【天天養生】七大元兇最毀男人健康

.ღ. 擴胸式‧預防腰椎間盤突出-----你今天做「拳瑜珈」了嗎.ღ.

站好。兩手從旁分開，慢慢上舉，舉至頭頂上方，雙手合十，儘量伸直肘部。呼氣，屈膝，臀部往下坐，身體重心下移。保持自然呼吸30~60秒。慢慢抬高身體。兩手從旁分開，慢慢放下，放於體側。重複3次。做此姿勢時儘量伸直肘部，如肘部不能伸直，則胸部不能很好擴展，腹肌也不會收得很緊。

擴展胸部，增加胸大肌，增加肺活量，提高血液中氧的含量，延緩全身器官的衰老，促進血液迴圈。有豐乳之功效。穩定脊柱，預防和治療腰椎骨質增生和腰椎間盤突出等。(⌒▽⌒)

大家支持下噢~只需一個贊  瘦身新風潮— 拳瑜珈

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【天天養生】七大元兇最毀男人健康

依據美國疾病控制中心等主要機構相關資料，總結出威脅男性健康的“七宗罪”以及預防建議。

心臟病。心臟病是男性的頭號殺手。選擇健康的生活方式有助於保持心臟健康。具體措施包括：不吸煙，避免二手煙；多吃各種蔬菜、水果、全谷食物、高纖維食物、魚及瘦肉；控制慢性疾病，遵照醫囑控制血脂、血壓、血糖；每天鍛煉，選擇自己喜愛的運動項目；緩解壓力，瑜伽、音樂和社交等都是健康的解壓方式。

癌症。尤其是肺癌、皮膚癌、前列腺癌和腸癌更是男性健康的殺手。要降低癌症危險，除了做到不吸煙、多運動、少喝酒，還要多吃各種水果蔬菜、防止曬傷、及早診斷，經常做常規癌症篩查。

慢性下呼吸道疾病。支氣管炎和肺氣腫等慢性肺病也是男性健康的一大威脅。保護呼吸道健康除了一定不要吸煙外，還要注意避開污染物，儘量少接觸各種化學物質及室外污染的空氣，並注意防止呼吸道感染。

中風。 家族病史、年齡等病因無法控制，但是其他中風因素則是可以遠離的。比如管好血壓、高血脂等慢性病病情；避免二手煙；健康飲食，特別是少吃高脂肪高膽固醇食物，如動物肝臟和蛋類食物。積極進行日常鍛煉。體重超標時，務必要減重。

2型糖尿病。2型糖尿病控制不好會導致心臟病、神經損傷等併發症。要控制，必須選擇健康生活方式，飲食儘量清淡、體重超標一定要積極減肥。

抑鬱症。自殺是男性健康的另一大風險。導致男性自殺的主因之一是抑鬱症。一旦出現症狀，就應該立即看醫生、及時治療。比如，感覺很悲傷、很不幸、對日常活動失去興趣等，就要提高警惕。

意外傷害。車禍是男性致命事故的主因，應時刻牢記駕車安全常識。比如，系好安全帶、喝酒不開車、開車不超速等。

身心喜悅協會 祝大家有個美好一天^‿^

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難以入眠？國人月吞1億顆安眠藥

近年社會環境急遽變化，許多人在輸人不輸陣的職場競爭、工作變動、悶經濟下的個人與家庭因素焦慮中，出現睡眠品質不佳、身心靈不協調的現象；據健保署統計，全台民眾一年吃掉13億顆安眠藥，全年醫藥費支出超過10億元，顯示台灣人睡眠品質極差，嚴重甚至會導致憂鬱症等後遺症。

沈默殺手！每5人就有1人失眠
根據台灣睡眠醫學會2013年國人睡眠大調查，台灣慢性失眠盛行率為19.3%，即約每5人就有1人有失眠問題。另外，2007年的一項調查，全年吃掉1億3千顆含「左沛眠」成分的短效安眠藥，其中有款品牌的用量竟是2003年用量的2.17倍，且至今仍居高不下，顯見失眠是當今多數人的困擾。

精神科醫師劉貞柏表示，睡眠品質會妨害身心健康，雖不是立即性破壞，卻像是個沉默殺手，讓人夜夜輾轉難眠，接著逐漸精神萎靡，惡性循環之下對大腦的傷害極大；一旦腦功能因失眠而損傷，入睡會更加困難，且淺眠多夢、半夜易醒，或時感胸悶心悸、頭暈手抖、消化代謝失調，嚴重的話甚至還會併發三高、失智症、躁鬱症、精神病等。

找出失眠原因　避免惡性循環
一般民眾對於失眠要怎麼求診其實並不太了解，對接下來的問診求醫與服藥方法也不太明白，這也成為導致多數台灣民眾輕忽失眠問題的原因。此外，國人對安眠藥也常有濫用和懼用的兩極反應，有些人仰賴安眠藥，用藥成癮不吃就無法入眠；另一方面也有人深恐吃了從此擺脫不了，因此就算失眠十分嚴重仍舊不願使用藥物輔助。

一般來說，失眠應掛精神科治療，但有鑑於大多數人聽到精神科就會卻步，害怕自己被冠上精神有問題等刻板印象；因此部份醫院也會專開「失眠門診」以幫助解除民眾的疑懼。至於安眠藥的使用上，醫師也會針對症狀做適當的心理輔導與處方，不用過度擔心。

劉貞柏醫師建議，有失眠困擾的民眾可以試著用深呼吸調息、數綿羊、睡前泡腳等傳統方法幫助改善。若是因為心理壓力等而造成連續性失眠時，則最好趕緊找醫師診治，避免惡性循環造成更大影響。他強調，失眠問題不是不治之症，只要及早診治，就可以早日回到健康生活軌道！

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潘映竹男友2次劈腿 情節不輸8點檔

新人潘映竹（竹竹）昨天帶點羞澀為個人首張EP「Chu Debut Single」獻唱，一張可愛娃娃臉，馬上被質疑動過手腳，她情急拍打鼻子強調「自然原裝」，動作滑稽。不過談及前男友劈腿重傷她，情緒急轉直下：「坦白說真正走出來，是最近的事了。」

竹竹慘被圈外男友劈腿2次，故事情節不輸8點檔，她以「傻子」形容自己：「初交往的第3個月，他借用我的手機上臉書，結果忘了登出，我意外發現他跟別的女生傳曖昧私訊，當時只能痛哭，沒想到他跑到朋友樓下下跪、哭鬧求復合，心軟之下就原諒了他。」

原以為愛情從此平順，男友後來又搭上自己的姐妹淘，徹底撕毀關係，竹竹氣憤說：「前男友私下約她喝酒被我知道，我反問對方，但姐妹淘氣勢比我強，反咬我為何懷疑她？還不斷在我面前抹黑前男友，說他是爛人，配不上我；但其實2人私下早已搭上線。」

竹竹因打擊太大，事後也把前男友與姐妹淘的聯絡管道全封鎖、刪除，尤其一想到前男友還是暴力男，突然解脫說：「他過去只要生氣，就會亂砸東西或是搥牆壁、丟東西；老實說我也滿替別的女生擔心。」

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藥物作用！噴劑治鼻塞　熟男當心「尿不出來」

上面通了，下面卻塞住了！泌尿科臨床發現，近來天氣冷，氣溫一低，不少中老年男性排尿敏感，尿不出來的患者越來越多，除了攝護腺肥大問題之外，不少都是因藥物作用尿不出來，吃感冒藥物或使用鼻噴劑，鼻子通了，尿路卻卡卡的。

228連續假期就要來臨，台灣男性學醫學會秘書長蔡維恭表示，熟男在節日出遊時，務必要注意排尿問題，慎選感冒藥物，以免合併泌尿道症狀，苦不堪言，尤其長假出遊容易塞車，憋尿憋出問題的不少，有這方面困擾的中老年男性應盡量減少水分的攝取，一有尿意，就應找機會排尿。

為什麼感冒藥、鼻噴劑會引發排尿異常？蔡維恭解釋，像麻黃素是治療鼻塞的常見藥物，雖然可以讓鼻腔內血管收縮「通暢無阻」，但藥物一作用就是全身性的，連帶影響膀胱頸肌肉組織、血管也跟著縮起來，想尿但是尿不出來。

另一方面，醫師提醒，年過50，且有勃起功能障礙的熟男們，在天冷時，原本性慾就較低，如服用感冒藥物，更會影響排尿順暢，有很高機率會合併攝護腺肥大伴隨的泌尿道症狀。

蔡維恭指出，年輕男性也要當心，如果連續3次不能和性伴侶成功「辦事」，就應主動尋求醫師專業協助，透過壯陽藥物來治療勃起功能障礙，臨床顯示，高達八成勃起功能障礙患者在使用壯陽藥物後，可以順利解決性事困擾，要是真有心因性陽痿，可以選擇「每日型」劑量，因為劑量較低，可每日服用，不用承擔趕鴨子上架的壓力，更能輕鬆地享受性，同時也能紓解攝護腺肥大伴隨的下泌尿道症狀，一藥解決兩種煩惱。
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晚安 好友 師兄師姐 ^^

要是當初英文老師也這樣教我們
如今英文就不會這麼破了
今天呢，為大家介紹下列單字的由來，

『Together』呢，就是 To + get + her，
由此可知當初造字的人是在告訴我們-----
想在『一起』就要 "去" "把" "她"……
這樣大家了了嗎？ ^^

『Friend』呢，就是Fri+end
當Fri(星期五)end（結束時)就是周末了是會
很需要朋友的這樣大家了了嗎？ ^^

『Family』呢，就是f-a-m-i-l-y，
就是father and mother i love you
為什麼ㄋ``因為他是『家庭』阿
這樣大家了了嗎？

『Manager』呢，就是 Man + ager，
由此可知當初造字的人是在告訴我們-----
想要當『經理』就要 "人"成為 "一把年紀的人"……
所以還沒當經理的都是年青人,
這樣大家了了嗎？ ^^

『hero』呢，就是 her + o，
由此可知當初造字的人是在告訴我們-----
想要當『英雄』就要 讓"her"每天晚上都能
"ooOOOO"(歐歐..喔喔...)
這樣大家了了嗎？ ^^

今天每日一字介紹到此...

參考翻譯

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遠離失眠困擾　透過中藥調理可緩解

你也有失眠的困擾嗎，在台灣，每五個人就有一人受到失眠所苦；彰化基督教醫院中醫部醫師陳運泰指出，包括入睡困難、僅睡兩三小時就醒或每天都感覺睡不飽等現象，都屬於失眠症狀，除了從改變生活習慣作起，其實透過中藥的調理也能有效紓緩症狀。

造成失眠的因素較多樣化，像是中風、失智症患者或是鼻子過敏等民眾，都有可能會出現睡眠障礙的現象；陳運泰說，尤其現代人多處於壓力大且步調快的環境，長期下來就恐會影響腦神經、內分泌系統等身體狀況，若再加上飲食不正常，都可能埋下導致失眠的危險因子。

醫師陳運泰進一步說明，除了從改變生活習慣作起，其實透過中藥的調理也能有效紓緩症狀，像可利用桂枝、生薑等藥幫助升高體溫，或是柴胡、黃芩等，再配合像甘麥大棗湯等幫助放鬆情緒，另外，龍骨、牡蠣也有助於改善睡眠品質。

目前已有科學研究證實，體溫過高或過低的體質，都會影響到睡眠，這時可透過中醫調理的方式，幫助改善體質；陳運泰提醒，保持良好的生活習慣且配合適量運動，若症狀仍沒改善，則建議應盡快就醫，對症下藥，就能避免因睡眠影響到日常生活。

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[二月初二土地公生]

二月初二是土地公生日，也是民俗上的「頭牙」，傳統上會在這天吃刈包、潤餅象徵「發財富潤」。

土地公是民間最常見、也與人最親近的神明之一，但為什麼常見多數的土地公廟都是小小一座的呢？這邊有個有趣的說法。

相傳當初土地公向玉皇大帝報備要蓋廟時，玉皇大帝原本認為土地公照顧人民的功勞很大，便賜給他一支金箭，跟土地公說只要把箭出去，箭射的多高多寬，就可以用多大的地蓋廟。

但沒想到土地公有重聽，依稀只聽到「箭…高…寬…蓋…」，古意的土地公雖然覺得手上那把箭似乎有點短，但還是乖乖的回去用那支箭在地上比一比，便照箭的大小蓋了一間廟，蓋出來當然就遠比其他神明的廟還小。

當然，以民間對土地公的喜愛，還是有許多佔地遼闊的土地公廟，不過，正所謂廟不分大小，心誠則靈。偶爾經過家裡附近的小土地公廟時，也別忘了拜一下求土地公就近照顧喔！

本文章為純分享傳統民間信仰與故事，
大家一起增加民俗知識。
若您覺得不錯，也請您分享給親朋好友～～

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【腸保健康～預防大腸癌，吃素一個月，可改善很多】

～台中榮總大腸直腸外科主任王輝明鼓吹蔬食～

許多人罹癌後吃素，台中榮總大腸直腸外科主任王輝明身兼台灣腸癌病友協會理事長，他勸人蔬食，為病友寫食譜，自身吃素超過25年。

　根據中央社4日報導，在大腸鏡的鏡頭下，長出癌細胞的腸壁像苦瓜，又像葡萄，王輝明認為，這往往是炸雞豬排、大魚大肉等高熱量食物養出來的惡果。當年他是宗教原因而茹素，從醫之後，三天兩頭開刀切大腸癌，他為了健康，決定一輩子素下去。~~

　王輝明吃素只有小小堅持：不吃加工素料、不喝牛奶。豆腐、豆干、豆漿，是王輝明最愛的植物性蛋白質來源，另外多吃深色蔬菜以及黑芝麻，做為鈣質來源。

　王輝明發現市面有100多種雜糧，今天吃自創的「黑五類」，黑豆、黑糯米、黑木耳煮熟打成漿，加上黑芝麻、黑糖，明天換口味吃地瓜加薏仁漿，時間不夠就煮個燕麥粥，「素食可以變換的花樣太多了」，他說。~~

　他認為，大腸癌是吃出來的癌症，蔬食可減少大腸癌的發生，而且人的牙齒適合嚼食五穀雜糧，新鮮蔬果及全穀食物可幫助腸道正常蠕動，帶走有害物質，降低壞膽固醇，維持腸道正常菌相、改善便秘等...

　很多人罹癌後才改吃素，令家人或照顧者擔心會愈吃愈瘦，沒有體力應付化療，王輝明還特別為癌症病友寫食譜，加強蛋白質、必需胺基酸等營養素的攝取；開完刀的腸癌病人或腸道阻塞患者，改吃低纖維的蔬食，不會苦於脹氣、消化不良，兼顧營養均衡及容易消化吸收。~~

　對於過度肉食的壞處，王輝明說，人的腸道九彎十八拐，不適合肉類長時間逗留，況且現代畜牧肉品，使用抗生素、荷爾蒙是家常便飯，早就不是古早年代自然牧場的肉品，環境污染物質透過食物鏈，濃縮到動物脂肪內，吃多無益。~~

　目前大腸癌是台灣人最容易發生的癌症，也是死亡率第3名的癌症，前總統李登輝大腸癌開刀，屏風表演班創辦人李國修大腸癌病故，拜名人效應之賜，讓王輝明的門診湧進更多人。~~

　王輝明提醒中年以上的人，把糞便潛血、大腸鏡，列入「腸」保健康的健檢項目，他本身再怎麼忙碌，一定會定期檢查。

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老來相伴。。。。。

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【佛心佛語】

佛曰：

不可說,不可說
一說即是錯

人生有八苦：
生，老，病，死
愛別離，怨長久
求不得，放不下

命由己造
相由心生
世間萬物皆是化相
心不動
萬物皆不動
心不變
萬物皆不變

笑著面對
不去埋怨
悠然，隨心，隨性，隨緣

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沒有人心疼你

久了
你也不需要了

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湯頭有假？ 鼎王：疑股權爭議受威脅

鼎王麻辣鍋身陷化學湯底風波，為了澄清《壹週刊》踢爆鼎王使用粉末調製湯頭的報導，鼎王今(26)日開放位在台中市烏日區的中央廚房供媒體拍攝，台中市衛生局上午也前往稽查，帶回部分食材進一步抽驗。另外，台北地檢署也開始進行調查，但發言人黃謀言強調，還沒開始進行搜索、約談等工作。

鼎王強調湯頭都是用中藥、蔬果熬煮而成，但事實上卻是用由大骨粉、味精等超過10種粉末所調製，而且湯頭、食材還被驗出含有農藥、汞、鎘等重金屬成份，棄消費者的健康於不顧。鼎王上午已出面澄清，報導所指稱的皆非事實，鼎王確實有熬煮湯頭。

為了證明清白，鼎王也開放烏日廠的中央廚房供媒體拍攝，強調湯頭是用豬油、洋蔥、蘋果、梨子、辣粉等材料所熬製，並沒有添加報導指稱的大骨粉、味精。這些湯頭製作完畢後，將再配送給全台的9家分店。廠方表示，1天可以生產300桶、每桶20公斤的湯頭。

台中市衛生局上午也派員前往稽查，食品藥物管理科長邱惠慈表示，會了解業者的製作流程，廠商也已出示相關的檢驗證明配合調查，今天會帶回部份食材做進一步的檢驗。衛生局人員已在鼎王台中京城總店帶回蔬菜、菇類、豆腐等食材，也帶回顏色鮮艷的地瓜丸、山藥丸；另外，也從中央廚房帶回辣粉化驗。

由於鼎王創辦人陳世明強調，公司曾受到不明人士威脅，以及收到多封黑函，懷疑這些爆料是與股權爭議有關，因此已向警方報案。

台北地檢署發言人黃謀信表示，北檢有收到民眾檢舉鼎王，目前已分案調查，今天則先進行一些行政調查工作，至於外傳北檢已進行約談、搜索業者、調查局蒐證等行動，他則一概否認。
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拳瑜珈食療：【南瓜：潤腸好助手】

南瓜富含粗纖維、維生素a和視黃醇，對經常加班、熬夜的電腦一族養肝護目、潤腸減脂有很好的作用，另外南瓜含鉀尤多，且鉀鈉比例、鈣鎂比例非常合理，可以平衡體液鹽濃度，排水消除水腫。

親愛的朋友們早安用微笑迎接美麗的早晨！
中華拳瑜珈協會→→→愛分享～～ (￣▽￣)

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第一次約會。。。

男友：你猜我會游泳嗎？

女友：我覺得你游泳肯定很好！

男友：你怎麼知道？

女友：因為我覺得你長的像塊木頭！
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停經婦人罹子宮內膜結核病 勿輕忽陰道分泌

一名罕見停經婦女罹患子宮內膜結核病例，病原可能來自丈夫是結核菌帶原者，患者接受抗結核藥物治療，持續追蹤滿一年後沒有復發始痊癒。

這個案例少見的原因是──男女結核病比例原就有九比一的懸殊差異，且女性生殖道結核屬肺外結核，是由結核菌引起的慢性炎症，多發生於20至40歲間，佔整體女性生殖道結核的7成5，停經後女性罹患更屬罕見，唯一共通點是不可輕忽陰道出現分泌物。

台南市郭綜合醫院婦產科主任醫師朱益志表示，這位70歲停經多年的吳女士，因為陰道時有分泌物持續多月，曾至他院求診並接受藥物治療，但症狀沒有明顯改善，後來下腹部又不舒服且仍有陰道分泌物，轉而改至郭綜合婦產科求診。

醫師透過內診時發現有白色、扁平狀的細小顆粒從子宮頸口流出，超音波檢查顯示子宮內膜有明顯不規則白色反射及增厚情形，當下安排子宮內膜刮搔術外並將取樣分泌物送病理檢查，結果病理報告赫然發現是子宮內膜結核病。

醫師指出，女性生殖道結核的治療基本上與肺結核的治療相同，以藥物治療為主，唯一的差別在於治療期間長達六至九個月，當藥物治療後患者症狀明顯改善，陰道不再有分泌物，最近幾次回診也沒有結核病原，確認痊癒。

朱益志醫師說，初感染結核病約有9成5會因自身的免疫力而未發病，但有終身活化潛在危險，只有百分之五的人會經由血行或淋巴液造成肺內或肺外結核。

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夫妻

兒子快要結婚,卻不知如何行周公之禮,便問父親該怎麽辦?

父親含糊地說：“到時候你在上面,她在下面就可以了。”

新婚之夜,新娘看見新床被改成上下鋪,生氣地將門反鎖,不讓新郎進去.

兒子在門口大叫：“爸爸呀!我進不去!”

父親回答：“用力呀!”兒子於是用力一頂,膝蓋破皮流血了,不禁喊道:“啊!流血了!”

只聽父親在房內安心地說:“這就對了!” 

…………… ？！

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人生必須選擇讓自己開心快樂的工作與生活，不然現在壽命如此漫長，人生的下半場用來生病或憂鬱，將會得不償失。

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研析報導：【英媒公佈女性十大健康殺手】

☯導讀：過分注重外表。很多女性因為身材不完美而深感煩惱。《婦產科學》雜誌刊登一項研究發現，16%體重正常或偏輕的女性自認為肥胖，90%的女性想整容。這種不安不僅影響心理健康，瘋狂減肥、節食等還會對身體健康造成極大的傷害。

悶悶不樂。女性更容易為將來擔憂，對往事感到遺憾。研究發現，與男性相比，女性罹患與壓力相關疾病的幾率高兩倍。

吃飯受情緒影響。男性更可能借助食物增強積極情緒，而女性傷心時只會借助甜食和高熱量食物尋求自我安慰。心情鬱悶時切忌暴飲暴食，可做一些自己感興趣的事情轉移注意力，或通過鍛煉提高欣快激素內啡肽的水準。

背包又大又沉。如今女性背包越來越大，必然會造成肩、背和頸部疼痛，身材走樣等。因此，最好從背包中拿出不必要的物品。

胸罩不合身。超過70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正確。胸罩不合身會導致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液廻圈不暢，甚至會導致腸易激綜合征。

睡眠不充足。睡眠不足對女性血壓和情緒的影響比男性更大，不僅會導致面色難看，渾身難受，還會使事故、暴飲暴食和心臟病的危險大增。

家人至上。女性總是給丈夫孩子最好的，自己將就一下就可以，漠視了自身健康。其實，女性應該學會說不，每週留一些自得其樂的時間。

愛穿高跟鞋。高跟鞋會影響姿勢、增加關節壓力，導致關節炎、背痛和肌腱拉傷等疾病。常穿高跟鞋還會增加腳部扭傷的危險。為了使高跟鞋傷害最小化，鞋跟高度應限制在1.5英寸（約3.8釐米）以下，最好再墊一副鞋墊，有助於減輕關節壓力。

睡前不卸妝。化妝品、灰塵和油垢混合，容易導致毛孔堵塞，造成皮膚充血、色斑，還會增加眼部感染的危險。因此睡前千萬別為圖省事而不卸妝。

喝酒。女性體重一般比男性更輕，體內水分更少，稀釋酒精需要的時間就更長，因而醉酒也比男性快。女性應控制飲酒量，喝酒的同時多喝水。
經絡拳學校 ☞健康，掌握在手中～☛歡迎分享～

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一對夫妻談話。

妻：露西懷孕了。

夫：這是她的事。

妻：可她說孩子是你的。

夫：這是我的事。

妻：那我怎麼辦？

夫：這是你的事 。

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【鹼性食物讓妳越吃越美】

1、西蘭花。
開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物哦。

2、冬瓜。
排水腫、去濕氣，有效抵抗初老。

3、洋蔥。
可清血，降低膽固醇。

4、豆腐。
補充女性所需的異黃酮。

5、香菜。
含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A/C，還可維持血糖含量。

6、菌類。
含植物纖維素，可防便秘 。

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從現在起
要忘記過去的憂傷
快樂生活
要好好的經營自己的夢

也許夢像月亮一樣遙遠
但也要盡力伸手去觸摸她
感受她帶來的幸福與光華

人生會有多少時間去追夢

珍惜那顆懷著夢的心
珍惜為夢想努力的歲月
有夢是幸福的

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人這一輩子
年輕時所受的苦
都不過是一塊跳板

人在跳板上
最難的是跳下來之前
心裡的掙扎、無助

但願所有的負擔
都將變成禮物

所受的苦都能
照亮未來迷茫的路

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假肉毒桿菌流入市面　不慎施打恐鬧人命

愛美的民眾越來越多，又加上醫美正夯，使得許多醫美診所如雨後春筍般林立，也導致醫美糾紛案件日漸增多，根據統計，台灣每天平均有兩個醫師，因為操作醫美療程不當，與消費者鬧上糾紛，各地方政府相關申訴機構，也為此傷透腦筋，對此，台灣皮膚科醫學會理事長楊志勛就提醒，現在醫美亂象的最大亂源，就是把醫療行為，改變成消費行為，讓民眾產生衝動性消費，而陷入危機當中。
醫美削價競爭　暗藏危機

醫美，是醫療行為，而非是消費行為，民眾在進行療程時應要睜大眼睛別被蒙騙。楊志勛醫師說，現在醫美競爭激烈，導致診所之間開始進行殺價競爭，而在這些競價的過程當中，許多便宜到令人很心動的療程價格便一一出現，但其實，這些便宜的療程，恐怕會暗藏危機。

醫美部落客就指出，她有一位朋友，為了消除國字臉，到某醫美診所打肉毒桿菌，因價格便宜，十分心動，但沒想到國字臉未消除，反讓臉又紅又腫，而進行施打的醫師卻利用各種說法來推託責任，她懷疑很可能是打到不合法的肉毒桿菌。

無獨有偶，近日臺灣皮膚科醫學會發現，越來越多未經衛福部檢驗、不合格的肉毒桿菌素從海外如大陸、韓國流入台灣嚴重影響消費者健康，消費者被注射了偽禁藥，輕則沒有達到效果、浪費金錢，重則危害健康！

楊志勛醫師就說，以台灣合法的兩家肉毒桿菌品牌來說，針對額頭的抬頭紋，與魚尾紋施打，若每1c.c.的價格低於4000元，就要小心是否可能是偽藥，或是不合法進口的產品。

楊志勛提醒民眾，台灣許多民眾，因為肉毒施打劑量錯誤，導致除皺不成反紅腫、臉垮，美國甚至有人打到偽藥，而插管呼吸長達六個月，因此，施打肉毒桿菌時，民眾應該要進行三項檢驗步驟，以免花錢又傷身：

1）找尋有執照的整形外科醫師，或皮膚科醫師所開業的診所治療。

2）做任何醫美療程前，應該是醫師評估，而非是美容諮詢師評估。

3）施打肉毒前，請要求醫師把肉毒藥品拿出來檢視，以利辨別藥物真偽，並且可先拍照存證。

4）醫師所施打的藥劑，外包裝應該要有衛生署核准字號，與完整封條，若沒有則要當心是否是不合法的肉毒桿菌。

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在家也能洗腎　「腹膜透析」可免跑醫院

民眾聽到洗腎二字，第一個印象應該是，一周可能要跑好幾次醫院，且每一次都要曠日廢時，但其實，目前洗腎的方式有兩種，一種就是大家所熟知的血液透析治療，為目前台灣洗腎病患的主要治療方式，另一個則是居家腹膜透析治療，後者則是可以讓患者，自行在家裡進行洗腎的動作，較不會影響到正常生活，但相對的，若病患操作儀器的衛生習慣不良，則很可能造成感染的風險。

蔡女士靠腹膜透析　日常生活不打亂
就有一名四十三歲的蔡女士，因高血壓病史及長期服用中藥，導致慢性腎絲球腎炎，於2010年開始腹膜透析治療，在居家晚間自行操作的全自動腹膜透析機器治療協助下，只要每個月定期回診，晚間自己在家洗腎，可以再回到出版社上班做喜愛的事、仍可以舒服的過每一天、生活不受限。

對此，新光醫院腎臟科呂至剛醫師表示，根據中央健康保險署，最新公佈的2012年健保重大傷病證明領證人數，台灣慢性腎臟病（尿毒症）必須定期洗腎的患者，已突破7萬人大關，洗腎盛行率世界第一，目前罹患末期腎臟疾病的患者中，約有90％的病患需接受每週三次的血液透析治療，其他約9％的病患則是採取居家腹膜透析治療。

目前血液透析的治療方式仍較被接受，美國是採用最多的國家，其次是日本及德國，台灣對於血液透析治療的接受度也高於腹膜透析，全球推行腹膜透析成效最佳的國家是香港，佔全部洗腎病患的83％，另外紐西蘭、澳洲、加拿大的推廣成效也相當不錯。

操作不慎恐感染　患者需與醫生一起評估
呂至剛醫師說明，腹膜透析是腎臟替代療法的一種，和血液透析不同的是腹膜透析是利用人體自己的半透膜－腹膜，執行毒素與水份的交換方式，病人可在家中自行操作且學習容易，不須到洗腎中心由護理人員執行治療，一次換液時間短，所以可掌握每日透析換液時間，仍可工作、出差、安排旅遊，飲食限制較少，如此一來，病人生活更有彈性而合乎個人需求。

雖腹膜透析的確能省掉患者跑醫院的時間，但最大的風險就是，若病患操作不慎則可能導致腹膜感染風險，洗腎患者要選擇治療方式前則須與醫師做好充分的討論。

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吃健康素食 血壓較易控制

研究人員統合分析39份研究後發現，素食與血壓的降低相關。美國責任醫療內科醫師委員會尼爾·伯納德醫師表示，素食大體上對血壓控制有幫助，但如果高血壓屬於遺傳、體質問題，仍須規律服藥控制。

研究人員指出，天然、少加工的素食，雖然對健康有幫助，但吃素的民眾不一定以蔬果穀類為主食，如果吃素卻攝取過多納，通常也未必能幫助控制血壓。有些人吃素，但多是加工食品，甚至喝不少含糖飲料與零食，很少吃蔬果，血壓一樣不低。

素食者不一定瘦或體重標準。素食者同樣要注意營養的均衡，不要偏食。專家建議，素食者同樣要少吃人造加工的植物油脂，酸辣刺激品、如辣椒、蔥及碳酸飲料，飲品改以水為主，並避免忽泠忽熱的飲食模式；宜清淡少厚味。

為了健康而不吃肉或少吃肉的民眾有時擔心是否會營養不足，醫師認為補充深色蔬菜、藻、菇類，堅果豆類，加上適度曬太陽，即使很少吃肉或素食，營養仍然可以達到均衡。

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抗憂鬱藥物副作用出現率 比預料中多得多

英國最新研究顯示，抗憂鬱藥物可能產生自殺念頭、性功能障礙、情緒麻木等副作用，藥物副作用出現比率比過去所想來得普及。

英國利物浦大學研究團隊針對一千八百二十九人進行問卷調查，這些人都曾接受抗憂鬱藥物處方治療。結果發現，在有些族群中有超過半數比率精神疾病症狀是由藥物引起。

研究人員認為，醫界、身心疾病患者、民眾要多關心這些藥物引起的副作用問題，若在處方箋以外使用這些藥物，問題可能更嚴重。

心理學研究所教授、精神科醫師約翰‧雷德為研究首席作者，他表示，使用抗憂鬱藥物對付感傷、沮喪情緒的人越來越多，簡直到了很誇張的地步，在有些國家，每十人就有一人在使用抗憂鬱藥物。抗憂鬱藥物除了可能產生體重增加、噁心等生理副作用，也可能對精神、人際交往造成影響，不過多數人都忽略這些身心方面的副作用，從調查結果來看，這些副作用似乎越來越普遍。

研究人員發現，十八到二十五歲用藥族群當中，有超過一半的人用藥後曾出現自殺念頭、性功能障礙等問題，也有不少人產生情緒麻木問題。不過有逾八成的人認為藥物的確幫助他們舒緩憂鬱情緒。

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【人生八不要】

1.不要評價別人的容貌，他不靠你吃飯；
2.不要評價別人的德行，你未必比他好；
3.不要評價別人的家庭，那和你無關；
4.不要在人後說人，這對你不利；
5.不要亂花錢，明天你就可能失業；
6.不要趾高氣揚，明天你就可能失勢；
7.不要吹噓愛情，明天你就可能失戀；
8.不要沒有志氣，有志者事才成。


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乾癬治療方法多　生物製劑也有健保

乾癬是一種難以斷根的疾病，就有不少乾癬病人遍尋偏方，花了許多冤枉錢；其實，乾癬治療有很多方法可選擇，除了外用藥膏、口服藥和照光療法，甚至生物製劑都已有健保給付，乾癬病人應積極就醫診治，才能對症下藥。

乾癬又稱為銀屑病，傳統則稱之為牛皮癬；乾癬是由於皮膚的免疫系統失調，而導致皮膚細胞生長增加，成為厚厚的皮屑，且會有脫屑現象，不具傳染性，但會反覆發作，往往造成患者相當困擾。

台大醫院新竹分院皮膚科醫師邱顯鎰表示， 乾癬是一個需要長期照護的慢性病，雖然目前無法根除這個疾病，但只要有耐心配合醫師做診治，就能夠控制乾癬。

邱顯鎰醫師指出， 照光治療對於中重度乾癬是很重要的治療方式；國外研究發現，有六至七成病人，透過持續約3個月照光，可改善75%病灶。照光治療且可減少外用藥膏的使用，甚至不用，更不會因為長期使用產生任何的肝腎負擔。

乾癬的治療方法日新月異，針對服用口服藥物、照光治療仍然療效不佳的患者，目前健保也已核准給付生物製劑；邱顯鎰醫師說，生物製劑的治療頻率從每週數針、到每三個月一針，能針對發炎機轉作抑制，是最近診間中詢問度非常高的治療方式。

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男子上腹疼痛達兩年　檢查竟是胃癌

一名58歲男性患者日前因上腹突發性劇痛至醫院求診，經檢查後發現為急性胃穿孔併發腹膜炎，疑似胃癌穿孔，經詢問後才發現患者斷斷續續上腹疼痛已有兩年時間，但都自行服用胃藥並未就醫檢查。患者於當日經緊急手術進行次全胃切除及淋巴結廓清後，於一週後順利出院，但因為淋巴結有廣泛轉移，後續仍需接受化學治療。

早期診斷　存活率可達6成以上
台大醫院新竹分院肝膽腸胃外科黃俊傑醫師表示，胃癌目前為國內十大癌症死因第6位，每年有2000多人死於胃癌，每年新診斷的胃癌病患則有將近4000人，發生年齡大多落在70歲前後，但也有20幾歲就得到胃癌的。胃癌若是能早期診斷並接受根除性切除，五年存活率可以達到6成以上，但若進展到第三期以後，則五年存活率會降到2成以下。

黃俊傑醫師指出，胃癌初期時並無明顯症狀，或是僅有輕微的胃脹或胃痛，等到症狀變嚴重時多已進展成晚期。目前國內胃癌患者在診斷時約六、七成已經有淋巴結轉移，甚至有近三成的病患發現時已經是末期，因此，若民眾有長期上腹疼痛且服用胃藥無法緩解的情形時，建議至胃腸科做進一步評估。

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手機收到美女照…點一下 錢飛了

明星、小模私密照接連流出，讓不少民眾在通訊軟體瘋狂轉傳「外流照」，但千萬別點選這些美女圖，小心「惡意程式」藉由圖片植入手機裡，小額付款詐騙就產生。

警方已接獲報案，徐姓男子在通訊軟體裡收到不明訊息，訊息只顯示一張美女圖片，徐男點選圖片後卻發現手機無法順利下載，隔天接獲電信公司以電子郵件確認小額付款消息，才知道受騙上當，立刻報案。
小心「色誘」，接連的外流照流出，不少民眾想一探究竟，在好奇心使然下紛紛使用手機，互相傳送外流不雅照，甚至也有不少民眾互傳限制級影片、照片，警方提醒，這時惡意程式可能就在神不知鬼不覺進入手機。

刑事局反詐騙專線組長傅振原指出，詐騙集團不斷推出「新手法」詐騙，但說穿了仍是「老招」，只是利用民眾的「好奇心」，包括以往的「假檢察官」到先前流行過「看這些照片，好懷念以前的日子」，最近又用「外流女模」、「色情圖片」，其實都是換湯不換藥。

警方說，詐騙集團就是利用手機有「付費功能」，當點選來路不明的照片、網址後，惡意程式趁機侵入手機裡，接著啟動小額功能，詐騙金額在2~3千元。

傅振原說，再厲害的軟體背後都會有漏洞，而許多手機App也暗藏玄機，內含惡意程式，一般使用者不易察覺，但其實每次使用App都會有資料往開發商傳送，有心人士可從中擷取個資，更不用說本來就是有心人士寫出的App。

他說，最好的防護措施還是連絡電信公司，關閉小額付費功能，來路不明的美女圖、外流照，不要好奇點閱。

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不應聞他語便信，
當須親自審觀察；
勿如樹果落池中，
山林諸獸皆驚走。
──《根本說一切有部毘奈耶》

「不應聞他語便信」，不要人云亦云，隨便聽到一句話就動搖信心。
常看到有些人喜歡誇大事實，乃至很多的謠傳、誤會，對當事人、對團體都會造成很大的傷害。
不要人云亦云，不要輕易聽信謠言。
有的人聽到別人的一句話不能忍耐，氣得飯也吃不下，覺也睡不好，何苦呢？不過就是一句話，何必輕易上當？

「當須親自審觀察」，必須自己經過一番思量、一些觀察。
有一個人到曾子家，對曾子的母親說：「不得了，曾子殺人了！」他的母親不為所動，說：「我的兒子不會殺人。」
頭也不抬地繼續織布。
後來連續進來兩個人，都對她說同樣的話，曾子的母親終於忍耐不住，從椅子上站起來說：「是真的嗎？」趕緊追查事情的經過，原來只是誤傳。
俗話說，「謊言說了三十次，就會變成真的。」即使親如母親，經過三個人的傳話，也不免起了懷疑。
因此不可輕易聽信謠言，要自己審慎觀察。

「勿如樹果落池中，山林諸獸皆驚走」，千萬不能像樹上結的果子一般，樹上的果子既不會打人，也不會傷害人，只是忽然落在池水中，「噗通─」一聲，山林裡的飛禽走獸不明白緣由，嚇得東奔西跑只顧逃命，這是很愚蠢的。
人也是一樣，如果經常被外界的一點風吹草動所左右，必定是時時處在煩惱的狀態，身心不得安寧；
或者遇到和自己不同看法或議論時，就大驚失色，感到冤屈不平、憤恨難消，這都表示他的修養、定力還不夠。

一個有信心、有力量的人，言談舉止必是安詳穩重，能接受他人批評建議，從善如流，因此能活出自在、有智慧的人生。

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頸部按摩竟中風

有心血管病史的患者別在頸部按摩，以防中風。天氣冷心血管疾病者增多，原以老人為主，成大醫院發現有中年患者求診，詢問後才發現患者在頸部按摩後，造成頸動脈血管剝離，導致血管阻塞，到院已中風。

三溫暖、洗頭時常附帶頸部按摩服務，現在可要小心了。

大力的扳動頸部，揉捏到頸動脈，都可能造成管壁上的膽固醇斑塊掉落。成大醫院心臟內科醫師李政翰表示，如果患者已有心血管病史，盡量別作按摩動作，天冷時注意保暖，控制血壓變動勿過大。

李政翰說，有1位無病史的中年患者突感不適，檢查之後才知道因為患者的頸部接受按摩，導致頸動脈內的血脂斑塊從管壁鬆脫，阻塞到腦部血管，且頸動脈血管有剝離現象，確診為中風症狀。

大多數中風原因以抽菸、高血壓、血脂、血糖的老年患者居多，天冷時較易使血管內的膽固醇斑塊從管壁脫落，經血液沖積到腦部堆積形成腦梗塞。按摩造成中風的案例雖不多見，但民眾仍得小心。

中風患者以頸動脈狹窄的症狀最為常見，以往醫界在手術時，以《頸動脈內膜切除術》取下斑塊為主，現在《頸動脈支架手術》有健保給付，效果相同，且有較低的顱神經損傷與傷口感染率，需有合格執照醫師才能執行手術，可提供患者新的選擇。

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假電信公司催繳電話 老婦遭騙

80多歲劉姓婦人接到自稱中華電信催繳電話，對方要她拿出現金和存簿，不然銀行帳戶會遭凍結，婦人交錢後才發現遭詐騙。

台北市內湖警分局今天說，劉姓婦人發現遭騙後，立即報警，她告知警方，在家時接到自稱是中華電信客服人員來電，稱積欠電話費約新台幣4萬多元。

歹徒恐嚇劉婦，若不還款，帳戶會被凍結，要求被害人把身上的現金20萬元和銀行及郵局存款簿、印章、提款卡等用信封包裝，約定東湖國中面交給假檢警。

警方獲報後，隨即調閱案發地監視畫面，發現面交歹徒影像畫面，並查到劉婦的提款卡案發後分別在4家超商遭盜領40萬元，有兩名犯嫌，車號經查車主是24歲盧男。

警方掌握時機多月，前往桃園縣平鎮市逮捕盧男和黃男，並起出大批假檢警單位證件和執照，警訊後依詐欺等罪嫌把2人移送士林地檢署偵辦。

警方呼籲，詐騙手法日漸更新，遇到疑似詐騙狀況，可立即撥打165反詐騙諮詢，或撥110報案。

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一根繩子 三種人生

三個好兄弟掉進了井裡

生命垂危之際，一根繩子垂下，

他們同時抓住繩子向上攀爬。

爬到井壁的一半，上邊有人說：

"繩子只能承擔兩個人的重量，否則，就會崩斷。"
　　
三個人面面相覷。

過了片刻，其中一個鬆開了手，他掉下去，

把生的希望留給了兩個好朋友。

剩下的兩個人眼裡流著淚繼續向上爬。

爬到離井口還有1/3距離的時候，上面又有人說：

"繩子現在只能承受一個人的重量，否則，就會崩斷。" 　　

兩個人緊緊抓著繩子，互相盯視著，

離生只有幾步之遙，誰也不願意鬆手。 　　

過了好久，其中一個人果斷地伸出腳，

把另一個人踹了下去。

簡簡單單的一個故事，

不同的人賦予了它不同的人生哲理。

哲學家說：第一個人雖然死了，卻還活著；

第三個人雖然活了，但卻死了。 　　

佛學家說：放手即是得到。

第一個人放開了繩子，得到了昇華；

第三個人抓住了繩子，卻最終墮落。

民間故事裡說：

第一個人升了天堂，第二個人入了墳墓，

第三個人下了地獄。 　　

現實生活中：

第一個、第二個人死了，

第三個人最終爬了上去。 　　

故事是教育人的，現實是磨練人的；

故事是理想的，現實卻有些殘酷。

所以人不能活得太理想，也不能活得太現實：

太現實，就沒有希望；太理想，就沒有前途

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青春期孩子照鏡子的秘密

為什麼孩子最近愛照鏡子？孩子把精力花在打扮上，而你又擔心孩子耽誤了學習，怎麽辦呢？家長們，你是怎麽看待孩子的這些行為的呢？

最近發現女兒有一個問題，以前都是我給她買衣服，但在她進入國中二年級以後，突然自己提出想穿什麼樣的衣服，而且總是說「同學們也有這樣的衣服，所以我也要穿」。她每天早晨起來，待在廁所裡半天都不出來，一開始我們很擔心，以為她在裡面是不是有什麼事，後來有一次當我們推開門的時候，發現她一直在鏡子前面對著鏡子微笑，做各種表情，給自己梳各種各樣的髮型。早上上學的時間很趕，她在鏡子前面還這麽浪費時間，我非常生氣，當時就罵了她一頓。

可是並沒有奏效，一個月以後，她在書房裡看書，我推門進去給她送牛奶，發現她正對著鏡子咧著嘴笑，不知道她在幹什麼。我非常擔心，是不是女孩子進入青春期都會這樣？我做些什麼才能讓她把注意力轉移到學習上，而不是自己的外表上呢？

教育專家怎麼說？

照鏡子有很強的心理學意義，是尋求主體(心)與客體(身)的對應。一個孩子接納自己是從接納自己身體外型、臉部特徵開始的。對著鏡子笑，扮可愛的人，是成功地接納自己或正在努力接納自己的人。對鏡子愁眉苦臉或拒絕照鏡子的人，同樣是拒絕自己和不接納自己。

照鏡子的象徵意義是找自己，想知道「我是誰」，這是一種重要的自我意識覺醒。這個女孩從鏡子裡找自己可愛的樣子，是在喜歡和接納自己。有時候，年輕女孩開始照鏡子也代表性意識的覺醒，意識到自己需要一些美的東西。

這個媽媽談到孩子總是擺出各種姿勢、髮型、微笑，還對著鏡子笑，其實對著鏡子笑就是對著自己笑，這需要一定的勇氣。我們看到很多人不敢對著鏡子笑，那是他是不喜歡自己，不敢認同自己，甚至有人不敢照鏡子，因為他看到鏡子裡面的自己會很難過。

太愛照鏡子的人多多少少都有一點自戀，自戀是青少年必需的東西，每個孩子都是從自戀發展到去愛別人。如果她愛照鏡子，就說明她喜歡自己，這也是一件好事。

這位母親把照鏡子和學習對立起來了，其實這是兩件事，儘管在時間上它們可能有衝突，但就事情本身而言並沒有矛盾。喜歡自己的人會更追求完美，學習上也要求比別人強。不喜歡自己的人對自己沒自信、不好好學習的可能性會更大。

這位母親看到自己的女兒這樣做，一是考慮該給她買漂亮的衣服，考慮她的形象，二是自己也要學著真正開始欣賞女兒，嘴上說出來對女兒的喜歡。父母是孩子的鏡子，父母喜歡女兒，女兒就不會太依靠鏡子找自我好感。

因此，要讓她知道不一定照鏡子，通過別人的眼睛也能夠看到自己的完美。

當然，在鏡子面前停留的多，關注自己的形象太多，導致注意力從學習上轉移的情況並不是沒有，但是我們不能因為照鏡子就說孩子一定怎麽樣，很多事情是並存的，並不直接存在相互矛盾的關係。同樣，照鏡子也是少年心理發展的一個象徵階段，過一段時間就會自行消失。

事實上媽媽的擔心來源於她太在意孩子的學習，希望孩子是一個規規矩矩的，沒有想法的好女孩。但這不可能，因為現在的社會很豐富，一個十四五歲，已經上國二的女孩，正是想像力很豐富的時候，每天她大腦裡都會有很多豐富的想像象。這是一種適應環境的能力，沒有想象的人是很糟糕的，不可能學習好。

學習有兩種，一種是理性的邏輯思維，一種是感性的形象思維，兩種思維都好的人才可能是優秀學生，如果只有一種思維好，就有可能成為書呆子。一個女孩，十三四歲到十五歲的時候，會發展她對自我的想像，對社會的幻想，對人際的敏感，實際上就是在發展她的心理能力，並不值得大驚小怪。

在孩子沒照鏡子以前，家長的語言和眼睛就是鏡子，家長應該很好地使用這面鏡子，經常把孩子的優點投射出來，缺點隱藏起來。多提孩子的優點，他的優點就會被放大，孩子知道他有很多優點的話，會變得很優秀。

如果總誇獎他是一個好孩子，他的行為就越來越偏向於好孩子，如果一個孩子從小就被標定為壞孩子，他的行為就越來越偏向於壞孩子，這是語言的雕塑功能。實際上這個媽媽應該感到高興，女孩做作業時，對著鏡子笑一笑，取悅自己，可以達成對緊張的緩衝。

家長需要跟孩子講的就是要協調好時間，比如說早上起來，梳妝的時候對著鏡子笑一笑，睡覺以前照一照，平時在她的房間裡不要放鏡子，尤其是不要在書桌上放鏡子。因為鏡子有很多神秘體驗，很容易把孩子的眼睛抓過去，與其預防，不如把鏡子拿走。但可以在客廳裡放一面大鏡子，讓孩子能夠觀察到自己的舉止、面容和微笑。

在日常生活中，父母常常拿著放大鏡找孩子的缺點，希望孩子把缺點都屏蔽掉，變得越來越好。這種情況從表面上看是家長為孩子著想，實際上家長是在「剝削孩子」。為什麼叫「剝削孩子」？因為家長在利用孩子發泄自己內心的情緒，包括他們的社會壓力、人際壓力、對自己的不滿意、對事業的不滿意。

如果家長的很多憤怒沒有安全的途徑去發洩，那就只能在孩子身上找發洩點，通過孩子所謂的「缺點」把自己的憤怒發洩出來。那是家長需要依賴孩子，而不是孩子需要家長的幫助。

如果家長用成熟的眼睛來看孩子，孩子會是幼稚的，總有很多問題，就像拿大樹和小樹比，總覺得小樹長得不直或者長的位置不對。其實，孩子從幼稚到成熟總有一個過程，不可能天生就很成熟或者很完美。而且每個孩子有每個孩子的特點，家長不能用這個孩子和那個孩子比較，每個孩子都是獨一無二的。我們對小孩的教育總是「謙虛使人進步，驕傲使人落後」，但歐美國家從孩子小時候起就鼓勵他們驕傲，一定要讓孩子覺得自己很棒。

前一段時間，我的哥哥帶著他的孩子從加拿大回來，小孩來到我家唱的兒歌是「我比你棒，我跑的比你快，做事比你好……」我聽了之後感覺文化的差異太大了，國內一定不會這樣唱，不會說「我比你好」，只能說「你比我好」，都是大的東西送給別人，小的留給自己。所以我覺得，從孩子小時候起就要鼓勵他們信任自己，喜歡自己，認為自己很棒，這會使孩子更容易度過日後的心理困境，不容易發展成自我矛盾、自我衝突的人格。

家長一定要讓孩子從小到大都明白他的優點在哪兒，長處在哪兒，讓他明白，不管他怎麽表現家長都喜歡他，愛他，他是爸爸媽媽的驕傲。至於他有缺點也好，有弱點也好，學習不努力也好，只是某個時間段，某個年齡的問題，不是一輩子的問題。

在批評孩子的時候，要學會具體到某一件事情，比如說孩子做了一件錯事或者跟別人吵架了，一定不要用「總是……」、「你就是這樣……」、「你從來就怎麽怎麽……」這麽絕對的詞去評價他，否則會帶有全盤否定的意味，意味著「你從來不是一個好東西」。

家長要說「孩子，你是一個好孩子，好孩子不能老做這樣的事」。強調他是一個好孩子，在這個定義下批評他，他會比較容易接受。家長也可以說：「我知道你是一個聰明的孩子，你在學習上有沒有證明自己的能力哦?」孩子聽起來就不會引發逆反，心理上也不容易受到挫傷。如果家長用全面否定的話「你從來都不好好學習」，或「你根本就不是學習的料」，就容易挫敗孩子在學習上的努力。

心理知識：鏡子的秘密

心理學一直把照鏡子看成是人類體驗自我的重要時刻，連猩猩照鏡子都會出現很驚訝的樣子，因為它看到自己了。人類在照鏡子時產生的內心體驗尤其重要，他能通過照鏡子發現自我。雖然空談自我時並不知道自我在哪，但如果通過鏡子看到自己的形體，以後對自我的想像就是以自己的形象為代表的，自我人格的發展也以身體為邊界。

心理醫生在治療當事人時，如果當事人不能夠認同自我，比如認為自己不聰明、不可愛，挑剔自己眼睛小了、個子矮了，臉不是瓜子臉等，醫生處理當事人的這些自我憤怒時，可以鼓勵他去照鏡子，學習對鏡子微笑。但這樣的孩子常常不會對鏡子笑，他看鏡子的時候滿臉陰沉，眼裡充滿挑剔的目光，他討厭自己。這時候就要讓他走到鏡子面前，試著露出微笑來看自己。

孩子的自我保護能力很弱，如果家長經常用語言來挫傷他，就等於在靈魂上傷害他，靈魂就像杯子一樣要盛滿愛，盛滿關心，盛滿信賴。家長在孩子小時候老是拿話去傷害他，就等於給孩子心靈的杯子戳了一個洞，杯子永遠盛不滿，孩子的心永遠饑渴，沒有自我滿足，他的生活也就會永遠焦躁不安。

家長最好在孩子小的時候保護他，尤其是對待青春期的孩子，他們的自我保護能力還很弱，很希望父母能夠在語言上注意到他們的感覺，少提他們的缺點，少說過頭的話，盡可能多地表揚他們的優點和好品質。其實給自己一個微笑，就是在討好自己，安撫自己。上面個案裡的女孩天天對著鏡子微笑，應該是一個自我認同不錯的可愛的孩子。