美人日安 •‿• 6個習慣能增壽
細節決定成敗，習慣決定未來。在健康長壽方面，亦是如此。美國《悅己》雜誌最新載文，刊出多位專家總結的有益延年益壽的幾個好習慣。
保持樂觀。樂觀者更長壽。美國國立衛生研究院女性健康行動（WHI）研究項目為期15年涉及10萬多婦女參試者。該研究發現，與悲觀者相比，樂觀者在為期8年的跟蹤調查中，死亡率低14%。伯尼奧爾博士表示，想像一下躺在海灘吊床上的情景，就可以立即讓自己身心放鬆，不至於對生活中不好的事情難以釋懷。
把煩惱寫下來。消除煩惱，快樂生活是長壽之道。美國華盛頓市心理學家安德里•伯尼奧爾博士表示，每天將煩惱寫在紙上，放入“煩惱缸”（或抽屜）中，有助於將煩惱分類消除。焦慮少一點，身心更健康。壓力激素皮質醇過多會導致慢性疼痛、抑鬱、認知問題、甚至心臟病，進而縮短壽命。
午間小睡。美國阿勒格尼學院一項新研究發現，當生活不順，壓力倍增，心情不快的時候，45分鐘的午睡有助於降低血壓。午睡還有助於補充睡眠不足。長期睡眠不足會加速細胞衰老。保證嬰兒般的睡眠，有助於更年輕更長壽。
正確放鬆。美國梅奧診所專家布倫特•鮑爾博士表示，放鬆身心必須講究科學。放鬆的方式可以是運動，也可以是某種呼吸方式。具體包括：背痛者練瑜伽；高血脂者練氣功；抑鬱症選擇音樂療法、氣功和瑜伽；心臟欠佳者練練深呼吸、氣功和瑜伽；免疫差練習呼吸、吟誦；失眠者和偏頭痛的人試試針灸和瑜伽。美國麻塞諸塞州身心醫學研究所所長赫伯特•本森博士完成的最新研究發現，瑜伽、太極拳等練習方法都能放鬆身心，抑制壓力激素和腎上腺素的分泌，同時平穩心跳，降低血壓，幫助消化。
冥想打坐。隨著人體衰老的加速，大腦開始萎縮。然而，《神經學報告》雜誌刊登一項研究發現，冥想打坐者的前額葉腦皮層的厚度比普通人更厚，而這些區域的作用是控制人注意力和感知能力。加州大學神經心理學家漢森博士表示，冥想打坐是極好的“腦操”，可使大腦更強壯。
學知識常用腦。英國神經生物學家米勒認為：“人的大腦受訓練越少，衰老就越快。”常動腦筋有助於做出更好的選擇，有益長壽。經常用腦也有助於防止認知障礙的發生。改變老年人心境的良策就是應該不斷地看書，學習新知識。提倡老年人的“再學習”。老年人的機械性記憶能力雖比年輕人差些，但理解性記憶能力卻增強了。認真的學習，積極的思考，能延緩衰老的過程。
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蛇說：「我先來！！」
接著他便把小白兔捲起來......
「嗯! ！你有溫暖的身體， 毛 茸茸的身子，長長大大的耳朵，尖尖的鼻子，健壯的後腿，還
有一小條尾巴，末端 還附一個小毛球....」
「我知道了！！」蛇高興的大喊：「你 是 隻小白兔！！」
知道身世的兔子大喜：「該我了，該我 了！！」
便蹦蹦跳跳到了蛇的身邊，開始用手觸摸....
「嗯？ 哇！！你是個冷血動物，臉皮跟身子皮都很厚，還有黏黏噁心的外表。
嘖嘖！有長長可以到處鑽的身體，但是竟然沒有肩膀.........
哇靠！頭小小的沒什麼腦袋，嘴巴竟是全身最大的器官......
天啊！！嘴巴裡有毒牙！！
他奶奶的！！還有分叉的舌頭！！」
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兔子突然大怒跳開 ： "你是立法委員! "
蛇說：「我先來！！」
接著他便把小白兔捲起來......
「嗯! ！你有溫暖的身體， 毛 茸茸的身子，長長大大的耳朵，尖尖的鼻子，健壯的後腿，還
有一小條尾巴，末端 還附一個小毛球....」
「我知道了！！」蛇高興的大喊：「你 是 隻小白兔！！」
知道身世的兔子大喜：「該我了，該我 了！！」
便蹦蹦跳跳到了蛇的身邊，開始用手觸摸....
「嗯？ 哇！！你是個冷血動物，臉皮跟身子皮都很厚，還有黏黏噁心的外表。
嘖嘖！有長長可以到處鑽的身體，但是竟然沒有肩膀.........
哇靠！頭小小的沒什麼腦袋，嘴巴竟是全身最大的器官......
天啊！！嘴巴裡有毒牙！！
他奶奶的！！還有分叉的舌頭！！」
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兔子突然大怒跳開 ： "你是立法委員! "
深深的體諒 ◎作者 什津康娜
我弟弟是初出茅廬的畫家，居住在西班牙的馬約爾加島。
這是我母親到西班牙看望弟弟，要返回日本那天發生的事情。
這是我母親到西班牙看望弟弟，要返回日本那天發生的事情。
一大早，母親和弟弟氣喘噓噓地把兩個大旅行箱從那座具有200年歷史的古老公寓的四樓搬下來，他們把旅行箱放在幾乎無人通過的路邊，坐在箱子上等出租車。
馬約爾加島不是城市，出租車不會經常往來，當然也無法通過電話叫車，只能在路邊等著，誰也不知道出租車何時能來。
我弟弟因為已在島上住了三年，很瞭解這種情況，所以顯得坦然自在。
馬約爾加島的生活與東京快節奏的生活截然不同。
大約過了20分鐘，從相反車道過來一輛出租車，弟弟立即起身招手，但他看到車內有乘客時就放下手，出租車緩緩地駛去。
然而，那輛車駛了30米左右就停住了，那位乘客下車了。
「噢，真幸運，那人在這裡下車呀。」
從車內走出的是一位看起來頗有修養的老紳士。
弟弟對這個偶然感到很高興，並迅速把旅行箱裝進車的後背箱。
弟弟對這個偶然感到很高興，並迅速把旅行箱裝進車的後背箱。
坐進車後，弟弟告訴司機：「去機場。」
並說，「我們真幸運，謝謝你。」
並說，「我們真幸運，謝謝你。」
司機聳了聳肩膀說：「要謝，你們就謝那位老先生吧，他特意為你們早下車的。」
弟弟和母親不解其意，於是司機又解釋道：「那位老先生本想去更遠的地方，
但是看到你們後就說：『我在這裡下車，讓那兩位乘客上車吧。
這麼早拿著旅行箱站在路邊，一定是去機場乘飛機的。
如果是這樣，肯定有時間限制。
我反正沒什麼急事，我在這裡下車，等下一輛出租車。』
所以你們要謝就謝那位老先生吧。」
但是看到你們後就說：『我在這裡下車，讓那兩位乘客上車吧。
這麼早拿著旅行箱站在路邊，一定是去機場乘飛機的。
如果是這樣，肯定有時間限制。
我反正沒什麼急事，我在這裡下車，等下一輛出租車。』
所以你們要謝就謝那位老先生吧。」
弟弟很吃驚，他懇請司機繞回去找那位老先生。
當車經過老先生身邊時，弟弟從車窗大聲向那位悠然地站在路邊的老先生道謝。
當車經過老先生身邊時，弟弟從車窗大聲向那位悠然地站在路邊的老先生道謝。
老人微笑著說：「祝你們旅途愉快！」
後來弟弟在給我的信中這樣寫道：「我對他人的體諒與那位老先生相比程度完全不同。
我即使體諒他人，自己在心裡也會想：『能做到這點就不錯了，對得起自己，也對得起別人了喲……』
自己隨意決定體諒他人的限度，我對自己感到羞恥。
我現在真想成為像那位老先生那樣的人，成為那種不經意之中就流露出對他人深深體諒的人。」
我即使體諒他人，自己在心裡也會想：『能做到這點就不錯了，對得起自己，也對得起別人了喲……』
自己隨意決定體諒他人的限度，我對自己感到羞恥。
我現在真想成為像那位老先生那樣的人，成為那種不經意之中就流露出對他人深深體諒的人。」
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RC Round Up !Very Funny!
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你們的讚与分享就是我的推動力..
看了短片不要吝嗇你們的讚哦..
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Where is my breakfast?
Is this not the cutest little guy or what? Watch what he does at 18s.
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人活著
最重要的任務就是淨化自己
發覺出生命存在真實的意義
【天天養生】圓規運動護關節
老人經常腰背酸痛，有的彎下腰就很難直起來。可以嘗試“空轉呼啦圈”法：站直，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰或舉過頭頂握住，上半身挺直，腿、膝也要伸直。先將腰向左側頂出，然後依次向前、右、後順時針轉圈，想像腰部有一隻呼啦圈。整個過程要慢，雙肩動作不要太大，轉30圈之後，再逆時針轉30圈。動作要連貫，呼吸自然。這樣的運動不但有利於保持腰椎關節的靈活性，還可以促進胃腸蠕動與消化液的分泌，緩解便秘、消化不良。
轉膝運動護膝蓋。膝蓋是人體較脆弱的關節，連接著最長的骨頭和最強的肌肉。老人常出現膝關節酸痛、無力、怕冷等症狀，平時要加強鍛煉：雙腳併攏，微微下蹲，雙手按住雙膝，以膝關節帶動腿部順時針轉10次，逆時針轉10次，每天1—2次。旋轉幅度要儘量大，讓雙腿由彎曲到伸直，再由伸直到彎曲，每次都做到極限。長期堅持能增強膝關節韌性及腿部肌肉力量。
轉腿運動益下肢。隨著骨質疏鬆、下肢肌力萎縮、關節活動受限等問題出現，身體的平衡性、協調性和承載力都會下降，老人稍不留神很容易跌倒，發生意外。平時多做劃腿運動：手扶椅背或者牢固的樹幹，右腿固定，左腿抬起一定角度（以身體能保持平衡為宜），在空中畫圈，做完還原，稍稍休息，換腿做，早晚各5—6次。這有利於下肢肌肉與關節的保健，促進下肢氣血運行。
【天天養生】長壽關鍵在於有節制的飲食
波蘭110歲的克裡斯托（Yisrael Kristal）先生說，「我吃飯是為了活著，但我活著不是為了吃飯，你並不需要太多。凡事太多了也不好。飽食不是好事。」
日本116歲時去世的木村次郎右衛門先生生前表示，飲食清淡為好，有利長壽。
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笑一笑～樂一樂：
1、
夫妻约定
把“上床”
叫“上課”。
一日老婆
發短信给老公：
“今晚上課。”
老公回信：
“有應酬，改自習！”
老婆不悦。
次日老公說
要上課，
老婆回：
“不必了，
昨晚已請家教！”
1、
夫妻约定
把“上床”
叫“上課”。
一日老婆
發短信给老公：
“今晚上課。”
老公回信：
“有應酬，改自習！”
老婆不悦。
次日老公說
要上課，
老婆回：
“不必了，
昨晚已請家教！”
2、
男子想跟妻子離婚，
但又害怕傷害到
三歲的女兒。
於是哄着女兒說：
“媽媽老了，
不漂亮 了，
给你换一個媽媽
好不好？
” 女兒想了想，
說：
“才不呢！
你媽那麼老，
為什麼不换你媽！”
男子想跟妻子離婚，
但又害怕傷害到
三歲的女兒。
於是哄着女兒說：
“媽媽老了，
不漂亮 了，
给你换一個媽媽
好不好？
” 女兒想了想，
說：
“才不呢！
你媽那麼老，
為什麼不换你媽！”
3、
甲：
“老同學，
好久不見了，
你的女朋友小芳
還好嗎？”
乙：
“哈哈，
她早就不是
我的女朋友了！”
甲：
“早该這樣，
大學時我就聽說
她跟咱班
好多男生有染！”
乙一臉色铁青，
一會才低聲
吐出幾個 字：
“她现在是我的老婆！”
甲：
“老同學，
好久不見了，
你的女朋友小芳
還好嗎？”
乙：
“哈哈，
她早就不是
我的女朋友了！”
甲：
“早该這樣，
大學時我就聽說
她跟咱班
好多男生有染！”
乙一臉色铁青，
一會才低聲
吐出幾個 字：
“她现在是我的老婆！”
4、
小兒子對他爸爸說
“我很喜歡
對面的美女！”
老爸偷偷跟他說
“那是你
同父異母的妹妹，
只能做朋友。”
兒子又說：
“我也喜歡
隔壁的女孩！”
爸爸又說：
“那是你另一個
同父異母的妹妹，
千萬别對你妈說。”
兒子哭着媽媽說了
這些遭遇。
媽媽安慰兒子：
“你喜歡誰就娶誰，
你根本不是
你爸的兒子！”。
小兒子對他爸爸說
“我很喜歡
對面的美女！”
老爸偷偷跟他說
“那是你
同父異母的妹妹，
只能做朋友。”
兒子又說：
“我也喜歡
隔壁的女孩！”
爸爸又說：
“那是你另一個
同父異母的妹妹，
千萬别對你妈說。”
兒子哭着媽媽說了
這些遭遇。
媽媽安慰兒子：
“你喜歡誰就娶誰，
你根本不是
你爸的兒子！”。
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小編為您奉上：【飯前喝湯還是飯後喝湯?】
親愛的臉書家人：飯前先喝幾口湯，可將口腔、食道潤滑一下，防止乾硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。相反，在飯已經吃飽的前提下，再喝湯容易導致營養過剩，最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食物稀釋，影響食物的消化吸收。
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【養生課程】想減肥！什麼時候吃飯最好
早餐7：00。清晨，太陽慢慢升起，身體也漸漸蘇醒。到了早上7點左右，胃腸道已經完全蘇醒，消化系統開始運轉，這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養。滿分早餐至少應包括三類食物：穀類食物，如麵條等；動物性食物，如肉類、蛋類、乳製品等；還有富含維生素C、可以補充膳食纖維的蔬菜和水果。如果再加上一兩種堅果，那就更完美了。
加餐10：30。上午10點半左右，人體新陳代謝速度變快，大部分人往往會隱隱感到有些餓了，這個時間需要吃個加餐補充能量，特別是學生、上班族等用腦一族，有助於集中精力、保持高效的學習工作狀態。加餐不拘一格，可以吃一個黃瓜或番茄，還可以喝半杯牛奶、1小瓶優酪乳、兩三塊豆腐乾或者一小把堅果。值得注意的是，加餐後，午飯就要根據胃口酌情減量。
午餐12：30。中午12點後是身體能量需求最大的時候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。對於很多人來說，午餐時間雖然比較短，但仍要細嚼慢嚥，切忌邊工作邊吃飯。完美午餐最好遵循三個搭配原則：一是粗細搭配，適當吃些小米、全麥、燕麥等，有助於預防便秘；二是幹稀搭配，除了乾糧外，最好喝些滋潤的湯粥類；三是顏色搭配，最好吃夠五種顏色，比如白色的米麵，紅色的番茄、肉類，綠色的蔬菜，黃色的大豆、胡蘿蔔，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。
下午茶15：30。午飯和晚飯的間隔時間較長，到了下午16點左右，體內葡萄糖含量已經降低。提前吃點下午茶，可避免思維變緩，防止出現煩躁、焦慮等不良情緒。下午茶要像正餐那樣搭配，最好挑選2~3種具有互補作用，可以保證營養均衡的食品。比如一種穀物食品(餅乾、麵包幹)，配一種乳製品，或一個時令水果，飲料以白開水和清茶為宜。
晚餐18：30。晚飯最好安排在18點至19點中間，如果吃得太晚，過不了一會兒就該睡覺了。食物消化不完就睡，不僅睡眠品質不佳，還會增加胃腸負擔，也容易誘發肥胖，導致多種慢性病。晚飯要吃得清淡，不能肥甘厚味，適當吃些肌纖維短、好消化的瘦肉、蛋類都可以，少吃肥肉；晚餐還要保證食物多樣性，多吃蔬菜和粗糧，有助於攝入更多膳食纖維，增加胃腸動力；控制食量也很重要，飯後半小時適當鍛煉，可以避免脂肪堆積。
夜宵21：00。糖尿病患者和晚上還要進行腦力工作的人可以適當吃些夜宵，但必須謹慎選擇食物和控制食量，否則弊大於利，除了消化系統，心腦血管也會受到損害。吃夜宵的時間應該安排在睡覺前兩個小時，21點左右比較合適。夜宵進食量要少，儘量別超正餐的一半。食物選擇上，以低脂肪、易消化的食物為宜，容易消化的麵包片、清淡的粥類比較好。
宣印學院～專業團隊祝大家有美好的一天✶*¨*.
☆★☆播 種☆★☆
播下一種心態；收獲一種性格。
播下一種性格；收獲一種行為。
播下一種行為；收獲一種命運。
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研析報導：【14種控制食欲的減肥食物】
☯導讀：有些食物是有抑制食欲的功能的，既然可以吃胖，那也可以邊吃變瘦哦！接下來，小編為你推薦14款可以抑制食欲的減肥食物，它們富含纖維，可以增加飽腹感，讓你不知不覺間就攝入更少熱量，減肥也就更容易啦！
1、蘋果
蘋果有助於抑制饑餓感。因為其中含有可溶性膳食纖維和果膠，能產生飽腹感；蘋果還可對血糖水準進行調節，延緩饑餓感；此外，咀嚼蘋果需要較長的時間，減緩了攝食速度，從而增加飽腹感。
2、杏仁
只要約50克的杏仁（大約35顆）就可提供人體一天所需要的100%維生素E，它豐富的膳食纖維，是蕃薯的4~5倍，易有飽足感又能促進腸道臑動，幫助改善便秘。
3、咖啡
每天喝一兩杯咖啡不僅能起到提神的作用，還能促進新陳代謝並抑制食欲。研究證明，咖啡因能在短期內起到抑制食欲的作用。
4、雞蛋
研究顯示，早餐時吃一兩個雞蛋能讓人在24小時內都有飽腹感，其效果優於同樣數量的麵包圈；不僅如此，一天內吃下的食物的熱量也會比吃麵包圈的人少330千卡。
5、水
餐前喝兩杯水的人在吃飯時能少攝入75-90千卡的熱量。
6、紅薯
紅薯中含有一種特殊類型的澱粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更長的時間，從而延長飽腹感。
7、黑巧克力
吃一兩塊含有70%可哥粉的黑巧克力就能降低對食物的渴求，因為它特有的苦味能抑制食欲。黑巧克力中含有的硬脂酸也能讓消化過程放慢，飽腹感延長。
8、綠茶
熱騰騰的綠茶能減少對零食的攝入量，營養學家發現，綠茶中含有的兒茶酚能阻止葡萄糖進入脂肪細胞，延緩血糖水準升高，避免脂肪堆積。當血糖水準穩定時，也就不容易餓了。
9、燕麥片
高膳食纖維的燕麥片是增加飽足感的優質食物，且能幫助降低血糖指數、胰島素，不但有助於抑制食欲，也很適合糖尿病患者食用。此外，燕麥片也有幫助皮膚代謝、消除痘痘的功效。
10、鮭魚
富含大量歐米伽3脂肪酸的鮭魚肉能增強人體中瘦蛋白（一種抑制食欲的激素）的含量。不只鮭魚，金槍魚和鯡魚也能起到這樣的效果。
11、葡萄乾
加拿大多倫多大學研究曾指出，餐前食用葡萄乾可延長飽足感，減少正餐攝取量，因此也是能夠降低食欲的天然營養食物。
12、豆腐
由黃豆製成的豆漿、豆腐等，有豐富的異黃酮，還有高量蛋白質、纖維素、有些甚至還有比莓果類更高含量的抗氧化物，是幫助增加飽足感、減少食欲的食物。
13、地瓜
地瓜是減重必備食物，不但熱量低又有高纖維質，吃了不但抑制食欲、增加飽足感及延緩饑餓時間，還能促進消化、讓排便順暢。
14、菠菜
在針對減少饑餓感以及尋求減緩消化的實驗中，瑞典隆德大學的教授夏洛特（CharlotteErlanson-Albertss）發現，菠菜天然形成的類囊體可以有效減緩脂肪消化，並減輕饑腸轆轆的感覺，這能有效地讓人們在三餐之間的空檔降低食欲，避免貪嘴亂吃造成肥胖。
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大家注意哦，最近治安很差。
人生是一種經歷，痛苦不僅是掙扎和鬥爭，也是一種體驗。
成功與否在很多時候就在於有無堅強的信念，是否會有勇氣去付諸行動。—John Nash
成功與否在很多時候就在於有無堅強的信念，是否會有勇氣去付諸行動。—John Nash
（日本千葉縣 Isumi Line 小火車）
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好個得勢小人 是非顛倒黑白不分 自視甚高 目中無人
Ｊ若無Ｍ幫襯 再加上思思 包庇與縱容 又何來今日
當初若不是Ｊ噹我 我又何必 處處針對他 而Ｊ的女人更是過分
跑來我版亂還不夠 直直要人去死 真敢說什麼都沒做
把自己講的有多好似的 把別人講的那麼不堪 明眼人都知道
Ｊ是什麼樣的人 而Ｊ的女人 時不時跑去嗆人
名副其實是個醋桶子 管不住自己的男人 只能昭告天下
可悲的是 一隻會偷腥的貓兒 又豈會因她而改變
Ｊ請你繼續汙衊吧！ 地球不會因你而自轉 水無魚則更清澈
思思和Ｍ我從 好友名單中剔除 玩火者必將自焚 望好自為之
日後你們的故事 與我無關緊要 我過好我的生活既可
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一天晚上，張先生開著他的的士在街上等客，不久，有一位少婦叫了他的車往機場。期間，少婦拿了一個紅蘋果出來吃，眼見她吃了一個又一個，張先生忍不住問道：「小姐，你是否很喜歡吃蘋果的？」
少婦答：「是呀！
我生前最喜歡吃蘋果了。」
張先生聽後臉都青了，但少婦續說：「但生完後就不是太喜歡吃了。」
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黃昏異樣短暫。冷冷天色漸漸淡了，海面一片單調荒涼的灰
凜冽的風颯颯吹過，寒氣逼人，他艱澀遲緩地掙扎。黑鬱鬱
我在冰冷的海水裡二十分鐘，面色凝紫，心跳呼吸停止十分
我在時間之外的一個空間，宇宙的盡頭。我知道自己深陷夢
“ 你好好照顧自己！去北京一切小心, 期盼你平安歸來 ，我的心很依賴你！没有你的日子，我會很淒惶。 謝謝你給我的快樂，還有幸福。“
“ 前晚很沮喪 ， 在清冷的街道漫無目的地行走 ，因為 ， 我們之間 ，永遠海角天涯 。“
“ 我的愛 ， 原是執著 ， 原是煩惱 。只是 ， 心甘情願 也許， 等我為你到多處聖地祈福後 , 就安然放下你 ,只要你不失明 ， 我願意放下你 。 甚至放棄相約來生 。“
“ 你認為你心裡有我 ， 就繼續有我吧 ！帶著我曾給你的愛與温暖過一生吧 ！“
“ 也許我們只能這樣 ，而且這樣最好 。“
“ 謝謝你曾讓我進去你的心。“
“ 不能坦白，必定殺死情感。 只是，一切都不重要了 。“
“ 這段情感 ，我終生刻骨銘心 。深夜守護 ，與你綿綿密密貼心。温柔相待， 疼惜眷愛 。每個當下， 都是一個圓滿的完成 。我 , 很幸福 ， 只是， 這樣就夠了 。“
“ 請信守你的承諾 : 你會好好照顧自己 。“
回首處，幾多清歡，幾多蕭瑟 。然而，無緣千里，你的容顏支離破碎。隨著長鏡頭，永遠
昏迷四天，我重回千艱萬難的人間世。我的心異樣清醒，在
腦科醫生Dr.James檢查頭部後，灰藍的双眸，一如
“ 你真的是意外落海？“
我微茫蒼白一笑。是意外，只是，不是偶然 。
不知道何以那一瞬間，我願意如此毫無保留地傾訴，彷彿夢
“ 曾經，Allen，他從第一車廂跑到第七車廂……我們相
Dr.James神情端肅，沈吟半晌 :
“ 心跳、呼吸停止十分鐘，腦部缺氧，妳的甦醒根本是臨床上
“ 人心比海還可怕 。“ 我惘然若失 。
你惴惴不安惶駭地祈禱，當我昏迷不醒時。非關情份。你的
你仍是你，把握尺度地悠遊在情感曖昧中，目光灼灼地結交
蕭條灰色的街，黯然滅去盞盞燈光。一晚、兩晚，六天後，
“ 妳是壞女人 妳是壞女人
讓男人的心 讓男人的雙眼
流下了淚水
妳是壞女人 妳是壞女人
我始終愛著妳 心中只有妳
結果妳還是離我而去，妳是壞女人！”
清森的夜裡，你淹沒在自己悽愴艷麗的情傷中，同時又不斷
不會遺忘你，今生的錯愛。不願活在你的淚水裡，你連懺悔
===========
真理....
兒子要窮養，長大了才知道奮鬥；
女兒要富教，長大了才不會被誘惑。
女兒要富教，長大了才不會被誘惑。
人間兩件事不能等：行善和盡孝。
在外面與朋友嬉游的時候，不要忘記家中孤獨的老人。
恨，能挑起爭端，愛，能遮掩一切過錯。
放下愛恨，一切順其自然。
放下愛恨，一切順其自然。
含蓄是一種美，也是對他人的一種尊重。
每個人都有潛在的能量，只是很容易：
被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。
被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。
有些人說不出哪裡好，但就是誰都替代不了！
勿滿足於眼前的小小成就。
你要問自己，我這輩子只有這樣嗎？
不知道自己缺點的人，一輩子都不會想要改善。
你要問自己，我這輩子只有這樣嗎？
不知道自己缺點的人，一輩子都不會想要改善。
無聊的時候，最好到戶外走一走，最糟糕的是一直看電視。
走路時，每跨一步，就如同把腳帶到地面，我們要把快樂、祥和、寧靜帶到地面。
我們不小心跌倒時，不要急著爬起來，既然已經摔倒了，就在原地享受一下摔倒的滋味。
所有的成功，都彌補不了家庭的失敗。
人的智慧並非來自研究偉大的學說，而是來自對平凡事物的觀察。
死亡教會人一切，如同考試之後公佈的結果。
雖然恍然大悟，但為時晚矣！
雖然恍然大悟，但為時晚矣！
向不同行業的人吸收新知，記住！要用請教的態度。
人在最悲痛，最恐慌的時候，並沒有眼淚，眼淚永遠都是流在故事的結尾，流在一切結束的時候！
世界上有兩種人可以得到快樂和幸福：
一是修善不造罪的人，一是造罪知道懺悔的人。
一是修善不造罪的人，一是造罪知道懺悔的人。
安靜的心是最高的品質，它是沒有分界的，是完整的、純潔無染的。
它就是全神貫注、覺察力、愛和最高的智慧。
它就是全神貫注、覺察力、愛和最高的智慧。
由於助人而受親愛，由於柔和而有魅力，由於溫和而為人所偏愛，由於有一切德而受尊重.
為他人盡力，即為自己盡力；
不幫助他人的人，不能得到別人的幫助。
不幫助他人的人，不能得到別人的幫助。
感覺寂寞，只是因為你無所關注，無處付出。
過去的事已經過去，從現在起如何自新，才真正要緊。
忍一時，爭千秋。
忍也是一種學習和磨練。
忍也是一種學習和磨練。
守護自己的人，也守護別人眼中的自己。
智慧的代價是矛盾。
這是人生對人生觀開的玩笑。
這是人生對人生觀開的玩笑。
中規中矩，贏得尊重。
贏得尊重，也贏得了信賴。
贏得尊重，也贏得了信賴。
請一定要有自信。
你就是一道風景，沒必要在別人風景裡面仰視以好心對待壞心，便是慈悲。
你就是一道風景，沒必要在別人風景裡面仰視以好心對待壞心，便是慈悲。
樂觀的人只顧著笑，而忘了怨；
悲觀的人只顧著怨，而忘了笑。
悲觀的人只顧著怨，而忘了笑。
樂觀者看到條條都是康莊大道，悲觀者看到條條都是此路不通。
善境、逆境，常常就是陶鑄聖賢的溫床。
心，常想要抗拒改變、抗拒無常。
愛是以一種自然的禮物狀態，自然來到，它是生滅相續，一執著，愛就死了。
愛是以一種自然的禮物狀態，自然來到，它是生滅相續，一執著，愛就死了。
如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握；
如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情。
如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情。
人人存善念，並能日行一善，則個人、家庭、社會一定安樂祥和。
這世上，有時笑笑人家，有時給別人笑笑自己，放輕松，給自己快樂，也給別人快樂。
愛是一種忍耐，只有在心中的天平上秤出自己在對方心中是否有愛的分量。
受到再大的打擊，只要生命還在，請相信每天的太陽都是新的。
安莫安於知足；
危莫危於多言；
樂莫樂於好善；
苦莫苦於多貪。
危莫危於多言；
樂莫樂於好善；
苦莫苦於多貪。
當我們感到痛苦時，想一想還有人比我們更痛苦；
當我們感到快樂時，想一想還有人正在受苦，我們要把快樂的心轉成幫助別人的心。
當我們感到快樂時，想一想還有人正在受苦，我們要把快樂的心轉成幫助別人的心。
人生是一場電影，痛苦是一個開端，掙紮是一種過程，死亡是一種結局。
放棄該放棄的是無奈，放棄不該放棄的是無能；
不放棄該放棄的是無知，不放棄不該放棄的是執著。
不放棄該放棄的是無知，不放棄不該放棄的是執著。
不管多大多老，不管家人朋友怎麼催，都不要隨便對待婚姻，婚姻不是打牌，重新洗牌要付出巨大代價。
用“時間”來看人。
時間是讓對方暴露本質的檢驗師。
對已經改過、懺悔的人，我們不能再給予第二次責難。
時間是讓對方暴露本質的檢驗師。
對已經改過、懺悔的人，我們不能再給予第二次責難。
人生短短幾十年，不要給自己留下了什麼遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。
犯錯，就誠實地認錯。
狡辨、諉過只會害了自己。
狡辨、諉過只會害了自己。
人們總是在努力珍惜未得到的，而遺忘了所擁有的。
漂亮的臉孔是給別人看的，而有智慧的頭腦才是給自己利用的。
人生三問：
盡快有多快？
稍後有多後？
永遠有多遠？
盡快有多快？
稍後有多後？
永遠有多遠？
出了事 別人未必會幫 所謂壞朋友 有事他不在 沒事他現身
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凡事要看得開，拿得起放得下~
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你敢嗎?
#倩倩
#倩倩
〈純粹的淨法門 3〉
（慧淨法師）
（慧淨法師）
易行道
純粹的淨土是容易的法門，也是殊勝的法門。
龍樹菩薩在他的《易行品》裏就說，這個法門叫做「易行道」。
易，就是容易，每個人都做得來，都能夠往生極樂世界，都能夠快速成佛，這個就是容易。
容易的原因是，純粹的淨土法門只要一句南無阿彌陀佛就足資往生極樂淨土，非常簡單，不需要誦其他的經典，持其他的咒語，修其他的法門；如果還要夾雜其他的經 典咒語，或者其他的功行才能夠往生，它就非常的繁雜，就不簡單了。
一句南無阿彌陀佛只有六個字，因為簡單容易，所以才能夠普被三根，無論是上根、中根、下 根都能夠學得來，不管是出家眾、在家眾都能夠修得來，所謂「三根普被，利鈍全收，萬人修萬人去」。
另一方面，念佛人在今生今世就可以確定往生極樂世界，往生就能夠快速成佛，所以簡單的背後有它境界的高超。
如果簡單，可是這一輩子不一定能夠成就，或者是簡單也能夠往生，可是往生後還要很久才能成佛證果，這樣就不殊勝了。
~待續~
（慧淨法師）
（慧淨法師）
好笑的世說新語～～
● 想做武器的目的是因「唯恐天下大亂」；做了武器之後，卻「唯恐天下不亂」。
● 大盜之行也，天下圍攻。
● 男人不會承認他喝「花酒」，只會說是「花」錢去喝「酒」。
● 對男人來說，「乾妹」就是 ~進可攻，退可守，「送禮」「自用」兩相宜。
● 避孕的效果：不成功，便成「人」。
● 結婚不是什麼「人生」大事，只是合法「生人」的一件事。
● 女人的的「折舊率」煞是驚人，從「新」娘變成「老」婆，只消一個晚上的光景。
● 在公家機機關服務的叫作「鐵飯碗」，在私人公司工作的稱為「免洗餐具」。
● 在馬路上，開車無難事，只怕有「新人」！
● 完全相反的個性，結婚時叫「互補」；離婚時叫「個性不合」。
● 婚姻是牢籠，所以有些男女在婚後莫不是「喜出」、就是「望外」。
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火車上的戀人...
有一天，我在火車上遇到一對戀人。
且女生看起來似乎是印尼華僑。
男生問女生：「妳為什麼會看上我，願意跟著我？」
⋯⋯⋯⋯
⋯⋯⋯⋯
女生低頭回答說：「我幹你老師」。
男生先是一楞，然後想自己是不是誤會了，又再問了一次：
「ㄟ，妳剛說什麼？」
女生紅著臉更大聲的說：「我幹你老師！」
這時，火車上的人都往這看，紛紛投以異樣的眼光。
女生不解的說：「對啊，就是幹你老師嘛！」
男生開始覺得懷疑了：「妳幹嘛說髒話啊？」
女生委屈的說：「我又沒有說…我又沒說…我說幹妳老師…又不是髒話……」
男生不耐：「幹妳老師不是髒話啊？」
女生小聲說：「哪有…哪有…我哪有說『幹妳老師』，我說……『幹妳老師』啦！」
聽了好一陣子的男生終於知道了……大聲的說：
「喔！是…看…我…老…實…喔」
這時，全車的人都鬆了一口氣。
那男生說：「妳真的要好好練國語了，講話嚇死人了」
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☞知道+做到=得到，只有行動才能得到。
想要亮你要站在燈光下，想要紅你要站在舞臺上，
想要成功你要多接觸成功的人。
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別以為能救命的是醫生～其實是你自已～養生重於救命！
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【 降 三 高 五 大 聖 品 】
現代人得「三高」愈來愈普遍！
「高血壓」、「高血糖」、「高血脂」3種慢性病，困擾著多數男女。
「高血壓」、「高血糖」、「高血脂」3種慢性病，困擾著多數男女。
台灣國家衛生研究院感染症與疫苗研究所所長蘇益仁18日表示，苦瓜、綠藻、大豆蛋白、甘草及紅麴萃物，最能有效活化PPAR因子。
建議民眾「天天五蔬果」、多運動，可以預防、遠離三高。
蘇益仁說，PPAR因子在活化之後，可平衡血脂、血糖、血壓的代謝，
運動也有相同功效，老祖宗吃紅麴燒肉、豬腳燉花生、大蒜配香腸，
現代人天天五蔬果、規律運動，都是養生智慧。
運動也有相同功效，老祖宗吃紅麴燒肉、豬腳燉花生、大蒜配香腸，
現代人天天五蔬果、規律運動，都是養生智慧。
另外，每天規律運動像快走、慢跑、游泳等......
也可以活化PPAR因子，進而平衡人體血糖及血脂。
也可以活化PPAR因子，進而平衡人體血糖及血脂。
由於三高引起身體發炎反應，易誘發癌症，國衛院將以切除肝癌的病患為對象，探究PPAR因子保健食品輔助藥物、化療...................
能否調控發炎、抑制肝癌復發轉移。
能否調控發炎、抑制肝癌復發轉移。
這項研究今年初發表在「營養研究(Nutrition Reseach)」期刊的研究，將100多位30到75歲代謝症候群受試者分組，實驗組連續12週服用PPAR因子天然活性劑，血壓、血糖、三酸甘油酯、膽固醇降幅超過1成，腰圍縮小，與對照組明顯差別。
另外，有三高症狀者，需注意的飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質，
此三少一高的飲食原則可說是防治三高的要件之一。
此三少一高的飲食原則可說是防治三高的要件之一。
願與好友一起分享生活小常識～祝您們幸福相伴～快樂相隨～夜安安！
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藏鑰匙
有一對夫婦外出旅遊，回到家門口，丈夫一摸口袋，叫道：“哎呀，我把大門鑰匙弄丟了！”
妻子不滿地說：“我就知道你們大老爺們粗心，這不，我出門時特意藏了一把。”
丈夫如釋重負地噓口氣道：“太好了，快拿出來開門吧。”
“但我把它藏在屋裏的抽屜裏了。”
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機會要把握
人生要掌握
人生要掌握
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好點子
兩個婦女在交談。
“我真不明白，你對你丈夫怎麽那樣冷漠無情？據說每次发工資，他都一分不剩全部交給你。”
“你說得不錯，可你不知道，他總要我玩牌，把錢從我這裏一分一分地贏回去。”
【八種要命毒肉不可吃】
【新唐人2014年4月12日訊】「我為什麼喜歡吃肉」，這個提問很多人都偷偷地笑了，因為大多數人都喜歡吃肉。不過，有一點要知道，不是所有的肉都可以吃的！下面例舉的八種肉就是不可以吃的啊。
1、禽尖翅
尖翅就是雞、鴨、鵝等禽類的屁股，學名腔上囊，淋巴腺體集中，含有大量病菌和病毒，甚至致癌物，不能分解。
2、魚黑衣
魚腹腔兩側有一層黑色膜衣，腥臭、有泥土味，含有大量的類脂質、溶菌酶。
3、雞頭
俗話說：十年雞頭勝砒霜，原因是雞在啄食中會吃進有害的重金屬物。
4、豬脖上的肉疙瘩
豬脖子處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩，稱為肉棗。含有很多病菌和病毒，若食用易感染疾病。
5、兔臭腺
味極腥臭，食用時若不除去，則會使兔肉難以下嚥。
6、羊懸筋
又稱蹄白珠，一般為圓珠形、串粒狀，是羊蹄內發生病變的一種組織。
7、畜三腺
豬、牛、羊等動物體上的甲狀腺、腎上腺、病變淋巴腺，是三種生理性有害器官。
8、雞脖
雞、鴨脖的皮還有氣管裏面含有大量高膽固醇，所以不要吃這些部位。
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今天的新聞有一項特別的報導，日本有一個長壽村，全世界最長壽的老爺爺106歲，當地的百歲人瑞，大概還有三十幾位，共同的飲食習慣就是吃少少，簡單飲食，天然的食物。是的，長壽-飲食是關鍵。北歐的拉不蘭島人，格林蘭島人，克基族人以及愛斯基摩人都是消耗肉量最高的民族，而他們的平均壽命也最短，通常只有三十歲。所吃的食物是含蛋白質及鈣最高的，但是罹患骨質疏鬆的比例也是全世界最高的，因為肉類是酸性食物，而人體的體液是鹼性，如果攝取太多肉類，就必須從身體骨骼中釋出鈣質，如果骨骼中的鈣質釋出太多，身體缺鈣，便會發生骨質疏鬆。要有健康的身體，就要多吃蔬果等鹼性食物，少吃肉類等酸性食物，再配合簡單的運動，散步也很好，規律的作息，傍晚曬太陽，大概十分鐘就足夠，多喝溫開水，加工食品，糖果，餅乾，飲料，，多含化學添加物，盡量少吃或不吃，祝福大家身體健康，平安如意，晚安。
內容參考防癌手冊
內容參考防癌手冊
圖 來自網路
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路見不平 回收哥愛心補路
屏東沿山公路部分路段近日陣雨出現大小坑洞，被稱為「回收哥」的沈祈任，以經營回收場盈餘幫助地方弱勢聞名，近日帶著回收場員工幫忙填補坑洞，原本需要經過層層單位申請經費才能重鋪的破損道路，迅速得到解決，居民直呼足甘心！
沈祈任表示，他常開著資源回收車到民眾家中載廢棄物，發現路面坑坑洞洞相當危險，又聽聞附近民眾表示鋪路費用昂貴、申請程序又繁複，所以自己帶著瀝青、圓鍬等材料，只要發現坑洞就幫忙填補。
目前瑪家鄉牛角灣、內埔鄉科大路等都看得見填補的痕跡，沈祈任表示，填補坑洞不需要耗費太多時間，如果可以換來民眾更安全的環境，何樂不為。
沈祈任表示，自己長年捐助弱勢鄉民，除了發放愛心白米、冬季保暖衣物，還設立愛心獎學金，填補坑洞是舉手之勞，回收場內的東西取之地方，更有責任要回饋地方。
目前瑪家鄉牛角灣、內埔鄉科大路等都看得見填補的痕跡，沈祈任表示，填補坑洞不需要耗費太多時間，如果可以換來民眾更安全的環境，何樂不為。
沈祈任表示，自己長年捐助弱勢鄉民，除了發放愛心白米、冬季保暖衣物，還設立愛心獎學金，填補坑洞是舉手之勞，回收場內的東西取之地方，更有責任要回饋地方。
(圖文取
令相貌好看而且有財有福，身世高貴的傳世秘方：
1. 微笑
2. 多讚美
3. 多忍辱不生氣
4. 感恩
5. 心念的力量
6. 多接近美人
2. 多讚美
3. 多忍辱不生氣
4. 感恩
5. 心念的力量
6. 多接近美人
古時候有一句諺語說：「有心無相，相逐心生；有相無心，相隨心滅。」
這句話說明：一個人的相貌是會隨著他的心念善惡而改變的。
縱使他現在已經有了兇惡的面相，可是他卻經常起慈悲心，那凶相不久便會轉化為吉相，人也會變得好看些。
這句話說明：一個人的相貌是會隨著他的心念善惡而改變的。
縱使他現在已經有了兇惡的面相，可是他卻經常起慈悲心，那凶相不久便會轉化為吉相，人也會變得好看些。
女人為什麼有貧富貴賤和美醜？
先來看佛經的這個典故：
勝鬘夫人是舍衛國波斯匿王之女，也是逾闍國的王妃。
勝鬘夫人地位尊貴，但面貌卻長得不太好看，她心裡常常因此生起疑惑。
有一次，當釋迦牟尼佛在舍衛國祇園精舍的時候，她來到佛前頂禮佛陀之後，很恭敬地向佛陀提出幾個問題：世尊！
勝鬘夫人是舍衛國波斯匿王之女，也是逾闍國的王妃。
勝鬘夫人地位尊貴，但面貌卻長得不太好看，她心裡常常因此生起疑惑。
有一次，當釋迦牟尼佛在舍衛國祇園精舍的時候，她來到佛前頂禮佛陀之後，很恭敬地向佛陀提出幾個問題：世尊！
一、為什麼有些女人面貌醜陋，體態粗劣，望之可怖，而且窮苦卑賤？
二、為什麼有些女人面貌醜陋，體態粗劣，望之可怖，但是大富大貴？
三、為什麼有些女人長得美麗出眾，卻很貧苦，出身卑賤？
四、為什麼有些女人長得美麗端莊，清秀可敬，有財有福，身世高貴？
二、為什麼有些女人面貌醜陋，體態粗劣，望之可怖，但是大富大貴？
三、為什麼有些女人長得美麗出眾，卻很貧苦，出身卑賤？
四、為什麼有些女人長得美麗端莊，清秀可敬，有財有福，身世高貴？
佛陀開示說：「勝鬘！女人面容醜陋，體態粗劣，望之可怖，而且貧苦卑賤，是由於過去世性情暴躁，容易發怒，有人稍微說她不是，就心懷怨恨，氣憤憎惡；同時她也不供養父母，及幫助有需要的人；又生性善妒，看見別人得到財物、榮譽、尊重、敬仰、禮遇、崇拜，就生妒忌，因忌生怒。
勝鬘！女人面貌醜陋，體態粗劣，望之可怖，但卻大富大貴，是由於過去世性情暴躁，有人說她不是，她就生氣、怨恨、憤怒、憎惡，可是她卻孝敬父母，常佈施有需要的人；
且又沒有妒忌之心，看見別人得到財富、榮譽、尊重、敬仰、禮遇、崇拜，她能隨喜讚歎。
且又沒有妒忌之心，看見別人得到財富、榮譽、尊重、敬仰、禮遇、崇拜，她能隨喜讚歎。
勝鬘！女人面目姣好，美麗動人，但很貧苦，身世卑賤是由於過去世性情溫柔，有人講她壞話，也不生氣，又能忍讓，可是她不恭敬父母，對有需要的人不肯作任何佈施，又生性善妒，看見別人得到財富、榮譽、尊重、敬仰、禮遇、崇拜，她就生妒忌，常自傲慢。
勝鬘！女人長的端莊美麗、清秀，品行高潔，多財富且福德高貴，是由於過去世性情溫柔，又能忍讓，人說她非，毫不計較，亦不生氣，她又能廣行善事，對別人不生嫉妒之心，言行謙遜有禮，而且對他人之好，時常隨喜讚歎。
勝鬘啊！這就是婦女們貧富貴賤和美醜的緣故了。」
勝鬘夫人聽了世尊的開示，很慚愧而又歡喜的說道:
「世尊！我聽了你的開示，完全明白自己長得醜陋而身世尊貴的原因，好比從黑暗中得到光明，從荒野中發現了康莊大道，這道理實在太奇妙了。我從今天起，縱然有人說我壞話，也不生氣，對別人更不生妒嫉之心，常隨喜讚歎他人之善，並要對有需要的人多加佈施。歸我統制的婦女很多，我也要教她們如是學，如是行。」
聽完了佛陀的回答，勝鬘夫人的心靈已經得到光明；聰明的您是不是已經把握到兼具美麗與富貴的要訣了呢？首先培養溫柔的性情、謙虛忍讓、不計較、不忌妒，並且能夠隨喜讚美別人，廣行佈施，恭敬、供養父母。如是因、如是果，佛陀的真理讓您永遠離貧窮、醜陋與卑賤。
1、微笑
有人說，微笑是綻開在臉上最美的一朵花。所謂：「拳頭不打笑臉人」，微笑的表情總是楚楚動人，令人愉悅，使人感覺親切。最主要的是，微笑不僅給人的外在美感，還在於微笑的表情所傳遞的資訊，是一種怡人和美好的感情。微笑總是給人帶來歡樂和幸福，帶來精神上的滿足。常把笑意帶在臉上，把善意傳達給所有人，完全不用任何成本卻創造出更大的價值，這可是最方便又有效的美容妙方。
2、多讚美
好話，誰都愛聽，而且不僅僅是人。 佛在《楞嚴經》上早已說過：「宇宙萬物皆能聞覺知」，而科學家從對水的實驗中就發現，水的結晶是如何隨著外在的聲音而改變它的形狀。江本勝博士依據水會受 物體振動而起變化的原理進行試驗。當他播放莫札特與貝多芬的名曲時，在顯微鏡下，他看到水的結晶隨著優美的旋律不斷產生美妙的變化。
對 水說好聽的言語，水結晶成漂亮的圖案；對水惡言惡語時，水結晶混亂無章。這個震撼人心的結果也反應了人的精神對物質的影響。我們還進一步看到，善念能夠讓 物質變得美好，而惡念則令物質變得醜陋。做父母的可能就會明白，若是自己對孩子多些鼓勵與讚美，孩子會更加聰明漂亮。對別人多讚美，口出善言美語，自己聽 得多了也自然更加美麗。
3、多忍辱，不生氣
多忍辱，少生氣的人臉色自然好看。 《佛說罪福報應經》記載：「為人醜陋，喜嗔恚故。」說明長得醜陋的人，是由於前世喜歡生氣怨恨之故。「為人端正，顏色潔白，輝容第一。手體柔軟，口氣香 潔。人見姿容，無不歡喜，視之無厭。從忍辱中來。」說明長得端正白淨，容光煥發，身手柔軟，人見人愛，令人觀看不厭的人，是修忍辱的結果。
4、感恩
懂得感恩的人最美。感恩自己所獲得的一切，感恩一花一草、一人一物。對所有一切常懷一顆感激的心，內心就時時綻放朵朵迷人的花兒。滿心芬芳的人，怎麼會不洋溢著如花一般的美麗呢？
5、心念的力量
一個人的外貌與他的內心思想密不可分。相由心生，外貌多數是內心思想的外在顯現。一個人起嗔恨心，那他肯定面目可憎，叫人厭惡。若一個人起慈悲心、柔軟心， 他的外貌肯定和善，叫人心生歡喜。有位西方的心理學家說：「你的心態是什麼樣子，你的生活就會變成什麼樣子，你的命運就會成為什麼樣子。」
希望成為美麗的人，用美麗的心念來看待世間，你不但發現一切變得美麗，連自己的外在也會越來越討人歡欣！
6、多接近“美人”
正所謂「近朱者赤，近墨者黑」，多接近“美人”，自然也會受到他們的美麗哲學的影響，自己遲早都會變成“同道中人”。不過“美人”不是指單單擁有美麗的外表而已，而更重要的是指心靈美麗的人。常與“美人”接觸，無形中也讓自己的心靈多接觸一份美麗，自然美亦由心生。
另外，轉載此文亦能得到令相貌好看的果報，這是因為你讓更多的人明白相貌好看的因果！
常把笑意帶在臉上，把善意傳達給所有人，是最方便又有效又省錢的美容妙方。
多讚美.不生氣.感恩-您將會發現世界多美好.
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欠父母親的，一輩子都還不完。
我們好像很有錢 抽著爸爸買不起的煙
我們好像很有錢 用著父母沒見過的東西
我們好像很有錢 出門就打車
我們好像很有錢 出去吃喝玩樂
我們好像很有錢 買一些沒用的東西
我們好像很有錢 用著父母沒見過的東西
我們好像很有錢 出門就打車
我們好像很有錢 出去吃喝玩樂
我們好像很有錢 買一些沒用的東西
我們好像很厲害 不順心就對父母叫喊駡
我們好像很厲害 沒事就和父母吵架
我們好像很厲害 動不動就離家出走
我們好像很厲害 把父母當傭人指手劃腳
我們好像很厲害 沒事就和父母吵架
我們好像很厲害 動不動就離家出走
我們好像很厲害 把父母當傭人指手劃腳
我們好像高高在上 在外面揮金如土
我們好像高高在上 埋怨自己沒有好家庭
我們好像高高在上 一點苦也不想吃
我們好像高高在上 嫌棄自己的父母
我們好像高高在上 埋怨自己沒有好家庭
我們好像高高在上 一點苦也不想吃
我們好像高高在上 嫌棄自己的父母
很想知道我們憑什麼這樣 我們有什麼好高傲的？
父母已經給予了我們最寶貴的生命
含辛茹苦把我們扶養成人
寧願自己省吃儉用也要把最好的吃的用的給予我們
寧願委屈了自己 也 不願委屈了孩子
多麼無私的愛啊
含辛茹苦把我們扶養成人
寧願自己省吃儉用也要把最好的吃的用的給予我們
寧願委屈了自己 也 不願委屈了孩子
多麼無私的愛啊
還有什麼比家庭和諧身體安康更幸福的
要求的多了 幸福感也就少了，
樹欲靜而風不止，子欲孝而親不在。
要求的多了 幸福感也就少了，
樹欲靜而風不止，子欲孝而親不在。
真正讀懂的人、把它轉走吧！
願天下父母健康長壽! 孩子敬孝！
父母恩，一輩子都還不完 ！
珍惜與他們的每一天，他們才是全世界最愛你的人。
願天下父母健康長壽! 孩子敬孝！
父母恩，一輩子都還不完 ！
珍惜與他們的每一天，他們才是全世界最愛你的人。
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好友們 下午好 愉悅 順心
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☞立即行動－只說不做，徒勞無益
一次行動勝過百遍心想
成大事者是每天都靠行動來落實自己的人生計畫的
一次行動勝過百遍心想
成大事者是每天都靠行動來落實自己的人生計畫的
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乾坤還同水上漚
盈虛本有數 月亦有圓缺
沼荷皆逢秋
秦庭成史跡 靈均投汨羅
比干空遺恨 傅㸉悲坎坷
文王羑里囚 李陵從此去
壯志不回頭 瀟瀟易水寒
吳江多風波 項羽淚空流
神算有孔明 如今在荒坵
細數古今事 滄桑漫煙蘿
種種機關誰識透
燈前殞命看飛娥
朝暮蜉蝣送春秋
各事何須揪捽 人生且自舒眉
放眼觀來 歷史背景 社會環境已遷流
聰明的你啊 切莫自消磨。
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〈純粹的淨法門 1〉
（慧淨法師）
（慧淨法師）
兩種淨土
淨土法門可以分為兩種：
一種是隋唐淨土，一種是宋明淨土。
一種是隋唐淨土，一種是宋明淨土。
@ 隋唐淨土 @
純粹的淨土隋唐淨土就是指淨土宗善導流，也就是上傳龍樹、天親、曇鸞、道綽一直到善導這一法脈的淨土教理思想。
純粹的淨土隋唐淨土就是指淨土宗善導流，也就是上傳龍樹、天親、曇鸞、道綽一直到善導這一法脈的淨土教理思想。
它是非常純粹的淨土，不摻雜、不龐雜。
因為純粹，所以正確；因為不摻雜、不龐雜，所以沒有模稜兩可。
依照這個法脈修行，就是所謂的一百個一百個往生，一萬個一萬個往生。
也就是說，只要依照這個法門去修，任何人都能夠往生到極樂世界，當生就是極樂聖眾之一。
這就是隋唐淨土，也就是指善導流這一淨土法門。
這就是隋唐淨土，也就是指善導流這一淨土法門。
@ 宋明淨土 @
摻雜的淨土宋明淨 土，就是北宋一直到明朝，以至到清朝的淨土。
摻雜的淨土宋明淨 土，就是北宋一直到明朝，以至到清朝的淨土。
這個淨土跟隋唐善導大師的淨土相比，雖然同樣都是淨土法門，但內容卻不一樣。
因為宋明淨土已經摻雜了天臺、華 嚴、禪的思想在裏面，所以看起來教理很豐富、很磅礡，可是已經摻雜了聖道門的思想，其結果就是導致修學者對往生大事心存不確定與不安。
（慧淨法師）
~待續~
~~圓之語~~ 夢龍
圖：網圖 著於甲午年（馬）三月十八
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親愛的好友～晚上安安！
今天下午看到~很美好的一段話~與好友們分享~
人與人相遇，靠的是一點緣份。人與人相處，靠的是一點誠意。
思念別人是一種溫馨，被別人思念是一種幸福。最難的是相知，最苦的是等待，最美的是幸福。緣是天意，份是人為。
知音是貼切的默契，知己是完美的深交。
這個世界上沒有誰對不起誰，只有誰不懂的珍惜誰。
愛情不是甜言蜜語，而是-你為他做多少愛他的事，説千言萬語，不如為他做一件事。
打人別打臉，傷人別傷心，男人的魅力不在有多少錢，長得有多帥，而是遇事有擔當。
女人的魅力不在長得有多漂亮，而是有善良的性格和一顆寬容的心。與你們~共勉
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懷疑是痛苦的開始，釋疑是快樂的開始
生活要追求四度空間：寬度、深度、熱度、速度；
工作要形成五動個性：主動、行動、生動、帶動、感動；
人生須明確一個觀念：
只有縮短成功的日月，才能延長享受的時間！
人人都有兩個門：一個是家門，成長的地方；
一個是心門，成功的地方。
能趕走門中的小人，就會喚醒心中的巨人！
先長出的眉毛，不如後長出的鬍子長；
先出世的耳朵，不如後出世的犄角長。
智慧不在年齡，傑出不在輩高，後來者往往居上。
不是街上東西貴，而是你口袋沒有錢；
不是你口袋裡沒有錢，而是你沒有找到掙錢機會；
不是你沒有掙錢機會，而是你腦袋裡沒有致富的理念！
當你抓住一件東西總不放時，或許你永遠只會擁有這件東西，
如果肯放手，便獲得了其它選擇機會。
舊觀念不放棄，新觀念難產生！
一天八遍鏡子照，也不等於容貌美；
一天九遍講空話，也不等於實幹家。
擅長虛誇的人，是穿著一件不遮的紗衣！
在這個世界有兩難：一是改變別人，二是改變自己。
要求別人很痛苦，那改變自己應該很快樂。
要改變別人，先改變自己！
天下的事有千難萬難，但最難的有兩件事：
一是把別人口袋裡面的錢放到自己的口袋裡。
二是把自己的想法放到別人腦袋裡！
懷疑是痛苦的開始，釋疑是快樂的開始。
懷疑固然可以，求證更加重要，
與其長時間的懷疑，不如短時間求證！
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身心喜悅 •‿• 在春季多曬太陽補鈣 吃櫻桃
在春季水果中，推薦櫻桃。櫻桃素有“春果第一枝”的美譽，它果實肉厚、味美多汁、營養豐富，鐵含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，春天吃能健脾開胃、補中益氣。春天上市的草莓也是不錯的選擇，它富含維生素C和鞣花酸，能防癌、抗癌。
春分過後，日照時間漸漸變長。當大地脫去冬天寒冷的外衣，陽光灑在身上溫暖而柔和。此時，我們應該盡情享受陽光帶來的健康益處。陽光能促進維生素D生成，有利於鈣的吸收，可以預防骨質疏鬆; 陽光中的紫外線還是免費的“天然消毒劑”，能殺死多種病原體。
美國紐約西奈山醫學院的研究發現，多曬太陽能增強記憶力，可以幫人們形成良好的睡眠習慣，讓人不容易抑鬱。上午10點和下午4點是曬太陽最好的時間，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝，又能避免傷害皮膚。
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*♥‿★*幸福保健～長壽的人會有的8個健康理念
年輕的時候總是在揮霍身體健康，吸煙、喝酒沒有節制，到老了之後身體會出現各種問題。老年人如果想要身體健康、長壽的話，就要從日常生活習慣做起。下面小編就來介紹長壽的人會有的8個健康理念：
1、少吃20%
義大利、日本、希臘、加利福尼亞、哥斯大黎加等地區的人通常都能活到100、甚至100歲以上——這些地區的人是世界上最健康的。那兒的人們通常所吃下的食物比我們少20%。
義大利、日本、希臘、加利福尼亞、哥斯大黎加等地區的人通常都能活到100、甚至100歲以上——這些地區的人是世界上最健康的。那兒的人們通常所吃下的食物比我們少20%。
2、多吃蔬菜
以蔬菜為主的飲食不但含有豐富的抗氧化物以及其他有利健康的營養素，而且它們還有助於縮減腰圍。日本沖繩島上的一盤食物所含熱量僅是一份典型的美國套餐的1/5。多吃蔬菜可以減少熱量攝入。專家建議，把肉當做配菜，也可以用豆製品、豆角，以及堅果等食物來代替。
以蔬菜為主的飲食不但含有豐富的抗氧化物以及其他有利健康的營養素，而且它們還有助於縮減腰圍。日本沖繩島上的一盤食物所含熱量僅是一份典型的美國套餐的1/5。多吃蔬菜可以減少熱量攝入。專家建議，把肉當做配菜，也可以用豆製品、豆角，以及堅果等食物來代替。
3、愛上健康食品
口味重，喜歡偏油偏甜食物的人或許很難解釋滿是蔬菜、豆腐、海菜的一餐。其實味蕾是可以訓練的。很多研究都發現，只要你長期多吃天然健康的食物，你會慢慢喜歡上它們的。
口味重，喜歡偏油偏甜食物的人或許很難解釋滿是蔬菜、豆腐、海菜的一餐。其實味蕾是可以訓練的。很多研究都發現，只要你長期多吃天然健康的食物，你會慢慢喜歡上它們的。
4、放慢節奏
每頓飯都自己做確實很麻煩。但是即使是叫外賣，那也應該坐下來慢慢吃，而不是匆匆忙忙地邊走邊吃，或者在車裡吃。應該像法國人一樣慢慢吃，吃每頓飯都花20分鐘。這樣你既能吃得少，而且還能獲得享受。
每頓飯都自己做確實很麻煩。但是即使是叫外賣，那也應該坐下來慢慢吃，而不是匆匆忙忙地邊走邊吃，或者在車裡吃。應該像法國人一樣慢慢吃，吃每頓飯都花20分鐘。這樣你既能吃得少，而且還能獲得享受。
5、站起來
長壽的人們都不會把運動當做一件短時間的工作。相反，他們無時無刻都在活動。像法國女人一樣吧，飯後散散步。自己做家務，不要請小時工;多用樓梯，少用電梯。
長壽的人們都不會把運動當做一件短時間的工作。相反，他們無時無刻都在活動。像法國女人一樣吧，飯後散散步。自己做家務，不要請小時工;多用樓梯，少用電梯。
6、走出去
長壽地區都以牢固的社會與家庭關係而聞名。除了與家人共用天倫之外，他們身邊還會有很多健康生活的朋友——研究顯示，好的習慣是能互相傳染的。讓自己投入到社區活動裡去吧。不論是教堂禮拜、小組園藝，還是志願組織，這些社會關係都會有助你長壽的。
長壽地區都以牢固的社會與家庭關係而聞名。除了與家人共用天倫之外，他們身邊還會有很多健康生活的朋友——研究顯示，好的習慣是能互相傳染的。讓自己投入到社區活動裡去吧。不論是教堂禮拜、小組園藝，還是志願組織，這些社會關係都會有助你長壽的。
7、放輕鬆
世界上最健康的人們都會有感到壓力的時候，但是他們總會想方設法來減壓。冥想、跑步、與好朋友做個晚飯，總能讓人平靜下來。不時吃個漢堡也是可以的，不要有太多罪惡感。讓自己的整體生活方式和飲食習慣保持健康、多與人交流、讓自己不斷進步，這些才是最重要的。
世界上最健康的人們都會有感到壓力的時候，但是他們總會想方設法來減壓。冥想、跑步、與好朋友做個晚飯，總能讓人平靜下來。不時吃個漢堡也是可以的，不要有太多罪惡感。讓自己的整體生活方式和飲食習慣保持健康、多與人交流、讓自己不斷進步，這些才是最重要的。
8、多吃魚
斯堪的納維亞人、日本人，以及地中海地區的人通常每餐都會吃魚。在多種魚類中都含有歐米伽-3脂肪酸，這種物質是非常有益於心臟健康的，甚至還能減少患抑鬱和認知障礙的風險。
斯堪的納維亞人、日本人，以及地中海地區的人通常每餐都會吃魚。在多種魚類中都含有歐米伽-3脂肪酸，這種物質是非常有益於心臟健康的，甚至還能減少患抑鬱和認知障礙的風險。
祝你每天都要好心情～幸福拳家庭～❤愛分享～^__^*
真正為你好的人,不會急於討好你
交友交心,做一個真正為他人好的人,也珍惜身邊每一個為你好的人!
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說的真貼切 學習起來 受用無窮ㄚ
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親愛的：快樂地接受你的瑜伽痛苦
習練瑜伽我們離不開痛苦，人生成長與轉變也離不開痛苦。痛苦是我們的導師，只有在痛苦發生時你才能見到光明。痛苦是你的上師，在體驗愉悅與歡樂的同時學會面對痛苦不失快樂。
不是習練瑜伽導致了痛苦，痛苦早已在那兒，只不過處於隱藏狀態。通過習練瑜伽，那些未曾知覺的痛苦就顯露出來。正確的痛苦是為了我們更好地成長，幫助我們身 心轉變，正確的痛苦是一種逐漸地延伸強化身體的感覺。
初練瑜伽者身心兩面都會體驗到痛苦過程，經過一段時間習練，最初的痛苦都會一一消失。體式練習幫助我 們提高身心的耐受能力，接受自己的痛苦，以快樂的方式面對生活及訓練中的各種痛苦。讓我們掌握面對痛苦堅韌不拔的品性，痛還在，苦卻變成樂了，快樂地接受 自己的痛苦，壓力就變成了動力。長時間習練瑜伽的人對人生、對幸福、對痛苦都有深層次的理解。接受自己，快樂自己是永遠不變的道。
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健忘草
一對夫婦在路旁開著一家客店。
一天，住進來一位貨郎，貪財的丈夫想多撈幾個錢，就讓妻子在貨郎的飯裏邊放了些健忘草，說：“誰吃了這種草，都會忘事，貨郎能忘什麽呢？
當然是他的擔子！”妻子照辦了。
第二天一早貨郎就走了。夫妻倆匆忙跑到他放貨擔子的地方去看，可是擔子已經不在了，妻子大罵丈人：”你這個笨蛋！
還說那草靈呢，可他根本就沒忘自己的擔子！”
丈夫說：“不會不靈的，他一定忘了什麽東西！”說著就在貨郎住的客房裏亂找起來。
忽然妻子一拍腦門：“哎，我想起來了！他忘了付房錢和飯錢了，”
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一◆個◆情◆字◆痛◆一◆生
一◇個◇錢◇字◇累◇一◇世
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人生最大的幸福
是發現愛的人
正好也愛著自己
是發現愛的人
正好也愛著自己
一個深愛你的人
為你而改變
當你遇到一個人
為你而改變
當你遇到一個人
她為你收起
她的頑固脾氣
她的頑固脾氣
她把你的興趣
也當成她的興趣
也當成她的興趣
如果你發現
你身邊有這樣的一個人
請好好珍惜
你身邊有這樣的一個人
請好好珍惜
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當孤單已經變成一種習慣
習慣到我已經不再去想該怎麼辦
自由與落寞之間該怎麼換算
我獨自走在路上望著天空 找不到答案
孤單 是一個人躲在角落的狂歡
狂歡 是一群人努力掩飾的孤單
當一個人迷失了自己 目標模糊 沒了方向
連前進的一絲勇氣也不見了 何來驕傲
快樂裝給別人觀賞 自尊留給自己收藏
孤單的人總說無所謂 再怎麼倔強也還是會流淚
東西不見了 也許可以重新找回來
但迷失了自己 還能找得回嗎......
【養生課程】喝茶也要看“體質”
冷水煮茶——適用於腹瀉、久瀉不愈。把冷水和茶葉同時置於壺中同煮，水沸後即可，最好使用半發酵茶。
玫瑰花茶——適用於急躁、抑鬱等人群。玫瑰花味甘微苦、性溫，有解鬱、活血散淤的功效。
菊花枸杞茶——適用於眼睛乾澀的人群。菊花枸杞茶可以清肝明目、祛肝火，對眼睛不適等症有較好的療效。每次取3克菊花、10克枸杞一同泡茶，少放菊花可以讓茶飲不至於太寒涼，比較適用於大多數人。
晚安……
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騎馬減肥
一個肥胖的貴婦人，聽從了醫生的勸告，準備減肥。她讓丈夫給她買上一匹好馬，打算每天騎上一個小時，丈夫替她辦好了這件事。
一個月過後，一天，貴婦人騎馬歸來，正好遇見辦事回來的丈夫，丈夫朝她望瞭望說：“下降了20公斤！”
“噢，真的嗎！”貴婦人高興地叫了起來。
“對，”丈夫說道，“我指的是咱們的馬。”
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身處紅塵
我們的心別在意他人背後語
我們的心別在意他人背後語
他們說了你
能為他們孤寂心靈得到些許安慰
那就隨他們去吧
就當作是行善吧
能為他們孤寂心靈得到些許安慰
那就隨他們去吧
就當作是行善吧
你要相信
真正懂你的人
絕不會因為流言蜚語而離你而去
真正懂你的人
絕不會因為流言蜚語而離你而去
自白
産房裏，即將臨産的妻子對丈夫說：“我要告訴你，我的雙眼皮是割的，鼻子是隆起來的，下巴是做的
所以娃娃生下來不像我的話，你不要吃驚。 ”
丈夫安慰她說：“我早知道，不要緊。
我也告訴你：我的右眼是假的，牙齒是裝的，左腿是假肢！”
只在乎朋友的真誠
在網絡上，並不是所有的文章都是親身經歷和
私人情感，有的源於生活，有的源於想象和虛構，
或者是所見所聞，有感而發，看到朋友的好文章，
覺得對人有幫助和啟示就轉過來，與大家分享，
我的空間沒有任何限制，我願意與不同年齡，不同
職業與地位，不同民族與地域的來訪朋友交朋友。
空間是屬於自己的私人世界，
喜怒哀樂盡在其中，上網成為我生活的一部分，
上網可以學習，豐富自己的生活，讓我學會了平和，
懂得珍惜，不管遇到真誠還是假意，我都以一顆真誠善良的心，以熱忱積極的態度與之相待，人本來都是一樣的，沒有優劣好壞之分，關鍵是那一顆心的
改變，空間是學習和交流的地方。
來者都是客，不管你來自何方，
都歡迎你的到來，留不留言無所謂，
我不在乎人氣，只在乎朋友的真誠！
雖然我的空間做的不漂亮，但我還是希望
能給進來的朋友感到溫馨和快樂。
網絡提供了一個很好的交流平臺，讓我有幸認識了
很多真誠，善良，多才的朋友，網絡虛擬，人真實了
網絡也就是真實了。
空間互動，不說話並不代表不熱情，
不聯繫不代表不牽掛，我覺得文字互動也是一種
很好的交流和交友方式。
一聲問候讓我們不再陌生，一句祝福
讓我們不再遙遠，留言中有你，感到溫馨，
交流中有你，感到親切。
空間有你，感覺精彩。
友情是一種高尚，純潔，能持久的情感，
友情是雨季裏的一把傘，能撐起一片晴天，
朋友是黑夜裏的一盞燈，可以照亮前方的路，
朋友是糖，可以沖淡生活中的苦澀。
在茫茫人海，沒有過的約定，我們卻相識，
沒有許諾，我們卻把真誠寫在心裏。
把友誼寫在空間，朋友的聲聲祝福，
句句關愛，都讓我感到溫暖，空間裏，
沒有貧窮富貴，只有朋友，不論我們相距多麼遙遠，
只要真誠，友情不受時空的阻隔，輕輕的一聲問候，
淡淡的祝福，傾注了我所有的心願和真誠，無論新
老朋友，無論緣深緣淺，我都會珍惜，我不在乎
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什麼是敢面對敢承擔？
不可能任何人都喜歡你，也不可能任何人都討厭你；
不可能任何人都讚嘆你，也不可能任何人都誹謗你。
你自己不動心就行了。
沒有平靜的心，就不會有清淨處，也不會有平平安安的事。
看一切人都是好人，看一切事都是好事，
看一切處都是好處，這才是解脫。
真正的快樂不是你擁有的多，而是你計較的少。
把每時每刻都當成自己的臨終。
每時每刻都提醒自己：假如這是我的最後時刻……
什麼是敢面對敢承擔？
不管好壞，任何時候都不動心，心不隨境轉，心不動搖。
世界上沒有什麼完美，想開了想通了，就是完美。
我們不是要逃避，而是要面對，
我們敢面對敢承擔的時候，才沒有畏懼，才沒有恐怖。
沒有畏懼感恐怖感，沒有患得患失，才沒有煩惱和痛苦。
觀察評論他人的過失本身就是一種過失。
我們要養成一種良好的品質，
善於去觀察發現欣賞生活與他人美好善良的一面，
然後將之變為一種習慣。
這樣我們在思想與行為上才能逐漸變得高尚與純粹。
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風中,我迷醉的雙眼
不知是因為你帶淚的容顏
不知是因為你帶淚的容顏
還是因為我在
林中撒下的相思片片
林中撒下的相思片片
將你緊緊擁在懷
只願今生相依又相戀
只願今生相依又相戀
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人生本不易，不要傷害任何人
人生一世，每個人都不容易，不要輕易去傷害
任何人，因為道歉對心靈的傷害是無法彌補的。
從很小的時候開始，長輩們便教導我們，
做錯了事，就要勇於承認錯誤，學會道歉，
只要這樣做，我們就是好孩子。
在這樣的教育下，我們養成了說“對不起”的文明習慣，我們也根深蒂固地認為，道歉可以一笑泯恩仇，因此做事總是以道歉做後臺，無所畏懼地做荒唐事。
“對不起”在有些時候是有價值得，
可我們也不要忘記，並不是什麽錯事都可以用
對不起去彌補的，因為當你做出的事已經把別人的
心傷透了，一句簡單的對不起或低頭的認錯，更多的是只能換來別人出於禮貌且無感情色彩的沒關係或
強顏歡笑的原諒，說對不起其實是很自私的，說這話的人只是為了自己心靈的寬恕，而從未真正能夠起到讓你傷害的人能夠好過的作用。
不要以為對不起是萬能的，那是小孩子才認為的事。
生活裏，我們最好不要拿對不起做王牌，
而是做事說話之前動一下腦子。
用一下良心好好考慮你這樣做的後果。
因為人們的心靈大多是脆弱的，
是經不起別人(尤其是自己最信任的人）傷害的，
傷害別人像插一把刀子插在一個人的身體裏，
拔出來，傷口就難以癒合了。
無論你怎麽道歉，怎麽彌補，
那傷疤依然會留在那兒！
人生在世，事有輕重，人有好壞，大大小小的傷害
也在所難免，就看你如何對待。
把它當回事了，就是一件大事；
不把它當回事了，也就不過如此。
有的時候，說話的人可能不會注意自己的言辭，
但是聽者有意，也許不經意間一個什麽詞或
一句話就會傷害到別人。
“外傷”往往能夠痊癒，但要想治癒“內傷”
幾乎是不可能的，有些事可能會勉強淡忘，但有些事已經深深的烙在我們的心裏。
有時候，人是一種很殘忍的動物，說出的話，
做出的事，一切的一切……會把人傷得很重。
受傷後的心情是抑鬱的。雖然心裏想著對方
或許只是一時口快，但是傷害已經砸在心上，不是
一句簡單的“對不起”“我不是故意的”就能解決的，因為即使一個人的傷口癒合了，也會留一個
永遠抹不去的傷疤！
所以在現實生活中,難免會受到一些傷害,
也無法避免傷害到別人。
在受到傷害時會想方設法去減輕自己的痛苦，
這是人的本能。
然而，有些人在受到傷害後就會產生報復的心理。
把自己受的傷害加倍轉嫁給別人，或者報復那個傷害他的人。希望撈回什麽似的。雖然在報復是會獲得
快感，也會得到短時間的滿足。
然而，等理性去對待傷害時，
就發現去報復別人是多麽的愚蠢以及不道德，
那時這個人就會受到良心的譴責。
在受到傷害時，要理智地去面對，
不要去急於報復別人，因為傷害別人就是傷害自己！
現代社會人際關係日趨緊密、廣泛，
也日趨富複雜、微妙，你一不小心就有可能
得罪了誰，冒犯了誰，甚至你並未得罪或冒犯別人，人與人之間也會發生誤會。
面對傷害是以牙換牙，還是還是大度些原諒對方？
事實上，最明智的態度是；寬容、理讓、與人為善。
也許有人認為這是一種懦弱的行為，
殊不知，如果你要以牙換牙地傷害別人，
會把自己陷入被動的境地，把關係弄得更糟糕，
使敵對情緒更強烈。
傷害是把雙刃刀，我們用傷害反擊別人，
卻也使自己傷得很重，反之，如果用寬容去面對
那些故意的傷害，就會收到良好的效果。
因為寬容中又表露出謙謙君子的風度，
只會讓那些傷害你的人被這種精神倍受感動。
如果你給予別人，別人以微笑回報你；如果你
總是擺一張冷漠的臉，別人也不會給你好臉色。
所有你所給予的，都會回到你身上。
詩人奧登說過：“人受惡意之作弄，必作惡以回報。”如果你陷害別人，也許哪天你也會遭人陷害。
同理，當你帶給別人歡樂，你就會得到歡樂；
帶給別人祝福，你就會得到別人的祝福；如果你
經常讚美別人，不久你也會聽到有人在讚美你！
人與人的相遇是幾世修來的，相識即是有緣，
泛事不必斤斤計較，退一步海闊天空，彼此都會
得到滿意的結果。
有的時候萍水相逢也可能變成不可離棄的摯友，
何必讓那種無法彌補的痛整日糾纏著自己呢？
所以我們要記得不要輕易傷害別人，
更不要去傷害身邊的人。
我們不要以為傷害了別人，受傷的僅僅是別人，
其實最大的受害者還是我們自己，因為別人只有恨，而我們卻要受到良知的拷問，心中會充滿懊悔
與內疚，永遠永遠！
人生一世，每個人都不容易，不要輕易去
傷害任何人，因為道歉對心靈的傷害是無法彌補的。
所以要記得，千萬不要傷害別人！！！
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別讓網絡所累
今日已是網絡的世界，上網的女性網民漸漸增多。
然而，不分黑天白日的上網，
可知道電磁輻射對容顏潛在的傷害?
眼睛也變得乾澀難以忍受，如果你不希望
在與網絡親密接觸的過程中，臉上生出斑斑點點，
那麽就用心聽幾項美容提示吧！
１ 面部防護
上網雖不致如臨大敵，
但對厲害的電磁輻射還是應做足面部功夫。
螢幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，
長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。
因此上網前不妨塗上護膚乳液後加一層淡粉，
以略增皮膚抵抗力。
２ 徹底潔膚
上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上
潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。
這對上網的女性真可謂是小舉動大功效。
３ 養護明眸
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。
通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，
增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於循環暢通，眼內調節肌可以
排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
如下動作對於經常操作電腦的辦公室一族,
可以舒緩眼睛的疲勞，讓經脈通暢，血液循環，
保障大腦中樞神經有充分的養分，
進而改善眼睛乾澀的狀況。
４ 增加營養
多攝入維生素。長期從事電腦操作者，
應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加
維生素A、B1、C、E的攝入。
為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、
甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的
食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
維生素C可以有效地抑制細胞氧化。
維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除
身體內垃圾，預防白內障。
核桃和花生中含有豐富的維生素e。
維生素B1可以營養神經，
綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。
每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以
改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
５ 常做體操
長時間上網，你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、
腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。
所以，平時要做做體操，以保持旺盛精力，
如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿
以下，緩解用腦後腦供血供氧之不足；
墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；
在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在
椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；
做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。
記住，此類體操運動量不大，
但遠比睡個懶覺來得效果顯著。
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知足常樂！
窮人說：有錢就是幸福。
富人說：有閑就是幸福。
富人說：有閑就是幸福。
農民說：豐收就是幸福。
殘者說：能走路就是幸福。
盲人說：能看見就是幸福。
盲人說：能看見就是幸福。
工人說：不上班就是幸福。
醫生說：治好病就是幸福。
病人說：能夠活著就是幸福。
病人說：能夠活著就是幸福。
乞丐說：有飯吃就是幸福。
學生說：考上大學就是幸福。
母親說：孩子幸福就是幸福。
母親說：孩子幸福就是幸福。
人的一生，既不是想像中的那麽好，
也不是想像中的那麽壞。
也不是想像中的那麽壞。
每個人的背後都會有心酸，
都會有無法言說的艱難。
都會有無法言說的艱難。
每個人都會有自己的淚要擦，
都會有自己的路要走。
都會有自己的路要走。
只要記得，
冷了給自己加件外衣；
餓了給自己買個麵包，
餓了給自己買個麵包，
痛了給自己一份堅強；
失敗了給自己一個目標，
失敗了給自己一個目標，
跌倒了在傷痛中爬起，
給自己一個寬容的微笑繼續往前走，
做最真實的自己。
做最真實的自己。
人赤裸裸來，赤條條走，
無人能帶走一生經營的財富與盛名。
無人能帶走一生經營的財富與盛名。
用青春賺的錢，難以買回青春；
用生命賺的錢，難以買回生命；
用生命賺的錢，難以買回生命；
用幸福換來的錢，難以換回幸福；
用時間掙來的錢，難以掙回時間。
用時間掙來的錢，難以掙回時間。
即使用一生得到全世界的錢，
全世界的錢也買不回自己的一生。
全世界的錢也買不回自己的一生。
所以該工作時且工作，該休息時且休息，
愉快工作，享受生活 ，珍惜所擁有的，
愛你所愛的，開心過好每一天。
愉快工作，享受生活 ，珍惜所擁有的，
愛你所愛的，開心過好每一天。
不要為了追求沒有的 ，而忘了自己已有的幸福！
吃飯的原因-餓了
睡覺的原因-睏了
放棄的原因-累了
戀愛的原因-痴了
結婚的原因-傻了
發動態的原因-我想你了
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沉澱自己，看清內心深處真正的需求
優雅並不是訓練出來的，而是一種閱歷。
淡然並不是偽裝出來的，而是一種沉澱。
淡然並不是偽裝出來的，而是一種沉澱。
人生，
與其不斷追求而無法滿足，
不如先沉澱自己，
看清內心深處真正的需求。
與其不斷追求而無法滿足，
不如先沉澱自己，
看清內心深處真正的需求。
只要願意打開封閉的心，
去體會、去擁抱眼前的幸福，
就會比別人活得更富足，更開心。
去體會、去擁抱眼前的幸福，
就會比別人活得更富足，更開心。
走到生命的哪一個階段，都該喜歡那一段時光，
完成那一階段該完成的職責，順生而行，不沉迷過去，
不狂熱地期待著未來，生命這樣就好。
完成那一階段該完成的職責，順生而行，不沉迷過去，
不狂熱地期待著未來，生命這樣就好。
不管正經歷著怎樣的掙扎與挑戰，或許我們都只有一個選擇：
雖然痛苦，卻依然要快樂，並相信未來。
雖然痛苦，卻依然要快樂，並相信未來。
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