媽媽的寬容是培養孩子自信的土壤。

9.不對孩子說：“鄰居家的孩子都會了，你怎麼還不會!”哪怕他真的比別的孩子差。總是拿比他強的孩子和他比較，最能挫敗孩子的自信。

10.帶孩子去超市，把待付款交到他手裡，嘗試讓孩子去算帳，並讓他把錢交給收銀員。逐漸讓孩子自己掌握零用錢，讓他當家，會增加他生活的自信心。

11.給孩子購買衣物，讓孩子自己挑選顏色和款式。也許他選的顏色你並不喜歡，但不要否定他的眼光。孩子的意見被尊重是他自信的開始。

12.和孩子一起看他喜歡的動畫片，和他討論喜歡的人物和臺詞，對他的觀點表示感興趣。平等的相處和交流是給他自信的階梯。

13.讓孩子獨立清洗自己的小襪子、小手帕，哪怕洗不乾淨。孩子的自信來自於每件小事中你對他的認可。

14.當孩子表演背詩、講故事和唱歌的時候，給他打拍子，表示應和。鍛煉他敢於從容登臺表演，就是鍛煉他的自信心。

15.讓孩子接近陌生小朋友，積極鼓勵他與各種年齡的人自由交往。培養他的社交能力其實就是在培養他的自信心。

16.幫助孩子擬訂詳細計畫，並提醒他執行。比如幫孩子制訂練琴計畫，制訂計畫時和他協商時間。執行時提醒他“孩子，我們現在該練琴了，對吧?”讓他養成按計劃做事情的習慣。做事胸有成竹，做人才能充滿自信。

17.孩子玩可樂瓶、鞋盒等各種廢棄物，不要武斷制止他。孩子喜歡探索他感興趣的東西，你制止他的興趣，也就挫傷了他探索的信心。

18.孩子在拼七巧板時遇到困難，要鼓勵孩子自己想辦法，解決這些困難。實在想不出辦法時，你可以側面指點。戰勝困難可以讓他自信倍增。

19.和孩子相處時，經常尋找值得贊許的具體理由，用贊許的語言鼓勵他，但不要空洞地表揚孩子。可以說：“孩子今天的作業全做對了，有進步嘛。”不要說：“孩子你真聰明，媽媽好喜歡你。”具體的稱讚給他自信，空洞的表揚會讓他自大。

20.本來並不想帶他去麥當勞，卻隨口答應他去，承諾了卻不去實現。你的失信讓他失去自信，也失去對你的信任。

21.幫助孩子發揮個性中積極的方面，讓他成為有個性的人。孩子是急性子，就鍛煉他做事的速度;是慢性子，就鍛煉他的條理性。強迫他改變秉性會讓你對他失去信心，更讓他失去自信。

22.教他從小認可自己的長相。比如告訴他雖然他不是大眼睛，但小眼睛只要有神就很好看。很多不自信往往源於對自己相貌的不認可。

23.向孩子提供書籍和材料，支援他幹自己夢想做的事。讓孩子認識到自己的才幹和能力，他才會更有自信。

24.儘量讓孩子在生活中脫離依賴。上學要準時，爭取讓鬧鐘叫醒他而不是媽媽一遍遍呼喚。生活能自理的孩子才能在沒有依靠的處境中充滿自信。

25.讓孩子從小學會遊山玩水。帶孩子旅遊時多給他講述所遇到的動物、植物、地理、典故等各種知識。見多識廣才能自信倍增。

26.不用辱駡來懲罰孩子的過錯。辱駡不僅打擊孩子的自信，還讓孩子產生逆反心理。

27.孩子遭遇挫折，用緩和的語氣同他一起分析這次經歷，下次就不會有同樣的錯誤。重新鼓起他的自信心，尤其重要。

28.父母遵循合理的行為標準，做受人尊敬的人。父母在社會中不受人尊重，最損傷孩子的自信心。

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咽喉痛別用力清喉　喝綠茶加冰糖 (健康資訊 )

天氣忽冷忽熱，家中年長者常因喉嚨不舒服，
飽受吞嚥困擾，嚴重影響居家生活品質。

中醫師建議，喉嚨感覺不舒服或有痰時，
不要用力清喉嚨或咳痰，反而應多喝溫開水將痰吞下替代，
對喉嚨的保護比較好；另居家飲食「綠茶加冰糖」，
對化痰與緩解喉嚨痛也有加分效果。

中醫師吳明珠指出，喉嚨不舒服俗稱「咽喉痛」，
臨床上，多為發炎的症狀，發炎又有急性、慢性之分，
包括急慢性扁桃腺炎、急慢性咽喉炎等病症，
必須區別症型後才能正確治療。

中藥處方　潤心肺化痰 基本上，咽喉炎、扁桃腺炎，
感冒都很容易喉嚨痛，中藥方面，可用養陰清肺湯、
知柏地黃湯等處方，並視患者病情加入玄參、桔梗、
浙貝等藥材，其中玄參能滋陰降火，除煩止渴；
浙貝能潤心肺，化燥痰。

在居家小偏方部分，建議多喝「綠茶加冰糖」，
因綠茶有寒濕和抗菌的特性，在中醫上，綠茶甚至具有
療效，冰糖也常被加在中藥材裡，引出藥性，因為在中醫
學理上，綠茶具有寒濕以及抗菌的特性，加上冰糖本身
就有潤喉效果，兩者相加，緩解喉嚨不舒服的效果加倍。

自然3個小偏方　緩解不適症狀
中醫師吳明珠強調，治喉嚨不舒服，採用偏方時，
應先分清楚自己的感冒症型是屬於喉嚨痛、痰為黃帶黏稠、
發燒、口乾舌燥、小便帶黃、口臭的「肺熱型」，或是
出現痰多但清、拉肚子、四肢冰冷等「脾胃虛寒」症型，
知道自己的感冒症型後再採用，才能紓解症狀。

1.胖大海緩喉嚨痛：《適肺熱型》
膨大海具有清肺熱功效，適合輕微的喉嚨發炎疼痛、
咳到聲音沙啞的人飲用。

【注意】： 喝膨大海紓緩喉嚨痛只是治標方式，
喉嚨發炎嚴重者建議不要採用。比例為3錢的膨大海與500cc的水煮開，或膨大海與水放入熱水瓶悶開後再喝。

2.杏仁茶止咳化痰：《脾胃虛寒》 杏仁茶可潤肺，
不過一般超市、市場賣的杏仁粉其實並沒有止咳化痰效果，
要到中藥房買藥用杏仁粉才可，
且不適合肺熱型感冒者飲用。

【注意】： 杏仁茶飲用不可過量，建議咳出黃痰者可將
浙貝3錢、黃芩2錢放2碗水到鍋內，熬煮15分鐘後飲用。

3.喝加鹽沙士止咳：《適肺熱型》 沙士加鹽
可幫助喉嚨消炎，不過醫師表示，這項適合用在中醫上的
「肺熱型」感冒，也就是出現喉嚨痛、痰為黃帶黏稠、
發燒、口乾舌燥、小便帶黃、口臭等症狀。

【注意】： 沙士不能冰過。沙士加鹽的比例
為1罐易開罐沙士中，加入約1至2茶匙的份量。

【中醫師小叮嚀】： 家中有喉嚨不舒服的年長者，
最好每天養成早上用鹽水漱口的習慣，尤其喉嚨正在痛時，
刺激性，辛辣重口味的食物最好少食，另生活要有規律，
飲食有節，起居有常，夜臥早起，避免著涼。
在睡眠時，避免吹對流風，誘發症狀擴大。

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【你是哪種人】

1.能耐得住寂寞的人，肯定是有思想的人

2.能忍受孤獨的人，肯定是有理想的人

3.遇事能屈能伸的人，肯定是有胸懷的人

4.處事從容不迫的人，肯定是個淡定的人

5.經常微笑的人，肯定是有頭腦的人

6.看透天下事的人，肯定是個有智慧的人

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靠吃的紓壓！巧克力、燕麥能減壓！(健康資訊 )

靠大吃大喝來發洩心中鬱悶情緒，不少人都曾有過這樣的經驗，

但是吃飽後只會讓人更感空虛，難以真正排解心中煩悶，

如果要真的非靠吃東西才能紓壓，

不妨選擇真正能讓精神放鬆、平靜心神的食物。

美國《赫芬頓郵報》列出了6種能減低壓力的食物，

達到真正的靠吃紓壓。

1. 茶

不管是紅茶還是綠茶，茶葉中都含有一種叫做茶氨酸的物質，

可以減少焦慮、鎮靜心神，還可增強體內抗病菌的T細胞，

達到增進免疫力的效果。

特別是紅茶，過去英國研究發現

飲用紅茶可降低人體內與壓力有關的荷爾蒙分泌情形，

因此飲用茶會比咖啡更能降低壓力程度。

2. 黑巧克力

可可的黃酮類化合物（flavonoid）不僅可平衡血壓、減少血栓、

氧化和發炎等情況，過去瑞士做過的研究還發現，

每天吃一塊 1.4盎司的黑巧克力，可減少人體內的壓力荷爾蒙。

3. 油脂魚類

魚類中的omega3不飽和脂肪酸可以提高血清素水平、

抑制焦慮激素皮質醇和腎上腺激素的產生，

且日本過去曾發表過研究指出，

女性吃魚可以降低乳癌風險達43%，

男性罹患前列腺癌機率也可減少50%；

對於冠狀動脈心臟病（冠心病）的死亡風險，

每星期吃魚的人也會低36%。omega-3脂肪酸含量較高的魚類，

以每4盎司計算，包括鮪魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚。

4. 燕麥粥

燕麥粥不僅有高膳食纖維，

還能促使大腦產生血清胺，幫助人放鬆心情。

燕麥片的纖維也可減緩吸收速度，同時延長飽足感的時間，

並確保血糖含量保持在正常水平。

5. 葉菜類蔬菜

鎂元素是控制人壓力高低的重要物質，

多吃含鎂的食物如南瓜子、葵瓜子、芝麻；

或是豆類如黃豆、黑豆等，缺鎂還會使肌肉處在過度緊張，

進而引發抽搐或痙攣（Seizure）等肌肉不自主抽動的現象；

補充鎂很容易就能夠穩定這樣的病徵。

6. 柑橘類水果

人處在緊張或是巨大壓力的情況下，

維他命C消耗情形會更為嚴重，德國研究指出，

當體內有足夠的維他命C時，血壓與皮質醇水平就能維持穩定，

情緒也較不容易起伏過大；柑橘類水果容易取得，

又有豐富的維他命C，當感到壓力大時不妨吃顆水果冷靜一下吧！

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致各位準新人

圖片來源: 網路

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沈澱自己，淡看世間真真假假！

世界上很多事情真真假假看不清楚，其實也根本沒必要看的百分百清楚。
有些事，看起來很真，但不一定是真的。

每個人都有若干張臉，每一張臉的背後，都有各自的人事艱難。
有些時候，不以真面示人，是人對自己的保護。
當我們說著某些人的“假”，同時也要懂得，一個人有多假，也代表他的路有多難或是多險。

真，如果沒有那麽多假的滲透，人或許可以活得更加純真。
一顆真誠的心也不再尋覓得那麽累。

假，如果沒有佯裝，一切都赤裸裸的展現在世人的眼中，人就會變得簡單，沒有了現實世界中的人情世故，或許生活就缺少了這點調料。
不同的環境，造就人不同的性格與感知。

所以，每個人的精神世界裏都有不同的靈魂操控著自己的思想。
只有彼此有了類似經歷，才會有共同的語言。
這個世上好人很多，但是真人很少。

好人的好是社會賦予的，是一種客套或習慣。
人們互相親熱，敷衍，仿佛人情味十足，但內心的想法可能完全是另一回事，仇恨，嫉妒，鄙視，猜忌，掩飾在冠冕的言詞之下。
而真人，無需那麽多的言語與動作，只需一個真誠的眼光；基於眼神裏內心的交流。

這個社會總是有真有假，不管是虛偽的訕笑，亦或是面具的浮情。
我們都必須去迎合。力求在真中悟假，在假中悟真。
面對世間的真真假假，快樂與否取決於自己的心態。
所以有的人感覺生活是痛苦的，而有的人感覺是幸福的，主要是人們對待痛苦的態度不同。

也就是人的心態不同。其實，只要杯子裏的水平靜下來，一切又會恢復清澈與透亮。

如果我們能夠靜下心來，淡看世間的真假是非，讓痛苦沈澱到我們的心底，不管痛苦能不能消失，都只讓它占有我們心裏的一小片空間，那大部分的空間就會被幸福所充實。

我們在匆忙和浮躁中，拼命地搖晃我們的生活，沒有片刻的沈靜，使我們的生活變得一片渾濁，使所有的幸福都摻雜了痛苦的成分。

尤其是人在煩躁的時候，更容易瘋狂地震蕩自己，搖起滿瓶的渾濁，於是我們時時感到痛苦、煩惱、焦慮，這不是因為痛苦多於幸福，而是我們用不恰當的方式，讓痛苦像脫韁的野馬，隨意奔跑在我們生活的每一個角落。
生活中的真真假假，難於分得清楚。真的有可能被看成假的，假的有時恰恰是真的。

看似真實的東西並不一定就是真實的，假的東西並不一定就是假的，假到一生一世就成了真的。

生活的真真假假就像一出戲，我們要用平常心去對待，演好人生自己的角色。
為此，我們不妨學會——沈澱生命，沈澱經驗，沈澱心情，沈澱自己，讓生命在運動中得以沈靜，讓心靈在浮躁中得以片刻寧靜。
把那些煩心的事當作每天必落的灰塵，慢慢地。

靜靜地讓它們沈澱下來，用寬廣的胸懷容納它們，我們的靈魂興許會變得更加

純凈，我們的胸懷會變得更加豁達，我們的人生會變得更加快樂。

不管真假，只要我們學會沈澱，每天都是快樂的一天。

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簡單才會活出真我

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人偶爾會犯錯，
給別人帶來傷害，
因為他跟你一樣，
還有很多要學習、要成長。

原諒他的缺陷，
他只是個平凡的人，
平凡的人會犯錯，
量大的人能原諒。

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如果真的有下輩子

愛，不知所依，而忠貞不渝，
情，不知所起，而一往情深。

如果真的有下輩子，
我會靜靜地等著你，
付出一切去珍惜你，

如果真的有下輩子，
我會更加好好愛你！

因為想一個人而寂寞，因為愛一個人而溫柔，
因為等一個人而折磨，因為有一個夢而執著。

愛，原來很容易的，就是把你輕輕放進心裏，
愛，原來不容易的，就是無法走進你的生活。

愛一個人，不一定要擁有，
只要他能過得開心、快樂、幸福，
就很滿足了，看著他幸福的生活，
真心的為他祝福。

人，總是在不斷地捨取中、矛盾中生活著。

或許，有些感情只有錯過了，才能刻骨銘心，
那些曾經的過往在我們的心裏已是永恆。

再多的困惑，再復雜的結果，
一切都只不過是個選擇，

該忘記的，就讓一切隨風飄散，
該珍惜的，就好好把握，用心銘記。

愛很簡單的，但也不是有情就能如願，
只是這個社會太現實，而現實又太殘酷。

愛很美，卻也有褪色的時候，
就如一場煙火，只留下短暫的美麗，

在驀然回首的剎那，
沒有怨恨的青春才會了無遺憾！

擦肩而過，愛情會因為距離而成為一種傳說。

塵世間最遙遠的距離不是我站在你面前，
你卻不知道我愛你，

而是明明知道彼此相愛卻不能在一起。

生命中，不斷地有得到、有失落，
於是，看不見的看見了， 遺忘的記住了。

然而，看不見的，是不是就等於不存在？
記住的，是不是永遠不會消失？

一個人其實並不孤獨，想一個人才是真正的孤獨，
不是因為寂寞才想你，而是因為想你才寂寞！

如果真的有下輩子，我不會再錯過你！

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在人之初，別拿人當幼欺

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誰先動心誰先死

♥婚姻這玩意啊，不是你毀我，就是我毀你
♥新歡替代舊愛，是最好的忘情藥
♥所謂癡情，大多是沒其他選擇時的不得已的專注
♥僅有胸脯是留不住男人的，尤其是花心男
♥理想主義者的婚戀標準，多半是落花流水

♥對男人付出越多收穫越少
♥女人要心疼女人
♥不要為一棵小樹就放棄整片森林
♥有情難成眷屬，都是老天爺的意思
♥女人可以痴，但要分對象
♥不信任的男人不要碰

♥真情其實就是一紙婚書
♥談情說愛也得肯負責、講誠信
♥沒責任感的男人和有責任感的男人一樣多
♥言而無信和逃避責任的男人，不算好的配偶人選
♥看男人可靠與否，不能僅憑其醜俊
♥有些男人只適合遠看，不能就近揣摩

♥個頭小的男人只影響觀瞻，不影響其他
♥丈夫的外在不需要太好，否則就是為其他女人準備的
♥不要指望男人和你一樣地傾身傾心
♥想讓男人靠近你，必得先遠之
♥男人最怕完全依賴他們的不獨立不自主的女人

♥男人最怕女人癡情，還最想女人對他癡情
♥不讓男人付出成本的戀愛，結果都很難牢靠
♥男人真愛一個女人，有一毛錢會砸在這女人身上半毛

♥有時候判斷一個男人是否愛你，可試著跟他要點物質

♥一個沒風騷本錢的人，再騷也只能是嘴巴曖昧
♥女人要男人錢，前提是愛這男人
♥婚姻伴侶最好能志趣相投
♥不要指望婚姻裡有情深似海的愛情
♥夫妻有一樣的脾氣，那就沒法過了，要不悶死，要不鬧死

♥夫妻是兩套陌生的零配件，組裝後需要磨合
♥數十年愛老婆如一日的男人不是沒有，只是太稀有
♥一段你情我願的婚姻，就算沒愛，也不可悲
♥結婚離婚要為自己的人生負責
♥不必屈服於別人的遊說，只須傾聽自己心聲

♥任何輕率的行為都是害人害己的，包括隨便走進婚姻
♥婚前男人都勤快，婚後男人都懶惰
♥碰上懶惰自私男，是女人的悲哀
♥有女人緣的爺們亂搞機會多
♥婚前都能劈腿的男人，婚後也不能老實

♥你看得住他一時，看不住他一生
♥輕易動搖的愛，就是不夠愛
♥明知不該愛還要愛，那是自虐
♥總有一些男人勢必要斑斑劣跡到老

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嫉妒

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做情人，要做就做第四者

第四者就是第三者的一種更新換代產品，
用別人文章裏的一句話概括，第四者的宗旨就是
“你的家庭要完美、我的家庭要完美、
我們兩個還要完美”。

他們的遊戲規則就是不破壞雙方的家庭。
　　
“第四者”的稱呼是隨第三者演變而來的，
意思是比第三者高出一個層次的感情。

第三者已經成為破壞別人家庭的壞人的代名詞，
而第四者卻更有一些“紅顏知己”和“情人”的混和
味道：兩情相悅、相知相近，卻只談情，不說愛。

因為，愛，不是擁有，而是責任、承諾與付出。

而第四者只要感情，離對方的家庭遠遠的，
不要所謂的責任、承諾和付出，好像有點
“成全對方完整的幸福”的感覺，
似乎有點“我不下地獄誰下地獄”的壯烈，
或者是“輕輕的我走了，不帶走一片雲彩”的超脫，
再或者是人家根本什麽都不在乎、壓根兒
沒往心裏去的遊戲的態度。
　　
我想，一切事物的產生都是有原因的。

外國科學家說因為愛情在18個月以後消失，
城市人說是因為心靈深處的寂寞，農村人說是因為
人類的喜新厭舊的本質，古代人說是因為
“妾不如偷”的刺激和快樂，而我說，是因為緣份。
　　
我認為人的一生應該可以愛很多次，
而且每次都是真的。

比如，最真最純的初戀，卻往往不能成功。

但並不會因為“真正的愛情一生只有一次”
而拒絕以後新的戀情發生，而是隨著時間對感情傷口的沖淡，心裏對愛的渴望在漸漸堆積，而去重新接納另一份新的愛情的降臨。以後的感情也是如此。

緣份，總是在人們最意想不到的時刻，忽然來臨了.
人們愛了，有的已經走入婚姻，
但是還會有新的愛情來臨。

只是，婚姻中的人們更應該明白自己的責任，
懂得什麽應該什麽不應該，能理智地約束自己、
規戒自己，不要害人害己。

因為，你可以接受緣份，可以給對方溫暖的愛情，
但是你不能給對方溫暖的未來。當愛情終於不能轉變成親情、像親情一樣可以依靠可以指望，早晚有一天會
消退，象烈焰之後終於會剩下灰燼；

你可以給自己的內心深處的寂寞找到最好的出路，
但是，你破壞了自己家庭的平和的幸福、傷害了
愛人和你風雨同舟的心、愧對當初只愛一個的誓言；

你可以給自己找到刺激找到快樂，
也會因為破壞了別人家庭平和的幸福對不起
自己的良心，而背上沈重的心理負擔。

婚外情，是一條危險的充滿誘惑的不歸路，最好別
踏上去，踏上去了，就得能承受未來太多的傷心。
　　
　　　　
但是，誰也無法評說一份愛情是對是錯，
連上帝都會因為愛而犯錯誤，何況凡人。
　　
　　　　
萬一這份愛來得太晚太不是時候、
萬一你已經陷入愛河無法自拔、萬一你已經走上
不歸路無法回頭，那麽做一個第四者也不妨
是無奈時最好的的選擇。

淡淡地愛，淡淡地體會什麽叫痛並快樂著，
不再順其自然，而是為了愛那個人，為了他的世界
完整、為了不為難他也不為難你自己、為了尊重自己
尊重對方尊重所有的親人們、為了人世間的善良與
美好、為了成全所有其他人的幸福、為了感謝上蒼的額外恩賜，而把自己劃歸界外，永不越雷池一步。

可以愛得轟轟烈烈、可以愛得天昏地暗日月無光、
可以愛得柔腸寸斷死去活來，但是，總要和自己愛的
那個人保持最後那半步的距離，才可以在最後不得
不離開的時刻，除了自己誰也不傷害、
從從容容地全身而退。
　　
　　　　
有時候，快樂不是因為得到的多，
而是因為計較得少。感情上的事，更是如此。

不去奢望什麽、不去想把愛的東西完全佔為己有，
你就會灑脫一些快樂一些。

人人都渴望愛與被愛，懂愛會愛的人才會找到快樂
而不是痛苦。否則，無疑是玩火自焚作繭自縛。

記得網絡上有一首詩：“世界上最遙遠的距離，
不是我就站在你面前你卻不知道我愛你，而是
明明知道彼此相愛，卻不能在一起；

世界上最遙遠的距離，不是明明知道彼此相愛
卻不能在一起，而是明明無法抵擋這股想念，
卻還得故意裝作絲毫沒有把你放在心裏；

世界上最遙遠的距離,
不是明明無法抵擋這股想念，卻還得故意裝作
絲毫沒有把你放在心裏，而是用自己冷漠的心，
對愛你的人，掘了一道無法跨越的溝渠。”

這曾經很令人感動的一首詩，如果被第四者看到，
說不定會笑話那些人的愚鈍的。

而現在他們正流行的是：只建立不破壞。
他們需要完滿、均衡的狀態.

愛了一個人，就勇敢去愛了，
注意保持一定距離就行了。

為情苦自己讓自己拒絕一切、
拒絕自己深深渴望的愛情，不如用寬容的、
博大的心去迎接人世間一切美好的東西。

他們都愛自己的家人，愛自己的老婆或丈夫，
但他們又是那麽深刻地愛著彼此。

現代的感情不再分得很清楚，界線不是很分明，
第四者的感情裏面有親情友情但更多的是愛情。

那些曾經令多少人痛苦不堪的婚之外的愛情，
在他們那裏演繹著的卻是超越凡塵的灑脫和快樂。
　　
　　　　
所以，做情人，就做第四者。

=============

快樂送給最愛的你

因為有你，我喜歡徜徉在風裏，
做夢，微笑著傾聽一種聲音，

因為有你，我喜歡醉在春天裏，
暢想，靜靜的宣洩一種感情。

這個世界之所以美麗，是因為你在
每一個季節裏播撒了美好與期待的嚮往。

這個世界之所以快樂，是因為你在
飄飄的雲朵裏寄與了澄澈的希望。

心靈飛揚於五彩的空間，我把相約後
最美的快樂送給————我最愛的你 ……

柔柔晨曦，我攜一縷最燦的，那是我送給你的真誠。

真誠將紫色的靈魂袒露於廣袤的大地，
賦予你清新與自然，博大與智慧。

脈脈暉，我擁一絲最暖的，那是我送給你的寬容。

寬容使深邃的天空，容忍了雷電風暴一時的肆虐，
帶來了詩意綿綿的暢然與無畏。

盈盈月光，我掬一捧最清的，那是我送給你的灑脫。

灑脫中有著淳厚的情趣，
有著和諧的天籟洋洋於耳，
有著經歷狂風暴雨後的寧靜與坦然，
洗禮後的輕鬆與飄逸。。。

燦燦星空，我摘一顆最亮的。

那是我送給你的祝福；
祝福是一束馨香的茉莉，清香縈繞在你的身邊，
驅散你的疲倦與不快，企盼好運與你同在 ！

灼灼紅葉，我拾一片最赤的。

那是我送給你的摯愛；
用短暫的生命呵護你的最愛，讓心靈暢行於
愛的心海，願你的生活浸染溫馨。

芳草萋萋，我揀一束最綠的，那是我送給你的安康；

安康帶給你活力和自信，
自由與祥和感悟悠悠，我唱一首歡快的歌謠。

那是我送給你的快樂。
溫言融化著你的隨意與不隨意，最後如著你的隨意
湧入情感世界……我們同在那裏相聚…….

漫漫人生，何其不易，我願採擷世間最美的送給你，
最美的就在你每天走過的小徑上，在你身邊招展的
樹影裏，在溫暖恬靜的小屋裏……

微笑著欣賞那一朵朵鮮花，
一絲絲新綠，一片片彩雲,世間最美的
就永遠屬於你。

========

等我有空再愛你！

他向來說自己忙，哪有空陪她？其實他有的是時間，只是不肯花在她身上罷了。

大學時代，他總是忙著唸書和社團，好不容易等到寒暑假，他又忙著打工賺錢。

那時他家中經濟拮据，唸書和打工是為了獎學金和賺學費。

這些都是事實，也是當理由，她覺得自己應該做個體貼的女友，所以也不強求他花時間在她身上，甚至盡力為他分憂解勞。

畢業後，他和幾個朋友合夥開了一間小公司，她則在出版社找了一份畫插圖的工作。

創業維艱，白手起家非常辛苦，所以她不但替他處理家務，還每天送便當和宵夜到公司給他，每次都只是聊兩句就走了，深怕耽誤他的時間。

他的同事們都誇她體貼又得體，將來必定是個賢妻良母；她也有點沾沾自己，認為自己的付出受到了肯定。

公司的營運終於步上常軌，照理說，他應該有空陪她了，可是他卻說 ：「我希望在三十歲以前，有自己的車子和房子，還有足夠的存款，這樣才能安心、沒負擔地結婚。」

於是他變得更忙、更拼了，就連她送便當到公司去，也常常見不到他。相較之下，她覺得自己像是遊手好閒。

交往五、六年了，她漸漸發覺自己總是在孤單寂寞中渡過，每年的生日、情人節、聖誕節，都是自己一個人和電視機一起渡過。
同事們總 笑說她的男友只是個「傳說」，甚至還有朋友懷疑她是否真的有男朋 友。

這些日子以來，她的體貼和識大體，除了換來男性朋友們的稱讚 ，和姊妹淘們的同情之外，什麼也沒有。

於是，她開始對他做出小小的「反應」，但總被他的好言相勸給抑制下來。
「今天的辛苦，是為了明天的幸福啊！」「兩個人整天黏在一起，反而更快、更容易分手呢！」

情人節，在她萬般請求之下，他才終於答應晚上陪她到陽明山看夜景。
她殷殷期盼了一個多星期，卻因 為一通朋友要他去應酬的電話，粉碎了這個夢。

再也按捺不住這幾年來的孤單寂寞，她邊哭邊抱怨著、訴說著自己的委屈。
「妳以為我喜歡忙嗎？我這麼辛苦，還不都是為了我們的未來！」
此話一出，她變得啞口無言。

他不肯放手，而她也還沒準備好離開，可是現狀卻毫無改善。
但是不甘願的種子已經在她心裡種下，生根發芽，等待開花結果的一天。他有工作、有朋友、有應酬，所以他沒有空。

這些她也有，只是她長期選擇待在家裡、守著電話、等待他的來電、讓自己隨傳隨到，而推開了工作和朋友。
現在，她不想再獨守空閨、癡癡地等他臨幸，不再劃地自限，決心找出自己的一片天。

她不再為他送便當和宵夜，寧可窩在辦公室裡邊啃麵包邊畫插圖，或是想想新點子；她也不再每天按時打電話問候他了，寧可和姊妹淘們喝咖啡、聊是非，或是花時間打扮自己，更添自信。

他漸漸發覺自己忙碌的生活裡，似乎少了些什麼，但總想不出到底是少了什麼。半個月過去，他才驚覺是少了她。心血來潮撥了通電話，卻被潑了桶冷水。

「我現在沒空，明天要交稿，我現在要趕稿。」說完，她立刻掛上電話。他想，她總算有些事情可以忙，就不會常常埋怨他沒時間陪她了 。

各自忙碌的生活又過了兩、三個月。這天，他談成一筆大生意，心情正好，想找她慶祝時，卻再度吃了閉門羹。

「我現在沒空，等一下要開會。最近應該也都沒空。」開會？他從來都不知道她那份悠閒的畫圖工作需要開什麼會。

原來她的插圖受到讀 者歡迎，出版社打算為她出版一系列的圖畫筆記書。
又過了一個多月，他終於買了夢想中的新車。想起和她久未見面，決定開車帶她出去兜兜風。

「我現在沒空，要趕著去新書發表會。」
「我載妳去！」

「不用了，總編輯會送我去，我現在沒空。」
他再也無法忍受了。

他們已經兩個多月沒有見面了，每次打電話給她，她總說沒有空，就匆匆掛上電話。

以前的她不是這樣的，這到底是 怎麼回事？
「妳到底還當不當我是妳的男朋友？妳到底愛不愛我？」
「我現在沒空，等我有空再愛你吧！」

按下結束通話鍵，她將手機丟到皮包裡，交給身旁的出版社總編輯， 準備走進新書發表會的會場。
「男朋友嗎？」
「不再是了。」
「那麼....簽名會結束後，妳有空嗎？」
「只要你有空，我隨時都有空。」她笑著說。
麥斯威爾咖啡的廣告曾說：「再忙也要和你喝杯咖啡。」
現在我們的生活是處於忙碌狀態，但是你是否忘了你的另一半呢？或許事情有輕重緩急，但是我們將心比心來看，你是否也希望遭此對待呢？
不要將自己的另一半，總是排在最後，等到你想到之時，可能往事只能回味了～
好好珍惜你所能把握的，愛惜你所能擁有的。

ＰＳ：「妳以為我喜歡忙嗎？我這麼辛苦，還不都是為了我們的未來 ！」曾經我也被相同的話訓斥的啞口無言，自責於自己的不夠體貼，現在我覺得那只是逃避責任的一種藉口罷了。
愛一個人要及時，不該等有空，再怎麼忙也都要保持互動....

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因果，有人以為：
相信的人認為有，不相信的人就認為沒有，
事實上，因果不會因你不信就消失！

因果的鼓聲一直都在，
因為你就是那正在擊鼓的人。

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要求不高 才能做夫妻

要求不高 才能做夫妻 ~如何做一輩子的情人
是不是夫妻，其實不重要，重要的是，能不能夠一直是情人。可惜，人們總關注于夫妻這個概念，卻忽視情人的意義。五十年後，是否還是夫妻？其實不如說是否還是情人！

夫妻如何做一輩子的情人？ 情人的根本，在於超乎尋常的珍惜和寬容！夫妻的難處則是超乎尋常的隨意和苛刻！現在來談這個話題，對於正在追求幸福的人來說，蠻好！

很多人其實確實缺乏對相愛的基本理解！相愛的本質就是彼此毫無顧忌地凝望，就是有一個人欣賞，而另一個人完全相信並接受這一份欣賞。

所以，如果要做一輩子的情人，那麼夫妻兩個人，在相處的時候，有一個人必須隨時變成一個傻瓜，做著傻事，沒頭沒腦！分開來可以各自都精明能幹，但是，在一起，就必須有一個人是臣服的！臣服的意識，就是當年我跟我的太太黃安莉說的話：“從現在開始，你都是對的，對的也是對的，錯的也是對的”。有一個人臣服，情人就可以長久。

如果兩個人都不願意變傻，都精明，都什麼事弄個究竟。搞個明白，那就準備分手吧，否則一定持續互相傷害。
我太太最偉大的地方，就是只要我做出決定，哪怕她不贊成，哪怕她並不接受，但是，她總是先配合我，支持我，而不會給我製造任何難題！這讓我至始至終都深感幸福。

“不要征服對方”這是夫妻最重要的問題！ 征服，是夫妻之間經常發生的事情，談論誰是對的，追究誰是錯的！討論誰傷害了誰，誰過分了！這些，都是大忌！夫妻的相處原則，就是別去改變對方，別去指出對方的缺點、指出對方的欺騙、指出對方的謊言，指出對方的幼稚，指出對方的輕率!如果你喜歡批評對方，並且美其名曰幫助對方改進，那麼你就別做夫妻了，準備分手吧！

好夫妻，永遠都在相互裝傻！裝瞎子！愛，就是護短的！能夠護短的，才是真愛！
我會告訴妻子，你放心錯吧，所有的錯，我都願意替你承擔！
我會告訴妻子，你不必改變什麼，因為你已經夠好，改不了的事情，做不好的事情，就讓別人做吧！

愛啊，別為難對方，別挑剔對方，別指責對方！傻傻地一路相伴。傻，是因為已經決定了，認定了，就沒有什麼需要再瞭解、再知道，再改進，再完善的！有進步，接受，沒有，也接受！愛，就在那?！

一輩子，能夠有一個人，好好相愛，多美啊！別去破壞，多大的事情都不值得你去破壞。不要在相愛的人身上動小聰明，動你的精明！要，就動你的心。
永遠不對愛人說重話！永遠不去做破壞氣氛和心情的事情，這些都是原則！沒有這些基本原則，愛就變成飄萍。

不要忽視、輕視任何一次愛人對你的好！好，一定要放大，要說出來，要不厭其煩地表達！不要在意任何的忽視、或者過錯，都忘記吧，犯傻吧，那些，其實太無足輕重！如果那些很重要，就說明你們的愛，無足輕重。

愛人！ 你永遠都是對的！ 對的也是對的，錯的也是對的。對的都是你的，錯的都是我的。

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~璣園粉絲健康分享~

【善待您的腳--如何挑選適當的鞋子】

許多骨科病患，常常主訴他們足部疼痛的問題。其中大約有五成的病人，原因是導致於不合腳的鞋子，這些病人經醫師診療後給予建議，然後重新選穿適合自己腳型的鞋子，大部份的病例皆能獲得很大的改善。

不合腳的鞋子可能導致大腳趾外翻、足胝疼痛、錘狀足趾、足底肌膜炎等病症。我們可以藉由挑選一雙適合自己的鞋子來預防以上這些問題發生。美國足踝關節醫學會與足部護理協會就明白提出了十項挑選鞋子的原則，茲介紹如下：

(一)各種廠牌的鞋子規格皆有所不同，不要依據鞋內標示的尺寸來決定，應實際去穿穿看。

(二)每個人的腳長寬比例並不一樣，挑選一雙最合你腳型的鞋子。

(三)你的腳會隨著年齡增長尺寸亦會變化，不要認為您的鞋子尺寸是一成不變的，應定期量量看。

(四)試穿時應兩腳皆試，大部份的人會有一隻腳比較大的情形，這時應以較大那隻腳來選鞋子。

(五)最好在晚上去挑選試穿鞋子，因為這時候腳的尺寸是一天中最大的。

(六)試穿時應注意在您的足趾前面到鞋前內緣還有至少一公分左右的伸展空間。

(七)不要挑選一雙太窄的鞋子。

(八)不要買一雙尺寸偏小而緊的鞋子，而期望它會愈穿愈鬆，這是一個錯誤的期待。

(九)試穿時應注意你的後腳跟在行走時不可有太大程度的滑移。

(十)勿坐著試穿鞋子，務必要穿著走走看，確定它真的適合您的腳。

希望以上十點能幫助大家找到最適合自己的鞋子，減少因穿鞋引起的足部疾患。

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以上資料來源:骨科黃鵬如醫師
圖片來源:17Life

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人生已多磨難，要學會為自己鼓掌

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真正對你好的人，一輩子遇不到幾個

1、世上只有一件東西，能始終經受住生活的沖擊：一顆寧靜的心。
　　
2、如果人生可以重新整理，復制，粘貼。那麽一切是不是可以删除，關機，再重啟。
　　
3、去愛吧，去珍惜吧，去寬恕吧，而且，要快。因為，總有“失去”在一邊炯炯窺伺。
　　
4、背叛傷害不了你，能傷你的，是你太在乎。分手傷害不了你，能傷你的，是回憶。無疾而終的戀情傷害不了你，能傷你的，是希望。你總以為是感情傷害了你，其實傷到你的人，永遠是自己。
　　
5、有時候，與其多心，不如少根筋。

6、每個人都會犯錯，你若真的深愛一個人，無論他以前如何對你，無論他犯什麽錯，你都會去原諒，甚至為他找理由。

你若不愛一個人，可能對方只說錯了一句話，就立刻翻臉分手。

所以，當一個人抓住你的小錯而分手，不是因為你的錯，而是因為不愛你。

原諒這種事，和愛的深淺有關。有多少愛，就有多少原諒。
　　
7、裝傻這事，如果做的好，叫大智若愚。木訥這事，如果做的好，叫深沈。
　　
8、誰把誰的通訊錄一鍵刪除，誰又把誰的聊天記錄一鍵刪除然後把對方號碼放進黑名單。

我最怕看見的，是明明相知相愛的兩個人變成陌路，再也不聯系也不會因為對方的名字掀起一絲波瀾。

其實你明知道，回憶裏的人是不能去見的。

去見了，回憶就沒了。人都是會變的。愛情也好，友情也罷。
　　
9、傷心沒有用，讓自己好好地生活才最重要。愛情雖美，卻不是生活的全部。
　　
10、感恩那個給你生命的人，讓你體會這世界的種種；

感恩那些幫助你的人，讓你體會人間的真情；

感恩那些需要你的人，讓你感受自己的價值；

甚至，感恩那些傷害過你的人，讓你明白成長的意義。

11、給自己一個LV，不如給自己一個long vacation。
　　
12、我這人就是這脾氣，只要別人不理我的，我不會再硬著臉皮去打擾。你的態度決定我的態度，你若對我沈默，我也只好對你冷漠。
　　
13、其實忘記一個人挺簡單：不要見，不要賤。
　　
14、情感上拿得起放得下，這個很重要。

我已經擺脫了年輕的那種情懷，一旦愛上你就天崩地裂、海枯石爛，不生死與共與天絕不夠愛。

我可以收放自如，你希望我多愛你我就多愛你，你希望我保持多遠的距離我就默默離開。

而且我會自己找樂子，即便獨自一人，我都不會有寂寞孤獨自怨自憐。
　　
15、有一天，當你發現再也記不起為了什麽而受傷，那就是痊愈之時。

16、喜歡的東西，要捨得拿出來用；好東西要捨得留給自己享受；

心愛一個人，要有勇氣主動及時地去承受來自對方的情緒和結局種種。

畢竟人活著只有一次，而喜歡和愛人又是那麽不容易留存的事。
　　
17、被人理解是幸運的，但不被理解未必不幸。

一個把自己的價值，完全寄托於他人的理解上面的人，往往並無價值。
　　
18、婚姻不是1+1=2，而是0.5+0.5=1。即兩人各削去一半自己的個性和缺點，然後湊合在一起才完整。
　　
19、願我們都不會把所有別人對我們的好，視為理所當然。因為知足，會更接近幸福。
　　
20、其實真正對你好的人，你一輩子，也不會遇到幾個。

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最好的家庭教育就是夫妻恩愛

全腦開發大師
一個爸爸對孩子最好的愛，就是好好疼愛孩子的媽媽；
一個媽媽對孩子最好的愛，就是欣賞並推崇孩子的爸爸！
可以在一起、也可以分開，但不能沒有愛！尊重是最深層次的愛！
孩子的一半來自父親，一半來自母親，否認孩子父母親的其中一方，等於無意識裡也否認了孩子的一半；再者，孩子是由父母的細胞結合而來，因此每個孩子的潛意識都希望爸媽是結合的。

然而，夫妻能夠一同生活已是一件不容易之事，更何況期待每對夫妻都能白頭偕老？因此夫妻離異時有所聞，重點是當夫妻分開時，我們要如何幫助孩子面對？我們是否了解孩子深層的心理呢？
根據心理學家馬斯洛研究，當人的生理需求得到滿足，也就是吃飽穿暖之後，心裡最大的渴望就是愛與歸屬感，它們像心靈的食物，若是得不到，會令人感到空虛沮喪。

孩子心裡最大的渴望就是與爸媽連接的歸屬感，那是超越了一切事物的渴望，那麼，孩子是透過什麼方式與父母連接的呢？

如同前面提到的，就是做和父母相同的事，因為透過做相同的事，孩子可以感覺“我們是一起的”，這就是歸屬感的需求。

因此，孩子不會去管所做的內容是什麼，有時甚至是觸法也不管，因為強烈的心理需求就像飢餓時只要能吃飽，甚至犯險去偷食物。

因此，我們要了解孩子深層的心理需求，也就是他必須與父母雙方都有所連接，這樣才能滿足心中的歸屬感需求。

如果孩子對其中一方的連接有所缺乏，將會讓孩子感到空虛遺憾，而最令孩子難以忍受的是父母其中一方否定另一方、排除另一方，那就像自己內在的一半否定另一半一樣，結果必然造成孩子心理上的分裂。

例如，媽媽常說爸爸不好、不認同爸爸，孩子為了能和爸爸連接，會採取強烈的方式，也就是和爸爸做相同的事或發生相同的事。但因為這不被媽媽允許，所以孩子表面上會聽媽媽，然而私底下會像爸爸，甚至在潛意識裡跟隨著爸爸的命運而不自知。

當我們否定自己的先生／太太時，我們正在給孩子什麼樣的信息呢？
“你爸爸是懶惰、不負責的人，你以後不要像他一樣！”
“你媽媽死愛錢，你以後不要像她一樣！”
“你媽媽愛嘮叨，你以後不要像她一樣嘮叨！”
“你媽媽都不顧家，你以後千萬不可以像她一樣！”
這樣的孩子長大後肯定會出現這些行為：懶惰、不負責、死愛錢、愛嘮叨、不顧家。

為什麼？因為他心裡強烈需要和他的父母連接，但有關他爸爸／媽媽的信息卻全是負面信息，他當然只能跟這些信息連接，做出相同的行為來滿足與爸媽連接的歸屬感。

當懶惰、不負責、愛賭博、亂搞女人、死愛錢、愛嘮叨、不顧家等信息充滿孩子的世界，孩子還能有其他的選擇嗎？
有人說，我只放在心裡沒說出來呀！不要自欺欺人了，孩子的感覺無比敏銳，就算表面上沒說，如果你心中有這些信息，一定會在無意識裡顯露出來，而你的孩子一定會感受到。
當夫妻因為對方的行為而否定他／她身為父母的身份，孩子就會和被排除的一方做出相同的行為模式。簡單地說就是，當你越不尊重對方，孩子就會越像他／她。

那我們該怎麼辦呢？
既然與父母連接是孩子天生的心理需求，那就提供更多正面的信息來滿足孩子連接父母的需求。
“孩子你好棒，
“孩子你真聰明，
“孩子你真了不起，
你和你爸爸一樣真聰明！”
你和你爸爸一樣講義氣！”
你和你爸爸一樣人緣兒很好！”
你和你爸爸一樣很孝順！”
你跟你媽媽一樣很善良！”
你跟你媽媽一樣很有愛心！”
你跟你媽媽一樣喜歡學習！”
你跟你媽媽一樣做事很認真！”
聰明、講義氣、人緣兒好、孝順；善良、有愛心、軎歡學習、做事認真……
如果這些信息充滿孩子的世界，孩子會朝向什麼方向發展呢？

因此，光稱讚孩子是不夠的，我們要學習真心稱讚孩子身上像對方的優點，不只是稱讚孩子，重點是稱讚孩子“像爸爸”／“像媽媽”的地方，透過這種方式，孩子會朝好的信息方向與爸媽連接，心中對歸屬感的渴望也會得到滿足。

總之，孩子就像家庭的鏡子，我們要怎麼教育、引導和支持他們成長呢？
首先，要尊重另一半是孩子的爸爸／媽媽，並允許孩子和他／她連接：“如果你像你爸爸，我會很高興。”“如果你像你媽媽，我會很高興。”
當孩子連接的渴望被允許了，就不會那麼強烈地在暗地裡連接那些被否認的缺點。

因此請記住，千萬不要因為另一半的行為，否定他們是孩子父母的身份，因為事實不會因為隱瞞而改變，否認或隱瞞只會令孩子在無意識裡被否認。
尤其是離婚的父母若能這樣做，孩子必能有好的發展，他們會學到大人有時候會吵架，夫妻有可能會分開，但是他們卻能承認彼此的位置，也承認對方的父母身份，這對於孩子來說是非常重要的身教，也是莫大的祝福。

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這就是生活

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人生無常，人命只在呼吸間，

一秒間過不了關，生命就結束了。

所以，要好好把握每一分、每一秒。

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認識你，真好！

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不要讓幸福擦肩而過

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.4月14日黑色情人節快樂

單身的朋友

祝福大家早點找到對的人

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有時候 朋友 誤解你 (版主~葉田欣)

不必爭論 ，不必辯解

只要自己認為對的事情 對得起自己良心

事情 總有 真相的一天

朋友失去你的友情 只是他的損失

我們 只要真真實實做自己就好

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人就這麼一生，開心也是一天，不開心也是一天，

幹麻 硬要逼著自己不開心呢？ 是啊，人就這麼一輩子，

做錯事不可以重來的一輩子；碎了的心難再癒合的一輩子；

過了今天.就不會再有另一個今天的一輩子；

一分一秒都不會再回頭的一輩子,我們為什麼不好好珍惜,

為什麼還要拼命地自怨自艾，痛苦追悔呢？

做錯了.修正一下.傷心了.痛哭一下厭倦了.休息一下.

絕望了.放空一下.但無論如何.都要知足開心點。

你準備好踏出這一步了嗎？

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我等妳這個承諾，遠比我愛妳更動聽。

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【貧血的人吃什麼好】

首先要消除致病根源，比如失血、消化吸收不良、過度節食等。其次每天可吃些1~2兩紅色的動物內臟或紅色的肉類，以補充蛋白質、鐵和其他造血所需的B族維生素和鋅等。同時，每餐後要補充100~300毫克維C，並食用足夠的新鮮水果和蔬菜。大棗、桂圓、葡萄乾等是鐵的來源之一，可作零食。

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拳瑜珈生活：【6個身體信號提醒你已經超負荷】

1．記性變差
美國哥倫比亞大學焦慮與相關疾病診所主任安妮•瑪麗•阿爾巴諾博士表示，有些身體健康的人記性不好。其實，這些人是“大腦超載”，激素變化擾亂了記憶功能，使人無法記住更多的內容，容易忘記近期的事情。

2．午睡一會兒也做夢
午睡可以給身體“充電”。然而，美國弗吉尼亞州馬薩傑弗遜醫院睡眠醫學研究中心主任克裡斯多夫•溫特博士表示，午睡最長時間為 30分鐘左右，通常只處於淺睡眠狀態。但是，如果你午睡時一閉眼，就開始做各種奇怪的夢，說明大腦嚴重缺少睡眠，迫不及待地想要進入深度睡眠階段。

3．運動後更加難受
美國維克森林大學醫學院婦產科教授薩拉•伯加博士表示，一般情況下，慢跑45分鐘會讓人感覺很輕鬆，但是如果你剛開始運動就感覺疲 憊，就說明身體已經超負荷了。伯加博士研究發現，壓力大的女性進行中等強度的運動，身體能量會供應不足，感覺疲憊乏力。

4．喝咖啡也會困
美國臨床心理學家邁克爾•布裡斯博士表示，喝咖啡後人的大腦活動會發生改變。如果咖啡因沒起作用，就意味著身心已經極度疲勞， 抵消了咖啡因的興奮作用。

5．吃溫和的食物也會加重泛酸
美國《身心醫學研究雜誌》刊登的一項研究證實，壓力不會導致泛酸，但會加重泛酸病情。即使沒有吃辛辣刺激的食物，泛酸症狀仍然存在或更加嚴重，就說明壓力過大。

6．頭皮變敏感
美國賓夕法尼亞臨床心理學專家理查•弗雷德博士表示，壓力通常會導致皮膚中神經肽和其他自然化學物質增加，引起炎症。這種炎症會以痤瘡或酒糟鼻等形式爆發，有的還會導致血管收縮，使面部和頭部的皮膚過緊、刺痛或敏感。

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真正的成功不是坐擁億萬身家
也不是君臨天下

而是當你老到什麼也做不了的時候
還有人
會在你身邊望著你微笑

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　　　　　　　　　　(¯''•.¸  * 靜思感言 *  ¸.•''¯)
　
　　　　　　　　　　　學習原諒別人不小心的過錯！

　　　一塊地，總有一粒種子適合它，也終會有屬於它的一片收成。

　　　　　不管對方是不是一個紳士 ，我都要選擇作一個淑女。

　　　　　　　　　　　原 諒 別 人 也 放 過 自 己 。

　　　　　　若別人的過錯，侵犯您的人格，那您就看著辦吧！
　　　　　　
　　　　　　　　　　南  無  阿  彌  陀  佛

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人生的每一步行來，都是需要付出代價的。
很多時候，靜靜地一直在思考。

或許，昨天的事情很多我們已經淡忘，
或許若干年以後我們又要重複演繹這個曾經經歷過的過程。

真的一切的一切都在重複，都在輪迴。

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【養生課程】蔬菜中高麗參 細說甘藍四大營養價值

甘藍是十字花科植物，其多個變種，如花椰菜（菜花）、結球甘藍（捲心菜、洋白菜、圓白菜）、芥藍、西蘭花（綠菜花）、苤藍（撇藍）等是被人類廣泛食用的蔬菜。甘藍原產於歐洲，於荷蘭統治臺灣時期所引進，據日本人稱許其營養價值如人參，因此又稱“高麗菜”。

唐代《本草拾遺》也記載甘藍菜的好處：“補骨髓，利五臟六腑，利關節，通經絡中結氣，明耳目，健人，少睡，益心力，壯筋骨，去心下結氣。”，可見自古甘藍菜即被視為具有多重功效的健康食物。彰基體系醫院總院廖珮吟營養師也指出，近年來，甘藍菜廣泛被作為研究，發現食用可能帶來以下4大好處：

抗癌
甘藍菜所含的植化素可以作為重要的抗氧化劑和抗炎相關慢性疾病的預防，包含癌症和冠狀動脈疾病。其豐富的抗氧化成分，可增強體內酵素系統的解毒能力，中和毒素對DNA產生的傷害，也可預防癌細胞轉移。

改善胃潰瘍
甘藍菜富含甲硫丁氨酸，常見於甘藍菜、萵苣、苜蓿芽。等綠色植物中，此成分可能幫助消化性潰瘍的癒合。

改善血糖、血脂
近期研究發現，甘藍菜嫩芽可能改善第二型糖尿病的胰島素阻抗，另外，一顆甘藍菜約含7.8克的纖維質，而足夠的纖維攝取可以延緩飯後血糖上升、促進血脂肪的代謝.

維持骨骼密度
維持骨骼密度除了足夠鈣質、維生素D之外，還需要多種營養素來維持骨骼的新陳代謝，其中之一就是維生素K.維生素K是協助酵素合成與鈣結合蛋白的輔因數，與維持骨骼密度有關.每100克的甘藍菜富含約100～200微克的維生素K9，攝取100克即可達到一天的足夠攝取量，避免維生素K缺乏。

選購時也可拍打甘藍菜，聲音越響亮代表越紮實！倘若無法一次食用完畢，則建議使用保鮮膜或塑膠袋封存放進冷藏櫃保鮮。

宣印學院～專業團隊祝大家有美好的一天✶*¨*.