【暈倒前抓住黃金10秒自救】

【暈倒前抓住黃金10秒自救】

跟大家分享重要的急救法，如果真的發生以下這種情形，其實並非束手無策喔！

感覺快暈倒時，必須抓住寶貴的「黃金10秒鐘」進行自救。從心臟供血不足到真正暈厥，大約需要10秒鐘，此時要大口深呼吸，並用力、大聲地咳嗽。若發現他人暈厥，可使其平卧后抬高下肢15秒，增加大腦血流量。

資料參考：微博健康

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值得讚分享~~~ 加油~~

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值得分享~~~

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懂得祝福的人，幸福總在不遠處；
樂於分享的人，總容易忘了自己需要什麼。
無求，無所謂失去，快樂，理所當然…

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-塵襲的幸福工坊-

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如果一段感情
沒有把妳變成更好的人
那麼很遺憾妳跟錯了人

如果有人真愛妳
那他無論忍受多少
都不會願意跟妳分開

那種嘴上說愛
其實離妳越來越遠的
不過是謊言

那種滿嘴真愛
其實一點虧都不肯吃的
無非是路過

真愛
就是奔結果去的
沒結果的
只能叫曾愛過

無論妳愛過誰
結果只有一個
陪妳到最後的才是真愛

一個人最幸福的時刻
就是找對了人
他寵著妳
縱容妳的習慣
並愛著妳的一切

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四個半天測年齡:
親半天，摸半天，只要一做就半天------青年
聊半天，看半天，做完以後躺半天------中年
脫半天，等半天，湊和做完悔半天------老年
掏半天，想半天，硬塞不進罵半天------暮年

明天不知會不會更好，肯定明天會更老
人到中年，要人老心不老，
皺紋長在臉上，不長在心上

人將老至 四大特徵:
一: 躺著不睡坐著睡
二: 欲哭無淚笑有淚
三: 舊事不忘新事忘
四: 該硬不硬嘴巴硬

朋友們請保重，有健康晚年才有好日子，明天會更老。

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親愛 爸比 媽咪 請妳們在睡前檢查你家小寶貝書有帶齊嗎???
不要到學校有忘東忘西 請關心一下^^

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調查：畢業生 逾9成想就業

根據yes123求職網調查，畢業或退伍的新鮮人有90.7%想先就業，創歷年新高。

yes123求職網表示，20到24歲的青年失業率超過13%，加上實質薪資倒退15年，因此公布「馬年畢業生就業動向調查」，以瞭解現在年輕人的職涯規劃。

根據調查顯示，預計今年畢業或退伍的社會新鮮人，高達90.7%表示想先就業，而僅剩9.3%才有進修的打算。顯示現在的畢業生或社會新鮮人都期望在就業市場上卡位。

想進入的行業當中，公家機關仍然吃香。根據調查顯示，在可複選的情形之下，有40.8%想進入與科技資訊相關的行業、22.3%仍選擇公家機關、21.0%則是旅遊休閒產業。

另外新鮮人期望的薪資不低！平均期望月薪為新台幣3萬1180元，比起去年的2萬9936元，高出約4.1%。

yes123求職網調查自今年2月18日到2月24日，以網路問卷進行抽樣調查，有效問卷共942份，信心水準為95%，誤差值為正負3.19個百分點。

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50-59歲就退休 比較常看病

退休不能太早？一項研究指出，五十到五十九歲就退休的人，較同年齡層尚未退休的人還常看病，一年會多看一到二次，平均一年會多花四百八十元到一千二百元不等的醫療費用。

可能是生活不規律 導致老化加速
研究者認為，可能與較早退休比較有時間看病、且較有時間關心自己健康有關；但也有可能是退休後生活不規律，導致腦力、體力等快速退化。

長榮大學醫務管理系副教授林文德研究團隊完成「提早退休對醫療費用之影響」研究報告，其主要利用一九九七年到二○○○年共一萬二千多位民眾的健保個人歸戶檔案進行分析。結果發現，五十到五十九歲就退休的人，較同年齡層尚未退休的人花費更多的醫療資源。

但這個情形在六十到六十九歲這個年齡層並沒有太大的差異，無論是已退休或是未退休的人，其醫療費用花費相差不多。林文德表示，可能這個年齡層的人，身體該有的問題都已經出現，且非得要看醫生不可，即便請假也要看醫生，所以醫療花費都差不多。六十歲年齡層平均較五十歲年齡層一年多花三千元的醫療費用。

林文德表示，二○○一年至二○○九年間，台灣勞工在六十歲前退休者超過四十％，公務人員在六十歲前退休者更超過八十％，平均退休年齡僅達五十四到五十六歲。對於提早退休對健康的影響，國外研究正、負面結果都有，正面者認為可減少暴露於不良的工作環境，負面者則認為不規律的生活會使得健康惡化。

林文德表示，此次研究推估，提早退休的人一年總醫療費用比同年齡層未退休者最多可高出四十七億元左右。

過去相關單位在制定退休年齡條件時，多不會考慮社會醫療資源的花費問題，這篇研究可以提供相關單位在做決策時，多顧及健保財務短絀的問題，也可做為民眾決定退休時點的參考。

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多睡1小時 少胖1公斤

近年越來越多研究顯示，睡眠問題與肥胖存在著密不可分的關係。最新研究顯示，睡眠不足對男性肥胖影響可能更高於女性，尤其是年輕男性，一天睡眠不到7小時的男性，身體質量指數（BMI）比睡了7到9小時的男性平均高出1.4單位。

睡眠不足男性 BMI值較高
身體質量指數的計算方式為（體重的公斤數）除以（以公尺為單位的身高的平方），若是以台灣19歲到30歲男性平均身高172.2公分計算，睡不到7小時的年輕男性、平均體重比同齡睡眠充足男性重了4公斤。
這項研究發現，多睡一小時、可以減少BMI0.38，以男性平均身高計算、差不多相當於瘦1.12公斤。

這項研究發表在最新一期的《肥胖》（Obesity）期刊上，研究人員分析了955名男性、1051名女性，平均年齡為25.3歲。

研究人員先調查參與這項研究的人包括身高、體重、正常的入睡及起床時間，並分析這些參與者的睡眠及身高、體重的情形。統計時並針對年齡、活動量、憂鬱、種族及飲食行為等可能影響體重的其他因素進行調整。也就是說，年輕男性單單睡眠時間長短，就會造成身體質量指數的差異。

值得注意的是，這項研究發現，單純睡眠不足在年輕女性的體重影響效果並不明顯。不過，長期處於入睡困難或一醒就難以繼續入睡，明顯與年輕女性體重增加有關。

台大醫院家醫部主任黃國晉指出，近年來陸續發現，睡眠與肥胖相關，其影響可能是因為影響身體leptine（瘦素）分泌或是敏感度。

成年人每天至少睡6小時
目前學界的共識是一般成年人睡眠低於6小時就可能造成影響，且其影響不只是肥胖問題。

研究顯示，睡眠剝奪還可能造成交感神經興奮、胰島素阻抗性等問題，因而提高高血壓、糖尿病等風險。建議成年人一天至少睡6小時，小朋友因為睡眠還會影響生長激素的分泌，建議一天要睡8小時。至於老年人，有人自覺睡眠需求較低，可依據睡眠狀況而定。

除了睡眠時間長短之外，包括睡眠呼吸中止症等患者，雖然睡的時間夠長，但是品質很差，一樣會影響身體健康。一旦白天精神狀況差、或是嗜睡、影響集中力等，也表示睡眠品質可能有問題，應該就醫診治。

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晚餐了 晚安 好友 師兄師姐 ^^看一則 地方新聞..(不要嚇到..)

地方中心／台東報導

一座「爆乳馬」木雕最近在網路上爆紅！台大批踢踢（PTT）日前有網友討論「長得像但是前途不一樣的名人」，其中有總統馬英九跟一尊位在台東火車站的雕像長得很像的照片，但木雕其實是一名女性裸體露齒大笑，路過民眾驚呼：「像是馬英九的臉接在爆乳女身上，有夠可怕，像人妖！」

只要一出台鐵台東火車站剪票口，就會看到門口擺放著一座座原住民木雕，其中一座高近2公尺的阿美族全裸婦女，睜眼露齒大笑為迎賓意象的雕像，被PTT八卦板網友發現，意外「撞臉」總統馬英九，引發討論而爆紅，《蘋果日報》報導，有台北的旅客拿起報紙遮住爆乳的上身，直呼長臉加上戽斗「有夠像！」

當地一名女性民眾被告知後也驚訝地說，真的越看越像，甚至覺得有點恐怖，因為馬總統的臉接在爆乳女身上，「很像人妖」！據悉，同樣身為阿美族的木雕創作者「E．Dai」王信一相當無奈，他不希望作品牽扯政治，但越看婦女木雕的臉型及法令紋等，也越覺得兩者相像。

然而，最近台鐵人員發現，木雕遭到惡意破壞，左手臂竟被民眾用油性筆寫上「這不是馬英九」，對此，台東站表示，藝術品不該和政治人物畫上等號，目前正在調閱監視器找出作案人，到時鐵路警察將依社維法處理。

▼「爆乳馬英九」木雕爆紅，路過女民眾驚呼：有夠可怕！

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連假大吃大喝 假期末「甩肉」去

今天是228連續假期最終日，天氣也開始轉濕冷，市區的運動中心，因為大多有室內運動場，就湧入大批民眾，想來消耗這兩天假期吃進的大魚大肉，不管是跑步機、還是羽球場，幾乎都全滿，像是新莊國民運動中心，今天的入場人次和平常周日相比，就增加2成。

哇！是有沒有這麼怕胖？這位小姐連接受訪問，雙腳還是踩不停，228連續假期大吃大喝，怕肥肉上身，趕快來運動。

跑步機，全滿！踏步機，全滿！還好還有個室內操場讓你跑，不過，雙跑道上，也都是人，有人乾脆盤坐在角落聽歌，等人潮散去，濕冷下雨天，大家湧入室內運動場，想打羽球，也得排隊。

以新莊國民運動中心來說，羽球場3/1只有178人來打球，3/2至少有250人，比一班周日平均使用人次相比，增加不少，還有室內跑步場，3/1只有129人，3/2至少300人，使用人數比其他周日人數，明顯較多。

運動中心多位在市區，收費又比坊間健身房便宜一半，下雨天、收假日，運動中心報到！

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識神無形法，
五大以為家，
分別善惡形，
去就別真偽。
──《菩薩處胎經》

在《菩薩處胎經》裡，善業菩薩問佛陀：「地、水、火、風、空、識六大眾神，何者為妙？」
佛陀要善業菩薩親自去問六神，經過一番問答後，善業菩薩終於明白：「識神無形法，五大以為家，分別善惡形，去就別真偽。」

人依第八識為「我」的主體、我的精神世界、我的心意識。
心是什麼樣子？
心臟的心，是肉團心，屬物質體；
精神世界的心無形無相，沒有形貌可言。

比方，對喜歡的人說「我愛你！」
然而「愛」是什麼？
拿不出來，也觸摸不到，只能感受得到；
對不喜歡的人說「我恨你！」
「恨」又是什麼樣子？
同樣拿不出來，看不到也摸不到。
所以，精神世界是什麼情況？
它無形無相，無可形容，所以說「識神無形法」，心識是形而上、抽象的，心識無處不在。

心識雖沒有形相，但它又是「五大以為家」。
五大，即地、水、火、風、空，以其體性廣大，而能生成萬法。
世間一切由於有地的堅硬性，能支持萬物；
有水的潮濕性，能潤澤萬物；
有火的溫暖性，能成熟萬物；
有風的流動性，能生長萬物；
有空的無礙性，能通達無礙。
依五大的組合而有了宇宙的森羅萬象。

生命體也是如此，是由色、受、想、行、識等五蘊積聚而成。
五蘊，包括精神體與物質體，是「我」的代名詞；
地、水、火、風四大表示物質體，即色法，與受、想、行、識等精神體，成為一個「我」，這個「我」如同一個家，家裡的主人翁即第八阿賴耶識。

生命從過去到今生，今生又到來世，於五趣流轉、六道輪迴中生生死死，死死生生，千生萬劫，都是由這個「我」所造的善惡業力所牽引，不會消失。
好比一粒一粒的念珠，用一條線貫穿起來，不會散失。

「分別善惡形，去就別真偽」，懂得分別好壞善惡，勤修善法，不造惡法，心中有是非，懂得權衡去來、取捨，明白善惡真偽，就能培植善因好緣。
修行，能幫助我們認識五蘊家裡的主人，進而認識這個人間、這個大宇宙了。

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【熟地瓜是第一號抗癌蔬菜】

地瓜是個好東西，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟地瓜、生地瓜是第一號、第二號抗癌蔬菜。抗癌、保護心臟、軟化血管、通便，都離不開地瓜。

陳翠菊 分享~建議大家常吃

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煮飯留下的洗米水倒掉真的好浪費~
小葵來教大家幾個妙招：洗米水不僅可拿來洗碗盤，還可以浸泡菜刀防止生鏽，真是廚房的一大好幫手呢！
此外，洗米水在其他地方也有很多用途喔~粉絲們下次不妨試試看吧！

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【防止掉髮 不妨多吃這些食物】

掉髮是很常見的，特別是換季的時候。那麼掉髮怎麼辦呢？吃哪些食物可防掉髮？1、杏仁堅固秀髮2、牛排養髮固髮3、葡萄乾促進頭皮血液循環4、貝類促進細胞再生5、豆類補充高蛋白6、雞蛋補充多元營養7、柑橘促進膠原合成。

孫富姬 分享給你

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手掌沒事時 多給自己保健按摩】

人的手掌與人的全身器官有著千絲萬縷的聯繫，在適當的位置進行按摩，可以起到調節生理機能，促進氣血平衡的作用。附上體表映射之掌部臟腑對應圖一張，讓保健更好的有的放矢。沒事就按摩一下吧！

蘇靜怡 分享給好朋友

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米缸沒米心存救心的真英雄
我的同學杜金福是一位米缸沒米卻依然聞聲救難的真英雄，高中畢業後成績不差，因家中經濟狀況不好而放棄升學，選擇到南投電器公司當學徒，為的就是能早點扛起家中的經濟重擔，當時去受訓的車馬費還是幾位同學幫他湊的，吃苦耐勞的特質讓他很快的學會電器方面的知識技能，隨後返回花蓮開始做起冷氣裝修及水電的工作，由於杜的母親早年經商失利累積了不少債務，他18歲開始工作時就肩負起家中的債務。裝冷氣的工作，解除別人的酷暑，自己卻永遠處在酷熱中，這點完全符合他無私助人的人格特質：不管工作多辛苦或是收入再少，都依然可以去幫助別人，完全無懼是否處身在最嚴酷的階段。

兩棲蛙人走入救協
杜金福當兵時加入兩棲偵搜營，練就一身好體魄與好技能，蛙人的熱血並沒有因為退伍而消失，反而更讓他「學以致用」加入花蓮救難協會，延續熱血救人的狹義事蹟，杜為人寬厚又有一付好心腸，加上受過的各項特訓，讓他成為世間少有的搜救人才，不求功、不求名，在救難協會裡甘做憨人、默默付出；即使如此，卻掩蓋不住他多項輝煌的救難紀錄，風災雨災、山難事件及水上救援等再艱難的任務也未曾見他退縮，永遠就是那麼一句話：「我來！」。

菩薩心腸的蛙人
有一天杜來找我暢談他上週末與救難協會到低收入戶家庭發送白米的事情，聽了很感動，感動的不是這項活動；而是，杜的背後，家庭所有債務都由他一肩扛起，要撫養三個小孩又要還債，都已是捉襟見肘的地步了，竟還可以利用時間參加救援行動。這項工作，完全是無酬勞的義務性質，儘管如此，卻不減其出生入死，水裡來火裡去的危險任務，沒有任何的抱怨，卻只是無怨無悔的付出及出完任務時如釋重負的笑容，除了菩薩，我實在不知如何形容他這樣的特質。

致命的涵洞救援
今日我們趕到事發現場，看到杜的同袍因找不到他而潸然淚下，鐵漢的眼淚，震撼了大家的內心，一同落淚，一起等待奇蹟出現，人間聞聲救難的苦難菩薩失蹤了，一位身體力行救苦救難的好人就這樣隨著時間一滴滴的消逝在你我熟悉的環境中，在4月1日支援釣客落海的救難中，他在波濤大浪中，冒險游入礁岩鋒利的涵洞中將人員帶出，並為釣客綁好浮具（魚雷浮標）成功脫困後，自己卻被打回涵洞中，也不知在鋒利的岩洞中翻滾幾圈，便無聲無息的消逝在洞裡，留下年邁的雙親及無助的妻小。

急需各界伸出援手
民間的救援團體無法享用因”公”殉職的殊榮，微薄的補助金，身後留下90高齡的父母、無助的妻子加上三位嗷嗷待哺的小孩，往後的日子要怎麼辦？我們不知道能做多少，但能幫的就儘量幫，呼籲有關單位及社會各界給予援助，讓杜太太堅強將孩子撫養長大，像他的父親一樣做一個有用的人；另外，不管你認不認識杜金福，一定要將他的故事傳出去，無懼寒冬巨浪的吞噬、捨身救人、用生命去寫人間大愛故事的大仁大勇一定要彰顯，讓大家都知道這位英雄-杜金福。

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她，搭在老公背上 玩遍全世界
聯合新聞網作者： 記者廖珮妤╱台北報導 | 聯合新聞網 – 2014年3月2日 上午3:20
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「想讓她體驗旅行樂趣」，社工張獻忠與行動不便的妻子劉菁珊認識廿五年，從大學時代起，兩人就常環島，如今夫妻倆到處自助旅行，途中張獻忠總是用輪椅推著妻子，輪椅到不了的地方就用背的，曾背著妻子看過極光、北極熊、企鵝；他說，「會背她一輩子」。
劉菁珊三歲時罹患小兒麻痺，從此不良於行。她說，因為身體關係，對許多事已習慣放棄，但認識張獻忠後，一切都不同。丈夫從大學時代，就常騎機車載她環島，讓她開始思考自己的潛力和可能。
今年四十四歲的張獻忠體重五十九公斤，要背著四十公斤的妻子上山下海，他笑說不累，他曾背妻子攀下桃園縣三民蝙蝠洞的繩索，當時年輕什麼都不怕，只叫妻子「抓緊」，兩人就一溜煙往下垂，現在想想真覺得好險。
夫妻倆結婚九年，因工作較穩定，經濟能力許可，開始走出國外、自助旅行。張獻忠說，妻子需依靠枴杖、輪椅前進，每趟旅遊前，他會與當地業者、觀光局聯繫，確認所有路況，能推輪椅就推，不能推就背。
三年前，劉菁珊突發奇想，要到日本長野看雪猴泡溫泉。她說，幾番電子郵件往來，當地野生公園的管理員一再告訴她「impossible」（不可能），因路途坡陡又下雪，還有三樓高的階梯，但張獻忠不放棄，設法租借輪椅、聯繫長野縣觀光協會，終於成行。
劉菁珊表示，一路上又陡又滑，輪椅卡在雪地中，就算有人幫忙也前進不了，張獻忠索性背著她走完全程，一圓她看雪猴的夢。
兩人去年也搭了四十多小時飛機、換了六家航空公司、跨越七國，到南半球的福克蘭群島看企鵝。
劉菁珊說，在福克蘭群島一處偏僻的海灣，從住宿點到看企鵝的地方，沿路崎嶇，加上海風強烈，丈夫背著她每走幾步，就要停下來休息，走到她都想放棄，但老公堅持向前。
>看過極光、北極熊、企鵝，也曾經到森林裡搭帳棚，和棕熊共同生活，足跡遍及各地；劉菁珊笑著說，「最美的風景，在丈夫背上」。

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【七種增高食物】

1、每天3杯牛奶，可用優酪乳或者乳酪代替。2、每天吃一兩個雞蛋，可豆腐代替。3、黑大豆，可用花生代替。4、沙丁魚，更易消化吸收。5、菠菜，可用青椒替代。6、橘子，利於鈣吸收。7、胡蘿蔔，可與蘋果一起榨汁喝。各位想不想再長高呢？

蔡昱晟 分享給親愛的小孩

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「沒甚麼。」她頓了一頓，說：「只是想找你聊。」
　
「好吧，你想聊甚麼 ? 」他呼一口氣，離開電腦桌前。
　
「唔 ...... 」沈吟了一會，她問他：「為甚麼你要對女朋友好呢 ? 」
　
他愣了一下，失笑：「為甚麼 ? 喜歡她、就自然會對她好嘛。」
　
她又問他：「那麼，她對你好不好 ? 」
　
「怎麼喇，原來你是想調查我的戀愛狀況 ? 」他苦笑。
　
「不是的。」她也苦笑，「我只是想知道，為甚麼一個人會對另一個人這麼好。」
　
他感到奇怪，反問：「你們女生不是都想男朋友待自己好嗎 ? 」
　
她有些猶豫：「是嗎 ? 」
　
「你男朋友對你不好嗎 ? 」他知道她有一個拍了一年拖的男朋友。
　
「也不是。」
　
「...... 那你想這些來做甚麼 ? 」他有點不耐煩。
　
「...... 我只是覺得他對我太好，而我不想他這麼好。」
　
「哈哈。」他忍不住笑了一下，她覺得像是取笑。他說：「他對你有多好呢 ? 好到會讓你這樣想 ? 」
　
「要說例子嗎 ? 」
　
「說吧。」
　
「唔 ...... 」她默想了一會，告訴他：「其實也沒有甚麼特別例子，只是他甚麼事都會以我為先，又不會逆我的意。」
　
「這樣子其實很平常嘛。」他走到窗檯前點起了一支煙。
　
「有很多次，他寧願犧牲休息時間，專誠從很遠的地方過來陪我。」
　
「很多男朋友也會這樣。」他心裡冷笑。
　
「...... 但我只得他一個男朋友。從來沒有人像他那般、全心全意地照護我，他從不會讓我遇上麻煩，總是預先幫我解決各種問題。」
　
他聽得有點不是味兒，語帶諷刺地說：「有點像是主人與奴僕的關係呢。」
　
「可是，有時他這樣子對我，我卻覺得 ...... 很辛苦。」
　
他苦笑了，回應：「我只是覺得女朋友總是要我對她更好、所以我很辛苦 ...... 」
　
「你還說笑。」
　
「不然你想怎樣呢，想他對你不這麼好 ? 」
　
「...... 我不知道。」
　
「我只怕到時你會不習慣而已。」他呼了一口煙。
　
「其實有時我會覺得，自己一個人也可以。」
　
「這是建基於他有給你自由這個前提上吧 ? 」
　
「...... 是的，他總是會給我自由、不會太管我的事，但是有時候，我自己一個去做自己喜歡的事，心裡卻會帶著一點歉疚的感覺。」
　
「哈，為甚麼呢 ? 你背著他去偷情 ? 」
　
她分辯：「沒有！...... 我 ....... 我都不知道該怎麼形容。」
　
他看著煙，默想了一會，對她說：「那是因為你知道你內心實在不想他在你自己身旁，但名義上他是你的男朋友，你感到自己背棄了他，所以你才會因此而內疚吧 ? 」
　
她不說話，過了良久，嘆息了一下。
　
「為甚麼你還要跟他一起呢 ? 」他問她。
　
「他是一個很好的人。」
　
「你喜歡他嗎 ? 」
　
「喜歡。」
　
「但不是很喜歡吧 ? 」他試探的問。
　
她沒有否認。
　
「通常不是很喜歡一個人，才會覺得對方待自己太好 ...... 」
　
「我喜歡的，」她打斷他。「或者我只是不習慣有人對我太好。」
　
「原來你只是習慣別人對你不好。」他揶揄她，笑道：「還好我對你也不是太好呢。」
　
「...... 甚麼意思 ? 」
　
「沒甚麼意思喇。」他邊說邊坐回電腦桌前，敲動鍵盤。
　
「...... 我是不是阻著你了 ? 」她聽見打字的聲音。
　
「也不是。」話雖如此，但打字的聲音卻越來越密集。他又說：「總之，你試試想想真正原因吧，沒有人會喜歡另一半對自己不好。」
　
「嗯。」
　
「有空出來吃飯再聊吧。」
　
「好呀 ...... 如果你有空。」
　
「拜拜。」
　
「拜拜。」
　
掛上電話，她看著電腦螢幕，看見他剛剛在臉書發佈的新狀態。
　
「明天晚上有沒有人想出來飯聚 ? 」
　
她低下頭，默然。
　
其實她是知道真正原因。
　
知道，為甚麼不喜歡男朋友對自己太好的真正原因。
　
只是她不能說出口。
　
只是，他不會明白而已。

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【按揉丹田、命門穴：保護心臟】

保精養精要養經常按摩丹田。丹田的準確位置是肚臍下1.5寸，可兩手交疊，用手掌心的勞宮穴順時針按摩60次，逆時針按摩60次，一般按120次，就會感到丹田溫暖、發熱能保護心臟、軟化血管。同時，還要按揉命門穴。命門穴在人體的後背上與肚臍相對的正後方，方法同按揉丹田一樣。

郭渝涵 快樂分享給大家

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相信美麗的人生
一定會充滿著豐富的色彩*
感恩~南無阿彌陀佛~>_<~

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一帖中藥，竟治癒多年糖尿病的偏方分享。

文字檔如下:
信不信由你！罹患糖尿病十數年，吃過廿餘國西藥，祇能控制病情，未予惡化，但服下一帖中藥後竟告痊癒。

　　七十六歲的鹽水鎮永成戲院負責人黃直，慈悲為懷願將他治療糖尿病的秘方提供患者作參考。

　　黃直說，他服過廿餘國有關治療糖尿病的西藥，花費不眥，尤其病魔纏身下，對飲食起居，均感不便，苦不堪言，但經人介紹改用中藥治療後，祇花了一千三百元服下一帖，就告痊癒。

　　黃直提供的糖尿病特效藥是：

　　「正西當歸四錢、女貞子二錢、五味子三錢、泡天雄二錢、車前子二錢、續斷三錢、茯神四錢、龜板一兩、谷精三錢、五彩龍骨三錢、幼鹿茸三錢、粉光巴參四錢、蓰蓉三錢、大蛤蚧一對、熟地三錢、淮牛膝四錢、龍眼肉三錢、淮山三錢、大排黨一兩、川吧戟四錢、紅棗四兩、大海馬一對、黃精一兩、遠志二錢、鎖陽四錢、灸蒟四錢、覆盆子五錢、枸杞五錢，以上合研製成粉劑。」

服法：早晚宜空腹服用，每次一元銅板大小之量(磨成粉末)，合白開水送服，輕者一服即可痊癒，重者二服，無症保健。

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賈伯斯在病床上對人生的感悟：

我曾經叱吒商界，無往不勝，在別人眼裡，我的人生當然是成功的典範。 但是除了工作，我的樂趣並不多，到後來，財富於我己經變成一種習慣的事實。 此刻，在病床上，我頻繁的回憶起我自己的一生，發現曾經讓我感到得意的所有社會名譽和財富，在即將到來的死亡面前己全部變得暗淡無光，毫無意義了。 黑暗中，我看著那些金屬檢測儀器發出幽綠的光和吱吱的聲響，似乎死神溫熱的呼吸正向我靠攏。

現在我明白了，人的一生只要有夠用的財富，就該去追求其它與財富無關的，應該是更重要的東西，也許是感情，也許是藝術，也許只是一個兒時的夢想。

無休止的追求財富，只會讓人變成一個變態的怪物，正如我一生的寫照。 上帝造人時，給我們以豐富的感官，是為了讓我們去感受他預設在所有人心底的愛，而不是財富帶來的虛幻。

我生前贏得的所有財富我無法帶走，能帶走的只有記憶中沉澱下來的純真的感動，以及和物質無關的愛和情感，它們無法否認也不會自己消失，它們才是你人生真正的財富。 會一直隨著你、陪著你、給你力量和光明。

愛行千里，命無邊際
你想去哪裡就去那裡，想登多高就登多高，一切都在你的心裡，在你的手裡。

『世界上什麼床最貴』?『病床』!

可以有人替你開車，替你賺錢，但沒人能替你生病，東西丟了都可以找回來，但是有一件東西丟了就永遠找不回來，那就是生命。

一個人走進手術室時才發現還有一本書沒有讀完，那叫『健康人生』。

以上是賈伯斯對人生的感悟。 無論我們現在正處於人生的任何階段，隨著歲月的流逝，終究要面對落幕的一天，該好好珍惜親情、愛情、與友情。 『善待自己』『珍惜別人』！
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很不錯的歌，
歌曲歌詞都很棒，
分享給您，用心的聽哦 。
----「朋友別哭」
https://www.youtube.com/watch?v=7ygUpOtmI68&feature=youtube_gdata_player
不錯的音樂、不錯的影片。

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【天天養生】多吃紅色食物 可以預防感冒

吃紅色食品可扶正祛邪，增強免疫力，預防得病。蔬菜中的紅蘿蔔、紅辣椒、番茄、紅薯、紅棗、紅莧菜等紅色食品中，富含β-胡蘿蔔素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有很強的保護作用。

身心喜悅協會 祝大家有個美好一天^‿^

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學佛人一向懂得冷靜，不急著爭辯，
不會太衝動，先跳出這個爭執，
在旁邊仔細觀察，然後找出一條解決之道。
當我們一頭栽進去境界𥚃面的時候，
實在難以看清，更遑論著手解決，這叫「對境生迷」。
不妨冷靜地跳出境界外來看待問題，
換一個方式、換一個角度、換一個念頭、換一個心，
你或許會發現到意料之外的好辦法，
事情很快就能處理圓滿了。

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請問大家這什麼東西`~謝謝

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愛.發.光~在漫延(美吧)

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愛情.就是牽你到老.多的不要

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這是啥東西~

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【糖尿病足傷口難好　4要點傷口不惡化】

對於糖尿病患者而言，除了要預防併發症外，還要了解如何處理傷口，因傷口癒合不易，常常會出現所謂的糖尿病足，所以，為了預防它惡化，有4點要提醒大家多留意。

更多資訊：http://goo.gl/h43Gkr

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修學「心的管理」這門學科，不能完全依靠別人，必得依靠自己。
把自己的真心、慧心、慈心、信心、定心、忠心等提升起來，
然後由這許多的善心、好心，來管理自己、
管理環境、管理事物、管理團體。

~星雲大師~

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❥❥❥腳抽筋喝黑糖水....試試小偏方❥❥❥

夜間腳抽筋是因為夜間休息時，腿部周遭肌肉收縮，
小腿肚肌肉感到痙攣抽痛，甚至痛醒。
這感覺可持續數秒鐘到十分鐘不等，
抽筋自行緩解後，酸痛感可能會持續一段時間。
有時候是肌肉拉傷造成或姿勢不良造成，
另外身體脫水也會腳抽筋。
白糖雖甜，屬酸性，酸傷筋，半夜會腳抽筋，
改黑糖時，黑糖味甜，屬鹼性，筋得滋潤，抽筋就消。
因為肝主筋，如果半夜抽筋，只要睡前喝一杯黑糖水，
立刻好，喝一碗後，一兩周內都不抽筋了。

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爸媽說的話要聽喲！

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一個很愛妳的男人，
會學著包容妳的任性
改掉他的脾氣，
讓妳覺得他很需要妳，不能沒有妳。

一個很愛妳的男人，
可以因愛而包容，但不會因愛而縱容。
他掌握你的所有，
就是想要你整顆心是屬於他的。

一個很愛妳的男人，
他冷淡次數絕對不會超過1天
不管大吵架小吵架，只要沒對不起他
2天內他馬上就打給你，
因為想念妳的日子很難度過。

一個很愛妳的男人，
他會記住妳說的每句話，
哪怕是一句小玩笑，他也會放心裏。

一個很愛妳的男人，
他會經常抱緊妳說著我們的以後
讓你感受到他的溫暖，感受他是多麼認真的愛妳。

一個很愛妳的男人，
她會覺得妳是特別的，不是隨便一個誰
就能代替你在她心中的位置，
也不會拿誰跟你比較，
即使妳不優秀，在他心中你依然是最完美。

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拳瑜珈生活：【早晨起來會腹痛 脾胃虛寒】

有的人早晨起來會腹痛，趕緊上了廁所後，腹痛就消失了，這同樣是脾胃虛寒造成的。

飲食上仍是一定要忌一切寒冷的食物，然後每天早晨起床後和晚上臨睡前空腹的時候用生薑水沖雞蛋喝。這樣能去掉胃、腸的寒氣，滋養受損的清化道黏膜，可以治療胃、腸的慢性炎症、慢性潰瘍以及腹痛、腹瀉，效果非常好。

親愛的朋友們早安用微笑迎接美麗的早晨！
中華拳瑜珈協會→→→愛分享～～ (￣▽￣)

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　　　＊ 好 冰 友 加 友 留 言 ，心 誠 意 甜 ＊非 常 感 恩 喔 ！

　　　　 ＊  祝　大　家　假　日　舒　心　愉　快　囉  ＊

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自作多情付出了真心
卻換來灰燼!
你的絕情
殘酷地說明
纏綿的愛比不上
一時的高興。

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作自己的夢，去自己想去的地方，作自己想作的人，因為生命只有一次！
朋友們假日愉快~

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不要害怕付出得不到回報

施比受更有福

好友皆是福氣人丫

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好友們！【有了健康才能完成人生的夢想】願和大家共勉共分享：

《健康透支了，你拿什麼還》？？？

信用卡透支了，拿錢還。
健康透支了，拿什麼還？

我們渾身都是奢侈品，
為何不珍惜？

在合法人體器官市場，
眼角膜是24400美元一只，
心臟價值997700美元，
肝臟價位是557100美元。
腎，在中國62000美元，
在美國262900美元。

假如你無病無痛、
臟腑無損，
就已經是個千萬富翁了。

一部價值百萬的車輛，
很多人拼命保養，
但是對于價值千萬自己的身體呢？

現在的人，
買個鋼鐵做的車，
每天擦、每周打臘、
每5000公里去保養，
細心呵護，關懷備至；
稍有損傷，心痛無比。

可對自已的身體這輛血肉做成、
最豪華的、最應該保養的“車”，
卻從不清洗、也不打蠟，
只知道加滿油、踩足油門、瘋狂開，
加油還只加92、95，
因為不知道吃的是什麼油？什麼肉？
也不管氣候、早晚、路況有多糟糕，
空氣污染、水源污染、食品的污染，
風雨無阻的出車，
一開就是幾年、幾十年，
從不保養、從不維護。

即使休息，也是處於怠速狀態，
通宵玩牌、唱歌、吃宵夜、喝酒...

直到某天熄火，一檢查，
輸油管老化、油垃圾阻塞、
血管内粘附的垃圾阻塞血管，
造成發動機失調，
胸悶、岔氣、心律不整，
更嚴重者心肌梗塞、
方向盤失靈、
老年痴呆、腦中風...

直接送到汽修廠：醫院，
把自己一生辛苦賺來的錢，
從不捨得保養，乖乖的全部送給醫院。
直至傾家盪產、殃及父母、子女，
被拆得七零八落、
有些器官切掉扔掉，
再安裝一些本不應屬於你的、
一些金屬材料和别人的器官，
之後就報廢處理。

周立波說的好：
今天不養生，明天養醫生！

强盗通常只在晚上作案，
醫生卻在全天侯搶錢；

你把錢交给强盗是為了活命，
你為了活命把錢交给醫生；

强盗只能搶光你身上的財富，
醫生卻能搶光你一生的積蓄直到你没命；

强盗只會逼你掏錢，
醫生卻能逼你借錢；

碰上强盗作案可以破財消災，
遇到醫生搶錢却得傾家盪產！

看完了？想到了啥？
其實你能做的，還有很多！
那就是：
照顧好自己的身子！
對自己健康負責！
世界上所有東西都不是你自己的，
唯有身體才是你自己的。

預防醫學的時代，
我們更要了解均衡營養的重要性。
每日三餐千萬不要偏食，
再加上適當運動、充分休息。

【有了健康才能完成人生的夢想】：

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蛙兒肚大呱呱呱，飛車要去會女蛙。
腳長手短叭叭叭，他日小蛙滿山爬。
詩詞..李蓮芯

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孝！是做人的起點！佛家講大慈大悲！基礎其實源於孝道！
孝心！是做人的基礎！是學佛的起點！有空可常誦報父母恩咒！南無 密粟哆 哆婆曳 娑訶 嗡啊吽！

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男人吵架的思路：

1.問題怎麼來的？

2.問題要怎麼解決？怎樣最合理、對大家都有好處？

3.動手做。

4.問題解決，通關。

★★★★★★★★★

女人吵架的思路：

1.你說話時有沒有想過我的感受？

2.你說話時有沒有想過我的感受？

3.你說話時有沒有想過我的感受 ？

4.你說話時有沒有想過我的感受？

…………………XDD

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瞬間“點醒”你人生的短語警句。(上半段)

1、自由vs責任：想要享受越多的自由，需要承擔越大的責任。

2、架子vs價值：擺架子的人高高在上，最後將一墜落地；給價值的人互換有無，最後能夠整合創富。

3、關心vs關係：有關心才有關係；有關係，找關係；沒有關係，創造關係。

4、可憐vs可恨：可憐之人，必有可恨之處。

5、學習vs複習：分享是最好的學習，學習需要不斷地複習。

6、聰明vs智慧：聰明的人看別人做什麽，有智慧的人看別人怎麽做。

7、太陽vs月亮：積極的人像太陽，照到哪裡哪裡亮；消極的人像月亮，初一、十五不一樣。

8、自大vs自卑：自信過度的人會變自大，自信不足的人會成自卑。

9、智能vs機會：過去成功靠機會；現在成功靠智慧。

10、想要vs需要：我們想要的東西真的太多，真正需要的東西其實很少。

11、健康vs金錢：40歲以前，人們犧牲身體健康去賺取金錢；40歲以後，用再多的金錢也換不回健康的身體。

12、習慣vs知道：人們總是會做自己習慣做的事，而不是去做那些知道該做的事。

13、反應vs響應：反應是不加思索地直接攻擊，過於衝動，經常傷人傷己；回應是深自反省的成熟表現，理性平靜，常能助人助己。

14、面子vs裡子：東方人談判重面子，往往失去裡子。西分人談判重裡子，同時爭回面子。

15、激勵vs啟發：激勵是一下子的，啟發是一輩子的。

16、傳達vs接收：銷售是傳達與接收的過程，傳達者提供三點重要的教育指導，接收者回饋三點重要的結論分享。

17、限制vs極限：限制是外在的條件環境，人們無法改變；極限是內在的自我設定，我們有權決決定。

18、妥協vs解決：妥協是其中一方放棄，心中總有不甘，解決是雙方截長補短，兩者各有收穫。

19、挫敗vs挑戰：消極的人視困境為挫敗，四處逃避；積極的人視困境為挑戰，勇於面對。　　

20、人脈vs錢脈：人脈就是錢脈。

21、增值vs貶值：這是一個價值交換的時代，要為團隊增值，自己才有存在的價值，若是會對團隊貶值的，則人人都會避之唯恐不及。

22、模仿vs創新：模仿是原封不動地照抄，沒有自己的靈魂；創新是舊有元素的重新排列組合，常有重生的驚喜。

23、記憶vs記錄：好記性不如爛筆頭，記錄比記憶重要。

24、好運vs勇氣：所謂好運，是當機會來臨時，你已經做好一切的準備；所謂勇氣，是當機會來臨時，先緊緊抓住再做準備。

25、目標vs目的：目標與目的一樣重要。在設定目標時，往往跟數字有關，容易造成不達目標絕不終止的勢態，卻忽略了目標之後的目的。

26、成功vs失敗：成功就是簡單的事情重複地做，失敗就是簡單的錯誤重複地犯。

27、縮小vs放大：人人學會縮小自己，相對空間才會放大。

28、背景vs前景：背景是過去的重要條件與環境，不應該再限制住我們。就好像開車，如果看著背面肯定是要撞車的，所以我們要看著前方往前走。

29、學歷vs學力：學歷是在校學習的證明，成績高低不同；學力是社會學習的持續，人人都應投入。

30、權利vs義務：要獲得越多的權利，就需要盡越多的義務！

未完~~~~~~

原文出自 有錢人這樣想 專頁

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【3必勝穴道按摩　舒緩秋冬鼻過敏】

過敏性鼻炎通常是早上起床流鼻水、打噴嚏、鼻塞、眼睛四周皮膚癢、上顎癢，遇天冷或吹冷風時，則加重病情，尤其是在秋天來臨時，更容易讓過敏產生。

中醫建議，早上起床時先喝熱開水，並且按摩鼻部的鼻通穴、迎香穴、合谷穴，再用溫水刷牙洗臉，保持肺經、督脈的溫暖。

專治過敏性鼻炎的穴道按摩3招，可以讓症狀立即舒緩不少哦！

✩ 第一招：按摩鼻通穴
鼻通穴位於以食指指腹由迎香穴沿鼻唇溝，向著鼻翼的方向輕輕按摩，按摩盡處即鼻通穴，按到鼻通穴時約停留1秒放手，按到略有酸脹的感覺。
*每次按揉穴道10秒，休息5秒，按揉約5分鐘，每日早、晚各1次。

✩ 第二招：按摩迎香穴
迎香穴位於鼻翼外側，與鼻唇溝(鼻翼兩旁各有一道溝紋)的中點。
*按摩時，以雙手食指指尖，按壓穴道5秒，再用雙手食指指腹，向上、下推按鼻翼5秒，休息5秒鐘，左右各5分鐘，每日早、晚各1次。

✩ 第三招：按摩合谷穴
合谷穴位於兩手手背虎口處，按摩時可以另一手的大拇指尖按壓，須注意因合谷穴的經絡是通往對側鼻翼，故左鼻塞要指壓右合谷，右鼻塞要按壓左合谷，就是中醫所的「左病治右，右病治左」。
*按揉穴道10秒，休息5秒，按揉約5分，每日早、晚各1次。

要注意，少喝冷飲、冰水，為避免接觸過敏。也不要過度疲勞或熬夜，睡眠充足，才能有充足的體能跟過敏作戰。

簡單三穴道，改善體質！

♦ 轉寄給身邊朋友，按「分享」一起變強壯！♦

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如果心情是美麗的，天空就是晴朗的。如果笑容是甜美的，陽光就是燦爛的。如果牽掛是經常的，情義就是不變的。如果祝福是用心的，冬天也是溫暖的。
菩薩珍言

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生活不是只有溫暖，人生的路不會永遠平坦，
但只要你對自己有信心，知道自己的價值，
懂的珍惜自己，世界的一切不完美，你都可以坦然面對。
有時進、有時退，這樣的人生讓我們珍惜擁有、
迎接挑戰、認知無常。有進有退，才是真實人生.
http://blog.xuite.net/a121212207/amitabha/85532624

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親愛的：什麼動作瘦肚子---半弓式

半弓式是最好的瘦肚子瑜伽動作。先作斜向下的姿勢，然後慢慢將自己的右腿放下，移動到自己的胸前，做出一個半弓的 姿勢，要注意保持自己的重心，不要讓身體前傾。如果希望加大動作難度，就把肩部的位置移動到手腕之前，彎曲自己的手肘，嘗試著把左腿提到半空中。

每個動作 一定要持續6次呼吸。然後再做一遍，每個姿勢保持1次呼吸的時間，重複6個動作，最後恢復到每個動作6次的呼吸時間，然後換邊，總共換3次。

中華拳瑜珈協會～關心你的健康～＾＾～

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聰明女人必學的兩性相處之道: 千萬不要老說「這是你的錯」，改說「對不起」；不要老問「你去哪裡了」，改說「我在等你」；不要老說「你怎麼這樣」，改說「我理解你」；不要老說「你要這樣做」，改說「感謝你為我這樣做」。

——換個說法，你們愛情也許會變得更甜蜜及融洽。

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聰明女人必學的兩性相處之道: 千萬不要老說「這是你的錯」，改說「對不起」；不要老問「你去哪裡了」，改說「我在等你」；不要老說「你怎麼這樣」，改說「我理解你」；不要老說「你要這樣做」，改說「感謝你為我這樣做」。

——換個說法，你們愛情也許會變得更甜蜜及融洽。

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又有了？小S帶女慢跑小腹凸凸糗見客　遭疑第4胎有譜

藝人小S（徐熙娣）結婚後育有3女，產後瘦身快速加上體態維持良好，一直是娛樂圈好身材的指標性女星。

不過，最近她卻被媒體拍到，帶女兒到公園踏青時小腹微凸的模樣，被懷疑該不會是又有第4胎了？她事後否認又懷孕，坦承都是過年吃太多變胖了，並承諾會積極運動鏟油。

小S在228連假期間，被《蘋果日報》拍到帶女兒們到華山園區踏青，當天她穿著灰色T恤和粉紅色運動褲，和家人一起在草皮上享受悠閒的下午茶時光。

吃飽喝足後，她便起身開始做暖身操準備慢跑，沒想到卻被拍到小腹微凸的糗樣，加上之前就有網友質疑她在主持節目時，小腹真的有比之前明顯的情況，被外界懷疑又懷了第4胎。

對此，小S表示「真的沒懷孕」鄭重否認了這項傳聞，坦言只是過年期間吃太多變胖了，而老公許雅鈞（Mike）也回應，捨不得老婆太辛苦，沒有生第4胎的打算。

值得一提的是，她當天還被拍到面對民眾要求合照來者不拒的親民模樣，意外成為另一項焦點。

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《看開就能想開》

別和往事過不去；
因為它已經過去。

別和現實過不去；
因為你還要過下去。

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心在隱隱作痛

淚在蠢蠢欲動

只有一個人的時候

才是最真實的自己

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腎臟功能完全喪失稱為腎衰竭。尿少為腎功能快速惡化的原因；尿少、水腫或疲倦往往讓人認為腎臟可能有毛病，其實並不一定，因為服用止痛藥引起的間質性腎炎易導致腎衰竭，其尿量不一定會減少，直到去醫院進行生化檢查後才會發現腎功能已到嚴重衰退的地步。

造成腎衰竭的原因以腎絲球腎炎居多，其他的包括糖尿病及高血壓、間質腎炎、腎盂炎、泌尿系統結石症、遺傳性腎臟病及紅斑性狼瘡等都可能是致病的兇手，因為這些疾病經過長時間演變後，往往可能導致腎組織的硬化及萎縮。

腎衰竭分急性、慢性兩大類，急性腎衰竭常是腎臟血流不足所引起，若發生時間很短，則稱之為急性腎衰竭。急性腎衰竭因為對腎臟傷害較輕，在早期治療下幾乎都可恢復正常，但如果遷延日久就很可能演變成慢性。

慢性腎衰竭往往在一半以上的腎臟細胞已被破壞情形下才容易被發現，否則初期、中期常沒有症狀，不易被發現，到了末期就會出現一些症狀，譬如性無能、打嗝、失眠、疲倦、貧血、皮膚癢、臉色蒼白、食慾差、噁心嘔吐、夜尿、易瘀青破皮等症狀，有類似症狀的民眾可盡早求助於醫師，以免延誤治療時機。

預防腎衰竭，服用藥物時應謹慎。預防保健之道，平時不要亂吃藥，尤其是像抗生素、感冒糖漿、類固醇、利尿劑、某些止痛劑、肌肉鬆弛劑等或來路不明的藥物，服用的藥物最好是經醫師診斷後所開立的處方比較好，這是因為每個人的體質都不一樣，所以不要太相信別人說有效的用藥經驗。

避免使用放射檢查用的顯影劑、糖尿病患者應控制血糖、生活作息正常化、不要熬夜、免過度操勞等皆是平時應多注意的事項。其次，平常多注意身體健康，勿使疾病慢性化，因為容易產生併發症，甚至長期服藥也容易導致腎臟負擔。

曾罹患糖尿病、高血壓、腎絲球腎炎、間質腎炎、腎盂炎、泌尿系統結石症、遺傳性腎臟病及紅斑性狼瘡等高危險群病患，應加強治療，甚至杜漸防微以預防腎衰竭的產生。當民眾發現腎功能衰退時，最重要的就是定期接受驗尿檢查。
早期腎臟異常會出現「泡、水、高、屏、見」（ 「泡、水、高、貧、倦」的諧音）等臨床症狀，分別是小便起泡泡、皮膚水腫、高血壓、貧血及疲倦等

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我不是你第一個牽手的人
我不是你第一個接吻的人
我不是你第一個擁抱的人
我不是你第一個擁有的人
可我希望我是可以和你說
跟你到最後的那個一個人

總有一天 你會體會到 你會懂的 、、、、 歡迎按讚與分享

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【降血壓消水腫！喝芋頭香奶】
芋頭富含芋皂素及膳食纖維，能幫助消化、改善便祕，也有排溼利尿的作用，可以改善消化不良，幫助降血壓消水腫。

※芋頭香奶：芋頭小半顆去皮蒸熟放涼，加入200CC低脂鮮奶，及半球香草冰淇淋打成果汁即可

【請分享】幫助朋友，保持健康～
【請按讚】小小動作，傳送溫暖～

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男人永遠也忘不了他得不到的女人

而女人永遠忘不了她本應該擁有的男人

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借夜闌靜處　獨看天涯星　
每夜繁星不變　每夜長照耀

但願人未變　願似星長久　
每夜如星閃照　每夜常在

漫長夜晚星若可不休　問人怎麼卻不會永久
但願留下是光輝　像星閃照漆黑漫長夜

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線上賞日本花海，可省下4-5萬的旅費。不錯！https://www.youtube.com/watch?v=9uiPHu6rSnI&feature=youtube_gdata_player好美好美的花朵，和好友分享!

太美了！會動的圖片，每張都可以單獨下載，真的超級實用的。
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超厲害的衞生紙表演／第一次看到，與大家分享!!!!https://www.youtube.com/watch?v=HZ0epTLZPk4&feature=youtube_gdata_player

4小時前

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  妮可兒
  

  
  

  

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然而一個人　只有在真正認識和瞭解自己之時～

才能擁有一個獨立自主的性格～

才有資格去選擇自己的愛好和習慣～

不要把快樂寄托在任何人的身上～

快樂是自己尋找的　學會快樂的生活～

最重要的是　要擺正自己的心態～

其實每個人　都有感情的波動～

每個人　都會有脆弱和堅強的一面～

苦樂全憑自己的判斷　每件事情的好與壞～　

各人自有各人的看法　各人自有各人的道理～

不是有句成語：「謀事在人，成事在天」

願與好友互勉～幸福相伴～快樂永相隨～下午安安呀 ！

ஜ۩۞۩ஜ _  ஜ۩۞۩ஜ _ஜ۩۞۩ஜ  _ஜ۩۞۩ஜ_ஜ۩۞۩ஜ_ ஜ۩۞۩ஜ

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 把 別 人 給 您 的 愛 ， 當 作 溫 暖 ；

　　　　　　　 把 別 人 給 您 的 恨 ， 當 作 磨 煉 。

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生命的芳華
總是用來被辜負的
有年少的無知
有年輕的狂妄
總覺得可以無限地透支

當驀然驚覺
又好像錯過了什麼
再想回頭時
卻已無力
尋回最初的相遇

人生如
一條單行道
錯過了
無處可旋迴

by/峰言峰語/ 2013 03 03

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迷

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機會是留給有準備的人

成功是留給肯堅持的人

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小學生的 日記...

2月30日　　星期一　　晴
今天一天都沒有出太陽，真不好，爸爸買回兩條金魚，養在水缸淹死一條，我很傷心。

老師評語：我也很傷心，我活了這麽大，2月還從來沒有遇上過一個30號呢!也從來沒有見過不出太陽的晴天，更沒見過會淹死的金魚。

1.題目：一邊……一邊……
小朋友寫：他一邊脫衣服，一邊穿褲子。

老師批語：他到底是要脫還是要穿啊?

2.題目：其中
小朋友寫：我的其中一只左腳受傷了。

老師批語：你是蜈蚣嗎?

3.題目：陸陸續續
小朋友寫：下班了，爸爸陸陸續續的回家了。

老師批語：你到底有幾個爸爸呀?

4.題目：難過
小朋友寫：我家門前有條水溝很難過。

老師批語：老師更難過。

5.題目：又……又……
小朋友寫：我的媽媽又矮又高又胖又瘦。

老師批語：你的媽媽是變形金鋼嗎?

6.題目：你看
小朋友寫：你看什麽看!沒看過啊

老師批語：沒看過

7.題目：欣欣向榮
小朋友寫：欣欣向榮榮告白。

老師批語：連續劇不要看太多了!

8.題目：好吃
小朋友寫：好吃個屁。

老師批語：有些東西是不能吃的。

9.題目：天真
小朋友寫：今天真熱。

老師批語：你真天真。

10.題目：果然
小朋友寫：昨天我吃水果，然后喝涼水。

老師批語：是詞

11.題目：先……再……，例題：先吃飯，再冼澡。
小朋友寫：先生，再見!

老師批語：想像力超過了地球人的智慧。

12.題目：況且
小朋友寫：一列火車經過，況且況且況且況且況且況

老師批語：我死了算了..

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喚處分明應處親，
不知誰是負恩人；
東家漏泄西家事，
卻使旁人笑轉新。 
──宋．長靈守卓

這首詩偈，是宋代長靈禪師形容慧忠國師與侍者之間的一段典故。

　慧忠國師身旁有一位侍者，隨侍國師三十多年仍未開悟，慧忠國師感念侍者為他服務多年，想幫助他在修行上有所契悟。

　有一天，侍者在那邊做事，慧忠國師從這邊叫喚說：「佛祖！」沒有人回應。慧忠國師又叫了一聲：「佛祖！」還是沒有人回應。慧忠國師一連叫喚了三次，侍者就問：「國師，您在叫誰呀？

　」慧忠國師看著他，微笑說：「佛祖！我在叫你呀！」侍者一臉茫然的說：「國師！我是侍者，不是佛祖，您怎麼叫我佛祖呢？」慧忠國師心想：唉！這侍者不肯直下承擔，當下感慨說：「將來是你辜負我，不是我辜負你喔！」

　侍者不懂國師話中的含義，又過了幾天，慧忠國師一有機會，又喊：「佛祖！」沒有人答應。

　慧忠國師再喊：「佛祖！」侍者回答：「國師！我跟您說過了，我是侍者，不是佛祖！」慧忠國師慨嘆侍者不能直下承擔，如同南京的牛，把牠牽到北京去，牠還是牛。一個人自己如果沒有自尊、自重、自信，你把他當佛祖，他也不敢承擔。

　「喚處分明應處親，不知誰是負恩人」，呼喚你的時候，是非常清楚、明白的，你的回答也應該是很親切的。然而你不能領會，將來究竟是誰辜負誰呢？

　「東家漏泄西家事，卻使旁人笑轉新」，東家的人把西家的事漏泄了，搬弄是非，自己人不照顧自己人，反而引出是非紛爭，當然就成為別人的笑柄了。

　所以參禪學道的人，最要緊的是把自家的事管好，把自己的佛性照顧好！

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真食物，挑食第一步 【文盛竹玲】

自然食物中，含有天然、豐富的營養素，能夠供人體所需的各種養分，這些就是「真食物」；部分業者為了使食物可以長久保存，或為了獲得較大利潤，可能在原料或調製、包裝、倉儲、販售過程中，添加一些「非食物」的成分，而使「真食物」失去天然性。

對食療養生有深入研究的台灣傳統醫學會副祕書長彭溫雅認為，最簡單辨識「真食物」的方法，就是去逛生鮮超市時，那些在自然狀態下會逐漸變質的生鮮食物，例如蛋類、魚、肉類等，應當是放在冷凍櫃上的，而不是放置於常溫櫃上。

這些蛋、魚、肉類等，必須是經由傳統的方式生產，而非為降低成本而大量生產的產物，例如真正的雞蛋，必須是由吃蟲、吃穀類的母雞所生產，真正的牛肉，必須是來自吃草且足齡的牛，要符合這些條件的，才能算是「真食物」。

但是，台灣目前食品履歷制度尚未建全，彭溫雅及國泰醫院營養師張斯蘭建議，大家不妨把握以下幾項「挑食」原則，有助大幅降低遭受食安危機的風險。

挑真食6原則

1 當季盛產食物
所謂當季盛產的食物，就是在當下時節，最適合種植與熟成的食材，因為天時地利都能配合，不僅新鮮、風味佳、營養價值高，且防當季病蟲害的能力強，所以，不用大量施肥或噴灑農藥，就可以產量大、價格便宜。也因此，生產者多半不會大費周章再摻入非食品類的添加劑，所以，能夠大幅降低有礙健康的風險。

2 在地生產食材
在地生產的食物，是最適合當地氣候、環境、水質等特性，所生長出來的食物，可減少長途運送過程中，為保鮮而添加化學物質，或貯存條件不良，導致食物營養流失等現象，同時，也符合節能減碳的環保精神。

3 了解食材來源
在買菜之前，最好先了解食材的來源，可挑選有產地證明的蔬果，一旦發掘優質的商家，再把好評推廣出去，如此，不僅能為自己的食安把關，也能達到共同監督的意義。

4 檢查食品標示
大部分的人在買菜時，很少會去看食品標示，頂多只注意有效期限，但這樣往往容易在不知不覺中，讓添加物大肆入侵。所以，在挑選食材時，務必要仔細檢查食品標示，盡量挑選添加物種類及含量較少的商品。

5 減少外食次數
如果沒辦法天天下廚，至少要試著每週自己煮菜一天，煮出興趣後，可增加為每週多煮幾天。如此，就可降低長年在外飲食的風險，也能避免食安危機的侵襲。

6 多樣化做選擇
簡單的說，就是什麼食物都吃，但什麼都不過量。食物的種類愈多元，營養攝取愈均衡，對健康愈好。因為這樣的挑食方式，可以吃進多種營養素，不偏執在某幾項特別喜愛的食物上，就可以降低吃進有害物質的風險，同時，也因攝取到的營養素種類眾多，所以，能發揮協同或互補的作用，避免掉因偏好高糖或高油脂食物，而導致肥胖或血脂過高等危害健康的情形。

蛋白質食材怎麼挑？

按照衛生福利部國民健康署的建議，成年人每天要有3∼4份包含魚、肉、豆、蛋類的食物，以及1∼2杯的奶類食物。

挑選原則
◆有認證的店家
選設備清潔的肉舖，有冷藏設備的更好，並注意應有肉品合格標章──「防檢局屠宰衛生合格標章」，或政府機構認證的「CAS優良食品標章」，才比較有保障。

◆外觀新鮮的肉品
新鮮肉類的形狀完整、帶有光澤，摸起來有彈性、略為濕潤但不黏手。如果豬或牛、雞的肉色變深、變得暗沈，表面有明顯的黏液和異味，就代表肉質不新鮮或是斃死豬等，千萬不要選購。

◆不吃頸部和內臟
不要特別偏好家禽類的脖子、翅膀、內臟，或家畜類的頸部肉、內臟及脂肪較多的肥肉部位，因這些是注射動物用藥，或比較容易殘留抗生素、荷爾蒙及有害物質的部位。

◆不買組裝肉
盡量挑選比較原始的肉塊等食材，而非經過磨碎、重組等，已經看不出原貌的食物，例如肉丸、肉干、魚丸、魚漿、餃類等。因為食物加工的程序愈多，過程中加入香料、肉粉、色素、漂白劑、防腐劑等的可能性也愈高。如果真的非買不可，也要慎選有信用的廠家所生產的食品。

◆雞蛋表面要乾淨
雞蛋若沾染雞糞，最怕帶有沙門氏菌，所以，可選擇包裝良好的水洗蛋，或表面沒有髒污的雞蛋。

◆看清楚豆製品標示
豆干等豆類製品，是素食者最主要的蛋白質來源，購買時，最好挑包裝完整且有清楚標示者。若習慣在傳統市場採買，切勿挑選過於鮮黃或宣稱可長時間保存的豆干或豆腐，因為過去衛生單位曾查獲不法業者以工業用色素「皂黃」來染色，讓豆干看起來鮮豔、賣相佳，也有些不肖業者，是摻入俗稱「雙氧水」的過氧化氫，來漂白並防腐，這兩種物質都會對肝臟造成損害。

保存方法
◎先洗乾淨，瀝乾水分後，按一餐使用的份量，分別以塑膠袋或保鮮盒分裝，再放入冰箱中。若是2∼3天內會吃完的，可先放冷藏，若超過3天以上，則最好放進冷凍庫，且應在1個月內食用完畢，且勿反覆解凍，以免變質或影響風味。

◎新鮮雞蛋在陰涼的室溫下，可以保存2∼3天。若買回家的量較多，1∼2天內吃不完，還是要放進冰箱蛋盒中冷藏，尖的一方朝下、鈍端（氣室所在位置）朝上，可提高雞蛋的保鮮度，但仍建議最好在2週內食用。

◎豆腐的含水量較高，相對較易腐敗，所以，豆腐應要低溫保存，並盡快食用。若擔心豆製品摻防腐劑
或色素等添加物，則可在煮之前，先以溫開水浸泡豆腐，或於沸水中汆燙過後再料理。超市買的盒裝豆腐，也應置於冷藏室中，並盡快食用。

◎海鮮的營養價值相當高，不僅熱量低，脂肪含量也比豬、牛的肉類少，且富含優良蛋白質，特別是魚類的蛋白質容易被人體吸收、利用，並含有鈣質與維生素D等多種營養成分。不過，海鮮的膽固醇及普林含量並不低，高血脂症及痛風患者不適合吃太多。

海鮮食材怎麼挑？

挑選原則
【魚】
◆魚眼要清澈，肉質有彈性
買魚時，最好仔細觀察魚眼要清澈，腮的顏色是暗紅色或淡紅色，聞起來沒有腥臭或藥水味，肉質有足夠的彈性，肚子沒有血水或破裂，若符合這些條件，才能算是好魚。

◆魚肉顏色不可太死白
過去衛生單位曾檢出，不肖業者以雙氧水（具致癌性）等漂白劑浸泡?仔魚、炸彈魚、四破魚及魚丸，使得這些魚產有較好的賣相。所以，若看到魚產的顏色過於死白，千萬不要購買。

◆飼養魚水質要清澈透明
若是到觀光魚塭釣鮮魚或到餐廳吃活魚，要注意飼養魚的水質，應是透明無色。若水色呈綠色或藍綠色，很可能是摻有孔雀石綠（工業染料，具有致癌性且會殘留體內）等藥水，其添加目的是讓碰傷、甚至頻死的魚，也能出現活蹦亂跳的假象。

◆選魚皮及脂肪少的魚類
盡量挑魚皮及脂肪少的魚類，並去除內臟及魚卵等部位，因為多氯聯苯、戴奧辛及汞、銅、鋅、鉛等重金屬，都有親脂性，這些有害物質容易積蓄在魚的皮、脂肪及內臟中。

◆急速冷凍魚較冰鮮魚為佳
因一經捕撈後，便立即用冰塊進行急凍保鮮的魚，眼睛多半明亮、肉質堅實，魚隻的細菌量降低且不再繁殖，在零下20℃的低溫下，多可保存長達1年，解凍後仍像鮮魚般鮮美。至於冰鮮魚，則是把魚貨泡在碎冰水中且不結凍，再歷經運送到市場銷售的時間，鮮度與安全性把關上，較容易出問題。

【蝦子】
◆挑急速冷凍的蝦子為佳

◆蝦子表面不黏滑
蝦子表面摸起來若是滑滑的，有可能是以亞硫酸鹽漂白過，最好不要購買。因蝦子浸泡亞硫酸鹽後，蝦頭不易變黑，看起來好像比較新鮮，但其實蝦頭變黑，是酵素代謝的正常現象，並無礙健康，反倒是亞硫酸鹽有引發過敏的危險。

【螃蟹、貝類】
◆螃蟹及貝類要挑活的
因螃蟹、貝類死後，新鮮度便快速下降。另外，若貝類海鮮的殼沒有緊閉，也最好不要購買。

保存方法
◎逛市場時，最好先買蔬菜、水果，比較容易腐壞的海鮮及肉類，宜放在最後購買，且買好後盡快料理或放進冰箱保存。

◎少量購買、趁鮮食用最好。若沒有時間經常上市場，必須大量採購海鮮類食材備用時，可將每次要使用的份量，用塑膠袋或保鮮盒分批裝好，使用前隔水快速解凍（將包裝完好的魚袋或蝦袋泡在自來水中，魚約10、20分鐘，蝦子4、5分鐘即可），最能保留鮮度。

◎買鮮魚做生魚片，應先冷凍儲存，因低溫冷凍的方式，可殺死大多數的寄生蟲及細菌。

◎買回來的貝類，在烹煮前需先吐沙；若蛤蠣需置於陰暗處，用每250c.c.對1匙鹽的淡鹹水，讓蛤蠣吐2、3小時；若是比較小的蜆仔，則不可加鹽水，要用清水或酌加幾滴醋的方式來吐沙。沒有下鍋的活蛤蠣或蜆仔，若想要保存久一點，可在瀝乾水分後，以塑膠袋包緊，置於冰箱冷藏室中，可保鮮3、4天之久。

蔬菜食材怎麼挑？

蔬菜的種類眾多，富含纖維質、維生素、礦物質及植化素等有益健康的元素，不僅能幫助身體排除毒素，還有改善便祕、養顏美容及延緩老化等功效。成年人每天至少要攝取3∼5份（煮過的青菜半碗為1份）蔬菜量，但過去國健署的調查發現，台灣有高達6成的民眾沒有吃足夠的份量，所以，在選購料理食材時，可別忽略要挑選些好吃、營養又安全的青菜。

挑選原則
◆新鮮蔬菜
選購時，盡可能購買飽滿脆嫩、顏色較深、外觀完整的蔬菜，即使有些被蟲咬過的痕跡也無妨，而且，要選有重量感的蔬菜。

◆當季蔬菜
若懂得挑選當季盛產的蔬菜更好，因為當季蔬菜營養價值比較高，價位也比較便宜。

◆挑少化肥、農藥的安心蔬菜
最好認明有機農產品標章或是安心農場栽種，並分頭向多家商店或攤販購買，以分散風險。

◆多買幾種，但別過量
蔬菜的種類愈多，吃進去的營養素種類也愈多，所以，選購蔬菜時，要時常變換菜色，可按實際食用量多買幾種，但不要貪圖便宜，而單種蔬菜買一大包存放，若冷藏太久，會造成蔬菜中的營養素大量流失，也會變得不好吃。

保存方式
◎葉菜類多數不耐久放，而絲瓜放久也會纖維化，所以，購買後都要盡快煮食，不然就要用紙張包裹好，再放入塑膠袋中（無須完全密封），讓蔬菜不會因水氣凝聚而滋生細菌及發霉。多數的葉菜類放入冰箱冷藏，以不超過1週為宜，若是芥菜、四季豆、韭菜、大白菜及青蔥等，包好置於冷藏室可保存2週左右。

◎耐久放的根莖類蔬菜，如整顆的冬瓜、南瓜、甘薯、玉米、胡蘿蔔，可置於室內陰涼處，存放10天到2、3週不等；而大白菜、高麗菜、洋蔥及青椒，也可先放在陰涼通風處2、3天後再冷藏，好處是可以加速農藥在室溫下裂解成對身體無害的物質。

◎若想延長蔬菜的保存期限，則放置蔬菜時，盡可能以其生長的姿勢來放置，例如葉菜類要以直立式存放，芋頭、紅蘿蔔及馬鈴薯等，先不要清洗殘存的沙土，以原來的情況直接保存為佳。

水果食材怎麼挑？

水果含豐富的維生素群及果膠、纖維質等，成年人每天應食用2∼4份（每份約拳頭大小）。

挑選原則
◆比重量
若是相同大小的水果，比較重的會含有較多的水分，組織也比較細密。

◆聽聲音
挑水果時，放在耳朵旁拍一拍聽聲音，也是非常重要的判斷指標，例如蘋果、芭樂要輕脆，西瓜要沉穩，鳳梨要有肉聲，哈密瓜及香瓜則是以不發出聲音為佳。

◆觀外型
選購顏色自然鮮豔、外形飽滿、外皮細嫩光滑的為佳，若是瓜類，最好挑蒂頭尚未掉落且切口還沒變黑的；若有絨毛的水果如奇異果，則要挑絨毛長一點的比較好；若是有紋路的水果，如哈密瓜或西瓜，則要挑選紋路明顯，且分布均勻的比較好。

◆配顏色
挑水果跟挑蔬菜一樣，要經常變換及多元攝取各種水果，最好綠、紅、黃、白、黑五種顏色的水果，都能輪流購買。

◆挑C多
若每天吃2份水果，則其中至少1份要選富含維生素C的水果，如奇異果、草莓、柳橙、芭樂、藍莓、小番茄、橘子、檸檬等。

保存方法
◎新鮮的葡萄柚、柳丁、柑橘、硬柿、蘋果等，置於通風涼爽的環境，可存放至少2週；芒果、哈密瓜、鳳梨約1週左右。嬌嫩的草莓及櫻桃、藍莓、葡萄保存比較不易，最好盡早食用，冷藏時，最好用保鮮盒裝好，避免受到擠壓。尚未熟透的木瓜或奇異果、芒果、酪梨等，最好先在室溫中催熟，但如果皮肉已軟或已切開，則一定要冰在冰箱中才行。

◎香蕉通常置於陰涼的室溫內保存，但如果已經熟透，還是要放進冰箱冷藏，才不會招來果蠅。

◎木瓜、香蕉、蘋果、釋迦、芒果等，在成熟過程中會釋放「乙烯」，乙烯會加速蔬果的成熟和老化，所以，這類水果冷藏時，一定要跟其他蔬菜、水果分開包裝，並避免放在同一個容器中，以免造成其他蔬果提早老化、腐爛。

◎水果最好是現吃現切，太早切好放在冰箱，容易氧化或受污染；不過，若已經切開了，吃不完的務必要放進冰箱中，以減少細菌滋生。

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請你花 10 秒 想一下ㄟ...

假設你面前有五樣食物:

麻辣鍋，挫冰，生魚片，飯團，牛奶，

你必須通通吃完，

那你的順序會是如何呢?

這順序將決定你的命運哦!

解析在下面

很準的!!

...
...
....
...
....
.....
.....
....
.....
......
.....
.....
.....
.......
..
...
....
...
...
...
...
....
....
...
....
....
.....

豬頭!!

結果就是....

烙賽

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17歲的我，雖然還未成年，但已經有兩年做雞經驗了...

對于我這種年輕女生來說，其實有很多選擇,很多條路可以走。

但爲什麽我非得選擇做雞呢？

我只能說：在生活面前，我不得不低頭

不是我非得想做,沒人願意年紀輕輕就去做雞，只是我不得不做.

總之：我始終覺得做雞時的自己並不髒。

醜惡的不是我,是生活...

至從做雞之后,我覺得自己不再是一個完整的人,但也許只有這種行爲才可以填滿自己內心的空虛

不過，當我把做雞當做是自己的工作以后,我發現生活因做雞而開始變得很充實，不再像以前那樣毫無目的飄渺茫然的活著

我想這個社會肯定有很多跟我一樣的朋友,我希望你們能和我一樣,大膽的面對自己,大膽的面對社會,當我們做雞時，不要感覺自己髒，因爲我們是被迫這樣選擇的,我們也是受害者。

我不喜歡把自己的日志弄得花里胡哨,因爲生活是真實的, 在我看來只有白紙黑字可以記錄這種真實.

我做了很大的心理斗爭,才決定跟各位朋友分享自己做雞時的點點滴滴,所以我希望你們看完我日記后能有很深的感觸，對生活有更深的認識，對這社會有更多的了解。

我15歲就開始做雞，無非是爲了生活。在我看來，生活就是這麽簡單. 我沒有必要再遮遮掩掩，我要重新面對自己,我要重新面對生活...

女人做雞，其實這是一種生活方式。因爲我是個寂寞的人, 只有做雞時自己才會感覺到快樂....

下面說說我做雞的整個經過吧
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1.首先做雞一定要先把雞腌制好, 腌制過程我就不詳談了, 我喜歡辣,所以我一般加點辣椒在雞肉上面。

2.然后撒上準備好的黑椒和蒜末,加入適量的鹽和小許花生油,這就基本上已經做好了一半了

3.把雞放進烤箱,接下來就是烤箱的任務啦。

4.最后把烤好的雞蓋在事先準備好的米飯上,放入微波爐,讓多余的雞油滲進米飯里。

微波幾分鍾后, 這雞就做好了。生活有時候會覺得空空的, 所以作爲女人偶爾做一下雞, 人就會覺得不空虛了,肚子當然也跟著不空虛了.
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這篇做雞經曆雖然很短,但這些技巧卻是我通過兩年來多次做雞試驗積累下來的哦！

如果看到最后的你覺得我有坑爹行爲，傷害了你對文章標題的初次理解，那我只能說你成熟了，長大了，也變得不純潔了。

我的做雞經曆是指如何做熟一只美味的烤雞，而不是你浮想聯翩的那種事哦，我才17歲，我很單純的... 你想到 哪裡去阿...

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男人的心目中怎樣的女生才是好感女？
不管一個女生的外表打扮得再怎麼光鮮亮麗，內在的修養可不是能隨便說改就改。女生快看妳有沒有踩到地雷，然後趕快在心裡默默發誓改掉這個壞習慣吧！

▲別把「女士優先」當作是一種女生的特權，想幹什麼就幹什麼！有時候還是要有點分寸。

「隨便」與「正式」分不清、說話不分場合
大部方的男生都喜歡「出得了廳堂、入得了廚房」的女生，這類型的女人多半大方得體，但是女生千萬別以為只要「大方」就是得體，敢講跟講得好是兩回事！如果在私底下言行舉止大剌剌也就算了，但是在工作或是面對長輩時，用字遣詞太隨便，不合時宜的講出一句自以為很幽默的笑話，都會給人一種「夠了喔！」的感覺。

▲得體的女生懂得在適當的場合，說適當的話。

自認是女孩　撒嬌就是權力！
當一朵鮮花單獨種在一片青草地上，絕對是一眼就能立刻抓住目光，女生也是，當一個女孩處於多數男生的團體中，通常都會是眾人眼中的一朵花，但這朵花可不能恃寵而驕，覺得自己身為唯一的女性，愛怎麼撒嬌就怎麼撒嬌，應該要被眾人疼愛、憐惜，這種想法其實大錯特錯，私底下也是不受男性好評的，所以撒嬌還是適量即可、過量會傷身。

▲認為自己是女生，撒嬌有什麼不對？！這樣反而會給人「公主病」的壞印象。

一副「請我吃飯是理所當然」的態度
「男生應該要請客嗎？」這個話題一直是男女間的心理戰術，男生請客可以展現紳士風度，但過度依賴這種好康的女生，小心會被男生在心裡默默覺得不齒。生活在男女平等的社會，女生也有工作、有收入，別把男生的付出當作理所當然，男生不是妳的提款機，要提款請自己去ATM！

▲女生自己也有工作、收入，別總是等待男生掏帳單吧！偶爾自己也要有一點付出。

說話時眼光飄忽、不看對方眼睛
小學老師都有教大家，講話一定要看著對方眼睛，因為這是一種禮貌。女生在近距離與男生說話時，眼光總是閃爍、飄忽不定，也不看著對方的眼睛，會讓男生感到不安，覺得是不是被討厭了？一直都不看也覺得很沒禮貌。如果是因為害羞，女生不妨將眼光聚焦在對方的鼻子與眉宇之間，這樣就不會覺得尷尬或是給對方不禮貌的感覺。

▲講話時心不在焉、眼神飄忽或是死都不看對方，不管異性還是同性都會覺得很沒禮貌。

外型的亮麗可以靠美容、衣著打扮來提高，但女生可別忘了包裝外在的同時，也要提升內在的氣質，做一個令人好感度倍增的好女孩！心理學家分析，像是充滿自信、笑容燦爛、注意儀表、自然不做作、會打招呼有禮貌等這些類型的女生，通常都能給異性好的印象，即便她們的外型不亮麗，也能用內在吸引到心儀對象。

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❀～美媒：只需幾秒就能預測你的壽命～❀

人們都很關心自己的壽命？特別是老年人更是如此。巴西醫生剋勞迪奧•阿勞約，發明瞭只需要幾秒，就能預測你的壽命。測試前，先穿上寬鬆舒適的衣服，在房間中站直，兩腿交叉，然後不使用你的手臂或手來平衡，小心地下蹲，再到一種盤坐的姿態，等你坐好了，再試著從坐姿站起來，和前面一樣，不要藉助自己的手臂平衡。

測試得分按1到10分計算，坐下5分，站起5分，10分為滿分。每次測試期間如你使用手臂或膝蓋幫助平衡，就要從滿分10分中減去1分。失去平衡，或做動作不夠流暢，每次只減半分。

克阿勞約對2,000多名51歲到80歲的患者進行了測試，發現那些測試得分低於8分的人，在隨後6年內死亡的概率高了1倍；而那些只得3分或更少的患者，在6年內死去的概率則高出4倍。總而言之，測試每多得1分，死亡率就降低21%。該項測試只針對50歲以上的患者，測試結果對年輕人並不適用。

宣印學院~祝大家健康^‿^喜悅分享(๑•́₃•̀๑)

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✿⊱╮將心比心

人有千千萬萬顆不同的心

喜歡一個人的時候開心

想念一個人的時候憂心

難過的時候傷心，痛苦的時候揪心

失望的時候痛心，挫折的時候灰心

認真的時候用心，迷糊的時候粗心

努力的時候盡心，投入的時候專心

多情的時候癡心，牽絆的時候掛心

懷疑的時候猜心，無情的時候狠心

動之以情時苦口婆心

無以動之時漫不經心

好心，壞心，真心，良心，是非之心 ....等

到底哪顆才是我的連自己也分不清

為何有如此多的心

也許就因有得有失

心才隨之起落高低，難以自理

人的心，有如一張空白的畫紙

給它色彩它便多彩；給它灰澀，它便黯然

就看你自己，因為執筆的人是你

怎樣調和心情的色彩，去填滿畫紙裡的空間

是紛亂 or 繁雜，都在於你 無人能替

人的心，有如天平

許多生活的大大小小、點點滴滴常在失衡的邊緣

秤著生命的重量而承受的重，承受的輕

有的得捨，而有的得取，有的得放，而有的得收

你永遠無法貪心，因為它很公平付出多少心力

花費多少心血

放上去，一秤便知半點不由人

你想獲得，相對的也該有付出心

一旦放了就難以找回

記得

將 心 比 心

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心靈的良藥

世界上的良藥，每一種只能治一種疾病；

心靈的良藥——智慧與慈悲，卻可治愈一切病苦。

人們常常嚷著要去尋找內心的平和，
其實它一直都在，從不需要你去尋覓。

當你從為欲望而勞役終日的忙碌中靜下來時，
自然會感到它的存在。

人們逃避家庭、城市、社會及自己的問題
而逃至深山中去尋覓心內的平靜。

既然是要尋覓“心內”的平靜，
又怎麽可能在“心外”尋得呢？

快樂只可以在心內尋得，並不在於你身處之地方。

有人花費半生積蓄往外國的海灘度假，
結果卻敗興而返.有人遠走他方以尋覓內心的平和。

但如果你心中沒有平和，
縱然跑到天涯海角也不會尋得到它；

假如你心中有了平和，
你也就沒什麽地方是一定要去的了。

如果心中沒有快樂，
即使走遍天涯海角，也永遠不會找到樂土；

心中若然滿足快樂，哪怕身在牢獄茅廁，
一樣可以悠然自在。

當你的心充滿祥和，去到哪裏都一樣歡喜自在；

當你的心充滿智慧，一花一草都令你見到真理。

我們見到的世界只是自己內心的反映；

在心情開朗時，見到的人都友善親切；

在心情煩躁時，碰上的人彷彿都面目可憎。

我們的心影響著我們所見到的世界。

擁有一顆快樂之心的人，
見到的是一個值得歡欣的世界；

內心充滿仇恨的人，見到的是一個令人憤怒的世界；

心中滿是憂傷的人，見到的是一個充滿悲哀的世界。

透過批評的眼睛看，世界充滿了有缺陷過失的人；

透過傲慢的眼睛看，世界充滿了低賤愚癡的人；

透過智慧的眼睛看，你會發現原來每一個人
都有值得你尊重及學習的地方。

有智慧的人——在獨處時會管好自己的心，
在不是獨處時則會管好自己的口。

自知為愚者的愚者並不愚蠢；

自以為聰明的愚者卻是愚者中之愚者。

與他人相處時，是謙虛學習的好機會；

在個人獨處時，是反思自省的好機會。

認識別人容易，認識自己困難；

為自己著想容易，為著別人想困難

在你的心開始懂得以智慧去觀察時，生命的真諦
便會在每一刻、每一地方、每一事物中向你展現。

追求寧靜--就像一隻蝴蝶，當你伸手抓它時
它跑的無影無蹤，尋覓無門,當你一動也不動的坐著，它便佇足在你肩膀。

想改變你的世界，首先應該改變的是你自己!

你的價值由你自己決定，
你認為自己是怎樣的一個人，就會有怎樣的表現，
千里之行，始於足下，採取行動，現在就去做！

水的溫度靠火的加溫達到100℃，而人心靈的溫度
則靠正面的思考、樂觀的心、由自己決定

手酸了，自然會放下手上的東西

心累了，就把心事給放下來

我們很容易放下有形的重物

卻很難放下無形的重擔

執著的人生，會讓自己承擔莫須有的重擔，

學習放下執著，也就學會自在的人生！

千金難買早知道，後悔沒有特效藥；

經驗能教人聰明，吃虧能教人謹慎。

挫折可以使自己成長

心隨境轉則煩，境隨心動則喜

山不轉，路轉；路不轉，人轉；
人不轉，心轉；心不轉呢?

樂莫大於無憂，苦莫大於多欲，
富莫大於知足，貧莫大於貪婪

手把青秧插滿田，低頭便見水中天

心地清凈方為道，退步原來是向前

凡事與人比較，生活就會不快樂

「寧與他人賽種田，不和他人比過年」

懂得知足的人找到《快樂》

懂得放下的人找到《自在》

懂得珍惜的人找到《幸福》

懂得放心的人找到《輕鬆》

懂得遺忘的人找到《自由》

懂得關懷的人找到《朋友》

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命運就是這樣不斷的開玩笑，

有些人，我們沒有得到卻不曾遺忘，
有些感情，我們即使是迷失了自我也不曾後悔。

還記得嗎？那藏在心底的記憶，
想要去遺忘的時候，就不會再去計較誰對誰錯了！

曾經固執的認為那種感覺就是友情，
那種特殊的友愛，也許可以永恆，錯了；
原來這個世界上，
是永遠沒有永恆的定律存在的……

曾經默默的想過，朋友應該是很重要的，
為了朋友，可以付出很多很多，以為朋友可以永遠
在一起，還是錯了，忽略了時間，再美的感情也是
脆弱的，因為時間是無情的，在完美的感情
也經不起時間的沖刷，記憶也就模糊了。

也許在人生的旅途中，
只會記得，曾經有這樣一些人陪著渡過
最憂傷最無聊的日子，教會了應該怎麼樣生活，
然後成為了彼此生命中的過客，因為都會被命運
分開，被時間玩弄，等到能記起有過這樣的一些
朋友時，而這一切都已經成了過去。

命運就是這樣不斷的開玩笑，
不停的成為朋友，然後又分開，在茫茫人海中尋找
彼此，得到又失去。直到現實變成回憶……

時間還是不會因為某個人而停止，
該走的，誰也留不住。

不再認為世界上很多東西應該是可以永恆的，
在現實中，這樣的感情實在太少了，
因為社會是現實的。

那些刻在心底的記憶，被自己刻意的掩蓋，
不停的被時間帶走，不停的重複著直到
腦袋裝不下記憶了.

也許那個時候我們就真的成熟了，
也許要生存就必須要現實一點，學會偽裝自己，
否則就會和現實背道而馳，如果真的是這樣，
那就讓我們把心底的那份記憶刻在眼淚上吧，

那麼淚乾了，就忘了，就不會再去回憶，
就不會再有以往那美好的傷痛，盡管這個過程
很困難，但是我們不可以選擇逃避，所有的
一切必須要自己去面對。

如果命運輪迴，我們再次於茫茫人海中相遇，
我們是否還會再次為彼此的相遇而感動、遺忘！
是否還會喚起那 一份抹不去的感動……！！！

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【吃柚子六大好處】

☯導讀：酸甜可口的柚子，毫無疑問是秋冬季的當家水果。但也別小看這不起眼的柚子，本匯總國外多項研究，為大家總結出吃柚子的六大好處。

1.保護心臟。美國《農業和食品化學期刊》發佈一項研究稱，每天吃一個柚子能讓人體內的壞膽固醇含量降低15.5%，甘油三酯含量降低27%。深紅色的柚子對心臟健康最好，因其所含的抗氧化劑含量更高。

2.有助治療糖尿病。柚子有一種獨特的苦味，但正是這種苦味物質柚皮素為柚子帶來了許多保健功效。以色列科學家發現柚皮素與目前兩種治療2型糖尿病藥物有相同功效，因此有助於治療糖尿病。它能提高人體對胰島素的敏感性，並幫助人們保持健康體重，因此對預防糖尿病有好處。

3.減少中風。發表在《中風學期刊》上的研究顯示，柚子中含有的黃酮類物質能降低人們患上中風的可能性。這種抗氧化劑同時能增強血管功能、消炎，起到保護大腦的作用。英國東安格利亞大學的研究者對69622位女性進行了長達14年的飲食習慣調查後發現：與那些很少吃柑橘類水果的女性相比，大量吃柑橘類水果的女性患上中風的可能性會降低19%。

4.有利減肥。美國加州營養學和新陳代謝研究中心進行的一項研究發現：在不改變其他飲食習慣的基礎上，每餐之前吃半個柚子的人，持續12周以後，體重平均下降了1.6公斤。柚子中含有的化合物能夠加速脂肪燃燒，是一種天然的減肥水果。

5.去除色斑。皮膚病學家發現柚子含有的維生素C能夠讓色斑顏色減退。柚子也能當作美容品，切開後澆一勺蜂蜜，在皮膚上輕輕揉搓就好。但不要讓柚子接觸到面部，因為柚子的酸性可能會對皮膚產生刺激。

6.緊致肌膚。柚子中的大量維生素C能讓皮膚保持最佳狀態，因為維生素C對膠原蛋白的分泌有至關重要的作用，能讓膚色豐滿而又平滑。每天吃半個柚子就能起到護膚效果。
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吃飯配電視 看悲劇 最增肥

許多人吃飯時習慣一心二用，手在夾菜眼睛卻緊盯電視或手機，但小心分心同時也吃下更多熱量！董氏基金會昨指出，根據國際研究，用餐時分心做任何事都會增加熱量攝取，其中看電視又比聽廣播音樂平均多吃255.5大卡，更有研究發現，看悲劇時吃下的熱量最「肥」。

根據英國利物浦大學去年在《美國臨床營養學期刊》彙整的多項國際研究，皆指出用餐時不專心會增加吃進肚的熱量，且可能讓下一餐吃更多。法國研究便發現，邊吃邊看電視會多吃進272大卡，聽廣播劇也會吃進平均231大卡。

澳洲進一步就不同節目類型進行分析，發現看悲劇時影響最大，會讓人多吃694大卡，喜劇則為490大卡、無聊的節目359大卡。另外，吃多吃少和環境也有關係。美國康乃爾大學研究發現，速食店內播放嘈雜、快節奏的音樂，會讓人家加快用餐速度，平均多吃進174大卡，若將店內燈光及音樂轉柔和，可讓顧客用餐時間延長4.7％，熱量更可從949卡減至775卡。

董氏基金會營養組主任許惠玉指出，吃飯時分心或狼吞虎嚥，腦中較不容易產生飽足訊息，讓人以為沒吃飽而吃過量，也根本不知道自己吃下了哪些東西。

她說，許多人減重只斤斤計較食物份量，卻忽略用餐習慣的重要，就算控制食量瘦下來，也很容易再復胖。

許惠玉提醒好好吃飯是門學問，用餐應專心、細嚼慢嚥，定時定量、八分飽；吃飯別配Line、臉書或電視電腦，專注享受吃的快樂，才不會吃太多熱量。
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【按揉丹田、命門穴：保護心臟】

保精養精要養經常按摩丹田。丹田的準確位置是肚臍下1.5寸，可兩手交疊，用手掌心的勞宮穴順時針按摩60次，逆時針按摩60次，一般按120次，就會感到丹田溫暖、發熱能保護心臟、軟化血管。同時，還要按揉命門穴。命門穴在人體的後背上與肚臍相對的正後方，方法同按揉丹田一樣。

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開心就好

女人不必太美；

只要有人深愛。

女人不必太富；

只要過得幸福。

女人不必太強；

只要活得尊貴！

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氣喘用藥 恐睡眠障礙

使用有些氣喘藥物，小心可能影響睡眠呼吸。美國一項小型研究發現，部分常見氣喘類固醇噴劑或許會造成嚴重睡眠問題，增加睡眠呼吸中止症風險。

醫師提醒，氣喘患者睡覺時一旦出現打鼾、睡不好等症狀，最好到醫院接受檢查，以了解是否有睡眠呼吸中止症。

研究作者美國威斯康辛大學公共衛生學院醫學副教授米哈艾拉‧特奧多雷斯庫表示，研究結果顯示，有些氣喘患者使用吸入型類固醇後，很可能誘發睡眠呼吸中止症。

根據美國國家心臟、肺臟與血管研究所資料顯示，睡眠呼吸中止症患者在睡覺時呼吸會暫停數秒種到數分鐘不等。有的患者睡覺一小時呼吸中止症狀甚至出現三十次之多。多數患者是因為睡覺時呼吸道被堵住或塌陷，因而產生睡眠呼吸中止症。睡眠呼吸中止症患者如果不接受治療，罹患高血壓、心臟病、中風與其他疾病的風險就會大大增加。

這項研究只有十八名男女患者參與研究計畫，研究並沒有證明藥物與睡眠呼吸中止症有因果關係。研究人員認為，未來需要進行更大型研究、多觀察追蹤，才能確認吸入型類固醇是否真會引起睡眠呼吸中止症。

參與研究患者因病情需要每天得使用一千七百六十微克吸入型類固醇藥物。研究人員監測患者睡覺時上呼吸道塌陷狀況，並監測其舌頭功能是否出現異常。其中有三名患者接受核磁共振攝影，結果發現，患者頸部區域脂肪分布、位置有所改變，而這種現象可能導致呼吸道狹窄。

研究結果顯示，所有患者都出現睡眠呼吸中止症現象，舌頭功能、上呼吸道都有異常變化。其中三十五歲以上患者、男性患者、氣喘病情控制不佳患者用藥後睡眠呼吸中止症症狀較為嚴重。研究成果已發表於「臨床睡眠醫學期刊」。

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朋友無須遍及天下，有你就好.

年輪 一葉小舟無岸；網路 汪洋大海一片；

尋覓 天地之大無邊；朋友 相識相知有緣；

誠實 展現網路浪漫；知己 以誠相待永遠。

做人單純點，做事盡力點；

思慮簡約點，所求稀少點；

待人平和點， 最後謙虛點。

心態左右行為，行為養成習慣，

習慣決定性格，性格影響命運。

人生最大的錯誤是用健康換取身外之物，

人生最大的悲哀是用生命換取個人的煩惱，

人生最大的浪費是用生命解決自己製造的麻煩。

所以，屋寬不如心寬，身安不如心安！

月光很美，比不上朋友的安慰，

星星很美，比不上友情的點綴，

夜色很美，比不上友誼的珍貴。

人生如夢歲月匆匆 人活一世草木一朽 人活一種心情；

成也好 敗也好 愛也好 恨也好 富也好 貧也好，始終是過眼雲煙。

只有珍惜現在所擁有的、珍愛自己所得到的，

在自己開心的同時把快樂帶給朋友！

音樂是心情的記憶，心情是音樂的寫真。

音樂是上帝賜給苦難人的補償。

音樂也是一種語言，它可以直接替我傾訴心事，

可以與我的苦樂發生共鳴。

也許你不很聰明 , 但要有悟性；

也許你不很瀟灑 , 但要有氣度；

也許你不很熱情 , 但要有真誠；

也許你不很風光 , 但要有尊嚴；

也許你不很開心 , 但要有幽默；

也許你不很有錢 , 但要有幸福 .

錢多錢少 , 常有就好；人醜人俊 , 順眼就好；

人老人少 , 健康就好；家窮家富 , 和氣就好；

一切煩惱 , 理解就好；人的一生 , 平安就好！

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來自內心深層的愉悅~挑戰自己的極限，
超越過去的自己、戰勝昨日的自己，
並迎戰明日的自己。這是一種快樂！
人生最大的善果，不是超越某人或某事，
而是超越自己的狹隘和無知。

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五味雜陳，才是人生真味

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就是我，一個平凡又庸俗的人 (人生感悟 )

倘若你問我是什麼人？我會告訴你：我是一個很平凡的人。

倘若你再問我是什麼人？我會再告訴你：我是一個很庸俗的人.

我平凡，是因為我也是茫茫人流中的一個，走過不留影，

路過不留痕的人，沒有什麼特別之處讓人為我駐足與回望。

我庸俗，是因為我也有著一個凡人似的喜怒哀樂，
開心時，我會放聲大笑，煩惱時我也會憂愁傷感，
發怒時也會同樣真實的吼出國罵之語。

我就是我，一個凡人，一個俗人，沒有必要刻意用一種
偽裝來掩飾真實的自己，也無須非要用一種高雅的姿態
裝扮自己的表象和靈魂。

俗話說：字如其人，文如其性。

這些話有些道理卻也不能盡美，畢竟每一個人
都是多樣性的，不同的環境裏，人性體現的東西
都不經意之間烙上限制的印記。

一個真實者的體現，卻是需要多方面的結合與聯繫，
才能定位一個人最原始、自然、真實的本質與面貌。

有人說，我的文字有些細膩，如女性般的溫婉與溫柔，
可上天都知道我就是一個男兒之身。

有人說我有時調皮搗蛋不像一個成熟之人，
可誰能因此就此否定我就不是一個成人呢？

我文字的細膩，是我最情真的觸動，
一縷心底深處情緒的自然流露。

我調皮與搗蛋，也是快樂開心的另一面，
難道開心快樂還分年齡大小麼？

無論是男人或者女人，其實都有其最細膩與微妙之處，
也有著人性可愛、調皮、燦爛的地方。

只要我們用一顆善於發現的心，
與身邊的世界相觸動時，誰能拒絕出現身邊的
每一次感動、傷心、快樂、憂愁的情愫呢？

只是太多時候我們總刻意的隱藏、掩飾自己，
故作一份所謂的成熟與高雅，拋棄原本自己的原始真實罷了。

翻啟自己書寫的一行行文字，彷彿就似開啟一扇扇心靈窗子，
那窗中的景致其實就是自我行走歲月中留下的記憶。

我的詩歌雖然浪漫柔情，
但現實中的自我卻明白生活不是浪漫而是殘酷。

我的隨筆，無論細膩與否，那也僅僅是真實的自我
剎那與瞬間心情的偶感與衍生，不因此就定位自己存在於
虛無的想像空間陶醉不醒。

我的雜文，看似吶喊與無情，
其實那裏更證明自己還不曾泯滅人之本性的良知。

我用文字真實的記錄我的平凡生活、感情、心緒。

行走的歲月裏，一個個文字就似自己的心情日記，
那裏有著我的快樂與歡笑，也有著自己的苦愁與煩惱。

當我用自己粗糙的手，顫抖著握住著筆，
融著自己的笨拙的思想，歪歪斜斜的書寫著存在心間裏
每一次真實的點滴心動、感受、體驗，我收獲的
卻是一份愜意和滿足的心情。

無論我文字的細膩或者灑脫，
其實那只不過作為一個凡人、俗人正常的體現，
而非為追求所謂的 “為賦新詞強說愁”的境地與詩意。

我書寫文字不曾幻想為發表或者獲取名利，僅僅作為
自我的一種閑暇之餘的愛好，能為自己帶來一份開心與快樂。

我知道自己是一個無太大出息的人，
一個平凡而庸俗的人，甚至沒有任何資格與條件和文字為伴，
無緣的去玷汙文字殿堂的那份聖潔與神聖。

我只是一個在文字邊緣的徘徊者與凝望者，悄悄的用那支筆，
真實的記錄自己平凡點滴歷程，就似自己行走的人生之路中，
那留下的每一個深深淺淺的腳印。

行走的人生歲月，我無悔自己的人生。
真實的行走，一路用心收獲屬於自己珍惜的東西。

無論曾經、現在、過去，我都欣慰的告訴平凡而渺小的自我，
雖然沒有惹人的外表、地位、物質，但我卻擁有一個平淡、
心靜、溫暖、真實的自我。

既然我真實的活著，那麼我就會感謝上帝，我很幸運，
我很有福，所以我沒有理由讓自己無緣對生活失去信心；
曾經經歷過生死的劫難，讓我更加珍惜身邊一切的擁有。

我的平凡，或許僅僅是我現實的影子，
而我的內心深處，卻不因此而貧乏蒼白，因為我的世界裏，
還有一個個至真至愛的朋友和親人，就似一道道絕美的景致，
點綴在我記憶的心窗，燦爛而恆美，感動而真摯。

倘若你以為我很高雅，那麼我會告訴你感覺出錯；
倘然你以為我很虛幻，那麼我會告訴你其實我很真實。

我就是我，一個平凡的人，一個庸俗的人。

就算別人說我幼稚、單純、無知，我也不因此故作成熟與
高深，讓自己漸漸遠離屬於自我真實的影子而虛幻朦朧。

就算別人說我灑脫、高雅，我也不因此刻意
拒絕自己作為凡人、俗人原本的特征，讓自己強穿上
“皇帝的新衣”，看似耀眼實則累贅與華而不實。

我平凡但不失卻人性最本質的東西，那就是真誠與真實，
我的庸俗僅僅是作為凡人原本存在的缺點，而不是無謂的
低級與無聊，我明白了人與人之間，永遠需要的是
一份彼此間的坦誠與尊重。

淚也好，笑也罷，我不刻意的掩蓋與隱藏，
只渴望回歸一個自然的我，感受自己所感受的；
思考自己所思考的；把握自己所把握的。

我行走在屬於我的人生軌跡裏，努力作一個最真實的自己。

我用一份真誠與真實，善良和理解，
面對著身邊的世界及朋友，我用一顆感恩的心，
回報著給予我感動的每一個人。

我有著自己的夢，我為那個夢而努力著；

我有著心中的愛，我為那份愛而呵護、追求、守望著；
我有著自己最真實的生活，我為這生活而自然的行走著。

我的世界，不過多的計較別人的定位與指點，
唯一在乎的就是自己是否無悔的走過、用心感受過、
真實的把握過、真誠的真愛過。

我是誰？一個平凡的人，一個庸俗的人!

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越有本事的男人，越沒有脾氣

有本事的男人，在外是強者；

沒本事的男人，在家是強者。

有本事的男人，只疼愛老婆；

沒本事的男人，只疼愛自己。

其實，真正有本事的男人，

就是把自己的女人慣到其他男人都受不了

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心情不好怎麼辦呢——

這些貼心話陪你走過下雨天 

不要在流眼淚的時候做任何決定，
情緒負面的時候說話越少越好。

不要去反覆思考同一個問題，不要把所有的感情
都放在一個人身上，你還有父母，有朋友。

不要害怕做錯什麼，即使錯了，也不必懊惱，
人生就是對對錯錯，何況有許多事，回頭看來，
對錯已經無所謂了。

有負面情緒是正常的，但是自己一定要知道，
要明白這只是生活的一小部分，在其余時間裏，
要盡量的讓情緒平穩起來。

那個人，突然不聯繫你了，很正常;
那個人，突然又聯繫你了，也很正常，
這什麼也不說明。

如果不懂，就說出來，
如果懂了，就別說，笑笑即可。

一切的煩惱都是自找，因此也只能自己解決，
不要找朋友哭訴，找他們去打球。

說過的話一定要做到，即使是很蠢的話，
再蠢也比言而無信好。

無論發生怎樣的變故，不要打破生活原有的規律，
要按時吃飯，按時睡覺。

不要去害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯話，不要害怕想起過去，不要害怕面對未來。 

無論是對是錯，你需要有一個準則，
你的行為應該遵循這個準則，並根據現實生活
不斷的修正。反反覆覆優柔寡斷的人，是不可能
討人喜歡的.在對錯之間徘徊的人，形象不如
從錯到對的人正面。

當他說：“讓我們冷靜一段時間好嗎？”
的時候，要冷靜的說好，然後掛掉電話。
不要哀求，他不是來徵求你的意見的。

不要把心底的話全掏出來，這些是只屬於你的財富。

不要和一個人和他議論同一個圈子裏的人，
不管你認為他有多麼可靠。

當你不知道和他說什麼的時候，那就什麼也不要說，沈默有無限種含義。

不要追求什麼結果，每個人結果都一樣，就是死亡。

不要後悔，無論怎樣都不要後悔，
後悔的情緒比你所做錯的事更加可怕，
因為這會摧毀你的自信，自尊以及很有可能
讓你去做一件更錯的事。

無論遇到什麼事情，都要對自己說：這是正常的。
而不要說：我怎麼這麼倒楣？或是：他怎麼這樣？
那些遇521地震，911或印尼海嘯的人很多都沒有機會抱怨了。比起他們，生活中的一些波折都是正常的，今天也許你的男朋友離你而去，你會覺得自己是世界上最慘的人，但是別忘了也許這世上同時有幾十萬個人和你有著同樣的遭遇，只是你不知道而已。

一定要明白，自己所做的一切都是
為了追尋一種狀態，一種自我的滿足感和幸福感.
不要害怕什麼，這世上可供害怕的事太多了，
你是害怕不完的。有事情，就解決，
不能解決，那就拉倒。

其實很多時候不是我們的經歷有多悲傷，
我們的心情是有多複雜，只是想的過於傷感，
不斷的把自己向悲傷的一面奔，於是就有了很多人的傷感，覺得自己的世界每天都是陰雨天，其實想想
有很多所謂的悲傷是自己強加給自己的。

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人生沒有真正的絕望

樹
在秋天放下了落葉
心很疼
可是整個冬天
它讓心在平靜中積蓄力量

春天一到
芳華依然

只要生命還握在手心
人生氣就沒有絕望

一時的成敗得失
對於一生來說
不過來了一場小感冒

心若累了
讓它休息
靈魂的修復
是人生永不乾枯的希望

—— 星雲大師

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迷

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【常吃香蕉有效防治11種病】

1、預防心血管疾病，
2、防治低血鉀症，
3、防癡呆，
4、防治抑鬱症，
5、防治胃及十二指腸潰瘍，
6、防便秘，
7、預防痛風，
8、消除瘙癢，
9、治久咳,
10、防癌，
11、降低尿糖。

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問世間情是何物？直叫人生死相許?

現在的速食文化，造就了金錢第一、利益至上的
反傳統觀念，連上天賦予人的「情網」也罩不住急速下
滑的道德和迅速解體的心法。

把「問世間情是何物？直叫人生死相許」
視為神話，看作迂腐。彼此看對眼了，
湊合著共度一段時光；厭煩了，不新鮮了，「揮一揮手」，再換「一片雲彩」。談什麼感情？
擔什麼責任？只要我願意，有什麼不可以？

相形之下，古時夫妻感情的發展，
終其一生都在緩慢的培育中進行。
從洞房花燭夜「掀起了妳的蓋頭來」，雙方才頭一次見面，從此在禮教、道德的規範裡，攜手共度一生。

由陌生而熟稔，由相識而相知，感情慢慢的積累，
由淺而深，由淡而濃。

隨著歲月的流逝、年齡的遞增、兒女的成長，
再由絢爛歸於平淡，由濃郁化為清甜。

感情由拋物線的弧度，變成平行線的同軌，
此時熾情不再有但恩義卻永存。

直至一方先撒手西歸，而另一半痛
失愛侶的心境，就非旁人所能體會於萬一了，
箇中滋味唯身歷其境方可得。但是從歷代詩人
留下的作品中或可略窺一二。

詩名與白居易並駕齊驅的元稹，兩人號稱「元白」。
他的妻子韋氏，是太子少保韋夏卿的幼女，
二十歲時嫁與元稹。當時元稹在個人事功上尚沒有
任何的建樹，更談不上榮華富貴的享受了。

因此韋氏和元稹的婚姻生活，
可以說是在清淡中飽受貧賤之苦。
就元稹而言，這當是他對韋氏
所懷抱的最大憾恨與愧疚吧！

七年後韋氏去世，元稹寫了三首七言律詩悼念亡妻，
情文並茂，整首詩所呈現的情愛是真摯深厚的，
成為千古絕唱：

唐.元稹遣悲懷　之一
昔日戲言身后意，今朝都到眼前來。
衣裳已施行看盡，針線猶存未忍開。
尚想舊情憐婢仆，也曾因夢送錢財。
誠知此恨人人有，貧賤夫妻百事哀。

元稹遣悲懷　之二
謝公最小偏憐女，自嫁黔婁百事乖。
顧我無衣搜藎篋，泥他沽酒拔金釵。
野蔬充膳甘長藿，落葉添薪仰古槐。
今日俸錢過十萬，與君營奠複營齋。

元稹《遣悲懷　之三》
閑坐悲君亦自悲，百年都是幾多時。
鄧攸無子尋知命，潘岳悼亡猶費詞。
同穴窅冥何所望，他生緣會更難期。
唯將終夜長開眼，報答平生未展眉。

這三首詩，一個「悲」字始終貫穿，
悲痛之情如同長風推浪，滾滾向前，逐首推進。

而這首詩由妻子的早逝，想到了人壽的有限，
人生百年，又有多長時間呢？
詩人以鄧攸、潘岳自喻，故作達觀無謂之詞，
卻透露出無子、喪妻的深沉悲哀。

接著從絕望中轉出希望來，寄希望於死後
夫婦同葬和來生再續姻緣。

但是，再冷靜思量：這僅是一種虛無縹緲的幻想，
更是難以指望的，因而更為絕望：死者已矣，
逝去的一切永遠無法補償了！

詩情越轉越悲，不能自已，最後逼出一個無奈的辦法：
「唯將終夜長開眼，報答平生未展眉。」

詩人彷彿在對妻子表白自己的心跡：
我對妳的思念之情永難斷絕！

想到妳生前辛勞的付出，導致整天愁眉不展，
神情悲苦，面容憂戚，而今我只能以終夜「開眼」
來報答妳這種「平生未展眉」的遺憾了！
真是癡情纏綿，哀痛欲絕。
《水雲禪說》→

愛情，妙語如珠
相信一個人，需要時間；
嫁給一個人，需要勇氣。
千言萬語，都是為了愛；
千辛萬苦，都是為了錢。

婚前，眉來眼去；婚後，大江東去。

情侶口角，是情太多；
夫妻口角，是錢太少。

婚前，有話請說；婚後，廢話少說。
愛情，會讓人拚命；金錢，會讓人賣命。

談情說愛，越肉麻越好；
談天說地，越八卦越好。

年輕人找伴，明著來； 老年人找伴，暗著去。

戀愛時，最想得到愛情；
結婚後，最想得到麵包。

為了愛，人會像呆子；為了錢，人會像瘋子。
老媽，這輩子管定我；老婆，這輩子吃定我。

冷戰，不能先開口；熱吵，不能先住口。
謝意，多半是假的；氣話，大都是真的。
訴情，都是為了愛；訴苦，都是為了錢。

愛情，年輕時的刺激品；
親情，老年時的保養品。

和女友吵架，會六神無主；
和老婆吵架，會六親不認。

在外和朋友聊天永遠長篇大論；
回家和老婆談心總是短篇小品。

戀愛，要出其不意；婚姻，得按部就班。
愛情，讓人刻骨銘心；婚姻，讓人刻苦耐勞。

情場裡，常見白癡；職場裡，常見白目。
癡情的人，沒頭沒腦；薄情的人，沒心沒肝。

聽女友抱怨「心疼不已」；
聽老婆抱怨「頭疼不已」。

愛情需要「保鮮期」；婚姻需要「保固期」 。

想戀愛成功，「要突破」；
想婚姻幸福，「要看破」。

婚前擇偶，「合」為貴；婚後相處，「和」為貴。

戀愛是輕音樂，熱戀是搖滾樂，
結婚是通俗音樂，離婚是流行音樂。

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新奇的新鮮果汁 -- 無價至寶。日本禪宗高僧富澤知芳大
師，提個馬鈴薯鮮汁療法，有顯著的神奇藥效。

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馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效：

一、防治癌症，抑制癌細胞生長

二、防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。

三、防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。

四、恢復體力，增強體質，提高免疫和自癒能力。

五、恢復眼睛疲勝，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。

六、治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。

七、排除體內毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。

八、根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經痛。
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特點：

沒有任何副作用，高營養健康食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，補氣恢復體力。

材料：

新鮮馬鈴薯（即薯仔）、紅蘿蔔、蘋果各一個。
每個各重約 一百五十克 至 二百克。
榨汁，即榨即飲，切勿存放。
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注意：

馬鈴薯發芽處要切除，以免中毒。
新鮮果汁宜清晨空腹飲用。
重症患者，每天下午五時空腹時再飲一次。
飲用後約一小時才可以進食早、晚餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。
必須天天飲用不間斷，輕症三週見效。重症三個月見效。

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有效病例：

一、二十年口臭頑疾根治

彭先生四十五歲，二十年來口異臭，給社交帶來極大煩惱，中西醫治療無效，去年經親友熱心推介服用新鮮果汁，當時半信半疑試一試，每天清早空腹飲五百 C.C.，二個月後口臭完全清除，人變得自信了，新鮮果汁的神奇功效令他佩服，喜不自禁地再三感謝向他推介的親友，解除了他二十年來的苦惱。

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二、肺癌得以控制

丁先生耳下生一個腫瘤，被診斷是末期癌細胞，用放射療法之後，癌細胞轉移到肺部，成為肺癌，被宣告已經是到了無法治療的階段。

丁先生以積極的態度，回到家裡實行鮮汁療法。目前已經控制住癌細胞的蔓延，體力漸漸恢復，而且幾乎可以回到工作崗位。

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三、肝炎、花粉症、濕疹

須女士六十八歲，患慢性肝炎、花粉症、濕疹。醫生分析，肝炎惡化，會使食道、胃腸易患癌症。

須女士的父親、叔父、叔母和姐姐都因癌症而去世，她很擔心自己也會得癌症。承以當她看到馬鈴薯鮮汁對治療癌症有效的文章之後，就毫不猶豫隨即把馬鈴薯配合蘋果一起，榨成鮮果汁，如此更可口易喝，她把鮮汁視為「生命之水」，一回氣就全部喝完了。不久，奇蹟出現，二個月後檢查：病情穩定」。四個用後檢查：「接近正常」。

除了肝炎顯著改善之外，還有二件值得慶幸的意外收穫：

第一：她長年受花粉症的困擾，今年春天沒有出現這種症狀。

第二：以往手腳一吹到冷風，就會出現紅疹，非常痕癢，又稱濕疹。今年卻一次也沒有。

這都是飲馬鈴薯鮮汁的功效，體質獲得改善，身體的自癒能力增強承致，須女士現在心情非常愉快。

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四、四十年白眼球赤熱，三個月根治

林先生五十八歲，從十七歲開始雙目常赤熱，中醫診斷是「肝經積鬱」，服藥多年無效。西醫診斷說是城市空氣污染承致，最好移居鄉村，但是居住鄉村十幾年，眼未見好轉。由於白眼球長期充血呈紅色，朋友戲稱他外號叫荔枝眼。

去年幸獲讀了三合一新鮮果汁文章之後，每天清早空腹飲五百CC鮮汁，一個月後雙眼明顯好轉，赤熱減退。三個月後，雙目黑白分明，從此再也沒有赤熱的現象。

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五、肝硬化，居然有救

高女士五十九歲，患肝硬化，食道靜脈瘤破裂，大量吐血，皮膚黃疸，臉和手腳浮腫，終日昏昏睡夢中，多次入院施手術，亦曾經嘗試各種療法和健康食品，但因肝臟太差，承以總是無效。突然在一個契機經朋友介紹，聽到馬鈴薯鮮汁對治癌症有很好效果，於是立刻動手做馬鈴薯鮮汁。

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材料是馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、再加三份一的檸檬汁調味，三種一起榨汁即時飲用，以上加點檸檬汁更好一個小時後才吃早餐。
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『按讚』；是一種喜歡
『分享』；是一種功德
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不要拒絕跟你聊健康的朋友，拒絕他們等於拒絕自己的生命。
勇於培養自己的健康意識，因為有健康才有幸福可言。

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小時候，
我們拼命想長大，
長大後才發現，
還是童年最無暇；

讀書時，
我們做夢都想工作，
工作後才明白，
還是寒窗時光最留戀。

我們是一路向前走，
走過了也就錯過了，
唯有珍惜即時的擁有，
生命的記憶裡，
才會少一些悔與恨。

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每個人都是自己的命運建築師，根基打的好才有百年建築的機會。

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就是我，一個平凡又庸俗的人 (人生感悟 )

倘若你問我是什麼人？我會告訴你：我是一個很平凡的人。

倘若你再問我是什麼人？我會再告訴你：我是一個很庸俗的人.

我平凡，是因為我也是茫茫人流中的一個，走過不留影，

路過不留痕的人，沒有什麼特別之處讓人為我駐足與回望。

我庸俗，是因為我也有著一個凡人似的喜怒哀樂，
開心時，我會放聲大笑，煩惱時我也會憂愁傷感，
發怒時也會同樣真實的吼出國罵之語。

我就是我，一個凡人，一個俗人，沒有必要刻意用一種
偽裝來掩飾真實的自己，也無須非要用一種高雅的姿態
裝扮自己的表象和靈魂。

俗話說：字如其人，文如其性。

這些話有些道理卻也不能盡美，畢竟每一個人
都是多樣性的，不同的環境裏，人性體現的東西
都不經意之間烙上限制的印記。

一個真實者的體現，卻是需要多方面的結合與聯繫，
才能定位一個人最原始、自然、真實的本質與面貌。

有人說，我的文字有些細膩，如女性般的溫婉與溫柔，
可上天都知道我就是一個男兒之身。

有人說我有時調皮搗蛋不像一個成熟之人，
可誰能因此就此否定我就不是一個成人呢？

我文字的細膩，是我最情真的觸動，
一縷心底深處情緒的自然流露。

我調皮與搗蛋，也是快樂開心的另一面，
難道開心快樂還分年齡大小麼？

無論是男人或者女人，其實都有其最細膩與微妙之處，
也有著人性可愛、調皮、燦爛的地方。

只要我們用一顆善於發現的心，
與身邊的世界相觸動時，誰能拒絕出現身邊的
每一次感動、傷心、快樂、憂愁的情愫呢？

只是太多時候我們總刻意的隱藏、掩飾自己，
故作一份所謂的成熟與高雅，拋棄原本自己的原始真實罷了。

翻啟自己書寫的一行行文字，彷彿就似開啟一扇扇心靈窗子，
那窗中的景致其實就是自我行走歲月中留下的記憶。

我的詩歌雖然浪漫柔情，
但現實中的自我卻明白生活不是浪漫而是殘酷。

我的隨筆，無論細膩與否，那也僅僅是真實的自我
剎那與瞬間心情的偶感與衍生，不因此就定位自己存在於
虛無的想像空間陶醉不醒。

我的雜文，看似吶喊與無情，
其實那裏更證明自己還不曾泯滅人之本性的良知。

我用文字真實的記錄我的平凡生活、感情、心緒。

行走的歲月裏，一個個文字就似自己的心情日記，
那裏有著我的快樂與歡笑，也有著自己的苦愁與煩惱。

當我用自己粗糙的手，顫抖著握住著筆，
融著自己的笨拙的思想，歪歪斜斜的書寫著存在心間裏
每一次真實的點滴心動、感受、體驗，我收獲的
卻是一份愜意和滿足的心情。

無論我文字的細膩或者灑脫，
其實那只不過作為一個凡人、俗人正常的體現，
而非為追求所謂的 “為賦新詞強說愁”的境地與詩意。

我書寫文字不曾幻想為發表或者獲取名利，僅僅作為
自我的一種閑暇之餘的愛好，能為自己帶來一份開心與快樂。

我知道自己是一個無太大出息的人，
一個平凡而庸俗的人，甚至沒有任何資格與條件和文字為伴，
無緣的去玷汙文字殿堂的那份聖潔與神聖。

我只是一個在文字邊緣的徘徊者與凝望者，悄悄的用那支筆，
真實的記錄自己平凡點滴歷程，就似自己行走的人生之路中，
那留下的每一個深深淺淺的腳印。

行走的人生歲月，我無悔自己的人生。
真實的行走，一路用心收獲屬於自己珍惜的東西。

無論曾經、現在、過去，我都欣慰的告訴平凡而渺小的自我，
雖然沒有惹人的外表、地位、物質，但我卻擁有一個平淡、
心靜、溫暖、真實的自我。

既然我真實的活著，那麼我就會感謝上帝，我很幸運，
我很有福，所以我沒有理由讓自己無緣對生活失去信心；
曾經經歷過生死的劫難，讓我更加珍惜身邊一切的擁有。

我的平凡，或許僅僅是我現實的影子，
而我的內心深處，卻不因此而貧乏蒼白，因為我的世界裏，
還有一個個至真至愛的朋友和親人，就似一道道絕美的景致，
點綴在我記憶的心窗，燦爛而恆美，感動而真摯。

倘若你以為我很高雅，那麼我會告訴你感覺出錯；
倘然你以為我很虛幻，那麼我會告訴你其實我很真實。

我就是我，一個平凡的人，一個庸俗的人。

就算別人說我幼稚、單純、無知，我也不因此故作成熟與
高深，讓自己漸漸遠離屬於自我真實的影子而虛幻朦朧。

就算別人說我灑脫、高雅，我也不因此刻意
拒絕自己作為凡人、俗人原本的特征，讓自己強穿上
“皇帝的新衣”，看似耀眼實則累贅與華而不實。

我平凡但不失卻人性最本質的東西，那就是真誠與真實，
我的庸俗僅僅是作為凡人原本存在的缺點，而不是無謂的
低級與無聊，我明白了人與人之間，永遠需要的是
一份彼此間的坦誠與尊重。

淚也好，笑也罷，我不刻意的掩蓋與隱藏，
只渴望回歸一個自然的我，感受自己所感受的；
思考自己所思考的；把握自己所把握的。

我行走在屬於我的人生軌跡裏，努力作一個最真實的自己。

我用一份真誠與真實，善良和理解，
面對著身邊的世界及朋友，我用一顆感恩的心，
回報著給予我感動的每一個人。

我有著自己的夢，我為那個夢而努力著；

我有著心中的愛，我為那份愛而呵護、追求、守望著；
我有著自己最真實的生活，我為這生活而自然的行走著。

我的世界，不過多的計較別人的定位與指點，
唯一在乎的就是自己是否無悔的走過、用心感受過、
真實的把握過、真誠的真愛過。

我是誰？一個平凡的人，一個庸俗的人!
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