海菜輕疼痛和血栓形成

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三十年前與三十年後

1、三十年前，帶金耳環的，基本上都是市内人； 三十年後，帶金耳環的，基本上都是鄉下人！
2、三十年前，三十幾歲看起來像五、六十歲的人很多； 三十年後，五、六十歲看起來像三十幾歲的人也很多。
3、三十年前，尼姑、和尚出來“化緣”；三十年後，尼姑、和尚出來“賑災”。
4、三十年前，鄉下的人想辦法到市内； 三十年後，市内人想辦法回鄉下。
5、三十年前，穿花衣服和紅衣服的， 往往是小姑娘； 三十年後，穿花衣服和紅衣服的，常常是中老年。
6、三十年前，人們盼望怎樣才能“長胖”； 三十年後，人們考慮怎樣盡快“減肥”。 
7、三十年前，窮人才吃野菜和蕃薯；三十年後，富人愛吃野菜和蕃薯。
8、三十年前，政府號召“高山墾荒、增產報國”；三十年後，政府要求“水土保持、還林還地”。
9、三十年前，富人穿尼龍衣，窮人穿棉布衣；三十年後，窮人穿尼龍衣，富人穿純棉衣。
10、三十年前，有錢說沒錢； 三十年後，沒錢裝有錢。
11、三十年前，借錢要去拜託銀行；三十年後，銀行要來拜託你去借錢。
12、三十年前，能買到便宜東西，人人羨慕； 三十年後，誰買的東西昂貴，才有身價。
13、三十年前，穿破洞和補丁衣服的，是因為“窮”；三十年後，花錢買窟窿和補丁衣服的，是想擺“酷”。
14、三十年前，一人工作，能養活全家數口；三十年後，倆人上班，難養活一個小孩。
15、三十年前，往往為飯不夠吃發愁； 三十年後，常常因孩子少吃操心。
16、三十年前，胸罩吊帶和内褲頭，露出算不雅； 三十年後，胸罩和内褲頭，到處看得到、算流行！
17、三十年前，考上大學很難、三十年後没考上大學也很難。
18、三十年前，你把人睡了一次，那人一輩子都是你的，三十年後，就算睡了多少次，人還不一定是你的。

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【天天養生】海菜輕疼痛和血栓形成

海菜有許多種，比如海帶、紫菜、紅皮藻、裙帶菜等等，海菜是重要營養素的來源：海洋蔬菜中比任何其他已知的食品含有更高的人體必需的維生素和礦物質。這些礦物質呈現螯合態膠體的形式，更容易被人體吸收。海菜中含有有利於腦功能和發育的重要營養素，包括葉酸、碘、膽鹼和ω-3脂肪酸。

海洋蔬菜含有獨特的褐藻多醣硫酸酯族，所含硫分子能夠減少體內炎症性疾病。科學家在研究如何利用海菜來減輕疼痛和逆轉動脈粥樣硬化及血栓形成。許多流行的藥品使用硫酸多醣結構，以減少血栓，這些藥物使用合成方式製造，對人體有毒性作用。而天然的褐藻多醣就沒有這種副作用。

身心喜悅協會 祝大家有個美好一天^‿^

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好好愛自己

時常看到周邊的一些親友因一些凡塵俗事的煩惱，
而久久活在痛苦和憂傷中不能自拔,自己也會跟著
莫名的憂傷。過後想想這值得嗎？

明知太陽每天都是新的，
何苦要為昨夜的淚,去弄濕今天的陽光?
那些所謂的名和利,也只不過是過眼雲煙.當生活
歸於平淡,更可欣賞到簡單的美好。

人生的路上，儘管一路走來會遇上形形色色的人，
真正能陪自己走下去的沒有幾人。

漫漫人生，生活的路畢竟是靠自己去走的。

人——活著很多時是在為別人而活，其實生活
是自己的,真不應該只活給誰來看。

你笑,別人也不一定會祝福你的幸福快樂；
你哭,別人也沒有理由一定要幫你拭乾。

人一旦步入社會，難免會給一些熟悉或陌生的人
左右著自己的方向。

眾生云云，一人難合千人意，既然難合千人意，
何苦要為難自己？

做真實的自我！不必在意那些人云他亦云的
各種紛擾，做無愧於他人的自己就好！

始終信仰“清者自清，濁者自濁”！

面對傷痛，懂你的人自然會幫你分擔你的傷痛，
不懂你的人視你為無病呻吟。

與其博取他人的憐憫，不如自我愛惜自己。

當別人傳來不屑的眼神時，不必去在意別人的居心
是為何，只當是“別人笑我太瘋狂，我卻笑他人
看不穿”好了。

人不是物品，不需要何時何地都得陳列在他人面前，供他人一覽無遺。

留一點空間來屬於自己，在快樂或憂傷時，
把自己的靈魂安置在自己的這一片純淨的空間，
讓時間和智慧繼續綻放快樂或慰藉心傷。

這世界上沒有任何一個人和自己的關係，
會比得過自己與自己的關係更密切。

所以，要清楚地知道真正能讀懂自己的，
不是別人，而是自己心靈的聲音。

或許偶爾自己也無法清醒自己是誰，
但時間和冷靜能撥開自己的迷茫。

生活的路在延長，學會自己給自己療傷，
學會好好愛自己，相信穿透過淚水定能收獲到
屬於自己的甜蜜。

人在路上走，沿途中總會有風雨不定時來襲擊，
不可能因為有風雨而止步或退縮。

迎上風雨，勇敢面對，相信走過風雨後，
彩虹的美麗就在前方的風景處等你。

生活是一磁帶包羅萬有的歌，每天唱不完的是
喜怒哀樂，不停流淌著的旋律是命運的起起落落。

若想譜寫出一首首優美動聽的歌謠，
學會放下該忘記的，記住該記住的，你會發現生活
原來可以因不必在意而活出個陽光明媚的日子。

有一則小故事，內容是講述有一個偉大的生意人，
當別人來請教他成功的秘訣時。

他說了一番意味深長的話：
“在我貧窮時，每當受人欺負或陷入困境，
我對自己說‘我這麽貧窮，沒資格去生氣和懶惰；
在我富有時，遇上別人的攻擊或排斥時，
我又對自己‘我已經是那麽富有了，
不值得自己去和一般人計較’”！

是的，當生活貧窮時，我們沒有條件去在意什麽；
生活富有了，我們更不必去在意什麽。

從這則小故事中足以顯示主人翁做人的胸襟和氣度。我們每一個人也曾遭遇過他所經歷的事，何不學學他這種為人處世的方式？——學會放開，懂得任何
事情都有其得與失並存的道理。

夜，掠過冷的傷時，能捂溫自己心房的人，
最終還是只有自己，想想睡一覺後，明晨醒來，
凡事已經成昨日往事，又何必要給那些
紅塵俗事困住身心？

人，或許是可以很平凡，
倘若能真的做到“不必在意”這四個字，
相信平凡的人已經不再是平凡了。

當能用坦然的心態去面對生命中每一個
喜怒哀樂的日子，這時，平凡和平淡都是一種幸福！

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還有多少“來不及”(人生感悟 )

人往往是這樣，生病時，
才發現健康是最重要的；

傷心時，才發現快樂最重要的；

失戀時，才發現珍惜最重要，

饑餓時，發現溫飽最重要的；

離開人世時，發現時間是最重要的。

可有些東西，有些事，有些人，錯過了，
才知道遺憾，遺憾還有那麽多的“來不及”；

來不及與家人團聚，來不及與愛人相遇。

來不及說聲對不起，來不及送上滿心的歡喜。

來不及說幾句祝福，來不及留下想說的話語。

來不及告別年邁的雙親，來不及與妻兒道別。

來不及擁抱暖暖的幸福，不不及與親朋別離。

來不及，人生的來不及，抒寫著淚雨與悲喜。

月虧了能再盈，花謝了能再開。
可是，人別了，能否再見卻未可知。

其實一句“我愛你”“喜歡你”
“謝謝你”“我在乎”“對不起”

真的有那麽難麽？好好問問自己，
再多也不過是三個字的音節。

可是它挽回的，或許是你一生都不能失去的。

它帶給你的，是一個感謝，
一個擁抱，甚至是你更想要的東西。

它帶給別人的，是一個溫暖，一個希望，一種傳遞。

一次回首，也許就是一生的惦念，一生的守候；

一個轉身，也許就是一世的傷痛，一世的錯過；

一抹流風，也許就是一場暴雨的開始，一場浴火的洗禮。 

來的悄然，去的慘淡。
慘淡的那絲淒婉，鎖定多少人的心酸。

人生想不到的上演，隨時改寫著字字篇篇。

太多的“來不及”，太多的遺憾，留給自己和他人。

因為想不到，也來不及想，匆匆寫上了人生的句號。

人生的“來不及”註定是結局，
人生的“來不及”必然有結局。

想說愛你，大聲說出來。想要愛你，大膽傳遞給你。

人生沒有後悔，後悔是人生追求完美的折磨。

過去就是失去，失去就不會再遇，

人生是一個遺憾的過程，稍不經意的一次回眸，

滿眼往事中最令人難忘和記憶猶新的,

注定是曾經有過些許的遺憾，
和那份揮之不去的自責，

重要的是不要因為太多的無奈，
太多的遺憾，而忘卻了風雨兼程的行旅，

所以放下成見，拓寬心懷，

用誠摯的眼光和信念堅定自己，用真誠的心感悟彼此，

讓生活從此充滿燦爛和微笑。

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男人也要自由

“沒有什麼能夠阻擋我對自由的嚮往”，
一句歌詞唱出了很多男人的心聲。

男人害怕不自由，害怕進入婚姻就是進入牢籠，
難道，自由與婚姻真是一對永恒的矛盾，男人不能
放棄的自由和女人必需的安全感兩者之間，
真的無路可走嗎？

我的事情你不要管

解讀：真正的愛到底是什麼？
大多數女人會覺得，愛就是一種徹底的融合，
夫妻之間不應該存在邊界之分。所以，越俎代庖，
他的事情就是我的事情。

然而，每一個人都有一個自我的心理邊界，
這是他需要小心維護的，進入了，他就感覺自我
受到了侵犯。
　　
所以，真正的愛，就是建立在尊重每個人
具有自我心理邊界的基礎上。

為什麼男人比起女人更容易
在婚姻中建立這種心理邊界？

專家們認為，首先女人比起男人，
更容易把婚姻視為自己的全部。

其次是女人一旦委身於一個男人，常常容易
放棄自我，但男人即使在愛情中，也依然堅持自我。
　　
要讓他感覺到你不是借著愛的名義干涉他的自由，
那麼首先要認清哪些是他的自我邊界，在進入這種
邊界時，選擇合適的方式。

比如在他堅持喝酒時，說一句
“我擔心你的身體會喝壞了”，比起粗暴地
奪去酒杯更溫暖他。

在這一點上，夫妻溝通的語言藝術顯得尤為重要。

我的衣服我知道該怎麼穿　

現場模擬：他喜歡休閑裝，但你覺得他
應該穿商務裝，這樣更像個事業有成的男人；
他坐在沙發上的姿勢不好看，你看他那種大爺式的
派頭就氣不打一處來；他包餃子時喜歡包成三角式，你數落他能不能按照你家鄉的風俗包成菱角式？
　　
你沒有註意到在你無所不在的包辦下，
他越來越無所適從。

有一天他終於爆發了，那是在你希望他將皮鞋擦一擦再出門時，他忍不住了，他說：夠了，我不想找一個老媽子過日子，你有完沒完？
　　
你驚愕，繼而是傷心，失望。
你做這一切完全是為了他好，怎麼他的
反應就這麼激烈？
　　
解讀：男人從出生起，往往是被一手包辦的孩子。
在幼兒園裏，他聽著老師的教誨聲成長；在家裏，
他聽著母親的數落聲長大。

男人對於依賴女人生活，有一種愛恨交織的
矛盾心理：一方面，他從中得到舒適的好處，
另一方面，他又覺得女人借此控制他，讓他變成
類似退化的蠶寶寶，最後離開她一天便活不下去。
他恐慌於自我的喪失，害怕因此失去自由。
　　
有報道說，一個男人在妻子無微不至的照顧下，
卻突然愛上了一個事事要依賴他的林妹妹式的
小姑娘，他的說法是，從對方的依賴中，
他感到自己重獲了自由。

聰明的女人，絕不讓老公變成自己衣食包辦的孩子，即使現今的男人越來越像被寵壞的大男孩。

愛他，就讓他覺得自己完全可以掌控生活的一切。

言聽計從還算是男人

現場模擬：要好的閨蜜將拳頭捏得緊緊的，
以一種過來人的經驗對你說：男人，一定要圈養。
　　
你目睹過她的男人，曾經意氣風發，英俊瀟灑，
如今閨蜜出外，他如跟班的寵物一樣，言聽計從。
據閨蜜的炫耀說法，這是在她一哭二鬧三上吊後的
結果，以前她的男人可不像今天這樣聽話。
　　
你對老公談起閨蜜的模範先生，他說難道
你要我和他一樣，根本不像個爺們！
　　
解讀：男人是一種喜歡被放養的動物，
這種原始的基因其實存在許久。

我們可以想像，在遠古時代，當一個男人
躍馬揚鞭馳騁在廣闊的原野上時，女人才會被他
身上流露的豪邁的雄性氣息所傾倒。

想想看，你當初是否因為他的奔放不羈而愛上他？
一個只會對你言聽計從、毫無主見的男人是否同樣
讓你沒了安全感？

當他在你的圈養下變得萎靡不振，風彩盡失，
你是否依舊愛他？

男人放著養，才能保持他身上的勃勃生機，
讓他更具有男子氣概。

偶爾我希望自己一個人遠行

某一天，他對你說，老婆，我想一個人出外遠行
一段時間。你撒嬌著非要和他一起去，他拒絕了你。
　　
或者，某一天晚上，他下班回家，靜默。
任憑你追問，他不但拒絕回答，甚至有點煩你
干涉了他的自由。
　　
你很不解，他到底是怎麼了？
怎麼可以旅行不帶上你？為什麼他一個人獨處時，
你好心地想探知他，他卻覺得你剝奪了他的自由。
　　
解讀：男人都有洞穴情結，即使結婚了，
也不影響他有時渴望一個人獨處。

這其實是他處理壓力的方式，
他需要到他心裏的洞穴裏把自己孤立起來，專心地
解決問題，把其他的事情暫時拋諸腦後。

這時候，他的渴望獨處和婚姻無關，
只是緣於他心靈的需要。
　　
但許多女人常常覺得，為什麼他不需要我的幫助？
難道他不愛了我嗎？因為女性自己的減壓方式往往
就是通過傾訴、分享而舒解，與人分享問題，
是愛與信任的表示。
　　
然而對待壓力的方式，男女真的截然不同。

男人要通過自己解決問題而得到滿足，
他不是不愛你，只是你的“好心”確實在他看來，
干擾了他心靈自由伸展的空間。

與其執著地要和他一起去天涯，
不妨給他一段自由的假期。

當他處理好自己的問題，依然會回到你的身邊。


我不要你變成優雅的克格勃
　　

他的手機短信每天你要過目，他的網絡密碼，
你恨不得破譯，你忍不住要搜索那些曖昧的證據。

他回來的衣服上，有沒有香水味？
他這幾天怎麼突然喜歡打扮了，是不是有情況了？
　　
男人對於老婆的這種表現也有一種愛恨交織的心理。

適當地管束是甜蜜的，他可以用來誇耀這是老婆
在意自己的表現，但過度管束，他就不勝其煩了。

所以，有一天，當你執意要查看他的手機短信時，
你們的矛盾大爆發了。

他說和你在一起，難道連人際交往自由也沒有？

你說這是他起碼的義務和責任，如果他心裏沒鬼，
怎麼就不能給你看看短信內容？
　　
解讀：他的短信裏，可能確實沒有什麼，
他其實在乎的是你的過度干涉，讓他感覺失去自由。

越是內心缺乏安全感的人，越容易在乎配偶的
一舉一動是否在自己視線內。

於是，要控制。但男人對於控制有一種天生的抵觸，越是控制，越是要反抗。

不少外遇的發生起初是莫須有的，
但老婆控制緊了，男人對於外遇，反倒產生了
一種蠢蠢欲動的心理，將莫須有做成了事實。
　　
改變這種狀況，其實還是要克服內心的不安全感。
婚姻中的信任是最重要的。

制服渴望自由的心的方法，就是給予自由。
當一個人得到了自由，反倒像遠航的水手，
心裏又開始渴望回岸呢。

　
老婆，今夜我晚點回家

　　
他打完了電話，就將你晾在了漆黑的夜裏。
他的手機背景裏，是類似酒吧嘈雜的聲音。你火冒
三丈，他一定是和那幫狐朋狗友一起瀟灑去了。

結婚多少年，他依然改不了單身時無拘無束的習性，看來得好好修理一下了。
　　
晚上，他回家，嬉皮笑臉地湊上來，你冷若冰霜。
你開始痛陳他的不是，你要求他以後下班必須不得
遲於10點鐘到家。

他的臉色漸漸變冷，以沈默相抵抗。
你更加惱怒，結果這個晚上，你們針鋒相對。

你要爭取妻子的權利，他要爭取他的自由。

最後以他甩門而出，重新離家出走而告終。

剩下你悲傷地坐在沙發上想：我難道有錯嗎？
我只是希望他晚上早點回家，為什麼他這麼敏感呢？
　　
解讀：他之所以對你的要求如此敏感，
是因為在他看來，你限制了他的自由。

男人看重群居，一是因為他覺得那種結婚後只有
“老婆孩子熱炕頭”的男人是窩囊廢，

二是他只有在群體中才會失去被社會洪流
拋棄的恐懼感。

所以日本的男人即使下班後無所事事，也要去酒吧
喝上兩盅，證明自己很忙，像個事業成功的男人。
　　
也許，你換一種語氣，更容易讓他接受。

比如“我晚上一個人在家很害怕，
希望你盡可能早點回來”等等。

那種尖牙利齒式的命令
會讓他想起小學時總想反抗的女政治老師。

記住，雖然他長大了，但心靈裏
依然會像個青春期叛逆的孩子。
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幸福是
山西的米醋
四川的辣椒
韓國的泡菜
美國的漢堡

幸福還是
我給你的關心
你給我的微笑

我喜歡這幸福的味道

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生活常和我們開著玩笑

你期待誰
誰就會離你越遠

你執著誰
誰就會傷你最深

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最可怕的不是沒有朋友
最可怕的是有朋友
卻是一群陷害妳的人

最可怕的不是沒有男友
最可怕的是有男友
他卻抱持著跟妳玩玩的心態

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3月4日的分享:
3月4日真是個好日子，
可以丢3落4， 可以挑3揀4， 可以说3道4， 可以颠3倒4， 可以勾3搭4， 可以朝3暮4， 还可以不3不4。
一年也就這麽ㄧ天可以亂来…
一定要.珍惜啊！

希望大家一起3盟海4***感恩喔!

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天亮時
希望你每一天都過得快樂

天黑時
希望你每一晚都睡得香甜

天冷時
希望我的祝福能讓你溫暖

天冷了
多注意身體
風起了
多加件衣服

朋友的心意
不在話語多少
只要你能感受到溫暖就好

願你
四季平安
一生幸福

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三餐肚子咕咕叫，滿桌菜餚樂消遙。
全家歡聚共餐飽，鵝咬鳥兒哇哇叫。詞【曾圓方】

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吃飯不專心 配電視會變胖

吃飯不專心，小心會變胖！
易多吃逾230大卡
研究發現，用餐時分心，不僅當餐易過量，連下一餐也會不知不覺多吃。

其中，光是吃飯配電視就可能讓人不小心多吃超過兩百三十大卡。看完悲劇後更容易暴食，多吞下近七百大卡，一碗白飯有兩百廿五大卡，七百大卡幾乎等於多吃了三碗飯。

這項研究是由英國利物浦大學彙整廿四項有關飲食行為相關研究，進一步分析後所得結果。結論顯示，吃飯時不論是分心聽音樂、聽廣播劇或看電視，都可能增加熱量攝取。

其中，澳洲研究發現，若讓兩組人先吃相同份量的點心，但邊看電視邊吃的這群人，接下來會比沒看電視的這群人平均多吃兩百三十大卡。
進一步分析，不同的節目類型，影響也不同。

看悲劇影響最大，會讓人多吃六百九十四大卡，看喜劇則多吃四百九十大卡，就算是無聊的節目也會多吃三百五十九大卡，還是等於多吃了一碗半飯。

難產生飽足訊息
董氏基金會許惠玉主任表示，吃飯時分心或狼吞虎嚥，就不容易在腦中產生飽足訊息，以致讓人自覺沒吃飽而吃過量，甚至根本不知道自己吃下了哪些東西。

情緒會影響進食
至於為什麼看悲劇讓人吃得特別多？祝年豐醫師表示，情緒會影響飲食行為，悲傷、快樂都可能刺激讓人多吃。雖然看電視劇並非親身經歷，但看戲的同時也可能沉浸在電視劇營造出的悲傷或快樂氛圍，因此影響進食。

吃太快會吞更多
其實，不只是看電視會影響吃飯，董氏基金會彙整相關研究指出，包括用餐的燈光，搭配的音樂等，都可能會影響飲食行為。例如瑞士研究發現，昏暗燈光會讓人多吃一百廿三大卡；美國研究則發現，享用吃到飽自助餐時，若不收走吃完的空盤，平均可少吃五十三大卡；而速食店嘈雜快節奏的音樂，也會讓人加快用餐速度，多吃一百七十四大卡。

細嚼慢嚥較健康
許惠玉建議，用餐應專心、細嚼慢嚥，吃飯別配LINE、臉書或電視、電腦，專注享受吃的快樂，自然增加身心愉悅和飽足感，才不會吃過多熱量。

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【女性八大強悍職業】

①女導演：停！再來一次。

②女交警：說不准停就不准停。

③女售票員：再進一點，裡面很空。

④網吧女老闆：上不上？後面還有人等。

⑤女護士：快點上床，把褲子扒了！

⑥女教師：做得不好，罰做一百次.

⑦女登山指揮員：爬都要爬上來.

⑧女兵：連長，我還行，再給我打一槍。

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靜下心來，找回自己，改變才是出路

人生在世，花開一季，誰都想讓此生了無遺憾，
誰都想讓自己所做的每一件事都永遠正確，
從而達到自己預期的目的。可這只能是一種美好的幻想。
人不可能不做錯事，不可能不走彎路，做了錯事，
走了彎路，要會在“積極的後悔”中反省，
我們才會在以後的人生之路上走得更好、更穩。

每一天都是嶄新的，只是我們把日子過舊了。
人生是一趟單程車，一路向前，永不回頭。
我們每天迎來嶄新的歲月，卻常常在自己的蹉跎中，
反復過著同樣的日子。不要怨天尤人，改變才是出路。
所有人共享著同一段歲月，卻在不同的選擇中分道揚鑣。
靜下心來，找回自己。腳步向前，境界向上，人生才有希望。

有人幫你是幸運，學會心懷歡喜與感恩；
無人幫你是命運，學會坦然面對與承擔。
沒有人該為你做什麼，因為生命本是自己的，
你得為自己負責任。人生的必修課是接受無常，
人生的選修課是放下執著。當生命陷落的時候請記得，
你必須跌到你從未經歷過的穀底，
才能站上你從未到達過的高峰。
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【李嘉誠語錄】

1、不要聽「親朋好友」的話，世界上99%的人都是平凡人，他們的建議只會讓你成為平凡的人。
2、不要只是「正確做事」，重要的是「做正確的事」。
3、不要只交「志趣相投」的朋友，否則你只能看到「一半」的世界。
4、不要只是「準備好了等機會」，主動「製造機會」才能捷足先登！