做人要五忍

抓住機遇，活在希望裡

有一位老人，他的名字叫褚時健，生於1928年的褚時健出生在一個農民的家庭，1955年27歲的褚時健擔任了雲南玉溪地區行署人事科科長。31歲時被打成右派，帶著妻子和唯一的女兒下農場參加勞動改造。

文革結束後，1979年褚時健接手玉溪捲煙廠，出任廠長，當時的玉溪捲煙廠是一家瀕臨倒閉的破爛小廠，那年他51歲！扛下了這份重任。

反思：而我們現在有很多2、30歲的人已經不想工作，害怕壓力、害怕承擔、怕苦怕累。到40歲已經覺得這一生的奮鬥結束了。反觀，褚時健的奮鬥故事51歲才剛剛開始。

經過褚時健和他的團隊18年的努力，把當年瀕臨倒閉的玉溪捲煙廠打造成後來亞洲最大的捲煙廠，中國的名牌企業：紅塔山集團。褚時健也成為中國煙草大王，成為了地方財政的支柱，18年的時間共為國家創稅收991億。

而就在褚時健紅透全中國，走到人生巔峰時，在1999年因為經濟問題被判無期徒刑（後來改判有期徒刑17年），那年的褚時健已經71歲。當從一個紅透半邊天的國企紅人，執政了18年的紅塔集團的全國風雲人物一下子變成階下囚，這個人生的打擊可以說是滅頂之災。

接下來的打擊對一個老人才是致命的，妻子和女兒早在三年前已經先行入獄，唯一的女兒在獄中自殺身亡。

這場人生的遊戲是何等的殘酷，一般人想到的：此時這位風燭殘年的老人在晚年遇到這樣的不幸，只能在獄中悲涼的苟延殘喘度過餘生了。

三年後，褚時健因為嚴重的糖尿病，在獄中幾次暈倒，後被保外就醫，經過幾個月的調理後，褚時健上了哀勞山種田，後來他承包了2400畝的荒地種柳丁，那年他74歲。

王石感慨地說：我得知他保外就醫後，就專程到雲南山區探訪他，他居然承包了2400畝山地種柳丁，柳丁掛果要6年，他那時已經是75歲的老人了，你想像一下，一個75歲的老人，戴著一個大墨鏡，穿著破圓領衫，興致勃勃地跟我談論柳丁6年後掛果是什麼情景。

所以王石說：人生最大的震憾在哀勞山上！是穿著破圓領衫，戴著大墨鏡，戴著草帽，興致勃勃的談論6年後柳丁掛果的75歲褚時健。6年後，他已經是81歲的高齡。

後來有人問深圳萬科集團董事長王石：你最尊敬的企業家是誰？

王石沉吟了一下，說出了一個人的名字。不是全球巨富巴菲特、比爾．蓋茨或李嘉誠，也不是房地產界的某位成功人士，而是一個老人，一個跌倒過並且跌得很慘的人。

這些看起來無法跨越的困難並沒有阻擋褚時健，他帶著妻子進駐荒山，昔日的企業家成為一個地道的農民。

幾年的時間，他用努力和汗水把荒山變成果園，而且他種的冰糖臍橙在雲南1公斤8塊錢你都買不到，原來這些產品一採摘就運往深圳、北京、上海等大城市，效益驚人。因為褚時健賣的是勵志橙。

王石再去探望褚時健時，他看到了一個面色黝黑但健康開朗的農民老伯伯。

他向王石介紹的都是果園、氣溫、果苗的長勢。言談之間，他自然地談到了一個核心的問題：2400畝的荒山如何管理？

他使用了以前的方法，採用和果農互利的辦法。他給每棵樹都定了標準，產量上他定個數，說收多少果子就收多少，因為太多會影響果子的品質。

這樣一來，果農一見到差點兒的果子就主動摘掉，從不以次充好。他制定了激勵機制：一個農民只要任務完成，就能領上4000塊錢，年終獎金2000多塊，一個農民一年能領到一萬多塊錢，一戶三個人，就能收入三四萬塊錢，比到外面打工掙錢還多。

他管理煙廠時，想到煙廠上班的人擠破頭；現在管理果園，想到果園幹活的人也擠破頭。這個已經85歲的老人，把跌倒當成了爬起，面對人生的波瀾，他流過淚，也曾黯然神傷。

現今，經過評估，褚時健的身家又已過億。

他的那種面對任何人生的磨難所展示出來的，讓他作為企業家的氣質和胸懷呼之欲出。王石說：如果我在他那個年紀遇到挫折，我一定不會像他那樣，而是在一個島上，遠離城市，離群獨居。

王石的感慨，褚時健並沒有聽到。他在紅塔集團時帶的三個徒弟，現在已是紅河煙廠、曲靖煙廠、雲南中煙集團的掌門人，對他來說，他在曾經最輝煌時跌倒，但在跌倒後又一次創造神話，這就足夠了。

褚時健這個最富爭議的人物，給了我們一個答案，衡量一個人成功的標誌，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力——巴頓將軍！

未來的路上，不管遇到多大的困難，請想想這位老人，記住他的31歲、51歲、71歲、75歲、85歲....

最後一句話送給所有的朋友：抓住機遇！活在希望裡。

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~吃紅豆 皮膚少斑點~

較少受農藥影響的紅豆，恰恰又含豐富的排毒膳食纖維，或熬粥，或煮飯，
或燉湯，或做成甜點，只要是紅豆做主角的食品，就可以算是排毒大餐了。
身體沒有毒素，皮膚就會少斑點或痤瘡，一張乾淨的臉，當然會為整個容貌加分。

紅豆富含維生素B2，對維生素有通俗認知的人都知道，
維生素B族對身體很重要，一個著名的傳說來自腳氣，
一旦穀物不磨皮，腳氣就自然好了。
治好腳氣的是維生素B1，紅豆裡有，
而讓皮膚細胞不斷新陳代謝又不會過快衰老的，就要求助於維生素B2了。

紅豆含有維生素B2和鐵，身體不缺鐵，女性一般就不會貧血。
不貧血的女性皮膚看起來就比較健康，要知道，貧血的人，
不僅皮膚乾燥，而且還會發黃。
紅豆因為有了B2，鐵的吸收更有效。

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【365愛瘦身】最近真的好冷ㄛ~~這種天氣來泡腳最適合了~~如果常以溫水泡腳可促進新陳代謝,對失眠也有效,也可以改善腰圍~~今天來介紹幾種簡便的溫水泡腳法,水溫大概45度左右:
1.鹽泡:溫水中加入2大匙鹽，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
2.薑泡:溫水中加入幾塊打扁的老薑，薑有散寒、除溼的作用。
3.酒泡:溫水中加入1瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
4.檸檬泡:溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
5.醋泡:溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
小叮嚀:要準備大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上,浸泡時間約30分,若水涼中間可加熱水1~2次

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婚姻 對戀人來說 就像坐上一列 感情的列車 直達幸福的終站
只是 這是一段遙遠而漫長的旅程 .過程 也不盡然充滿歡樂 愉快
過程中 也許會失去 兩人原先的一些甜蜜 或失去一部分自我 
畢竟 車廂中 還有別的旅客(周遭的親人.朋友.兒女..)會突然 上.下車
而這些跟原先的兩人世界 截然不同
更別說 窗外 偶而還會有令你(妳)心動的風景 ..來引誘你(妳)半途下車
只想說 既然一起 踏入婚姻 需要的是兩個人 共同努力 同心面對未來所有的問題 執子之手 與子偕老 生死與共 永不分離 更不是"一句口號"那麼簡單...一段美好的婚姻 更需要一生不離不棄 相知相識的陪伴
如果 心理 還沒準備好 就不要貿然步入婚姻 畢竟愛情不是遊戲 婚姻更不是兒戲
但如果 在過程中 已發現兩人不容 或一方改變心意 .導致兩人無法坐到終點 不如 就勇敢下車吧 與其成為一對怨偶 還不如 及早找到專屬自己的幸福
千萬不要因寂寞而愛錯人 更不要因為愛錯人而寂寞 幸福不是得到才相信 而是相信幸福一直存在 才會用心去追求

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1、飯不夠，媽媽說，我不餓。
2、家沒錢，媽媽說，我不喜歡新衣服。
3、東西少，媽媽說，我不愛吃。
4、早起晚睡，媽媽說，我不困。
5、疲憊不堪，媽媽說，我不累。 
6、外出沒錢買飲料，媽媽說，我不渴。
7、給媽媽寄錢，媽媽說，我不缺錢。
8、患病住院，媽媽說，我沒事。

對媽媽好一點！愛媽媽的一起分享吧～～

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你可以害怕
但即使害怕也要行動
多試幾次，就不怕了

你可以感受到恐懼
但恐懼不會讓你丟了性命
所以也沒什麼好恐懼的
至少你的命還在

別只是想了
愛情也好，工作也罷
試試看，沒試過不知道

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【女人必吃-紅棗】
紅棗對女性有非常好的滋養效果
1.富含蛋白質、多種胺基酸、鐵，促進女性荷爾蒙分泌。
2.具有補益脾胃、養血寧神功效。
3.改善女性怕冷、手腳冰冷、貧血現象。

這樣保養，越來越年輕→http://bit.ly/IXe0GL

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有时候，我真想喝醉一回， 因为太多无奈。
有时候，就是想大哭一场， 因为心里憋屈。
有时侯，就是想疯癫一回， 因为情绪低落。
有时候，就是想宣泄一下， 因为心情不爽。
有时候，就是想安静一点， 因为真的很累。

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如果
我不是你的唯一
我連最你的最愛
也不要
因為我要的
是心的伴
不是心的一半

如果
你給我的愛
也同樣給別人
那我寧願不要
因為
我要的
是一個人獨享
不是與人分享

我若在你心上
情敵萬千又何妨
若不在
就算你身守身旁
那又怎樣

若愛
請全心全意對待
不要見媚心花開
東曖愛西曖愛

若真愛
請一心一意的愛
不眼桃花處處開
不論何時何地
只對我一個人說愛

/愛要唯一/ by.Lin Jay

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【最偉大的母親 (愛哭鬼不要看)】

18歲那年，他因為行兇傷人，被判了6年。從他入獄那天起，就沒人來看過他。母親守寡，含辛茹苦地養大他，想不到他剛剛高中畢業，就發生這樣的事情，讓母親傷透了心。他理解母親，母親有理由恨他。

入獄那年冬天，他收到了一件毛線衣，毛線衣的下角綉着一朵梅花，梅花上彆著窄窄的紙條：好好改造，媽指望着你養老呢。這張紙條，讓一向堅強的他淚流滿面。這是母親親手織的毛線衣，一針一線，都是那麼熟悉。母親曾對他說，一個人要像寒冬的臘梅，越是困苦，越要開出嬌艷的花朵來。

以後的四年裡，母親仍舊沒來看過他，但每年冬天，她都寄來毛線衣，還有那張紙條。為了早一天出去，他努力改造，爭取減刑。果然，就在第五個年頭，他被提前釋放了。

背着一個簡單的包裹，裡面是他所有的財物———五件毛線衣，他回到了家。家門掛着大鎖，大鎖已經生鏽了。屋頂，也長出了一尺高的茅草。他感到疑惑，母親去哪兒了？轉身找到鄰居，鄰居詫異地看著他，問他不是還有一年才回來嗎？他搖頭，問：『我媽呢？』

鄰居低下頭，說她走了。他的頭上像響起一個炸雷，不可能！母親才四十多歲，怎麼會走了？冬天他還收到了她的毛線衣，看到了她留下的紙條。

鄰居搖頭，帶他到祖墳。一個新堆出的土丘出現在他的眼前。他紅着眼，腦子裡一片空白。半晌，他問媽媽是怎麼走的？鄰居說因為他行兇傷人，母親借了債替傷者治療。他進監獄後，母親便搬到離家兩百多里的爆竹廠做工，常年不回來。那幾件毛線衣，母親怕他擔心，總是託人帶回家，由鄰居轉寄。就在去年春節，工廠加班加點生產爆竹，不慎失火。整個工廠爆炸，裡面有十幾個做工的外地人，還有來幫忙的老闆全家人，都死了。其中，就有他的母親。

鄰居說著，嘆了口氣，說自己家裡還有一件毛線衣呢，預備今年冬天給他寄出去。

在母親的墳前，他捶胸頓足，痛哭不已。全都怪他，是他害死了母親，他真是個不孝子！他真該下地獄！

第二天，他把老屋賣掉，背着裝了六件毛線衣的包裹遠走他鄉，到外地闖蕩。

時間過得很快，一晃四年過去了。他在城市立足，開一家小飯館，不久，娶了一個樸實的女孩做妻子。

小飯館的生意很好，因為物美價廉，因為他的謙和和妻子的熱情。每天早晨，三四點鐘他就早早起來去採購，直到天亮才把所需要的蔬菜、鮮肉拉回家。沒有僱人手，兩個人忙得像陀螺。常常，因為缺乏睡眠，他的眼睛紅紅的。

不久，一個推着三輪車的老人來到他門前。她駝背，走路一跛一跛的，用手比划著，想為他提供蔬菜和鮮肉，絶對新鮮，價格還便宜。老人是個啞巴，臉上滿是灰塵，額角和眼邊的幾塊疤痕讓她看上去面目醜陋。妻子不同意，老人的樣子，看上去實在不舒服。可他卻不顧妻子的反對，答應下來。不知怎的，眼前的老人讓他突然想起了母親。

老人很講信用，每次應他要求運來的蔬菜果然都是新鮮的。於是，每天早晨六點鐘，滿滿一三輪車的菜準時送到他的飯館門前。他偶爾也請老人吃碗麵，老人吃得很慢，很享受的樣子。他心裡酸酸的，對老人說，她每天都可以在這兒吃碗麵。老人笑了，一跛一跛地走過來。他看著她，不知怎的，又想起了母親，突然有一種想哭的衝動。

一晃，兩年又過去了，他的飯館成了酒樓，他也有了一筆數目可觀的積蓄，買了房子。可為他送菜的，依舊是那個老人。

又過了半個月，突然有一天，他在門前等了很久，卻一直等不到老人。時間已經過了一個小時，老人還沒有來。他沒有她的聯繫方式，無奈，只好讓工人去買菜。兩小時後，工人拉回了菜，仔細看看，他心裡有了疙瘩，這車菜遠遠比不上老人送的萊。老人送來的菜全經過精心挑選，幾乎沒有乾葉子，棵棵都清爽。

只是，從那天后，老人再未出現。

春節就要到了，他包着餃子，突然對妻子說想給老人送去一碗，順便看看她發生了什麼事。怎麼一個星期都沒有送菜？這可是從沒有過的事。妻子點頭。

煮了餃子，他拎着，反覆打聽一個跛腳的送菜老人，終於在離他酒樓兩個街道的胡同裡，打聽到她了。

他敲了半天門，無人應答。門虛掩着，他順手推開。昏暗狹小的屋子裡，老人在床上躺着，骨瘦如柴。老人看到他，詫異地睜大眼，想坐起來，卻無能為力。他把餃子放到床邊，問老人是不是病了。老人張張嘴，想說什麼，卻沒說出來。他坐下來，打量這間小屋子，突然，牆上的幾張照片讓他吃驚地張大嘴巴。竟然是他和媽媽的合影！他5歲時，10歲時，17歲時……牆角，一隻用舊布包着的包袱，包袱皮上，綉着一朵梅花。

他轉過頭，呆呆地看著老人，問她是誰。老人怔怔地，突然脫口而出：兒啊。

他徹底驚呆了！眼前的老人，不是啞巴？為他送了兩年菜的老人，是他的母親？

那沙啞的聲音分明如此熟悉，不是他母親又能是誰？他呆愣愣地，突然上前，一把抱住母親，號啕痛哭，母子倆的眼淚沾到了一起。

不知哭了多久，他先抬起頭，哽嚥著說看到了母親的墳，以為她去世了，所以才離開家。母親擦擦眼淚，說是她讓鄰居這麼做的。她做工的爆竹廠發生爆炸，她僥倖活下來，卻毀了容，瘸了腿。看看自己的模樣，想想兒子進過監獄，家裡又窮，以後他一定連媳婦都娶不上。為了不拖累他，她想出了這個主意，說自己去世，讓他遠走他鄉，在異地生根，娶妻生子。

得知他離開了家鄉，她回到村子。輾轉打聽，才知道他來到了這個城市。她以撿破爛為生，尋找他四年，終於在這家小飯館裡找到他。她欣喜若狂，看著兒子忙碌，她又感到心痛。為了每天見到兒子，幫他減輕負擔，她開始替他買菜，一買就是兩年。可現在，她的腿腳不利索，下不了床了，所以，再不能為他送菜。

他眼眶裡含着熱淚，沒等母親說完，背起母親拎起包袱就走。

他一直背着母親，他不知道，自己的家離母親的住處竟如此近。他走了沒二十分鐘，就將母親背回家裡。

母親，在他的新居里住了三天。三天，她對他說了很多。她說他入獄那會兒，她差點兒去見他父親。可想想兒子還沒出獄，不能走，就又留了下來！他出了獄，她又想著兒子還沒成家立業，還是不能走；看到兒子成了家，又想著還沒見孫子，就又留了下來……她說這些時，臉上一直帶著笑。他也跟母親說了許多，但他始終沒有告訴母親，當年他之所以砍人，是因為有人污辱她，用最下流的語言。在這個世界上，怎樣罵他打他，他都能忍受，但絶不能忍受有人污辱他的母親。

三天後，她安然去世。醫生看著悲慟欲絶的他，輕聲說，『她的骨癌看上去得有十多年了。能活到現在，幾乎是個奇蹟。所以，你不用太傷心了。』

他呆呆地抬起頭，母親，居然患了骨癌？

打開那個包袱，裡面整整齊齊地疊着嶄新的毛線衣，有嬰兒的，有妻子的，有自己的，一件又一件，每一件上都綉着一朵鮮紅的梅花。

包袱最下面，是一張診斷書：骨癌。時間，是他入獄後的第二年。
他的手顫抖着，心裡像插了把刀，一剜一剜地痛...請所有人孝敬老人！！！！

可憐天下父母心，看完了感動了請轉發讓更多人感動吧！！

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誒...但還是不可以傷害別人喔
還有不能讓愛你的人傷心

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梅子的功效
梅子依其成分與生理功能分述如下：

（一）解毒

梅子可解三毒，即食物的毒、水的毒、血的毒。

現代人們日常飲食中多含防腐劑、農藥、抗生素，加上水、空氣等污染，造成肝臟解毒及腎臟排泄毒素之負擔增加。

梅子中富含促進新陳代謝之多種維生素、礦物質，有強肝解毒增加體力之功效。

（二）改善體質

一般人健康的血液其酸鹼值（ＰＨ值）經常保持在中性至微鹼性，而欲保持鹼性的體質則需多攝取鹼性的食品，如梅製品、牛乳、海藻、蔬菜類……等。

在諸多食品中又以「梅」最具改善體質（及鹼性體質）之功效，為一般鹼性食品所莫及。

梅子能有如此的功效乃憑藉著其豐富的蘋果酸、酒石酸、檸檬酸……等有機酸與鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質。

（三）恢復疲勞增強體力和免疫力

常食梅製品可以增進食慾、提高人體免疫力與抗體、防止酒醉宿醉、恢復疲勞、預防疾病等功效。

能有如此奇特之療效，乃是梅中豐富的氨基酸及抗氧化成分，能減少環境中有毒物（自由基）之侵害及排除體內之不良毒素。

（四）養顏美容，防止老化

梅子中的成分能促進人體新陳代謝，改善體質使血液成為微鹼性，並藉著改善腸胃功能與促進吸收，加速梅子之生理療效，現代人生活緊張，梅子遂成為最佳改善與調養用的健康食品。

由於文明社會變遷快速，人們追求物質之慾望遠勝於健康的重視程度，且在無法避免的環境污染下，人體面臨慢性病的侵襲及快速老化，唯有多攝取天然健康食品「梅」，才能重拾健康，進而享有高品質的生活。

梅子在醫學上之功能～在「引膳摘要」書中，列舉七種梅子的功效：

１．可當作一種消毒劑

２．具有防腐效用

３．可避開疾病侵襲

４．可防止食物變味

５．可使呼吸舒暢

６．可醫治頭痛

７．可防止流行病

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為什麼喜歡犯錯在來後悔道歉.不能不要犯錯嗎?

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【體重正常也可能脂肪過多？4招不讓脂肪上身】

如何維持正常體脂肪？
要維持理想的體脂肪並不困難，專家們建議，只要每天問自己幾個問題，切實執行，就能擁有一個美麗而且健康的身體。

1.　你今天準備吃什麼？
每天睡醒後，除了計劃一天的行程，也可以粗略的估計一下，今天可能會吃哪些東西或想吃什麼，做個簡單的進食計劃，就能避免攝取過多的食物或熱量。例如，成年女性每天要攝取1500～2000卡的熱量，男性是2000～2500卡，可以分別從三餐獲得，如果沒辦法均勻分配，則做一些調整，如一餐吃得比較多，另一餐則吃得比較少。

2.　準備在什麼時候吃東西？
想要控制贅肉肥油的人，不僅要注意自己吃了什麼，更要留意自己是在什麼時候吃東西。儘量在白天進食，晚上少吃，成功的減肥是從晚餐開始。可以在一早吃個豐盛的早餐，4小時後吃個均衡的午餐，若有需要可在4小時後吃些低熱量的點心，4小時後再吃份輕型的晚餐。

3.　你今天「動」了沒？
緩和的有氧運動有助於控制體脂肪，因為有氧運動要持續10分鐘，最好是20分鐘以上，體脂肪才會開始燃燒。快走、慢跑、游泳、爬樓梯、騎自行車或溜直排輪都是很好的選擇。

4.　知道自己的體脂肪有多少嗎？
用「體重（公斤）除以身高（公尺）的平方」所得到的身體質量指數（BMI），可以了解自己是否過重。目前，歐美的肥胖指數是25，新的亞太肥胖指數是23。

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過勞工時長！睡不飽　心疾增5.6倍

經常熬夜加班又睡不飽的民眾，可要特別注意了，台大醫院和國衛院研究發現超時工作和睡眠不足的民眾，心臟病發風險是一般人5.6倍，若每週工時超過60小時，比上班48小時的人也多出2.2倍心臟病發生率，醫師建議每天只要睡足6-8小時平日不抽菸、多運動，就能預防降低罹患心血管疾病。

低著頭打瞌睡，要不就是撐著頭打瞌睡，這樣的現象，只要睡眠不足，天天在辦公室上演，台灣勞工普遍工時長經常加班熬夜，國衛院和台大醫院合作，針對勞工進行睡眠和工時問卷，研究發現，每週工時超過60小時比40-48小時的人，罹患心臟病機率為2.2倍，而睡眠不到6小時的民眾，得到心臟病機率，是每天睡眠6-9小時3倍，若超時工作又睡眠不足，發生心臟病風險是正常人5.6倍。

民眾：「熬夜都睡4到5小時，隔天起來體力，就會2、3天才會恢復啊。」記者：「熬夜只睡幾小時，3、4個小時應該有。」

大多數民眾還是有熬夜習慣，晚睡又要早起，容易注意力不集中，為了應付上班壓力，人體會釋放大量腎上腺，破壞血管皮細胞，形成血栓，若阻塞心血管就會引發心肌梗塞。

台大心臟內科醫師蘇大成：「醫護人員跟記者、傳播這種從事人員，他們時常也是工時非常長，其實他也是高危險群，有這樣一個特色的人，他也盡量想計畫，稍微放寬一點，不要太緊湊。」

台大心臟內科權威醫師不諱言，經常熬夜睡不飽再加上壓力過大民眾，都是罹患心臟病族群，建議每天應睡足6-8小時，不抽菸少喝咖啡酒精性飲料，每天慢跑健走半小時，天冷要做好適度保暖，只要睡眠充足多運動，才能防止心血管疾病找上門。


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偏方验方：【青木瓜泡茶治好高尿酸痛风症 】
台南縣仁德鄉後壁村長劉結慶患困擾多年無法治癒的胃痛多年，把青木瓜當做茶壺泡茶喝，一個月後竟治癒此多年的患疾；家人尿酸過多喝木瓜泡茶也不藥而癒。他把木瓜茶葉拿給在醫學中心任職的友人檢驗，證實木瓜酵素有益健康。

劉村長說，青木瓜最好選擇果實肥短，容量比較大，將木瓜頂部切開，挖出木瓜內的種籽，再開一個小缺口方便倒茶水，另一邊開個小洞透氣，放入一般品質的烏龍茶葉或绿茶、倒進沸水後蓋回木瓜頂部，並以牙籤固定或把木瓜放在一个杯上，泡茶過程和一般泡茶葉相同。

所謂「青木瓜」，就是還未成熟、果皮仍呈青綠色的木瓜，一般木瓜要四個月左右才會成熟，但成熟後就沒有療效，青木瓜大約在三個月大左右採收，果實內的「木瓜奶」含有木瓜酵素、木瓜酶等有益健康成份，不但可泡茶喝，還可以切細絲加蒜頭炒，都非常可口 。

中國藥學院---賴教授改良新方式︰
將青木瓜切成丁放入水中煮沸後才放入茶葉，泡茶過程和一般茶葉相同。據實際臨床經驗對治療尿酸效果更佳。(必須長期喝)

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復健頻率過高 健保將不給付

健保署發現有民眾半年做復健一百多次，扣掉例假日，幾乎天天做復健，另中風的黃金復健期是半年，有的中風病患復健一做就是一、兩年。健保署官員表示，由於每年復健健保醫療支出成長率高過總額成長率，對復健頻率過高的案例及醫院，復健門診若超過一定比率將不予支付，最快七月實施。

健保署醫管組長林阿明表示，民國九十七年至一百年的健保復健醫療支出成長率為六％至七％，民國一○一年健保復健醫療支出達一百五十五億，成長率為四．三％，已是歷年最低，但也高過健保每年大約四％的總額成長率，當年國人復健人次達一百七十萬七千人左右。
為抑制不斷成長的健保復健醫療支出，健保署去年曾提出複雜復健療程第二次起需自費五十元，但遭外界反對；健保署昨召開全民健保會，提出新的抑制資源不當耗用方案，研擬訂定不予支付指標，以行政方式加以管控。

健保署醫審及藥材組專員蔡文全表示，除管控支出比率，也希望能杜絕不必要的復健浪費，像有些五十肩的病人，復健一做就是一、兩年，健保署將訂出門檻標準，對復健頻率過高的案例，或醫院超長復健期門診超過一定比率者，均將不予支付，不給付門檻標準，預計三月與醫界討論，最快七月實施。

亞洲物理治療聯盟理事長簡文仁表示，健保署曾談過論量管制，但病人就是痛，醫師能阻止病人做復健嗎？健保署應由質著手，鼓勵醫師在最短時間內為病患解除疼痛，且應由物理治療師一起參與治療評估。

督保盟：應臨床評估 非以量管控
民間監督健保聯盟發言人滕西華表示，健保署凡事都想要一刀切，恐切到真正需要的病人，應由臨床效益去做評估，而非以量管控。

除了復健管控，健保署亦擬對高單價檢查的電腦斷層及核磁造影影像品質不佳的醫院加強審查，包括電腦斷層、核磁造影檢查等，要設限避免不必要的健檢，也鼓勵院所間資源共享，避免重複檢查。

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阿伯你也太扯了吧 ！

老闆/小老闆/組管
你是罵的最兇 ，最爛
講的最一無是處 ………

結果～ 今天我才真正了解
……………無言 ！！

你怎麼可以人前說一套
人後又一套 ，這套也太恐怖吧 ！

扯他人後腿 ，說人是非
在老闆/組管 面前巴結害人呢 ？

真的是
會被笑話的 ………

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飯後喝茶助排便？3大緩解便祕迷思

每次月經來，便祕就跟著找上門？蔬果吃再多，還是無法擺脫便祕魔咒？聽說飯後喝杯茶能解油膩、助消化、促排便，為什麼看不出成效？專家表示，上述的方式多是民眾對於緩解便祕存在的迷思，或片段知識，不但沒有確切依據，也不夠完整全面，當然也無法發揮改善便祕的作用。

中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，現代人工作壓力大、作息不正常、缺乏運動，再加上三餐老是在外，在長期重油、重鹹的飲食習慣，很容易造成營養失衡、膳食纖維攝取不足，使消化道無法順利發揮其功能，導致腹脹、便祕等消化道異常症狀發生。若又任意聽信、嘗試沒有根據的緩解便祕偏方，不但無法從根本解決便祕症狀，還可能讓便祕問題更惡化。以下為民眾常見的便祕迷思：

迷思1／喝茶解油膩助排便？
近年來，茶飲市場當道！不論是手搖茶飲、罐裝茶飲都深受民眾的喜愛，更有許多民眾由於不喜愛無色無味的開水，常以綠茶、紅茶等茶飲來取代日常的水分補充。
事實上，飯後喝茶，或是以茶代水的生活習慣，可能就是導致便祕問題惡化的主因。茶葉中所含的單寧酸成分和蛋白質和醣類衍生物結合後，會對腸道的黏膜產生收斂作用，減緩腸胃蠕動速度，長期下來就會造成便祕。因此，有便祕困擾的患者，在日常最好減少飲用茶類飲品，才能有效預防便祕的發生。

迷思2／只吃蔬果就不會便祕了？
有人誤以為只要有吃蔬果，就不會有便祕問題。台北醫學大學保健營養學系陳俊榮教授也提到，要解決便祕困擾，除了加強膳食纖維的攝取外，更要注意水分的補充。適量的水分能夠加速膳食纖胃在腸道的作用，有效幫助糞便排出體內。

至於每日該攝取多少水份才符合標準？以一般正常人來說，每天所需水量約為體重的40倍。以體重50公斤的民眾為例，每日至少須攝取2000C.C的水量，才能有效供應身體所需。不過，要注意的是，日常飲食中所攝取的牛奶、果汁等，湯湯水水都可涵蓋在每日水份所需攝取量中。但仍是建議，民眾在日常不要等到有口渴感覺才喝水，而應適時少量補充，才是最佳的喝水方式。

迷思3／生理期便祕是荷爾蒙作怪？
許多女性在生理期可能遇到便祕的困擾，事實上，造成女性生理期期間便祕狀況發生的原因，多與荷爾蒙的作用有關。在月經來潮前，因為黃體素上升，會使子宮內膜增生，進而控制腸胃蠕動，造成月事來臨前後，容易有便秘的問題發生。

而網路上留傳可透過補充荷爾蒙改善便祕問題，其實是不可行的方式。隨意補充荷爾蒙恐影響身體的正常機能運作，會造成許多副作用及後遺症。王進崑教授建議，女性朋友若擔心經期期間有便祕的狀況發生，可以在經期來潮前一周多從事些和緩、適當的運動，如散步、韻律操等，增加活動量，以幫助腸胃道蠕動，並維持規律良好的作息，就能避免便祕的發生。

【專家小叮嚀】：
至於該如何判斷是否有便祕問題？陳俊榮教授提到，一般在臨床上認為每星期排便次數只要有3到12次都算是正常，若每星期排便少於2次，或每次排便都有困難、太硬的狀況發生，才會被認為是便祕。

而一天之中最為恰當的解便時間又是什麼時候呢？王進崑教授強調，事實上，三餐用餐後10到20分鐘之間，是腸胃蠕動最快速的時刻，消化道吸收了足夠的食物，能增加腸胃道蠕動，也就能增加排便的機會。因此，建議民眾在此時有明顯便意產生，應盡速前往解便，不要忍耐，否則時機一過，便意很容易會消失。

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☞認清自己

小河鼓起勇氣，對自己說：“改變自己，昇華自己！”於是，它升騰起來，蒸發在空中化做了輕盈的水汽，它高興地和風擁抱在一起。第二天，又化作了雨滴，融入了浩淼的大海。

一個人就是一條河，要到達成功的彼岸就不得不跨越生命中的重重障礙，這樣才能有所突破，有所進步。在這個過程中，有一點很重要，就是像河流那樣認清自己的本質，善於改變自己，昇華自己。

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每天散步90分鐘　乳癌風險降3成

多活動是讓身體遠離疾病威脅最簡單的方法，不過究竟活動量要多大，才能達到促進健康的好處呢？其實，包含做家事等日常活動在內，每天只需要有10個小時的溫和運動時間，就可以減少疾病產生的威脅。此外，每天走路散步90分鐘，還可以幫助降低乳癌風險達30%，坐太久時，記得快起來動一動！

運動量多寡，影響乳癌風險
根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，發表在「癌症」（Cancer）期刊上的一篇研究，比較3059名20~98歲女性（其中包含1504名乳癌患者）的生活方式，要求受試者記錄每周的活動量，包括像是走路、家事雜務、騎腳踏車或是慢跑等。接著統計發現，每周總活動量達19小時的族群，在罹患乳癌的機率上降低了30%；約等於每天有60~90分鐘的活動量。

不過，研究結果也發現，女性如果有體重增加、過胖的情形出現，相對也會降低活動量對於預防癌症的功效，過去牛津大學的研究也曾指出，體重過胖的女性，罹患乳癌的機率還比抽菸或喝酒者來得高。研究人員推估，運動可以減少脂肪細胞組織的生成，進而抑制腫瘤發展的潛在可能，而肥胖的女性體內的雌激素荷爾蒙濃度較高，變成助長腫瘤發展的原因。

降低罹患乳癌風險　避免吃精緻澱粉
另外，除了運動量，飲食也是影響乳癌發生率一個很重要的原因，多倫多大學及米蘭大學的共同研究就發現，更年期後的婦女，攝取麵包等精緻澱粉類型食物的話，在罹患乳癌的機率上增加了60%，而體重有過重超標的人，乳癌風險也高出45%。顯示飲食的類別選擇，也是影響罹患乳癌的關鍵。

日常飲食方面，以清淡、低油脂、少加工食品為原則，就能夠減少罹患乳癌的發生機率，再搭配足夠的活動量，每天60~90分鐘，可以促進身體新陳代謝、提升免疫力，遠離乳癌威脅。快速清除你體內毒素的方法&毒素的剋星～～

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下清除體內垃圾已成健康時尚。

※※下列方法可幫您及時清除體內毒素。

●●1.主動咳嗽法：
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而 < FONT color=blue size=4>"株連"全身。借助主動咳嗽可以" 清掃 "肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

●●2.飲水沖洗法：
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

●●3.運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

●●4.巧用食物法：
●常飲鮮果、鮮菜汁 ( 不經炒煮) ，鮮果、鮮菜汁是體內 "清潔劑 "，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨? P大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
●常吃豬血，豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的脢分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學作用，促進代謝。

※※清除體內毒素的剋星

身體裡的“毒素”越多，健康就會越糟糕，不過很多食物都是身體排毒的好幫手。快來看看以下“毒素”有哪些食物“剋星”吧 ：

◎◎◎宿便。
排便困難，有時甚至一連3天以上不排便。長此以往會導致腹痛，並增加患腸癌的風險；還會讓皮膚變粗糙。
●排毒食物：膳食纖維多的食物，如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可預防糖尿病、缺血性心臟病、膽結石、痔瘡、大腸癌等。

◎◎◎“壞膽固醇”。
在體內長期積累，容易導致動脈硬化、心絞痛、心肌梗死，腦梗塞等心腦血管疾病。
●排毒食物：增加芝麻、黃豆、菌類、海帶、紫菜的攝入，可防止體內“壞膽固醇”增多，避免心腦血管病發生。

◎◎◎濃稠血液。
長期積累會增加患動脈硬化和血栓的風險。
●排毒食物：納豆、蒜、銀杏、白開水。

◎◎◎內臟脂肪。
體重超重，特別是腹部肥胖的人一般內臟也會積累較多脂肪，容易導致心率過速、糖尿病、肝硬化等。
●排毒食物：烏龍茶、綠茶、富含辣椒素的食物；多吃蔬菜，適量吃肉食及主食。

◎◎◎高血糖。
如果感覺近期經常口渴、排尿次數和數量增多，吃得多卻日漸消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高會導致糖尿病及其併發症。
●排毒食物：可多吃些含微量元素鉻的食物，如粗糧、豆類、乳製品、瘦肉類、黑胡椒、可可粉。鉻不但可促進胰島素的作用，促進蛋白質的代謝，還可以預防動脈硬化。

◎◎◎自由基。
隨著年齡增長，長期積累的氧化作用表現得越來越明顯，全身各個器官逐漸老化，免疫力下降，易患慢性病。
●排毒食物：菌類、十字花科蔬菜。含維生素C和E的食物的水果蔬菜。

◎◎◎乳酸。
常感到身體沉重，腰酸背痛，非常疲勞。長期積累會誘發風濕病、癌症等。
●排毒食物：富含B族維生素的食物，如麵食、乳製品；醋。

◎◎◎酒精。
對酒精過度依賴，會導致酒精性肝炎，肝硬化。
●排毒食物：水、貝類、咖喱、富含蛋白質的食物。

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台灣男性骨鬆發生率達12%　居亞洲之冠

大家都知道婦女在更年期過後容易發生骨質疏鬆，但你知道台灣男性骨質疏鬆的發生率居亞洲之冠嗎？醫師指出，骨質疏鬆容易讓老年人發生各部位的骨折，常發生於髖骨、脊椎骨、手腕骨；而在台灣50歲以上的男性中，約每5位就有1位曾有類似骨折經驗，骨鬆發生率則約12%，且一年內死亡率更高達22%，遠勝於女性死亡率，顯見男性骨鬆治療急需關注！

根據研究推估，2050年台灣台北人口平均壽命將提升至83歲〈2013年81歲〉，70歲以上人口也將大幅提升近2倍〈約550萬人口；而隨著高齡化社會的來臨，骨質疏鬆症已是全球第二大的重要流行疾病，僅次於心血管疾病！伴隨而來的，就是骨鬆導致的骨折問題，其中最容易發生骨折的部位就是髖骨了！彰化鹿港基督教醫院杜思德院長強調，國內一年髖骨骨折人數高達1萬8千人。然而，目前男性骨鬆用藥的選擇卻遠少於女性。

在治療男性骨鬆上，第一線僅能選擇少數雙磷酸鹽藥物，但需要顧慮病患的腎功能與長期用藥順從性。台大醫院骨科部楊榮森教授表示，骨鬆治療影響腎臟功能的案例屢見不鮮，不少患者常因副作用強烈或因便利性不足而自行停藥。國內研究發現，口服骨鬆藥物約有50%患者，在用藥三個月後即中斷治療，長期治療順從性不佳，恐增後續骨折風險，導致無效治療。所幸目前已有一種單株抗體製劑可治療骨鬆，能明顯降低此類患者在骨鬆治療時的不適情形。

楊榮森教授說明，單株抗體製劑作用方式好比人體裡一種天然蛋白質-保骨素(OPG)，能有效調控蝕骨細胞形成、作用與存活，避免骨質流失，進而增加骨質密度；此外，其作用方式更可深入皮質骨，提高皮質骨骨量，有效預防嚴重的髖部骨折。最重要的是，由於單株抗體製劑不經腎臟代謝，並不會影響腎功能；患者使用年齡也沒有限制，只要半年注射一次，就可有明顯功效，但目前仍未健保給付，患者若要使用，得自行付費。

楊榮森教授提醒，想改善或預防骨質疏鬆應謹記「補營養、好作息和持續治療」三大方向，50歲以上的民眾若有抽菸、喝酒、糖尿病等，更是骨鬆的高危險群！應多加留意，若骨密度檢測過低，也應配合醫師，積極接受治療。

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愛情路上其實更多是包容和責任

沒有天生的巫婆，只有後天的黃臉婆。
一個對女人不尊重的男人，一個不懂的女人的男人，
他看不見天使，只能碰上巫婆。
　　
雖然在婚姻中，忍耐是一種美德，
但如果有愛，就不存在忍耐，而只有寬容。

當你看著自己的女人橫豎不順眼時，
她便也不在乎做巫婆了。

所以，如果想要一個天使女人，
就先把她當天使供在心裏吧。

因為，這世界上每一個被叫做“老婆”的女人，
都有成為天使的潛質。

你會發現，原來，你態度的轉變，
可以造就出一個真正的天使。

這是創造，也是維護，比忍耐更容易做到。
　　
其實老婆是什麽？
從前的路人.... 以前的朋友.... 現在的伴侶....
生活的搭檔.... 感情的知音....
一輩子的總結。

女人是一架鋼琴，遇到一位名家來彈，
奏出來的是一支名曲；如果一個普通人來彈，
也許會奏一條流行曲；要是碰上了
不會彈的人，恐怕就不成歌了。

我認為婚姻的比喻大致如此。

做一個好女人真的好難，
所謂好女人不單單是做個好母親！
還應該是個好妻子！好兒媳！正所謂一人難稱百人心，
真是做到面面俱到......好難！

冥冥中一切自有安排，一切隨他去吧，
珍惜擁有的，把握好今天，就夠了！

一個人的力量其實很有限，生活中有很多東西
我們都不能改變，那就嘗著改變一下自己吧！
而生活就像一面鏡子，你笑了她也就笑了。

有些人因前磨歷了很多災難，共渡了艱苦時光，
所以在今生的茫茫人海隨便一指就能認出她的唯一；

而有些人因前世的互責排斥恩怨糾纏，
所以今生必須接受尋覓的苦難，承受風雨的
洗禮才能再度攜手。

兩個有情人實不容易。有些必須面對流言蜚語，
有些必須面對眾叛親離，有些必須面對世俗壓力，
有些必須面對生死抉擇……但不管怎麽樣兩個人的世界
就是天堂，兩個人的生活就是願望。
　　
太多的美好鏡頭其實是兩個人走到一起的理由。
難道面對生活的瑣事和不愉快的口角就能割捨
曾經的愛戀和拋棄信誓旦旦的諾言？
　　
兩個人真想相約黃昏看人生夕陽。

請切記：愛是責任，情是包容!

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讓老婆永不變心十大絕招

很多兄弟總是抱怨老婆難養，怕老婆拿自己和別人比較。
那麼，從現在開始將抱怨的精力多花在這些實際行為上吧，為老婆一生一世永不變心而努力！

1、每天盡可能的多擁抱老婆，即使她嫌棄你一身臭汗也不怕，因為她心裏是甜的。

2、在適當時候或心情愉悅的時候總是真誠的對老婆說：“我愛你！”
“愛你的一切！”
“我們在一起真快樂！”。
看到這裏，也許有人會嗤之以鼻：“老套！”但究竟有幾個人做到了呢？

3、家務永遠是令人頭疼的，主動和老婆分著做，並搶著炒菜（保護老婆的皮膚就是保護自己的口袋）。
不管你做得多難吃，只有老婆會面不改色吃下去，並且還會鼓勵你：“多做幾次就好吃了！”（嘻嘻）。
有時間儘量陪老婆一起吃飯，有研究表明一個人吃飯容易得胃病。

4、老婆的生日，各種節日，紀念日，你不大張旗鼓慶賀也罷，但是要記得送禮物給她；
你不送禮物也罷，但是要請她與你共度晚餐；
你不請她吃飯也罷，但要記得帶束花給她；
你嫌送花浪費也罷，那就給她買點她喜歡的小零食；
你不買零食也罷，但要記得電話問候一下，最不濟也要發個有意義的短信給她。
你忘了發短信也罷，那就等著她埋怨你吧，怨氣積多了可不是什麼好事啊，看過鬼片的人多知道的吧！

5、有空，不累，就陪老婆逛逛街，千萬不要拿男人都討厭逛街當藉口，總覺得那是有些男人的陰謀，你不願陪是吧，呵呵，殊不知那些製造陰謀的男人正等候時機呢！所以老婆要逛街，老公還是“偶爾”陪陪吧，知道你們委屈了，可你們的衣褲鞋襪，多少也是老婆置辦的啊。

6、自己的女同事，女性朋友，若有機會就介紹給老婆認識，千萬不要來個電話就躲起來接聽，和別人曖昧的談笑，裝得自己多受人歡迎似的！這只是小男人不成熟的表現，別讓聰明的老婆笑話了！
大方地讓她了解你的朋友圈，只會讓她更加地信任你！信任度是一點一點用心建立起來的！

7、勇敢地擔負起養家的責任，不論老婆是獨立型還是小鳥依人型的，即使老婆現在同你一樣工作著，每月拿或多或少的薪水，你也要把自己當作家裏的頂梁柱！
看到老婆回家累了還要做飯的時候，你要說：“這麼辛苦，我來養你吧！”
明智的老婆也會想到你的辛苦，得到了關心和承認，老婆的工作幹勁會更大！

8、老婆想學習知識提昇自己的時候，儘量地鼓勵她，為她創造條件，並且自己也要變得積極，同她一起進步，老婆學得越多越自信越有內涵，你也會少了許多女人胡攪蠻纏的煩惱。
你們一起進步，也可以平衡彼此之間的差距，也為創造美好生活添磚加瓦，是謂比翼雙飛也！

9、人的很大一部分時間都花在工作上了，自己的工作要經常和老婆聊聊，其中的快樂和痛苦要與她一起分擔。
也許很多男人都認為，分享成功就行了，至於艱辛嘛，自己承受一下！在這裏表揚一下先！
但女人也願意為你分擔一切，這就好比你得了不治之症（是比方請諒解），怕不能給人幸福還連累人，就拼命裝壞為的是讓女人離開你。
其實一旦得知真相，女人的痛苦和遺憾會折磨她終生！
所以，遇到挫折最可靠的方法是和愛人分擔，她絕不會落井下石，只會鼓勵你支援你，因為你把她當成可以共苦的人，她就真的能與你共患難！

10、如果家裏只有一臺電腦，永遠不獨佔著（除非你是IT的），要麼和老婆一起玩，要麼指點老婆玩。
你離開去喝水的時候，順便幫老婆也倒一杯！

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【感人的離婚解釋】

一對夫妻辦理了離婚手續後，
不知該如何向年幼的孩子解釋所發生的一切。
兩個人在孩子的床前坐了良久。
後來男的說：
“你走吧，過幾天，由我來向孩子解釋。”
在接下來的幾天裏，這位男人就像往常一樣，
無微不至地照顧著孩子，給孩子精心準備一日三餐，
檢查孩子的作業，認真簽署家長意見等等。

從孩子脫離母乳以來，一直⋯⋯都是做父親的幾乎承攬了
這些本該是夫妻共同來做的一切。
可那位做母親的，據孩子的奶奶講：“心早就不在了”。

過了十來天的一個晚上，做父親的合上故事書，
給孩子掖了掖被角，說：“你還記得爸爸講過天使的故事吧。
天使在天上飛，如果看到有人受冷，受餓了，
她就會下來幫助他，給他當差。
等到被幫助的人一切都好了，不當差的天使就會飛走，
繼續去尋找需要她幫助的人。

世界上的爸爸媽媽都是天使，是專門飛來照顧孩子的，
陪孩子一起好好長大的。

在咱們家裏，有爸爸一個人，就能照顧好寶貝了，
所以，媽媽才放心地把寶貝交給爸爸。
媽媽就像給你當完差的天使一樣，
去了澳大利亞，幫助另外的孩子去了，
那是一個很遠的地方……”

這是我有生以來聽說過的，
父母在孩子面前對“離婚”作出的最美，
也是最陽光燦爛的解釋，
我被這位父親博大的情懷深深地感動了。

按說，夫妻離婚是人一生當中最重大的挫折之一。
離婚雙方的心靈所遭受的重創，是恩愛夫妻難以想像的。
當你深愛著的、相濡以沫的、
一直以為要相伴著走到人生盡頭的人，突然提出要離你而去，
世界就像在瞬間失去了色彩；

又譬如漫步在一片綠草茵茵且開滿鮮花的無垠大草原上，
突然失足掉入一個極深的寒冷洞穴裏……

這時候，有相當多的人會表現出極度的憤怒，會產生恨意，
繼而不顧一切，當著孩子的面大吵大鬧，惡語相向，
甚至把孩子推來搡去或爭來搶去，
給孩子的心靈造成一生都抹不去的陰影！

這位父親，他也痛，他也苦。
但他想到了孩子……，他便理智待之，
坦然處之，對孩子作出了如此的解釋。
棄他而去的妻子，在他對孩子的描述中，是天使……

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十二個心送給您

以美好的心，欣賞週遭的事物。

以真誠的心，對待每一個人。

以負責的心，做好份內的工作。

以謙虛的心，檢討自己的錯誤。

以愉悅的心，分享他人的快樂。

以喜捨的心，幫助要幫助的人。

以不變的心，堅持正確的理念。

以寬闊的心，包容對不起你的人。

以感恩的心，感謝所擁有的。

以無私的心，傳承成功的經驗。

以平常的心，接受已發生的事實。

以放下的心，面對最難的割捨。

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【最偉大的母親 (愛哭鬼不要看)】

18歲那年，他因為行兇傷人，被判了6年。從他入獄那天起，就沒人來看過他。母親守寡，含辛茹苦地養大他，想不到他剛剛高中畢業，就發生這樣的事情，讓母親傷透了心。他理解母親，母親有理由恨他。

入獄那年冬天，他收到了一件毛線衣，毛線衣的下角綉着一朵梅花，梅花上彆著窄窄的紙條：好好改造，媽指望着你養老呢。這張紙條，讓一向堅強的他淚流滿面。這是母親親手織的毛線衣，一針一線，都是那麼熟悉。母親曾對他說，一個人要像寒冬的臘梅，越是困苦，越要開出嬌艷的花朵來。

以後的四年裡，母親仍舊沒來看過他，但每年冬天，她都寄來毛線衣，還有那張紙條。為了早一天出去，他努力改造，爭取減刑。果然，就在第五個年頭，他被提前釋放了。

背着一個簡單的包裹，裡面是他所有的財物———五件毛線衣，他回到了家。家門掛着大鎖，大鎖已經生鏽了。屋頂，也長出了一尺高的茅草。他感到疑惑，母親去哪兒了？轉身找到鄰居，鄰居詫異地看著他，問他不是還有一年才回來嗎？他搖頭，問：『我媽呢？』

鄰居低下頭，說她走了。他的頭上像響起一個炸雷，不可能！母親才四十多歲，怎麼會走了？冬天他還收到了她的毛線衣，看到了她留下的紙條。

鄰居搖頭，帶他到祖墳。一個新堆出的土丘出現在他的眼前。他紅着眼，腦子裡一片空白。半晌，他問媽媽是怎麼走的？鄰居說因為他行兇傷人，母親借了債替傷者治療。他進監獄後，母親便搬到離家兩百多里的爆竹廠做工，常年不回來。那幾件毛線衣，母親怕他擔心，總是託人帶回家，由鄰居轉寄。就在去年春節，工廠加班加點生產爆竹，不慎失火。整個工廠爆炸，裡面有十幾個做工的外地人，還有來幫忙的老闆全家人，都死了。其中，就有他的母親。

鄰居說著，嘆了口氣，說自己家裡還有一件毛線衣呢，預備今年冬天給他寄出去。

在母親的墳前，他捶胸頓足，痛哭不已。全都怪他，是他害死了母親，他真是個不孝子！他真該下地獄！

第二天，他把老屋賣掉，背着裝了六件毛線衣的包裹遠走他鄉，到外地闖蕩。

時間過得很快，一晃四年過去了。他在城市立足，開一家小飯館，不久，娶了一個樸實的女孩做妻子。

小飯館的生意很好，因為物美價廉，因為他的謙和和妻子的熱情。每天早晨，三四點鐘他就早早起來去採購，直到天亮才把所需要的蔬菜、鮮肉拉回家。沒有僱人手，兩個人忙得像陀螺。常常，因為缺乏睡眠，他的眼睛紅紅的。

不久，一個推着三輪車的老人來到他門前。她駝背，走路一跛一跛的，用手比划著，想為他提供蔬菜和鮮肉，絶對新鮮，價格還便宜。老人是個啞巴，臉上滿是灰塵，額角和眼邊的幾塊疤痕讓她看上去面目醜陋。妻子不同意，老人的樣子，看上去實在不舒服。可他卻不顧妻子的反對，答應下來。不知怎的，眼前的老人讓他突然想起了母親。

老人很講信用，每次應他要求運來的蔬菜果然都是新鮮的。於是，每天早晨六點鐘，滿滿一三輪車的菜準時送到他的飯館門前。他偶爾也請老人吃碗麵，老人吃得很慢，很享受的樣子。他心裡酸酸的，對老人說，她每天都可以在這兒吃碗麵。老人笑了，一跛一跛地走過來。他看著她，不知怎的，又想起了母親，突然有一種想哭的衝動。

一晃，兩年又過去了，他的飯館成了酒樓，他也有了一筆數目可觀的積蓄，買了房子。可為他送菜的，依舊是那個老人。

又過了半個月，突然有一天，他在門前等了很久，卻一直等不到老人。時間已經過了一個小時，老人還沒有來。他沒有她的聯繫方式，無奈，只好讓工人去買菜。兩小時後，工人拉回了菜，仔細看看，他心裡有了疙瘩，這車菜遠遠比不上老人送的萊。老人送來的菜全經過精心挑選，幾乎沒有乾葉子，棵棵都清爽。

只是，從那天后，老人再未出現。

春節就要到了，他包着餃子，突然對妻子說想給老人送去一碗，順便看看她發生了什麼事。怎麼一個星期都沒有送菜？這可是從沒有過的事。妻子點頭。

煮了餃子，他拎着，反覆打聽一個跛腳的送菜老人，終於在離他酒樓兩個街道的胡同裡，打聽到她了。

他敲了半天門，無人應答。門虛掩着，他順手推開。昏暗狹小的屋子裡，老人在床上躺着，骨瘦如柴。老人看到他，詫異地睜大眼，想坐起來，卻無能為力。他把餃子放到床邊，問老人是不是病了。老人張張嘴，想說什麼，卻沒說出來。他坐下來，打量這間小屋子，突然，牆上的幾張照片讓他吃驚地張大嘴巴。竟然是他和媽媽的合影！他5歲時，10歲時，17歲時……牆角，一隻用舊布包着的包袱，包袱皮上，綉着一朵梅花。

他轉過頭，呆呆地看著老人，問她是誰。老人怔怔地，突然脫口而出：兒啊。

他徹底驚呆了！眼前的老人，不是啞巴？為他送了兩年菜的老人，是他的母親？

那沙啞的聲音分明如此熟悉，不是他母親又能是誰？他呆愣愣地，突然上前，一把抱住母親，號啕痛哭，母子倆的眼淚沾到了一起。

不知哭了多久，他先抬起頭，哽嚥著說看到了母親的墳，以為她去世了，所以才離開家。母親擦擦眼淚，說是她讓鄰居這麼做的。她做工的爆竹廠發生爆炸，她僥倖活下來，卻毀了容，瘸了腿。看看自己的模樣，想想兒子進過監獄，家裡又窮，以後他一定連媳婦都娶不上。為了不拖累他，她想出了這個主意，說自己去世，讓他遠走他鄉，在異地生根，娶妻生子。

得知他離開了家鄉，她回到村子。輾轉打聽，才知道他來到了這個城市。她以撿破爛為生，尋找他四年，終於在這家小飯館裡找到他。她欣喜若狂，看著兒子忙碌，她又感到心痛。為了每天見到兒子，幫他減輕負擔，她開始替他買菜，一買就是兩年。可現在，她的腿腳不利索，下不了床了，所以，再不能為他送菜。

他眼眶裡含着熱淚，沒等母親說完，背起母親拎起包袱就走。

他一直背着母親，他不知道，自己的家離母親的住處竟如此近。他走了沒二十分鐘，就將母親背回家裡。

母親，在他的新居里住了三天。三天，她對他說了很多。她說他入獄那會兒，她差點兒去見他父親。可想想兒子還沒出獄，不能走，就又留了下來！他出了獄，她又想著兒子還沒成家立業，還是不能走；看到兒子成了家，又想著還沒見孫子，就又留了下來……她說這些時，臉上一直帶著笑。他也跟母親說了許多，但他始終沒有告訴母親，當年他之所以砍人，是因為有人污辱她，用最下流的語言。在這個世界上，怎樣罵他打他，他都能忍受，但絶不能忍受有人污辱他的母親。

三天後，她安然去世。醫生看著悲慟欲絶的他，輕聲說，『她的骨癌看上去得有十多年了。能活到現在，幾乎是個奇蹟。所以，你不用太傷心了。』

他呆呆地抬起頭，母親，居然患了骨癌？

打開那個包袱，裡面整整齊齊地疊着嶄新的毛線衣，有嬰兒的，有妻子的，有自己的，一件又一件，每一件上都綉着一朵鮮紅的梅花。

包袱最下面，是一張診斷書：骨癌。時間，是他入獄後的第二年。
他的手顫抖着，心裡像插了把刀，一剜一剜地痛...請所有人孝敬老人！！！！

可憐天下父母心，看完了感動了請轉發讓更多人感動吧！！

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❀～內臟肥胖者的特徵～❀
　
1.肚子凸起：這是最簡單的判斷方法。臨床經驗顯示，90%以上的“大肚子”都是內臟肥胖者。專家指出：男性腰圍>90釐米，女性腰圍>85釐米都是典型的“內臟脂肪型”肥胖。

2.嘗試了各種瘦腰的方法，腰圍還是無法減下去：因為內臟脂肪剛好位於腹腔之中，而人們所採取的各種瘦腰法都只是減腰腹皮下脂肪的方法，無法清除藏於內臟的脂肪，所以各種瘦腰法都無濟於事。

3.便秘常來光顧：內臟脂肪囤積過多無法自然離開身體，嚴重影響消化功能，便秘現象也就隨之而來了。

※將多餘脂肪從內臟趕出去

1.運動必不可少
要多做一些有氧運動，游泳、慢跑和快步走這幾項運動對於減掉內臟脂肪效果顯著。據調查快步走可以提升體內脂肪的激素含量，所消耗掉的內臟脂肪比慢走要多47%。每次運動至少要45分鐘。

2.吃必不可少
這裡說的吃不是指什麼都可以吃，而是要適當攝入一些能夠減去內臟脂肪的物質。如膳食纖維。膳食纖維，具有吸水作用，吸水後體積增大，從而產生飽腹感而減少能量攝入。攝入的熱能減少，在腸道內營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起減肥作用。

3.腹式呼吸必不可少
腹式呼吸不僅可以充分發揮心、肺細胞的功能，增大肺活量，加強心臟功能，還對消除腹部脂肪、排除腹部廢物，改善腹部血液廻圈，促進腹部及盆腔臟器的生命活動等皆有重要意義。

宣印學院~祝大家健康^‿^喜悅分享(๑•́₃•̀๑)

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壽山騰笑，西子綻顏。碧海藍天，白浪浣岸。茅簷迴廊，椰影摇曳。白牆紅瓦，風和日暖。南疆海嵎，美景佳餚。
…………西子灣沙灘會館，与風水第一代嫡傳弟子午茶！

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不要跟任何事過不去，看淡一切或輕鬆許多~

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蝶一生只默默為花展現舞姿
花一世只為蝶散近粉蜜
真正的愛無需刻意說出口
真心的愛不叫犧牲
幸福
自然讓心變溫暖……

圖/郭清旗攝影
文/夏天《愛作 夢的女人》

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《閒看浮生 》 寄調鷓鴣天 韻部-9部平聲

綠盡菖蒲平萃坡，嘻春淡墨戀婆娑。蕣華蔭蔭枝桃滿，羅袖愔愔朱韻酡。
殷翠幕，斂池波。相思何負怯蹉跎。萏荷頻倚憐多少？閒看浮生細琢磨。

酡-飲酒朱顏貌.美人既醉 .朱顏酡
菖蒲-菖者.百草之先. 菖蒲-蒲類之昌盛者

文：大可 圖：網路
2014/02/21
https://www.facebook.com/arno891 大可詩文集

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 by all who see it...I like the way your hair invites my touch-like the summer grasses waving gently in the breeze...I like the way your skin delights me-like a rare parchment-fine and smooth to touch like a work of art...I like the way your heart attracts me-like the pulse of the universe ever present-powerful a phenomenon unseen...I like your each look-each touch-each act-every smile-every word and everything of you...
~~saw stephen~~
www.facebook.com/CycleOfLoveCycleOfLife

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覆土和根是一體的，覆土有多深，
根就有多深。

覆土就是機深信，根就是法深信；
機深信有多深，法深信就有多深。

（淨宗法師）

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你縱有天大的本領
縱是上根利智
跟彌陀本願不相應
不受彌陀光明照攝
你怎麼能往生呢？

（淨宗法師）

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感情的事
是現實的
何需說是真心
何許說是真愛
何需說是想念
何需說是想思
何需痛……何需哭
何需期待……何需遺憾
愛的時候說很……愛
不愛的時候卻成……恨

圖/網路分享
文/夏天《愛作夢的女人》

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（印光大師）

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情侣间 刚开始的时候 什么都会不介意 
不介意彼此的过去 不介意彼此的坏脾气 
而迟早有一天 彼此都会开始介意了 
曾经的不介意 那一刻 彼此都会感动得抱着流泪 
而时日的过去 彼此都忘记了彼此所说的一切 
得不到的时候 什么都可以不介意
得到了以后 什么都变成有点介意了
这就是爱情 希望大家都不要太介意 
~~saw stephen~~
www.facebook.com/CycleOfLoveCycleOfLife

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你可以当作没有看见，如果你看见了觉得公德无量，请广传出去让更多的人知道。。

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正所謂的一樣米養百樣人　跟快樂的人在一起　

自己也會很快樂　跟腦筋打死結　的人在一起　

就連自身也都不快樂　所以要交朋友

就選擇快樂的那一種　至少他會帶領導　

著你走向更高境界　而非跟著憂愁與煩惱　

明知沒能力解決　卻一直去想有何用

再來我沒刪妳　只因無謂　都已過去也已放下　

而你既已選擇刪我　祝福你早日看開　

走出過往　好友最後真心祝福妳

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兩隻老虎，一隻在籠子裡，一隻在荒野中。

兩隻老虎認為自己所處環境不好，互相羨慕對方。

它們決定交換身份，開始時十分快樂。

但不久，兩隻老虎都死了

一隻飢餓而死，一隻憂鬱而死。

頓悟：

有時，人們對自己的幸福熟視無睹，總是把眼睛看向別人的幸福。

其實，你所擁有的正是別人所欣羨的。

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厚道 ◎鮑吉爾﹒原野

契訶夫說：『有教養不是吃飯不洒湯，是別人洒湯的時候別去看她。』

有一個相似的美國俗語說：犯過錯不是稀奇事，稀奇的是別人犯錯的時候別去譏笑他。

『別去看他』和『別去譏笑他』是一種做人風範，在中國叫作『厚道』。

厚道不是方法，雖然可以當方法訓練自己。

它是人的本性。

厚道之於人，是在什麼也沒做之中做了很大的事情，契訶夫稱之為『教養』。

如果美德分為顯形和陰性，厚道具有隱性特徵。
厚道不是愚鈍，儘管很多時候像愚鈍。

所謂『貴人話語遲』，遲在對於一個人一件事的評價沉著，君子訥於言。

尤其在別人蒙羞之際，『遲』的評價保全了別人的面子。
真正的愚鈍是不明曲直，而厚道乃是明白而又心存善良，以寬容給別人一個補救的機會。

急功近利的人遠離厚道。在人際交往上，厚道是基石。

它並非一時一事的犀利，是別人經過回味的讚賞。
處世本無方，也總有一些高明超越的方法，那就是品格。品格可以發光，方法只是工具。

厚道者能沉得住氣。
厚道不一定得到厚道的回報，但厚道之為厚道就在於不圖回報，隨它去。
厚道是經得起考驗的高尚品格。
厚道是河水深層的潛流，它有力量，但表面不起波浪。
厚道是有主張。和稀泥、做好人，是乖巧之表現，與『厚』無關。

無準則、無界限，是糊塗之表現，與『道』無關。
厚道的人有可能倔強，也可能步入俗境，寧可憨，而不巧。

厚，是長麥子的土壤之厚，牆體擋風之厚。
厚德而後載物，做人到達這樣的境界，已然得道。

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心中有愛，世界多美好，祝福……

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【 從不放棄小事 】

不要以事小而不為， 不要以惡小而為之。

人生的成功， 多在於事事認真。人生的失敗，多在於對無足輕重事項的冷漠。

許多人考察一個人，總是以小事來觀察， 若是小事不做，大事又不能， 則是不可重用之人。

https://www.facebook.com/SilverPlumBlossomSquare - ✿‿✿

圖/文：轉載

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心好行好，命能改好。
誰是誰非，天知就好。
修福修慧，來世更好！

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有時
感覺到自己
好像
行屍走肉
機械式的循環
真的令我生厭
奈何
又不能脫離現實
當我
困擾的時候
我會抽起一根煙
深深地吸一口
噴出了煙霧
這就是
我最快樂的事情
因為
我在煙霧離漫當中
可以
看到了我的愛人
這
就是妳

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 如何吃，才能穩定三酸甘油脂 ? 少碰高果糖食物 }

一般肝臟會將吃進來的糖類，如葡萄糖、蔗糖，轉換成肝醣儲存起來，或將糖轉換成能量供身體使用，或者變成三酸甘油脂。

唯獨果糖會跳過肝臟管制途徑，直接進入下游的新陳代謝。美國研究發現，飲料常添加的「果糖」，比其他糖類，更容易轉換成三酸甘油脂。

特別是「高果糖糖漿」，它是利用玉米澱粉製成的，這種糖類是化學合成的精製糖，會使體內血糖迅速上升，不但容易形成脂肪肝，果糖代謝產生的尿酸也會造成胰島素阻抗，增加肥胖和第二型糖尿病的機率。

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25年後，國内的一桌，國外的一桌！
30年後， 葷的一桌，素的一桌！
35年後，退休的一桌，未退的一桌！
40年後，有牙的一桌，無牙的一桌！
45年後，自己來的一桌，扶着來的一桌。
50年後，說要來也來的一桌，說來卻不能來的空一桌！
55年後，能來的一桌，不能來的照片放一桌。
60年後，已經凑不到一桌。
人生真的很短暂，請轉發给曾經與你一同渡過美好回憶的好同學，朋友；多多碰頭！好好生活！
風的一生 10 歲 - 風趣天真 20 歲 - 風姿綽約 30 歲 - 風華正茂 40 歲 - 風韻猶存 50 歲 - 風花雪月 60 歲 - 風濕骨痛 70 歲 - 風雨飄搖 80 歲 - 風燭殘年 90 歲 - 瘋癲無常 100歲 - 風光大葬
人生哈哈鏡 : 17,18玩到披頭散髮 27,28立志奮發 37,38見錢就挖 47,48意氣風發 57,58有鞋無人擦 67,68執定行李等出發 77,78隨時人間蒸發 人生如夢，夢如人生， 放下執著，享受人生 。

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我佛心中坐，
佛自心中來，
本來無一物，
何處惹塵埃，
佛臥心中坐，
事事皆泰來！詩詞..【王富香】

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無論這個世界對你怎樣,
都請你一如既往的.....
努力. 勇敢. 充滿希望.

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人間充滿著
大小不同的緣
就如同
圈住了你我的圓
你的過去我來不及參與
你的未來.........
我奉陪到底

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‪#‎語錄‬

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【大師精選酒食雅配】品味醬汁濃郁，甜中帶辣的山東燒雞，來杯滿富香氣的「蘇格登®大師精選」，透過清新果香的絲絲牽引，酒食雅配口感更清爽，達到完美平衡！[未滿十八歲禁止飲酒]

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感嘆又如何：
身穿黃皮衣：家中火宅居：終日苦追求：求之不可得：
世上無一物：歸您之所有：惟有暫借用：勿須太在意：
人來糊塗來：去時匆匆去：獨生又獨死：奈何又如何：
人生百年壽：亦只三萬日：生死太短促：何須太計較：
天人看世人：朝生而暮死：光陰太短促：剎那即歸去：
人生實難得：而今亦已得：佛法實難逢：而今亦已聞：
今遇淨土門：萬修萬人去：欲想上西天：何不趁早修：

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我們常聽到「我們正在創造歷史」，其實歷史無法創造，是要我們努力完成自己人生的追求目標後，然後讓歷史自動來寫我們。

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【適合沒時間想減肥的朋友】
①原地跑：緊實大腿肌肉
②爬樓梯：瘦小腿、大腿、臀
③步行：瘦腿、瘦腰
④跳繩：瘦大腿、瘦小腿
⑤晨操：瘦全身、呼吸暢通
⑥喝水：瘦全身，每天至少喝2升水，且以慢慢飲入為佳！

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小小偷

有一次店裡來了一位小小偷，偷了五、六塊卡帶，將卡帶藏在褲襠裡，正要走出大門口時，卡帶從他的褲管中掉了出來，當場被我們逮到。

這位小偷大約只有九歲，被抓住時仍然面不改色，一點悔意也沒有，那副叛逆的樣子真是教我們這群大人感到頭大。

若要叫他賠所偷卡帶價錢的一百倍，他大概也沒錢可賠。

於是，有的同事威脅要將他送到警察局，有的人則半開玩笑說，要罰他唱卡帶裡面的歌給大家聽，更有人建議罰他抄寫歌詞一百遍才能放他走，否則就通知他的家長、老師等恐怖的人來公司抓人。
一群人就在那兒七嘴八舌的議論紛紛，好似抓到小偷是件好玩的事。

終於有人通知店長出來解決這件事了。店長是個面冷心熱的人，身高不高、學歷不高、年齡不高的他，會說一口流利的日語，大家都很敬重他。

他一出來，用溫和的口氣問了他的家庭狀況及一些問題。

小小偷一看到他，不敢不回答，大概是被他懾人氣勢嚇到了吧！後來，他將小小偷的母親找來，並與她溝通了一番之後，就請她將小小偷帶回家了。

隔天一早上班時，這名小小偷竟然又出現在大家的眼前，馬上引起大家的側目。

小小偷一看到我們，竟不好意思的躲到店長身後。

店長走到大家面前，將小小偷推到我們的面前說道：「各位同事，今天介紹新同事給大家見面。」

聽完店長的話，大家都愣住了。「這位小同事將在公司打掃清潔工作一個禮拜，若他有不清楚的地方還請大家給予幫助。」

後來那位小同事還真的每天早上都來做清潔的工作，不論擦玻璃、倒垃圾，手腳都非常俐落勤快。

每天從九點做到十一點，就會被店長叫到辦公室，然後十二點整又帶著書包走了。

一天，我終於忍不住問正在打掃的小同事道：「你每天打掃完都在店長的辦公室做些什麼？擦桌子嗎？」

小同事搖搖頭道：「我在寫佛經，店長要我每天寫一篇佛經給他。」我一聽，頓時覺得店長的行為令我好感動。

我知道平常他有修佛、吃素，但不知他竟願意為一個犯錯的孩子如此花費心思的教導他，希望他知錯能改。

一星期後，這位小同事畢業了，不過他卻剃了個光頭來見大家，說是要改過自新，令我們感動極了。
在這相處的一星期裡，他與我們成了好朋友，也變成一個另人喜愛的孩子，後來仍會回來看看我們，看看店長。

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女孩小時候叫文靜
大一點叫童真
再大一點叫可愛
再大一點叫淑女
再大一點叫白富美
再大一點叫禦姐
再大一點叫親切
再大一點叫慈祥

而男生們 ……
小時候叫頑皮
大一點叫搗蛋
再大一點熊孩子
再大一點不良少年
再大一點叫屌絲
再大一點叫猥瑣
再大一點叫猥瑣大叔
再大一點叫老不死

哈哈哈哈哈哈哈

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這篇太值得看了！祝大家身體永远健康

香港伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫 :

《人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能健康，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。脾，一定要健康。
如果有病，就先恢復脾的功能。每天三餐，五穀雜糧一定要佔總飲食的 50％，一定要養成這個習慣。

雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好。

⏰脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時24:00和午時12:00，所以，你該休息的時候一定要休息。

現在的人，大部分都是肝不好，為什麼不好？

晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。

油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以說，我們不要吃得太油膩。

當我們身體感覺不適的時候，此時疾病正在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變自己的生活方式。

每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？

你身體纖維素攝取量完全不足。

萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。

如果你的大腸很好，那你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？

因為五到七點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要晚上九點睡，因為你的大腸早上六點到七點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。

你一天要上幾次廁所才夠？
請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。

食物進入體內十二小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。

肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝就會好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。

當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已經沒有辦法回流到肝！

你身體健康靠的是什麼？

睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。

很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？

因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米飯，所以你要吃造物主原創的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米等。

⛳恢復四大功能，永遠離開病苦!

用心多看幾次！好好照顧自己！
如果你願意，請把這條資訊發給你所有的好朋友 。

當大部分人都在關注你飛得高不高時，只有少部分人關心你飛得累不累，這就是 友情。

再忙，也要照顧好自己，
朋友雖不常聯繫，卻一直 惦念。

天涼時記著多穿衣！

☕少喝奶茶、不吃剛烤好的麵包，遠離正在充電的電源。

☕白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多於兩杯的咖啡。

少吃油多的食物， 最佳睡眠為晚上十點至早上六點

晚上五點後少吃大餐。

不用冷水服膠囊， 睡前半小時服藥忌立刻躺下。

手機電池剩一格時不要打電話， 剩一格時輻射是平時的一千倍。

要用左耳接電話， 用右耳會直接傷害到大腦。

2014 新概念
一切随缘，随遇而安，心安就是平安。

✌兩個基本點：
遇事瀟灑一點， 看世事糊塗一點。

三個忘記：
忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。

四個擁有：
一定要:
擁有一颗善良的心，
擁有常帮助人的心，
擁有知足常乐的心，
擁有正知正见。

五個要：
要忍，要让，要笑，要修，要低调。

六個不能：
不能餓了才吃，
不能渴了才喝，
不能睏了才睡，
不能累了才歇，
不能病了才檢查，
不能老了再後悔。

看到了，發給每一個你珍惜的朋友.

网络转载。感恩分享！

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光在哪裡
希望則在那裏..
一生不長
快樂要 永遠..